தோள்பட்டை தசைகளின் உடற்கூறியல் விளக்கப்பட்டுள்ளது

உள்ளடக்கம்

• தோள்பட்டை உடற்கூறியல்
• நகர்வின் எல்லை
• தசை செயல்பாடுகள்
• பெரிய தோள்பட்டை தசைகள்
• ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகள்
• மற்ற தோள்பட்டை தசைகள்
• பொதுவான காயங்கள்
• காயத்தின் காரணங்கள்
• சிகிச்சைகள்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

உங்கள் உடலில் உள்ள எந்தவொரு மூட்டுக்கும் பரந்த அளவிலான இயக்கத்தை பராமரிக்க தோள்பட்டை தசைகள் பொறுப்பு. இந்த நெகிழ்வுத்தன்மையே தோள்பட்டை உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் காயத்திற்கு ஆளாகிறது.

தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் இணைந்து உங்கள் கை எலும்பை உங்கள் தோள்பட்டை சாக்கெட்டில் வைத்திருக்கின்றன. அவை முக்கிய தோள்பட்டை மூட்டு, க்ளெனோஹுமரல் ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கின்றன.

தோள்பட்டை கத்தி (ஸ்கபுலா), மேல் கை (ஹுமரஸ்) மற்றும் காலர் எலும்பு (கிளாவிக்கிள்) ஆகியவற்றுடன் சுமார் எட்டு தோள்பட்டை தசைகள் இணைகின்றன. தோள்பட்டை மற்றும் அதன் இயக்கங்களை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் வழிநடத்துவதற்கும் பல தசைகள் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன.

தோள்பட்டை உடற்கூறியல்

தோள்பட்டைக்கு ஆதரவாக சுமார் 20 தசைகள் உள்ளன, மேலும் அது பல திசைகளில் திரும்பி சுழல அனுமதிக்கிறது.

இவை மிகப்பெரிய தோள்பட்டை தசைகள்:

• ட்ரெபீசியஸ் என்பது ஒரு பரந்த தசை, இது உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களின் பின்புறப் பகுதியிலும், உங்கள் முதுகெலும்பின் பகுதியிலும் நீண்டுள்ளது.
• டெல்டோயிட் என்பது ஒரு பெரிய முக்கோண தசை ஆகும், இது க்ளெனோஹுமரல் மூட்டை உள்ளடக்கியது, அங்கு உங்கள் மேல் கை உங்கள் தோள்பட்டை சாக்கெட்டில் செருகப்படுகிறது.
• பெக்டோரலிஸ் மேஜர் என்பது உங்கள் காலர்போனிலிருந்து நடுப்பகுதி வரை நீட்டிக்கும் ஒரு பெரிய, விசிறி வடிவ தசை.
• செரட்டஸ் முன்புறம் தோள்பட்டை பிளேடில் தொடங்கி முதல் எட்டு விலா எலும்புகளின் மேற்பரப்பில் இணைக்கப்பட்ட மூன்று பிரிவு தசை ஆகும்.
• ரோம்பாய்ட் மேஜர் என்பது உங்கள் முதுகில் ஒரு தட்டையான ட்ரெப்சாய்டு தசை ஆகும், இது இரண்டாவது, மூன்றாவது, நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது முதுகெலும்புகளிலிருந்து தோள்பட்டை கத்தி வரை அடையும்.

மற்றொரு நான்கு தசைகள் தோள்பட்டை சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை உள்ளடக்கியது:

• சுப்ராஸ்பினடஸ் என்பது தோள்பட்டை கத்தியின் பின்புறத்தில் ஒரு குறுகிய முக்கோண தசை.
• இன்ஃப்ராஸ்பினடஸ் என்பது ஒரு பரந்த முக்கோண தசை ஆகும், இது தோள்பட்டையின் பின்புறத்தில், சூப்பராஸ்பினடஸுக்கு கீழே இணைகிறது.
• டெரெஸ் மைனர் என்பது தோள்பட்டை பிளேட்டை மேல் கைக்கு இணைக்கும் மேல் கையின் அடிப்பகுதியில் ஒரு குறுகிய தசை. இது டெரெஸ் முக்கிய மற்றும் இன்ஃப்ராஸ்பினடஸ் தசைகளால் ஒன்றுடன் ஒன்று.
• ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகளில் மிகப்பெரிய மற்றும் வலிமையானது சப்ஸ்கேபுலரிஸ் ஆகும். இது தோள்பட்டையில் தொடங்கி, மேல் கையின் முன்புறத்தில் ஒரு முக்கோண தசை.

