உங்கள் மகிழ்ச்சி உங்கள் நண்பர்களின் மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் டெபி டவுனர் நண்பருடன் ஹேங்கவுட் செய்வது உங்கள் மனநிலையை கெடுத்துவிடும் என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? உங்கள் நட்பைக் காப்பாற்ற இங்கிலாந்திலிருந்து புதிய ஆராய்ச்சி இங்கே உள்ளது: மனச்சோர்வு தொற்று அல்ல-ஆனால் மகிழ்ச்சி என்று ஒரு மகிழ்ச்சியான புதிய ஆய்வு கூறுகிறது ராயல் சொசைட்டியின் நடவடிக்கைகள் பி.

மனச்சோர்வு மற்றும் நட்பின் சக்தியைக் காட்டும் ஸ்டீரியோடைப்களை உடைத்து, ஆராய்ச்சியாளர்கள் மனநோய்க்கான மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளில் ஒன்று உங்கள் தொலைபேசியில் தொடர்பு பட்டியலை விட தொலைவில் இல்லை என்பதைக் கண்டறிந்தனர். (கூடுதலாக, உங்கள் சிறந்த நண்பர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க இந்த 12 வழிகளைப் பெறுகிறீர்கள்.)

நண்பர்களின் மனநிலை மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய, மான்செஸ்டர் மற்றும் வார்விக் பல்கலைக்கழகங்களைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் 2,000 அமெரிக்க உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களைப் படித்தனர், அவர்களின் மனநிலையைக் கண்காணிக்க கணினி மாதிரிகளைப் பயன்படுத்தினர். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, மனச்சோர்வு மனநிலை ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு பரவாது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். மேலும் மேம்பட்ட கண்டுபிடிப்புகளை குவிக்க, அவர்கள் உண்மையில் மகிழ்ச்சியான மனநிலையையும் கண்டனர் செய்.

மான்செஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் பயன்பாட்டு கணிதத்தில் மூத்த விரிவுரையாளரான தாமஸ் ஹவுஸ், Ph.D., ஒரு செய்திக்குறிப்பில், ஒரு நண்பரை நீங்கள் உற்சாகப்படுத்த முடியும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. "சமூக காரணிகளை நாங்கள் அறிவோம்-உதாரணமாக தனியாக வாழ்வது அல்லது குழந்தை பருவத்தில் செல்வாக்கு அனுபவிப்பது யாராவது மனச்சோர்வடைந்தால். மனச்சோர்விலிருந்து மீள்வதற்கு சமூக ஆதரவு முக்கியம் என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம், உதாரணமாக மக்கள் பேசுவதற்கு," என்று அவர் விளக்கினார். (உங்கள் மூளை ஆன்: மனச்சோர்வு பற்றி மேலும் அறியவும்.)

ஒருவரின் மனச்சோர்வில் அக்கறையுள்ள நண்பரின் விளைவு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தது. முந்தைய ஆய்வுகள், மனச்சோர்வடைந்த மக்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு மட்டுமே மருந்துகள் உதவுகின்றன என்று கண்டறிந்துள்ளன, இந்த ஆய்வு வலுவான சமூக ஆதரவுடன் மனச்சோர்வடைந்த மக்களிடையே "குணப்படுத்தும் விகிதத்தை" 50 சதவிகிதம் கண்டறிந்துள்ளது. இந்த விளைவு மிகப்பெரியது, ஹவுஸ் கூறுகிறது, வலுவான சமூக வலைப்பின்னல் மலிவான சிகிச்சை விருப்பம் என்பதைக் குறிப்பிடவில்லை.

இது டெபி டவுனர்ஸுக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களை நேசிக்கும் மக்களுக்கும் நல்ல செய்தி. ஒரு நண்பரிடமிருந்து மனச்சோர்வை "பிடிப்பது" பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஆனால் அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்-அல்லது அந்த விஷயத்திற்காக நண்பரின் எந்த வகையிலும்-நன்மை அடையலாம் நீங்கள் மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும். யுனைடெட் ஹெல்த் குழுமத்தால் 2013 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில் நேரத்தை செலவிடும் அமெரிக்க பெரியவர்களில் 76 சதவிகிதம், அவர்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக உணரப்படுவதாகவும், மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்ய முயற்சி செய்யாத பெரியவர்களை விட 78 சதவிகிதம் குறைவான மன அழுத்தத்தைக் கொண்டிருப்பதாகவும் தெரிவிக்கிறது. . அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மற்றவர்களுக்கு தொடர்ந்து உதவ உதவுவோருக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் நீண்ட காலம் வாழ்வதற்கான ஆபத்து குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (வயது வந்தவர்களாக நண்பர்களை உருவாக்குவது ஏன் மிகவும் கடினம்? எப்போதாவது ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? எங்களுக்கு உதவ உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன!)

அடுத்த முறை "நான் ஒரு சிறிய கருப்பு மழை மேகம்" என்று ஒரு நண்பர் பாடுவதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​விரைவில் அவர்களை அணுகுங்கள் இரண்டும் மகிழ்ச்சியான ட்யூனை விசில் அடிக்க வேண்டும்.

க்கான மதிப்பாய்வு