நீரிழிவு நோய் - மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தடுக்கும்

நீரிழிவு இல்லாதவர்களை விட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. புகைபிடித்தல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு இருப்பது இந்த அபாயங்களை இன்னும் அதிகரிக்கும். மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தடுக்க இரத்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

அறிவுறுத்தப்பட்டபடி உங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். இந்த வருகைகளின் போது, ​​சுகாதார வழங்குநர்கள் உங்கள் கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கிறார்கள். மருந்துகளை உட்கொள்ளவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.

ஒவ்வொரு நாளும் சுறுசுறுப்பாக அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் குறைக்கலாம். உதாரணமாக, தினசரி 30 நிமிட நடை உங்கள் அபாயங்களைக் குறைக்க உதவும்.

உங்கள் அபாயங்களைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்கள்:

• உங்கள் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றி, நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று பாருங்கள். நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால் இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
• சிகரெட் புகைக்க வேண்டாம். வெளியேற உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிகரெட் புகையை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் வழங்குநர்கள் பரிந்துரைக்கும் விதத்தில் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மருத்துவர் சந்திப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள்.

இரத்த சர்க்கரையை நன்கு கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் அபாயத்தைக் குறைக்கும். சில நீரிழிவு மருந்துகள் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் மற்றவர்களை விட சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

உங்கள் நீரிழிவு மருந்துகளை உங்கள் வழங்குநரிடம் மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள். சில நீரிழிவு மருந்துகள் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் மற்றவர்களை விட சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் ஏற்கனவே இருதய பிரச்சினைகள் கண்டறியப்பட்டிருந்தால் இந்த நன்மை வலுவானது.

உங்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு மற்றொரு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றிலிருந்து சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்கும் நீரிழிவு மருந்துகளில் நீங்கள் இருக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் இரத்தத்தில் கூடுதல் கொழுப்பு இருக்கும்போது, ​​அது உங்கள் இதயத்தின் தமனிகளின் (இரத்த நாளங்கள்) சுவர்களுக்குள் உருவாகலாம். இந்த கட்டமைப்பை பிளேக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் தமனிகளைக் குறைத்து, இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கலாம் அல்லது நிறுத்தலாம். பிளேக் கூட நிலையற்றது மற்றும் திடீரென்று சிதைந்து இரத்த உறைவை ஏற்படுத்தும். இதுவே மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது பிற கடுமையான இதய நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க ஒரு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஸ்டேடின்கள் எனப்படும் மருந்துகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் ஸ்டேடின் மருந்தை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு பார்ப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் குறிவைக்க வேண்டிய இலக்கு எல்.டி.எல் நிலை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

இதய நோய் அல்லது பக்கவாதத்திற்கு உங்களுக்கு வேறு ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அதிக அளவு ஸ்டேடின் மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் கொழுப்பின் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும்.

கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள், உங்கள் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை வாங்குவது மற்றும் சமைப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

நிறைய உடற்பயிற்சிகளையும் பெறுங்கள். உங்களுக்கு என்ன வகையான பயிற்சிகள் சரியானவை என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அடிக்கடி பரிசோதிக்கவும். ஒவ்வொரு வருகையிலும் உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ஒரு நல்ல இரத்த அழுத்த குறிக்கோள் 130 முதல் 140 மிமீ எச்ஜி வரை சிஸ்டாலிக் (மேல் எண்) இரத்த அழுத்தம், மற்றும் 90 மிமீ எச்ஜிக்குக் குறைவான டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் (கீழ் எண்) ஆகும். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்கனவே மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருந்தால் பரிந்துரைகள் வேறுபட்டிருக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி செய்வது, குறைந்த உப்பு உணவை உட்கொள்வது மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பது (நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால்) உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், அதைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தடுக்க இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது போல இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்.

உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் இதயத்தை வலிமையாக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அல்லது நீங்கள் செய்யும் உடற்பயிற்சியின் அளவை அதிகரிப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிலருக்கு இதய பிரச்சினைகள் இருக்கலாம், அவர்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாததால் அது தெரியாது. ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்தது 2.5 மணி நேரம் மிதமான தீவிரம் உடற்பயிற்சி செய்வது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்வது மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 81 மில்லிகிராம் (மி.கி) ஆகும். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்:

• நீங்கள் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண் அல்லது 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்
• உங்களுக்கு இதய பிரச்சினைகள் இருந்தன
• உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இதய பிரச்சினைகள் உள்ளன
• உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது அதிக கொழுப்பு அளவு உள்ளது
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவர்

நீரிழிவு சிக்கல்கள் - இதயம்; கரோனரி தமனி நோய் - நீரிழிவு நோய்; சிஏடி - நீரிழிவு நோய்; பெருமூளை நோய் - நீரிழிவு நோய்

• நீரிழிவு மற்றும் இரத்த அழுத்தம்

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம். 10. இருதய நோய் மற்றும் இடர் மேலாண்மை: நீரிழிவு நோய் -2020 இல் மருத்துவ பராமரிப்பு தரங்கள். நீரிழிவு பராமரிப்பு. 2020; 43 (சப்ளி 1): எஸ் 111-எஸ் .134. பிஎம்ஐடி: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

எக்கெல் ஆர்.எச்., ஜாகிசிக் ஜே.எம்., ஆர்ட் ஜே.டி., மற்றும் பலர். இருதய ஆபத்தை குறைக்க வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை குறித்த 2013 AHA / ACC வழிகாட்டுதல்: நடைமுறை வழிகாட்டுதல்கள் குறித்த அமெரிக்க இருதயவியல் கல்லூரி / அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பணிக்குழுவின் அறிக்கை. சுழற்சி. 2014; 129 (25 சப்ளி 2): எஸ் 76-எஸ் 99. PMID: 24222015 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222015/.

மார்க்ஸ் என், ரீத் எஸ். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நாள்பட்ட கரோனரி தமனி நோயை நிர்வகித்தல். இல்: டி லெமோஸ் ஜே.ஏ., ஓம்லேண்ட் டி, பதிப்புகள். நாள்பட்ட கரோனரி தமனி நோய்: பிரவுன்வால்ட்டின் இதய நோய்க்கு ஒரு துணை. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 24.

• உயர் இரத்த கொழுப்பின் அளவு
• உயர் இரத்த அழுத்தம் - பெரியவர்கள்
• புகைப்பழக்கத்தை எவ்வாறு கைவிடுவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• வகை 1 நீரிழிவு நோய்
• வகை 2 நீரிழிவு நோய்

• ACE தடுப்பான்கள்
• ஆண்டிபிளேட்லெட் மருந்துகள் - பி 2 ஒய் 12 தடுப்பான்கள்
• கொழுப்பு - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
• உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்
• ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ் - வெளியேற்றம்
• நீரிழிவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
• நீரிழிவு கண் பராமரிப்பு
• நீரிழிவு - கால் புண்கள்
• நீரிழிவு நோய் - சுறுசுறுப்பாக வைத்திருத்தல்
• நீரிழிவு நோய் - உங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்வது
• நீரிழிவு பரிசோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகள்
• நீரிழிவு நோய் - நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை - சுய பாதுகாப்பு
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகித்தல்
• வகை 2 நீரிழிவு நோய் - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்

• நீரிழிவு சிக்கல்கள்
• நீரிழிவு இதய நோய்