பிற தோள்பட்டை தசைகள் பின்வருமாறு:

• பெக்டோரலிஸ் மைனர் என்பது மூன்றாவது, நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது விலா எலும்புகளுடன் இணைக்கும் பெக்டோரலிஸ் மேஜரின் கீழ் ஒரு மெல்லிய, தட்டையான தசை.
• லாடிஸ்மஸ் டோர்சி, லாட்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, முதுகின் நடுவில் இருந்து பெரிய தசைகள் முதுகெலும்பிலிருந்து தோள்பட்டை பிளேட்டின் கீழ் பகுதி வரை நீண்டுள்ளன.
• பைசெப்ஸ் பிராச்சி, அல்லது பைசெப்ஸ் என்பது தோள்பட்டை கத்தியின் மேற்புறத்தில் இரண்டு புள்ளிகளில் தொடங்கி முழங்கையில் ஒன்றாக வரும் இரண்டு தலை தசை.
• ட்ரைசெப்ஸ் என்பது தோள்பட்டை முதல் முழங்கை வரை மேல் கையின் பின்புறம் இயங்கும் ஒரு நீண்ட தசை.

நகர்வின் எல்லை

தோள்பட்டைக்கான இயக்கத்தின் சாதாரண வரம்புகள் இங்கே:

• விரல் மடங்குதல் உங்கள் உடலை உங்கள் உடலின் பக்கத்திலிருந்து நகர்த்தி, பின்னர் உங்கள் தலைக்கு மேலே முன்னோக்கி, பொதுவாக 180 டிகிரி வரை.
• நீட்டிப்பு உங்கள் கையை உங்கள் பின்னால் நகர்த்துகிறது, பொதுவாக 45 முதல் 60 டிகிரி வரை.
• கடத்தல் உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலின் பக்கங்களிலிருந்து வெளிப்புறமாகவும், உங்கள் கைகள் தரையுடன் இணையாகவும், 90 டிகிரி வரை நகரும்.
• சேர்க்கை உங்கள் கைகளை தரையிலிருந்து இணையாக உங்கள் பக்கங்களுக்கு நகர்த்துகிறது, பொதுவாக 90 டிகிரி வரை.
• நடுத்தர அல்லது உள் சுழற்சி உங்கள் கையை உங்கள் பக்கத்தில் பிடித்து, முழங்கையை 90 டிகிரி முன்னோக்கி வளைத்து, பின்னர் உங்கள் கீழ் கையை உங்கள் உடலை நோக்கி நகர்த்துகிறது.
• பக்கவாட்டு அல்லது வெளிப்புற சுழற்சி உங்கள் கையை உங்கள் பக்கத்தில் பிடித்து, முழங்கையை 90 டிகிரி முன்னோக்கி வளைத்து, பின்னர் உங்கள் கீழ் கையை உங்கள் உடலில் இருந்து நகர்த்தும்.

தசை செயல்பாடுகள்

ஒவ்வொரு தசை மற்றும் தசைக் குழுவும் உங்கள் தோள்பட்டை ஆதரிப்பதிலும், உங்கள் கைகள் மற்றும் தோள்பட்டையின் பரந்த அளவிலான இயக்கத்தை அனுமதிப்பதிலும் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.

பெரிய தோள்பட்டை தசைகள்

தோள்பட்டை பெரும்பாலான வேலைகளுக்கு பெரிய தோள்பட்டை தசைகள் காரணமாகின்றன.

