துத்தநாகக் குறைபாடு

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• அறிகுறிகள்
• ஆபத்து காரணிகள்
• துத்தநாகக் குறைபாட்டைக் கண்டறிதல்
• துத்தநாகக் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளித்தல்
• உணவு மாற்றங்கள்
• சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்
• அவுட்லுக்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

துத்தநாகம் என்பது உங்கள் உடல் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் உயிரணுக்களை உருவாக்குவதற்கும் பயன்படுத்தும் ஒரு கனிமமாகும். காயங்களை குணப்படுத்துவதற்கும் டி.என்.ஏவை உருவாக்குவதற்கும் இது முக்கியம், இது உங்கள் எல்லா கலங்களிலும் மரபணு வரைபடமாகும். உங்கள் உணவில் போதுமான துத்தநாகம் கிடைக்கவில்லை எனில், முடி உதிர்தல், விழிப்புணர்வு இல்லாமை மற்றும் சுவை மற்றும் வாசனை குறைதல் போன்ற பக்க விளைவுகளை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம். துத்தநாகக் குறைபாடு அமெரிக்காவில் அரிதானது, ஆனால் இது இன்னும் சிலருக்கு ஏற்படுகிறது.

அறிகுறிகள்

உயிரணு உற்பத்தி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளில் துத்தநாகம் உங்கள் உடலால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. துத்தநாகத்தைப் பற்றி அறிய இன்னும் நிறைய இருக்கிறது, ஆனால் துத்தநாகம் வளர்ச்சி, பாலியல் வளர்ச்சி மற்றும் இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றின் இன்றியமையாத பகுதியாகும் என்பதை நாம் அறிவோம்.

நீங்கள் துத்தநாகக் குறைபாடு இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான, புதிய செல்களை உருவாக்க முடியாது. இது போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு
• குணமடையாத காயங்கள்
• விழிப்புணர்வு இல்லாமை
• வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வு குறைந்தது
• வயிற்றுப்போக்கு
• பசியிழப்பு
• தோலில் திறந்த புண்கள்

வளர்ச்சி மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சிக்கு துத்தநாகம் அவசியம், இந்த தாதுப்பொருளின் குறைபாடு பலவிதமான உடல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆபத்து காரணிகள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், துத்தநாகக் குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு உங்கள் வயிற்றில் சரியாக வளர வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், துத்தநாகக் குறைபாடு கடினமாக இருக்கும். ஏனென்றால் துத்தநாகக் குறைபாடு ஆண்களில் ஆண்மைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

துத்தநாகக் குறைபாட்டைக் கண்டறிதல்

துத்தநாகம் உங்கள் உடலில் உள்ள உயிரணுக்களில் சுவடு அளவுகளில் விநியோகிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனையின் மூலம் துத்தநாகக் குறைபாட்டைக் கண்டறிவது கடினம்.

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு துத்தநாகக் குறைபாட்டை சந்தேகித்தால், அவர்கள் துல்லியமான வாசிப்புக்கு உங்கள் இரத்த பிளாஸ்மாவை சோதிக்க வேண்டும். துத்தநாகக் குறைபாட்டிற்கான பிற சோதனைகளில் சிறுநீர் பரிசோதனை மற்றும் துத்தநாக உள்ளடக்கத்தை அளவிட உங்கள் தலைமுடியின் ஒரு பகுப்பாய்வு ஆகியவை அடங்கும்.

சில நேரங்களில் துத்தநாகக் குறைபாடு மற்றொரு நிலையின் அறிகுறியாகும். எடுத்துக்காட்டாக, சில நிபந்தனைகள் உங்கள் உடலில் துத்தநாகம் பதப்படுத்தப்படலாம், ஆனால் நன்றாக உறிஞ்சப்படாது. துத்தநாகக் குறைபாடு தாமிரக் குறைபாட்டிற்கும் வழிவகுக்கும். இந்த சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அறிந்திருப்பார். உங்கள் குறைபாட்டின் வேரைப் பெற அவர்கள் கூடுதல் சோதனை செய்யலாம்.

