வகை 2 நீரிழிவு நோய் - சுய பாதுகாப்பு

வகை 2 நீரிழிவு என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் (நாள்பட்ட) நோயாகும். உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் உடல் பொதுவாக செய்யும் இன்சுலின் தசை மற்றும் கொழுப்பு செல்களுக்கு ஒரு சமிக்ஞையை கடத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது. இன்சுலின் என்பது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த கணையத்தால் உருவாக்கப்பட்ட ஹார்மோன் ஆகும். உங்கள் உடலின் இன்சுலின் சரியாக சமிக்ஞை செய்ய முடியாதபோது, ​​உணவில் இருந்து வரும் சர்க்கரை இரத்தத்தில் இருக்கும் மற்றும் சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) அளவு மிக அதிகமாக இருக்கும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் கண்டறியப்படும்போது அதிக எடை கொண்டவர்கள். டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் இரத்த சர்க்கரையை உடல் கையாளும் விதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பொதுவாக மெதுவாக நடக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைவரும் தங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளைப் பற்றி சரியான கல்வியையும் ஆதரவையும் பெற வேண்டும். சான்றளிக்கப்பட்ட நீரிழிவு பராமரிப்பு மற்றும் கல்வி நிபுணரைப் பார்ப்பது பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை. உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், அவை பின்வருமாறு:

• பசி
• தாகம்
• நிறைய சிறுநீர் கழித்தல், இரவில் வழக்கத்தை விட அடிக்கடி எழுந்து சிறுநீர் கழித்தல்
• மங்களான பார்வை
• அடிக்கடி அல்லது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் நோய்த்தொற்றுகள்
• விறைப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருப்பதில் சிக்கல்
• உங்கள் சருமத்தில் குணப்படுத்தும் வெட்டுக்களில் சிக்கல்
  
• உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் சிவப்பு தோல் வெடிப்பு
• உங்கள் கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வு இழப்பு

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நீங்கள் நன்கு கட்டுப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், சிக்கல்கள் எனப்படும் கடுமையான பிரச்சினைகள் உங்கள் உடலுக்கு ஏற்படலாம். சில சிக்கல்கள் உடனடியாகவும் சில வருடங்கள் பல வருடங்களுக்குப் பிறகும் ஏற்படலாம்.

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கான அடிப்படை நடவடிக்கைகளை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவ்வாறு செய்வது நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களை முடிந்தவரை குறைவாக வைத்திருக்க உதவும். படிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை வீட்டில் சரிபார்க்கிறது
• ஆரோக்கியமான உணவை வைத்திருத்தல்
• உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது

மேலும், அறிவுறுத்தப்பட்டபடி எந்த மருந்து அல்லது இன்சுலினையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் பிற சோதனைகளை ஆர்டர் செய்வதன் மூலமும் உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவுவார். இவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவு ஒவ்வொன்றும் ஆரோக்கியமான வரம்பில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன. மேலும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான வரம்பில் வைத்திருப்பது குறித்த உங்கள் வழங்குநரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பிற வழங்குநர்களைப் பார்வையிட உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார். இந்த வழங்குநர்கள் பின்வருமாறு:

• டயட்டீஷியன்
• நீரிழிவு மருந்தாளர்
• நீரிழிவு கல்வியாளர்

சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை மிக அதிகமாக உயர்த்தும். சர்க்கரை கொண்ட ஆல்கஹால் மற்றும் பிற பானங்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்தும். ஒரு நர்ஸ் அல்லது டயட்டீஷியன் நல்ல உணவு தேர்வுகள் பற்றி உங்களுக்கு கற்பிக்க முடியும்.

புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துடன் சீரான உணவை எப்படி சாப்பிடுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான, புதிய உணவுகளை முடிந்தவரை சாப்பிடுங்கள். ஒரே உட்காரையில் அதிக உணவை சாப்பிட வேண்டாம். இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நல்ல அளவில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

உங்கள் எடையை நிர்வகிப்பது மற்றும் சீரான உணவை வைத்திருப்பது முக்கியம். டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் உடல் எடையை குறைத்தபின் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தலாம் (அவர்களுக்கு இன்னும் நீரிழிவு நோய் இருந்தாலும்). உங்களுக்கான நல்ல எடை வரம்பை உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்குத் தெரிவிக்க முடியும்.