• ட்ரேபீசியஸ் தோள்பட்டை பிளேட்டை உயர்த்துவதற்கும், கை கடத்தலின் போது அதை சுழற்றுவதற்கும் பொறுப்பாகும்.
• டெல்டோயிட் கையின் நெகிழ்வு மற்றும் இடை சுழற்சிக்கு பொறுப்பாகும். கை கடத்தல், நீட்டிப்பு மற்றும் பக்கவாட்டு சுழற்சி ஆகியவற்றிற்கும் இது பொறுப்பு.
• பெக்டோரலிஸ் மேஜர் கை சேர்க்கை மற்றும் கையின் இடை சுழற்சிக்கு பொறுப்பாகும். இது சுவாசத்தில் காற்று உட்கொள்வதிலும் ஈடுபட்டுள்ளது.
• ரோம்பாய்ட் மேஜர் தோள்பட்டை பிளேட்டை விலா எலும்புடன் இணைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தோள்பட்டை கத்திகளை பின்னால் இழுக்க அனுமதிக்கிறது.

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகள்

உங்கள் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டையின் நான்கு தசைகள் உங்கள் மேல் கை எலும்பின் தலையான ஹுமரஸை தோள்பட்டை பிளேட்டின் சாக்கெட்டிலிருந்து வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது.

• சுப்ராஸ்பினடஸ் உங்கள் கையின் மேல்நோக்கிய இயக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு பொறுப்பு. சுமார் 15 டிகிரிக்குப் பிறகு, டெல்டோயிட் மற்றும் ட்ரேபீசியஸ் தசைகள் வேலை செய்கின்றன. இயக்கத்திற்கான தொழில்நுட்ப சொல் கிடைமட்ட கடத்தல்.
• இன்ஃப்ராஸ்பினடஸ் முக்கியமாக உங்கள் உடலின் மையத்திலிருந்து உங்கள் கையை சுழற்ற உதவுகிறது. இது அடிக்கடி காயமடைந்த தோள்பட்டை தசையில் இரண்டாவது.
• தெரஸ் மைனர் உங்கள் கையின் பக்கவாட்டு சுழற்சிக்கு உதவுகிறது.
• துணைக்குழு தோள்பட்டை மூட்டு உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதை சுழற்ற அனுமதிக்கிறது, இதனால் கை உங்கள் உடலின் நடுப்பகுதியை நோக்கி திரும்ப முடியும்.

மற்ற தோள்பட்டை தசைகள்

• பெக்டோரலிஸ் மைனர் உங்கள் தோள்பட்டை கத்தியைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் தோள்பட்டை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• லாடிசிமஸ் டோர்சி நீட்டிப்பு, சேர்க்கை மற்றும் உங்கள் மேல் கையின் இடை சுழற்சி ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பாகும்.
• பைசெப்ஸ் பிராச்சி உங்கள் தோள்பட்டை இடத்தில் வைக்க உதவுங்கள் மற்றும் உங்கள் கீழ் கையின் நெகிழ்வு மற்றும் சுழற்சிக்கு பொறுப்பாகும்.
• ட்ரைசெப்ஸ் உங்கள் தோள்பட்டை இடத்தில் வைக்க உதவுங்கள் மற்றும் உங்கள் கீழ் கையை நீட்டிக்க பொறுப்பு.

பொதுவான காயங்கள்

உங்கள் தோள்பட்டை இயக்கத்தின் அனைத்து எல்லைகளிலும் மிகவும் நெகிழ்வானதாக இருப்பதால், இது தசைக் காயம் மற்றும் வலியின் பொதுவான தளமாகும்.

எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் அமெரிக்க அகாடமி படி, பெரும்பாலான தோள்பட்டை காயங்கள் எலும்புகள் அல்ல, தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

சில நேரங்களில் தோள்பட்டை வலியை வலி என்று குறிப்பிடலாம், இது உங்கள் கழுத்து அல்லது வேறு இடத்திற்கு ஏற்பட்ட காயத்தால் விளைகிறது.வழக்கமாக, உங்கள் தோள்பட்டை நகர்த்தும்போது இந்த வகை வலி மோசமடையாது.

