உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகித்தல்

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நன்கு கட்டுப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், சிக்கல்கள் எனப்படும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உங்கள் உடலுக்கு ஏற்படலாம். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிக, இதனால் நீங்கள் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.

உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கான அடிப்படை வழிமுறைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சரியாக நிர்வகிக்கப்படும் நீரிழிவு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எப்படி என்று தெரியும்:

• குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கவும்
• உயர் இரத்த சர்க்கரையை (ஹைப்பர் கிளைசீமியா) அங்கீகரித்து சிகிச்சையளிக்கவும்
• ஆரோக்கியமான உணவைத் திட்டமிடுங்கள்
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை (குளுக்கோஸ்) கண்காணிக்கவும்
• நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• நீரிழிவு பொருட்களைக் கண்டுபிடித்து, வாங்கவும், சேமிக்கவும்
• உங்களுக்கு தேவையான சோதனைகளைப் பெறுங்கள்

நீங்கள் இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்டால், எப்படி செய்வது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• நீங்களே இன்சுலின் கொடுங்கள்
• உடற்பயிற்சியின் போது மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க உங்கள் இன்சுலின் அளவுகளையும் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளையும் சரிசெய்யவும்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் வாழ வேண்டும்.

• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள், வாரத்தில் 5 நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வாரத்தில் 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள் தசை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
• ஒரே நேரத்தில் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• வேகமான நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது நடனம் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டங்களையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும்.
• உங்கள் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள். ஒவ்வொரு உணவும் உங்கள் நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு ஒரு நல்ல தேர்வு செய்ய ஒரு வாய்ப்பாகும்.

உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கும் விதத்தில் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அடிக்கடி சரிபார்த்து எழுதுவது அல்லது முடிவுகளைக் கண்காணிக்க ஒரு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் நீரிழிவு நோயை எவ்வளவு சிறப்பாக நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கூறும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எத்தனை முறை சரிபார்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் நீரிழிவு கல்வியாளரிடம் பேசுங்கள்.

• நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஒவ்வொரு நாளும் பரிசோதிக்க வேண்டியதில்லை. ஆனால் சிலர் இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை சரிபார்க்க வேண்டியிருக்கும்.
• உங்களுக்கு டைப் 1 நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஒரு நாளைக்கு 4 முறையாவது சரிபார்க்கவும்.

வழக்கமாக, உணவுக்கு முன் மற்றும் படுக்கை நேரத்தில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சோதிப்பீர்கள். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையையும் சரிபார்க்கலாம்:

• நீங்கள் வெளியே சாப்பிட்ட பிறகு, குறிப்பாக நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிடாத உணவுகளை சாப்பிட்டிருந்தால்
• நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்று உணர்ந்தால்
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும்
• உங்களுக்கு நிறைய மன அழுத்தம் இருந்தால்
• அதிகமாக சாப்பிட்டால்
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கும் புதிய மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால்

உங்களுக்கும் உங்கள் வழங்குநருக்கும் ஒரு பதிவை வைத்திருங்கள். உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் இது ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க என்ன வேலை செய்கிறது, என்ன வேலை செய்யாது என்பதையும் இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். எழுதுங்கள்:

• பகல் நேரம்
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு
• நீங்கள் சாப்பிட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது சர்க்கரையின் அளவு
• உங்கள் நீரிழிவு மருந்துகள் அல்லது இன்சுலின் வகை மற்றும் அளவு
• நீங்கள் செய்யும் உடற்பயிற்சி வகை மற்றும் எவ்வளவு காலம்
• மன அழுத்தத்தை உணருவது, வெவ்வேறு உணவுகளை சாப்பிடுவது அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது போன்ற ஏதேனும் அசாதாரண நிகழ்வுகள்

பல குளுக்கோஸ் மீட்டர்கள் இந்த தகவலை சேமிக்க அனுமதிக்கின்றன.

நீங்களும் உங்கள் வழங்குநரும் பகலில் வெவ்வேறு நேரங்களில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கு இலக்கு இலக்கை நிர்ணயிக்க வேண்டும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை 3 நாட்களுக்கு உங்கள் இலக்குகளை விட அதிகமாக இருந்தால், ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்.

