வெப்ப அவசரநிலைகள்

தீவிர வெப்பம் மற்றும் வெயிலுக்கு வெளிப்படுவதால் வெப்ப அவசரநிலைகள் அல்லது நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. வெப்பமான, ஈரப்பதமான காலநிலையில் கவனமாக இருப்பதன் மூலம் வெப்ப நோய்களைத் தடுக்கலாம்.

அதிக வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் காரணமாக வெப்ப காயங்கள் ஏற்படலாம். வெப்பத்தின் விளைவுகளை நீங்கள் விரைவில் உணர வாய்ப்புள்ளது:

• நீங்கள் அதிக வெப்பநிலை அல்லது அதிக ஈரப்பதத்துடன் பழகவில்லை.
• நீங்கள் ஒரு குழந்தை அல்லது வயதானவர்.
• நீங்கள் ஏற்கனவே மற்றொரு காரணத்தால் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது காயமடைந்துள்ளீர்கள்.
• நீங்கள் பருமனானவர்.
• நீங்களும் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள். எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் புறக்கணிக்கப்பட்டால் நல்ல நிலையில் இருக்கும் ஒருவர் கூட வெப்ப நோயால் பாதிக்கப்படுவார்.

பின்வருபவை உடலுக்கு வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக்குகிறது, மேலும் வெப்ப அவசரத்தை அதிகமாக்குகிறது:

• வெப்பம் அல்லது அதிக ஈரப்பதத்தை வெளிப்படுத்துவதற்கு முன் அல்லது போது மது குடிப்பது
• நீங்கள் வெப்பமான அல்லது வெப்பமான நாட்களில் செயலில் இருக்கும்போது போதுமான திரவங்களை குடிக்கக்கூடாது
• இருதய நோய்
• சில மருந்துகள்: எடுத்துக்காட்டுகள் பீட்டா-தடுப்பான்கள், நீர் மாத்திரைகள் அல்லது டையூரிடிக்ஸ், மனச்சோர்வு, மனநோய் அல்லது ஏ.டி.எச்.டி சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள்
• வியர்வை சுரப்பி பிரச்சினைகள்
• அதிக ஆடை அணிவது

வெப்ப பிடிப்புகள் வெப்ப நோயின் முதல் கட்டமாகும். இந்த அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அவை வெப்ப சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், பின்னர் வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.

உடலுக்கு அதன் வெப்பநிலையை இனி கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகும்போது வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது, மேலும் அது உயர்ந்து கொண்டே இருக்கிறது. வெப்ப பக்கவாதம் அதிர்ச்சி, மூளை பாதிப்பு, உறுப்பு செயலிழப்பு மற்றும் மரணத்தை கூட ஏற்படுத்தும்.

வெப்ப பிடிப்புகளின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோர்வு
• கால்கள் அல்லது அடிவயிற்றில் பெரும்பாலும் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலிகள்
• தாகம்
• மிகவும் கனமான வியர்வை

வெப்ப சோர்வுக்கான பிற்கால அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குளிர்ந்த, ஈரமான தோல்
• இருண்ட சிறுநீர்
• தலைச்சுற்றல், லேசான தலைவலி
• தலைவலி
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• பலவீனம்

ஹீட்ஸ்ட்ரோக்கின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு (911 அல்லது உள்ளூர் அவசர எண்ணை இப்போதே அழைக்கவும்):

• காய்ச்சல் - 104 ° F (40 ° C) க்கு மேல் வெப்பநிலை
• வறண்ட, சூடான மற்றும் சிவப்பு தோல்
• தீவிர குழப்பம் (மாற்றப்பட்ட நிலை நனவு)
• பகுத்தறிவற்ற நடத்தை
• விரைவான, ஆழமற்ற சுவாசம்
• விரைவான, பலவீனமான துடிப்பு
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• மயக்கம் (மறுமொழி இழப்பு)

ஒரு நபருக்கு வெப்ப நோய் அல்லது அவசரநிலை இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால்:

1. நபர் குளிர்ந்த இடத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். நபரின் கால்களை சுமார் 12 அங்குலங்கள் (30 சென்டிமீட்டர்) உயர்த்தவும்.
2. நபரின் தோலில் குளிர்ந்த, ஈரமான துணிகளை (அல்லது குளிர்ந்த நீரை நேரடியாக) தடவி, உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க விசிறியைப் பயன்படுத்தவும். நபரின் கழுத்து, இடுப்பு மற்றும் அக்குள் ஆகியவற்றில் குளிர் சுருக்கங்களை வைக்கவும்.
3. எச்சரிக்கையாக இருந்தால், அந்த நபருக்கு சிப் (விளையாட்டு பானம் போன்றவை) ஒரு பானம் கொடுங்கள், அல்லது ஒரு குவார்ட்டர் (1 லிட்டர்) தண்ணீருக்கு ஒரு டீஸ்பூன் (6 கிராம்) உப்பு சேர்த்து ஒரு உப்பு பானம் தயாரிக்கவும். ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு அரை கப் (120 மில்லிலிட்டர்) கொடுங்கள். உப்பு பானங்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால் குளிர்ந்த நீர் செய்யும்.
4. தசை பிடிப்புகளுக்கு, மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி பானங்கள் கொடுத்து, பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள், ஆனால் உறுதியாக, அவை ஓய்வெடுக்கும் வரை.
5. நபர் அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால் (நீல நிற உதடுகள் மற்றும் விரல் நகங்கள் மற்றும் விழிப்புணர்வு குறைதல்), வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தொடங்குகிறது, அல்லது சுயநினைவை இழந்தால், 911 ஐ அழைக்கவும், தேவைக்கேற்ப முதலுதவி அளிக்கவும்.

இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றவும்:

• காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை (ஆஸ்பிரின் அல்லது அசிடமினோபன் போன்றவை) நபருக்கு கொடுக்க வேண்டாம். அவர்கள் உதவ மாட்டார்கள், அவை தீங்கு விளைவிக்கும்.
• நபருக்கு உப்பு மாத்திரைகள் கொடுக்க வேண்டாம்.
• ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் கொண்ட திரவங்களை நபருக்கு கொடுக்க வேண்டாம். அவை உடலின் உள் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக்கும்.
• நபரின் தோலில் ஆல்கஹால் தேய்க்க வேண்டாம்.
• நபர் வாந்தியெடுத்தால் அல்லது மயக்கமடைந்தால், அந்த நபருக்கு வாயால் எதையும் (உப்பிட்ட பானங்கள் கூட) கொடுக்க வேண்டாம்.

911 ஐ அழைக்கவும்:

• நபர் எந்த நேரத்திலும் சுயநினைவை இழக்கிறார்.
• நபரின் விழிப்புணர்வில் வேறு ஏதேனும் மாற்றம் உள்ளது (எடுத்துக்காட்டாக, குழப்பம் அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்கள்).
• நபருக்கு 102 ° F (38.9 ° C) க்கு மேல் காய்ச்சல் உள்ளது.
• ஹீட்ஸ்ட்ரோக்கின் பிற அறிகுறிகள் உள்ளன (விரைவான துடிப்பு அல்லது விரைவான சுவாசம் போன்றவை).
• சிகிச்சையின் போதிலும் நபரின் நிலை மேம்படாது, மோசமடைகிறது.

வெப்ப நோய்களைத் தடுப்பதற்கான முதல் படி முன்னால் சிந்திக்க வேண்டும்.

• நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது நாள் முழுவதும் வெப்பநிலை என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.
• கடந்த காலத்தில் வெப்பத்தை நீங்கள் எவ்வாறு கையாண்டீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• நீங்கள் குடிக்க ஏராளமான திரவங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் செல்லும் இடத்தில் நிழல் கிடைக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும்.
• வெப்ப நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

வெப்ப நோய்களைத் தடுக்க உதவ:

• வெப்பமான காலநிலையில் தளர்வான-பொருத்தப்பட்ட, இலகுரக மற்றும் வெளிர் நிற ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• அடிக்கடி ஓய்வெடுங்கள், முடிந்தவரை நிழலைத் தேடுங்கள்.
• வெப்பமான அல்லது ஈரப்பதமான காலநிலையில் வெளியில் உடற்பயிற்சி அல்லது அதிக உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• ஒவ்வொரு நாளும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன், போது மற்றும் பின் அதிக திரவங்களை குடிக்கவும்.
• வெப்பக் கட்டுப்பாட்டைக் குறைக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களோ, அல்லது அதிக எடை கொண்டவராகவோ அல்லது வயதானவராகவோ இருந்தால் அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்க மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.
• கோடையில் சூடான கார்களில் கவனமாக இருங்கள். உள்ளே செல்வதற்கு முன் காரை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
• ஜன்னல்களைத் திறந்த பிறகும், ஒரு குழந்தையை வெப்பமான வெயிலுக்கு ஆளான காரில் உட்கார வைக்காதீர்கள்.

உழைப்பு வெப்ப நோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு, அதிக உழைப்புக்குத் திரும்புவதற்கு முன், உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் ஆலோசனை பெறவும். குளிர்ந்த சூழலில் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கவும், மெதுவாக வெப்பத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும். இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல், நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் மற்றும் எவ்வளவு கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், அதே போல் வெப்பத்தின் அளவையும் அதிகரிக்கவும்.

ஹீட்ஸ்ட்ரோக்; வெப்ப நோய்; நீரிழப்பு - வெப்ப அவசரநிலை

• வெப்ப அவசரநிலைகள்

ஓ’பிரையன் கே.கே., லியோன் எல்.ஆர், கெனிஃபிக் ஆர்.டபிள்யூ, ஓ'கானர் எஃப்.ஜி. வெப்பம் தொடர்பான நோய்களின் மருத்துவ மேலாண்மை. இல்: அவுர்பாக் பி.எஸ்., குஷிங் டி.ஏ., ஹாரிஸ் என்.எஸ்., பதிப்புகள். Auerbach’s Wilderness Medicine. 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 13.

பிளாட் எம், விலை எம்.ஜி. வெப்ப நோய். இல்: வால்ஸ் ஆர்.எம்., ஹாக்பெர்கர் ஆர்.எஸ்., க aus ஷே-ஹில் எம், பதிப்புகள். ரோசனின் அவசர மருத்துவம்: கருத்துகள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சி. 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 133.

ப்ரெண்டர்காஸ்ட் எச்.எம்., எரிக்சன் காசநோய். தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் ஹைபர்தர்மியா தொடர்பான நடைமுறைகள். இல்: ராபர்ட்ஸ் ஜே.ஆர்., கஸ்டலோ சி.பி., தாம்சன் டி.டபிள்யூ, பதிப்புகள். அவசர மருத்துவம் மற்றும் கடுமையான கவனிப்பில் ராபர்ட்ஸ் மற்றும் ஹெட்ஜஸின் மருத்துவ நடைமுறைகள். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 66.

சாவ்கா எம்.என்., ஓ'கானர் எஃப்.ஜி. வெப்பம் மற்றும் குளிர் காரணமாக கோளாறுகள். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 101.