பொதுவான தோள்பட்டை தசைக் காயங்கள் பின்வருமாறு:

• சுளுக்கு. இவை தோள்பட்டை தசைநார்கள் நீட்டுகின்றன அல்லது கிழிக்கின்றன, இதன் விளைவாக தோள்பட்டை எலும்புகள் இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படக்கூடும். சுளுக்கு லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கும்.
• திரிபு. ஒரு தோள்பட்டை திரிபு ஒரு தசை அல்லது தசைநார் நீட்டுகிறது அல்லது கண்ணீர் விடுகிறது. விகாரங்கள் லேசானவை முதல் கடுமையானவை வரை இருக்கும்.
• லேப்ரம் கண்ணீர். இது குருத்தெலும்புகளில் உள்ள ஒரு கண்ணீர், இது உங்கள் மேல் கை எலும்பின் மேற்புறத்தை வைத்திருக்கும் சாக்கெட்டை வரிசைப்படுத்துகிறது. இது ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை மற்றும் கயிறுகளை பாதிக்கும். கண்ணீர் முன்னால் பின்னால் இருக்கும்போது, ​​அது SLAP கண்ணீர் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• பிடிப்பு. இவை தசைகளில் திடீரென இறுக்கமடைகின்றன.

காயத்தின் காரணங்கள்

விளையாட்டு வீரர்கள் தோள்பட்டை தசையில் காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். வயதானவர்கள் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் அல்லது மேல்நிலை இயக்கம் அல்லது கனமான தூக்குதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய தொழில்களில் இருப்பவர்களும் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

2007 முதல் ஆய்வில் 55 முதல் 64 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் தோள்பட்டை வலி அதிகம் காணப்படுகிறது, இது அந்த வயதில் 50 சதவீதத்தை பாதிக்கிறது.

வருடத்திற்கு சுமார் 18 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் தோள்பட்டை வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று 2019 மதிப்பாய்வு தெரிவிக்கிறது. ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை கண்ணீர் தான் அடிக்கடி காரணம்.

தோள்பட்டை தசைக் காயங்கள் இதன் விளைவாக ஏற்படலாம்:

• வீழ்ச்சி, தோள்பட்டையில் ஒரு அடி அல்லது கார் விபத்து போன்ற அதிர்ச்சி
• வயது தொடர்பான சிதைவு
• அதிகப்படியான பயன்பாடு
• தோள்பட்டை மீண்டும் மீண்டும் மேல்நிலை தேவைப்படும் விளையாட்டு,
  • பேஸ்பால்
  • நீச்சல்
  • டென்னிஸ்
  • கைப்பந்து
  • கோல்ஃப்
• மீண்டும் மீண்டும் மேல்நிலை இயக்கம், அதிர்வு அல்லது நிலையான கணினி அல்லது தொலைபேசி பயன்பாடு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய தொழில்கள்
• மோசமான தோரணை

சிகிச்சைகள்

தசை தோள்பட்டை வலி மற்றும் காயங்களுக்கான சிகிச்சை வலி அல்லது காயத்தின் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்தது.

கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்)
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி
• ஓய்வு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்களைத் தவிர்ப்பது
• உடல் சிகிச்சை மற்றும் தோள்பட்டை பயிற்சிகள் வீட்டில்
• உங்கள் தோள்பட்டை அசைக்க ஒரு ஸ்லிங்
• வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு நாளைக்கு சில முறை பனியைப் பயன்படுத்துதல்

குத்தூசி மருத்துவம் 2 முதல் 4 வாரங்களுக்கு வலி மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான தோள்பட்டை வலி இருந்தால் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.

திடீர் தோள்பட்டை வலி மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

நோயறிதலைப் பெறுவது மற்றும் விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது முக்கியம். தோள்பட்டை வலியை “வேலை செய்வது” அல்லது வலி இருந்தபோதிலும் ஒரு விளையாட்டு அல்லது பயிற்சியைத் தொடர்வது வலி அல்லது காயத்தை மோசமாக்கும்.

அடிக்கோடு

தோள்பட்டை என்பது தோள்பட்டையின் பரந்த அளவிலான இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் பல தசைகளைக் கொண்ட ஒரு சிக்கலான கூட்டு.

இந்த இயக்க சுதந்திரம் தோள்பட்டை காயம் மற்றும் வலிக்கு ஆளாகிறது.

தோள்பட்டை வலி விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பொது மக்களில் பொதுவானது. உடனடி சிகிச்சை மற்றும் ஓய்வு பயனுள்ள பழமைவாத சிகிச்சைகள்.