இரத்த பரிசோதனை, சிறுநீர் பரிசோதனை அல்லது முடி பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி துத்தநாகக் குறைபாட்டைக் கண்டறிய முடியும். சில நிபந்தனைகள் துத்தநாகக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், மூல காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனை செய்யலாம்.

துத்தநாகக் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளித்தல்

உணவு மாற்றங்கள்

துத்தநாகக் குறைபாட்டிற்கான நீண்டகால சிகிச்சை உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. தொடங்க, அதிகமாக சாப்பிடுவதைக் கவனியுங்கள்:

• சிவப்பு இறைச்சி
• கோழி
• விதைகள்
• கோதுமை கிருமி
• காட்டு அரிசி
• சிப்பிகள்

நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர் என்றால், நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளிலிருந்து உங்களுக்குத் தேவையான துத்தநாகத்தைப் பெறுவது மிகவும் கடினம். வேகவைத்த பீன்ஸ், முந்திரி, பட்டாணி மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றை துத்தநாகத்தின் மாற்று ஆதாரங்களாக கருதுங்கள்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் வேளாண்மைத் துறை துத்தநாகம் அதிகம் உள்ள உணவுகளின் புதுப்பித்த, விரிவான பட்டியலை வைத்திருக்கிறது. குறைபாட்டைத் தடுக்க உதவும் இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் அதிகம் சேர்க்கவும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

உங்கள் துத்தநாகக் குறைபாட்டை இப்போதே கூடுதல் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கலாம். துத்தநாகம் பல மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸில் காணப்படுகிறது. இது சில குளிர் மருந்துகளிலும் காணப்படுகிறது, இருப்பினும் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் நீங்கள் குளிர் மருந்து எடுக்கக்கூடாது. துத்தநாகத்தை மட்டுமே கொண்டிருக்கும் கூடுதல் பொருட்களையும் வாங்கலாம்.

உங்கள் உடலில் உள்ள துத்தநாகத்தின் அளவை அதிகரிக்க நீங்கள் கூடுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், கவனமாக இருங்கள். துத்தநாகம் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், கீல்வாதம் மருந்துகள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் உடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை சேர்க்க உங்கள் உணவை மாற்றுவது துத்தநாகக் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். துத்தநாக சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன, ஆனால் அவை சில மருந்துகளில் தலையிடக்கூடும் என்பதால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், துத்தநாகக் குறைபாடு அவசரநிலை அல்ல. அதாவது, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்து துத்தநாகக் குறைபாட்டை சந்தேகித்தால், அதை உடனே நிவர்த்தி செய்வது மிகவும் முக்கியம். கருப்பையில் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு துத்தநாகம் அவசியம்.

நீங்கள் குறைபாடுடையவர் மற்றும் பல நாட்கள் நீடிக்கும் வயிற்றுப்போக்கு இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். துத்தநாகம் என்பது உங்கள் குடல்கள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் கனிமமாகும், அது இல்லாமல், உங்கள் தொற்று மிகவும் தீவிரமாகிவிடும்.

எந்தவொரு நிபந்தனையையும் போலவே, நீங்கள் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:

• மயக்கம் அல்லது குமட்டல் உணருங்கள்
• திடீரென தலைவலி ஏற்படாது
• மயக்கத்தை அனுபவிக்கவும்

துத்தநாகக் குறைபாடு பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவசரநிலை அல்ல. இருப்பினும் நீங்கள் துத்தநாகக் குறைபாடு இருப்பதாக சந்தேகித்தால் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால்.

அவுட்லுக்

துத்தநாகக் குறைபாடு அமெரிக்காவில் நிகழ்கிறது. ஆனால் உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் கூடுதல் மூலம், தலைகீழாக மாற்ற முடியும். துத்தநாகக் குறைபாடு உள்ளவர்கள் துத்தநாகத்தின் மூலங்களைத் தேடுவதன் மூலமும், அவர்கள் சாப்பிடுவதை கவனத்தில் கொள்வதன் மூலமும் பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும்.