நீங்கள் உடல் பருமனாக இருந்தால், உங்கள் நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்றால் எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் இதைப் பற்றி மேலும் சொல்ல முடியும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி நல்லது. இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது. உடற்பயிற்சியும்:

• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

இது கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் எடையை குறைக்க முடியும். உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் கையாளவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி, ஜாகிங் அல்லது பைக்கிங் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ரசிக்கும் ஒரு செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுங்கள், மேலும் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மிகக் குறைவாக இருந்தால் உணவு அல்லது சாற்றை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள். கூடுதல் தண்ணீர் குடிக்கவும். எந்த நேரத்திலும் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

நீரிழிவு ஐடி காப்பு அணியுங்கள். அவசர காலங்களில், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதை மக்கள் அறிவார்கள், சரியான மருத்துவ உதவியைப் பெற உங்களுக்கு உதவலாம்.

ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும். உங்களுக்கு பாதுகாப்பான ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்ய உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை வீட்டிலேயே சரிபார்க்கும்படி கேட்கப்படலாம். இது உங்கள் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகள் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதை உங்களுக்கும் உங்கள் வழங்குநருக்கும் தெரிவிக்கும். குளுக்கோஸ் மீட்டர் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சாதனம் ஒரு துளி இரத்தத்திலிருந்து இரத்த சர்க்கரை வாசிப்பை வழங்க முடியும்.

ஒரு மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது நீரிழிவு கல்வியாளர் உங்களுக்காக வீட்டு சோதனை அட்டவணையை அமைக்க உதவுவார்கள். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இலக்குகளை நிர்ணயிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

• டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் பலர் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே பரிசோதிக்க வேண்டும். சிலர் அடிக்கடி சோதிக்க வேண்டும்.
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை வாரத்திற்கு சில முறை மட்டுமே சரிபார்க்க வேண்டும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்க மிக முக்கியமான காரணங்கள்:

• நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் நீரிழிவு மருந்துகள் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை (ஹைபோகிளைசீமியா) ஏற்படுத்தும் அபாயத்தைக் கொண்டிருந்தால் கண்காணிக்கவும்.
• நீங்கள் எடுக்கும் இன்சுலின் அல்லது பிற மருந்தின் அளவை சரிசெய்ய இரத்த சர்க்கரை எண்ணைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் செயல்பாட்டு தேர்வுகளை செய்ய இரத்த சர்க்கரை எண்ணைப் பயன்படுத்தவும்.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் மருந்து எடுக்க வேண்டியிருக்கும். இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஆரோக்கியமான வரம்பில் வைத்திருக்க உதவும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த பல்வேறு வழிகளில் செயல்படும் பல நீரிழிவு மருந்துகள் உள்ளன. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் பலர் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் வாயை அல்லது ஒரு ஷாட் (ஊசி) மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் சில நீரிழிவு மருந்துகள் பாதுகாப்பாக இருக்காது. எனவே, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க நினைத்தால் உங்கள் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த மருந்துகள் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் இன்சுலின் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். இன்சுலின் தோலின் கீழ் செலுத்தப்பட வேண்டும். உங்களுக்கு ஊசி போடுவது எப்படி என்பதை அறிய சிறப்பு பயிற்சி பெறுவீர்கள். பெரும்பாலான மக்கள் இன்சுலின் ஊசி அவர்கள் நினைத்ததை விட எளிதானது என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு வருவதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த நிலைமைகளைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க மருந்து எடுக்குமாறு உங்களிடம் கேட்கப்படலாம். மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகளுக்கு ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர் அல்லது ஏ.ஆர்.பி எனப்படும் மற்றொரு மருந்து.
• உங்கள் கொழுப்பை குறைவாக வைத்திருக்க ஸ்டேடின் என்று அழைக்கப்படும் மருந்து.
• உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஆஸ்பிரின்.

இ-சிகரெட்டுகளை புகைக்கவோ பயன்படுத்தவோ வேண்டாம். புகைபிடித்தல் நீரிழிவு நோயை மோசமாக்குகிறது. நீங்கள் புகைபிடித்தால், வெளியேற ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.