சீரற்ற இரத்த சர்க்கரை மதிப்புகள் பெரும்பாலும் உங்கள் வழங்குநருக்கு அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெறுப்பை ஏற்படுத்தும். இரத்த சர்க்கரை மதிப்பு தொடர்பான கூடுதல் தகவல்களுடன் (உணவு விளக்கம் மற்றும் நேரம், உடற்பயிற்சி விளக்கம் மற்றும் நேரம், மருந்து அளவு மற்றும் நேரம்) பெரும்பாலும் குறைவான மதிப்புகள் மருந்து முடிவுகள் மற்றும் டோஸ் மாற்றங்களை வழிநடத்த உதவும்.

வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இரத்த சர்க்கரை இலக்குகள் ஒரு நபரின் தேவைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும் என்று அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது. இந்த இலக்குகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் நீரிழிவு கல்வியாளரிடம் பேசுங்கள். ஒரு பொதுவான வழிகாட்டுதல்:

உணவுக்கு முன், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இருக்க வேண்டும்:

• பெரியவர்களுக்கு 90 முதல் 130 மி.கி / டி.எல் (5.0 முதல் 7.2 மிமீல் / எல்) வரை
• 13 முதல் 19 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு 90 முதல் 130 மி.கி / டி.எல் (5.0 முதல் 7.2 மிமீல் / எல்) வரை
• 6 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு 90 முதல் 180 மி.கி / டி.எல் (5.0 முதல் 10.0 மி.மீ. / எல்) வரை
• 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு 100 முதல் 180 மி.கி / டி.எல் (5.5 முதல் 10.0 மி.மீ. / எல்) வரை

உணவுக்குப் பிறகு (சாப்பிட்ட 1 முதல் 2 மணி நேரம் வரை), உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இருக்க வேண்டும்:

• பெரியவர்களுக்கு 180 மி.கி / டி.எல் (10 மி.மீ. / எல்) குறைவாக

படுக்கை நேரத்தில், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இருக்க வேண்டும்:

• பெரியவர்களுக்கு 90 முதல் 150 மி.கி / டி.எல் (5.0 முதல் 8.3 மிமீல் / எல்) வரை
• 13 முதல் 19 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு 90 முதல் 150 மி.கி / டி.எல் (5.0 முதல் 8.3 மி.மீ. / எல்) வரை
• 6 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு 100 முதல் 180 மி.கி / டி.எல் (5.5 முதல் 10.0 மி.மீ. / எல்) வரை
• 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு 110 முதல் 200 மி.கி / டி.எல் (6.1 முதல் 11.1 மிமீல் / எல்) வரை

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் இரத்த சர்க்கரை இலக்குகளை தனிப்பயனாக்க பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் இலக்குகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் நீரிழிவு கல்வியாளரிடம் பேசுங்கள்.

பொதுவாக, உணவுக்கு முன், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இருக்க வேண்டும்:

• பெரியவர்களுக்கு 70 முதல் 130 மி.கி / டி.எல் (3.9 முதல் 7.2 மிமீல் / எல்) வரை

உணவுக்குப் பிறகு (சாப்பிட்ட 1 முதல் 2 மணி நேரம் வரை), உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இருக்க வேண்டும்:

• பெரியவர்களுக்கு 180 மி.கி / டி.எல் (10.0 மி.மீ. / எல்) குறைவாக

அதிக இரத்த சர்க்கரை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகமாக இருந்தால், அதை எவ்வாறு வீழ்த்துவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கிறதா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள சில கேள்விகள் இங்கே.

• நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுகிறீர்களா? உங்கள் நீரிழிவு உணவு திட்டத்தை நீங்கள் பின்பற்றுகிறீர்களா?
• உங்கள் நீரிழிவு மருந்துகளை சரியாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா?
• உங்கள் வழங்குநர் (அல்லது காப்பீட்டு நிறுவனம்) உங்கள் மருந்துகளை மாற்றியுள்ளாரா?
• உங்கள் இன்சுலின் காலாவதியானதா? உங்கள் இன்சுலின் தேதியை சரிபார்க்கவும்.
• உங்கள் இன்சுலின் மிக உயர்ந்த அல்லது மிகக் குறைந்த வெப்பநிலைக்கு ஆளாகியுள்ளதா?
• நீங்கள் இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் சரியான அளவை எடுத்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? உங்கள் சிரிஞ்ச்கள் அல்லது பேனா ஊசிகளை மாற்றுகிறீர்களா?
• இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவாக இருப்பதாக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? அது உங்களை அதிகமாக சாப்பிடுகிறதா அல்லது மிகக் குறைந்த இன்சுலின் அல்லது பிற நீரிழிவு மருந்தை உட்கொள்வதா?
• உறுதியான, உணர்ச்சியற்ற, சமதளம் அல்லது அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட பகுதிக்கு இன்சுலின் செலுத்தினீர்களா? நீங்கள் தளங்களை சுழற்றுகிறீர்களா?
• நீங்கள் வழக்கத்தை விட குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ செயல்பட்டிருக்கிறீர்களா?
• உங்களுக்கு சளி, காய்ச்சல் அல்லது வேறு நோய் இருக்கிறதா?
• வழக்கத்தை விட உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தம் ஏற்பட்டதா?
• நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சோதித்து வருகிறீர்களா?
• நீங்கள் எடை அதிகரித்திருக்கிறீர்களா அல்லது இழந்துவிட்டீர்களா?

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும், ஏன் என்று உங்களுக்கு புரியவில்லை. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை உங்கள் இலக்கு வரம்பில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், உங்கள் உடல்நலம் சிறப்பாக இருக்கும்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா - கட்டுப்பாடு; இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு - கட்டுப்பாடு; நீரிழிவு நோய் - இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு; இரத்த குளுக்கோஸ் - நிர்வகித்தல்

• உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும்
• இரத்த சோதனை
• குளுக்கோஸ் சோதனை

அட்கின்சன் எம்.ஏ., மெக்கில் டி.இ, டசாவ் இ, லாஃபெல் எல். வகை 1 நீரிழிவு நோய். இல்: மெல்மெட் எஸ், ஆச்சஸ் ஆர்.ஜே, கோல்ட்ஃபைன் ஏபி, கோயினிக் ஆர்.ஜே, ரோசன் சி.ஜே, பதிப்புகள். உட்சுரப்பியல் வில்லியம்ஸ் பாடநூல். 14 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 36.

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம். 6. கிளைசெமிக் இலக்குகள்: நீரிழிவு நோய்க்கான மருத்துவ கவனிப்பின் தரநிலைகள் -2020. நீரிழிவு பராமரிப்பு. 2020; 43 (சப்ளி 1): எஸ் 66 - எஸ் 76. பிஎம்ஐடி: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

ரிடில் எம்.சி, அஹ்மான் ஏ.ஜே. வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை. இல்: மெல்மெட் எஸ், ஆச்சஸ் ஆர்.ஜே, கோல்ட்ஃபைன் ஏபி, கோயினிக் ஆர்.ஜே, ரோசன் சி.ஜே, பதிப்புகள். உட்சுரப்பியல் வில்லியம்ஸ் பாடநூல். 14 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 35.

• கால் அல்லது கால் ஊனம்
• வகை 1 நீரிழிவு நோய்
• வகை 2 நீரிழிவு நோய்

• ACE தடுப்பான்கள்
• கொழுப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை
• நீரிழிவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
• நீரிழிவு கண் பராமரிப்பு
• நீரிழிவு - கால் புண்கள்
• நீரிழிவு நோய் - சுறுசுறுப்பாக வைத்திருத்தல்
• நீரிழிவு நோய் - மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தடுக்கும்
• நீரிழிவு நோய் - உங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்வது
• நீரிழிவு பரிசோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகள்
• நீரிழிவு நோய் - நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது
• உணவு கொழுப்புகள் விளக்கின
• துரித உணவு குறிப்புகள்
• கால் ஊனம் - வெளியேற்றம்
• இதய நோய் - ஆபத்து காரணிகள்
• கால் ஊனமுற்றோர் - வெளியேற்றம்
• கால் அல்லது கால் ஊனம் - ஆடை மாற்றம்
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை - சுய பாதுகாப்பு
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகித்தல்
• மத்திய தரைக்கடல் உணவு
• பாண்டம் மூட்டு வலி
• வகை 2 நீரிழிவு நோய் - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்

• இரத்த சர்க்கரை