உங்கள் மூளை ஆன்: உங்கள் ஐபோன்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பிழை 503. உங்களுக்கு பிடித்த வலைத்தளத்தை அணுக முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் அந்த செய்தியை சந்தித்திருக்கலாம். (இதன் பொருள் தளம் போக்குவரத்து அதிகமாக உள்ளது அல்லது பழுதுபார்ப்பதற்காக கீழே உள்ளது)

சாம்பல் நிற நிழல்கள்

ஊடகப் பல்பணிக்கு நிறைய நேரம் செலவழிக்கும் மக்கள், அதாவது, செயலிகள், இணையதளங்கள் மற்றும் பிற வகை தொழில்நுட்பங்களுக்கு இடையே அடிக்கடி மாறுதல்-மூளையின் முன்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸில் (ACC) குறைந்த அளவு சாம்பல் நிறத்தைக் கொண்டிருக்கும். இங்கிலாந்து மற்றும் சிங்கப்பூரில் இருந்து ஒரு ஆய்வு. சாம்பல் பொருள் பெரும்பாலும் மூளை செல்களால் ஆனது. உங்கள் நூடுல்ஸின் ஏசிசியில் குறைந்த அளவு மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டு கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று டியூக்-என்யுஎஸ் பட்டதாரி மருத்துவப் பள்ளியின் அறிவாற்றல் நரம்பியல் விஞ்ஞானி கெப் கீ லோ கூறுகிறார்.

மற்ற ஆய்வுகள், பணிகளுக்கு இடையே வேகமாக குதிப்பது, உங்கள் மூட்டு அமைப்பில் வசிக்கும் உங்கள் மனதின் கவனம் மையங்களில் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. உங்கள் நூடுல்லின் அந்த பகுதி உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உங்கள் உடலின் கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவையும் கட்டுப்படுத்த உதவுவதால், உங்கள் மூளையை பணியிலிருந்து பணிக்கு வேகமாக மாற்றக் கற்றுக்கொடுப்பது (ஒன்றில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக) வலுவான உணர்ச்சிகளைக் கையாளும் திறனை சேதப்படுத்தலாம். அந்த உணர்ச்சிகளுக்கு ஹார்மோன் பதில்கள், பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியை பரிந்துரைக்கிறது. இந்த ஆராய்ச்சி அனைத்தும் உங்கள் ஃபோனில் பிரச்சனை இல்லை என்று கூறுகிறது; ஆனால் பணிகளுக்கு இடையில் தொடர்ந்து மாறுவது மோசமான செய்தி.

உங்கள் தொலைபேசி சரிசெய்தல்

போதை ஒரு தந்திரமான தலைப்பு. ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளுக்கிடையேயான கோடு அடிக்கடி குறிப்பிடுவது கடினம். ஆனால் பேய்லர் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் சேவியர் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் ஸ்மார்ட்ஃபோன் பழக்கவழக்கங்களைப் பார்த்தனர். உங்கள் வேலை அல்லது சமூக வாழ்க்கையில் குறுக்கீடு செய்தாலும் அல்லது உங்கள் உடல்நலத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தினாலும் (வாகனம் ஓட்டும் போது குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது போன்றவை) உங்கள் தொலைபேசியில் நேரத்தை செலவிடுவதற்கான வலுவான அல்லது தவிர்க்கமுடியாத ஆசை என்று அவர்கள் இந்தப் பண்புகளை வரையறுத்தனர்.

கண்டுபிடிப்புகள்: ஆண்களை விட பெண்கள் போதை உயிரணு நடத்தைகளை அதிக விகிதத்தில் காட்ட முனைகிறார்கள், ஆய்வு ஆசிரியர்கள் கூறுகின்றனர். ஏன்? பொதுவாக, ஆண்களை விட பெண்கள் சமூக ரீதியாக அதிகம் இணைந்திருக்கிறார்கள், மேலும் சமூக வலைப்பின்னல் தொடர்பான பயன்பாடுகள் போதை பழக்கங்களை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக, Pinterest, Instagram மற்றும் குறுஞ்செய்தி பயன்பாடுகள் செல்போன் போதைக்கு அதிக விகிதத்துடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மூளை வடிகால்

நீங்கள் ஆன்லைனில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை தகவலை நினைவுகூர போராடுகிறது, கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியைக் குறிக்கிறது. உங்கள் தொலைபேசி அல்லது கணினி உங்களுக்கு ஒரு நண்பரின் பிறந்த தேதி அல்லது ஒரு நடிகரின் பெயரைக் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் மூளையின் அந்தத் தகவலை நினைவில் கொள்ளும் திறன் பாதிக்கப்படுவதாகத் தெரிகிறது என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் கூறுகின்றனர். இது ஒரு பெரிய விஷயமாகத் தெரியவில்லை. (இன்டர்நெட் உங்களுக்கு எப்பொழுதும் கைவசம் இருக்கும், அதனால் யார் கவலைப்படுவார்கள், சரியா?) ஆனால் பெரிய சங்கடங்களைத் தீர்க்கும் போது, ​​உங்கள் உறவுகள் அல்லது வாழ்க்கைப் பாதை பற்றிய கேள்விகளுக்கு Google உதவாது-உங்கள் மூளை கடினமாக இருக்கலாம். பதில்களுடன், ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

மேலும் மோசமான செய்தி: உங்கள் தொலைபேசி வெளியிடும் ஒளியின் வகை உங்கள் மூளையின் தூக்க தாளத்தை சீர்குலைப்பதாக காட்டப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, படுக்கைக்கு முன் ஒரு பிரகாசமான தொலைபேசியைப் பார்ப்பது உங்களை தூக்கி எறிந்துவிடும், தெற்கு மெதடிஸ்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு அறிக்கையைக் காட்டுகிறது. (உங்கள் மொபைலின் பிரகாசத்தை குறைத்து, அதை உங்கள் முகத்தில் இருந்து தந்தையாக வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும் என்று SMU ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.)

இவை அனைத்தும் துரதிருஷ்டவசமானவை. ஆனால் உங்கள் ஸ்மார்ட்போனுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு மூளை பிரச்சனையும் அடிக்கடி அல்லது கட்டாய பயன்பாட்டை சார்ந்துள்ளது. நாங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஆறு அல்லது எட்டு மணிநேரம் (அல்லது அதற்கு மேல்) பேசுகிறோம். உங்கள் தொலைபேசியை நீங்கள் திருமணம் செய்து கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால், நீங்களும் உங்கள் மொபைலும் பிரிந்திருக்கும்போதெல்லாம் உங்களுக்கு எரிச்சல் அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அல்லது ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் நீங்கள் நிதானமாக அதை அடைவதைக் கண்டால்-உங்களுக்கு உண்மையில் எதுவும் தேவைப்படாவிட்டாலும் கூட - இது உங்கள் பழக்கத்தை குறைக்க விரும்புவதற்கான அறிகுறியாகும்.

க்கான மதிப்பாய்வு