நீரிழிவு நோய் கால் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் புண்கள் அல்லது தொற்றுநோய்களைப் பெறலாம். உங்கள் கால்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க:

• ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களை சரிபார்த்து கவனிக்கவும்.
• நீங்கள் சரியான வகையான சாக்ஸ் மற்றும் காலணிகளை அணிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அணிந்திருக்கும் இடங்களுக்கு தினமும் உங்கள் காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸை சரிபார்க்கவும், இது புண்கள் அல்லது புண்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் அல்லது அடிக்கடி அறிவுறுத்தப்பட்டபடி உங்கள் வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டும். இந்த வருகைகளில், உங்கள் வழங்குநர் பின்வருமாறு:

• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பற்றி கேளுங்கள் (நீங்கள் வீட்டில் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கிறீர்கள் என்றால் எப்போதும் உங்கள் மீட்டரைக் கொண்டு வாருங்கள்)
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும்
• உங்கள் காலில் உள்ள உணர்வை சரிபார்க்கவும்
• உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்களின் தோல் மற்றும் எலும்புகளை சரிபார்க்கவும்
• உங்கள் கண்களின் பின்புறத்தை ஆராயுங்கள்

உங்கள் வழங்குநர் இரத்தத்தையும் சிறுநீர் பரிசோதனையையும் உத்தரவிடுவார்:

• சிறுநீரகங்கள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன (ஒவ்வொரு ஆண்டும்)
• கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு ஆரோக்கியமானது (ஒவ்வொரு ஆண்டும்)
• A1C நிலை உங்களுக்கு ஒரு நல்ல வரம்பில் உள்ளது (உங்கள் நீரிழிவு நோய் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்டால் ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் அல்லது இல்லாவிட்டால் ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும்)

வருடாந்திர காய்ச்சல் ஷாட் மற்றும் ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் நிமோனியா ஷாட்கள் போன்ற எந்தவொரு தடுப்பூசிகளையும் பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும். மேலும், உங்கள் கண் மருத்துவரை வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது அடிக்கடி அறிவுறுத்தப்பட்டவரை சந்திக்கவும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய் - நிர்வகித்தல்

• மருத்துவ எச்சரிக்கை காப்பு
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும்

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம். 5. உடல்நல விளைவுகளை மேம்படுத்த நடத்தை மாற்றத்தையும் நல்வாழ்வையும் எளிதாக்குதல்: நீரிழிவு நோய்க்கான மருத்துவ கவனிப்பின் தரநிலைகள் -2020. நீரிழிவு பராமரிப்பு. 2020; 43 (சப்ளி 1): எஸ் 48 - எஸ் 65. பிஎம்ஐடி: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம். 11. மைக்ரோவாஸ்குலர் சிக்கல்கள் மற்றும் கால் பராமரிப்பு: நீரிழிவு -2020 இல் மருத்துவ கவனிப்பின் தரநிலைகள். நீரிழிவு பராமரிப்பு. 2020; 43 (சப்ளி 1): எஸ் .135 - எஸ் 151. பிஎம்ஐடி: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

பிரவுன்லீ எம், ஐயெல்லோ எல்பி, சன் ஜே.கே, மற்றும் பலர். நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள். இல்: மெல்மெட் எஸ், ஆச்சஸ், ஆர்.ஜே, கோல்ட்ஃபைன் ஏபி, கோயினிக் ஆர்.ஜே, ரோசன் சி.ஜே, பதிப்புகள். உட்சுரப்பியல் வில்லியம்ஸ் பாடநூல். 14 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 37.

ரிடில் எம்.சி, அஹ்மான் ஏ.ஜே. வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை. இல்: மெல்மெட் எஸ், ஆச்சஸ், ஆர்.ஜே, கோல்ட்ஃபைன் ஏபி, கோயினிக் ஆர்.ஜே, ரோசன் சி.ஜே, பதிப்புகள். உட்சுரப்பியல் வில்லியம்ஸ் பாடநூல். 14 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 35.

• நீரிழிவு வகை 2
• குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கு நீரிழிவு நோய்