நீங்கள் எங்களிடம் சொன்னீர்கள்: பெத் ஆஃப் பெத்ஸ் ஜர்னி

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் நினைவில் வைத்திருந்தவரை நான் அதிக எடையுடன் இருந்தேன், திரும்பிப் பார்த்தாலும், கல்லூரி வரை என் எடை கட்டுப்பாட்டை மீறத் தொடங்கவில்லை. அப்படியிருந்தும், நான் எப்போதும் மற்றவர்களை விட கொஞ்சம் குண்டாக இருந்தேன், ஒவ்வொரு குழந்தையும் எதையாவது பற்றி தெரிந்துகொள்வதை நான் அறிந்திருந்தாலும், என் குழந்தை பருவத்தில் என் எடையை நான் எவ்வளவு கேலி செய்தேன் என்பதில் இருந்து வடுக்கள் ஆழமாக ஓடின.

நான் கல்லூரியைத் தொடங்கியபோது, ​​நான் என்ன சாப்பிட்டேன், என் ஓய்வு நேரத்தில் என்ன செய்தேன் என்பது பற்றிய அனைத்து முடிவுகளையும் எடுக்க முதல் முறையாக நான் பொறுப்பேற்றேன், அப்போதுதான் விஷயங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறி நழுவத் தொடங்கின. நான் அளவிலிருந்து விலகிவிட்டேன், அதனால் என்னால் உறுதியாக சொல்ல முடியவில்லை, ஆனால் கல்லூரியின் முதல் மூன்று ஆண்டுகளில் நான் எங்காவது 50 முதல் 70 பவுண்டுகள் வரை வைத்திருந்தேன், அளவை 250 பவுண்டுகளாக உயர்த்தினேன்.

எனது தந்தைக்கு 40 வயதில் மாரடைப்பு ஏற்பட்டபோது உடல் பருமன் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளை நான் நேரடியாகப் பார்த்தேன், மேலும் வகை II நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. கல்லூரியில் நான் வளர்ந்த பழக்கவழக்கங்களைத் தொடர்ந்தால் நானும் இதே பாதையில் செல்வேன் என்று எனக்குத் தெரியும், எனக்கோ அல்லது என் எதிர்காலத்துக்கோ நான் அதை விரும்பவில்லை.

நான் மார்ச் 3, 2009 அன்று எடை கண்காணிப்பாளர்களுடன் சேர்ந்து என் வாழ்க்கையை மாற்றியபோது அதை மாற்ற முடிவு செய்தேன். கடைசியாக நான் சேர்ந்தபோது இழக்க வேண்டிய 58 பவுண்டுகளை இழக்க எனக்கு நீண்ட நேரம் பிடித்தது, ஆனால் பின்னோக்கிப் பார்த்தால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உருவாக்கவும், உண்மையில் பழக்கவழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும் மெதுவான முன்னேற்றம் அவசியம் என்று நினைக்கிறேன். குச்சி.

உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் இப்போது என் எடையை பராமரிப்பது ஆகிய இரண்டிலும் எனக்கு கடினமான பகுதி மிதமானதாக இருக்கிறது. நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று எனக்கு எப்போதுமே தெரியும், ஆனால் எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு முன் என் உலகில் பகுதி கட்டுப்பாடு இல்லை, அல்லது எந்த வடிவத்திலும் மிதமானதாக இல்லை. நான் இறக்கைகள், பீஸ்ஸா மற்றும் நாச்சோஸ் சாப்பிடுவேன், அல்லது நான் நழுவி, என்னை ஒரு தோல்வியாக கருதி, மீண்டும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கத்தில் மூழ்கும் வரை ஆரோக்கியமற்ற எதையும் சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சிப்பேன்.

என் பயணம் முழுவதும், நான் கற்றுக்கொண்ட ஒரு பெரிய பாடம் என்னவென்றால், வழுக்கும் அபாயங்களும் பாதையில் விழுவதும் தவிர்க்க முடியாதவை, தொடர்ந்து நடக்கும். நான் ஸ்லிப் அப்களால் வரையறுக்கப்படவில்லை மற்றும் ஒரு தோல்வி அல்லது கெட்ட நபராக கருதப்படவில்லை; அதற்கு பதிலாக நான் எப்படி மீண்டு வந்து அந்த அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறேன் என்பதை வரையறுக்கிறேன்.

உடல் எடையை குறைத்ததில் இருந்து வந்த மிகப்பெரிய ஆச்சரியம் நான் வெளியே எவ்வளவு மாறினேன் என்பது அல்ல - நான் என் வழியை மாற்றினால் என்ன நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும். அதற்கு பதிலாக, நான் உள்ளே எவ்வளவு மாறிவிட்டேன், எனக்கும் என் தேவைகளுக்கும் முன்னுரிமை கொடுக்க முடிந்தது. நான் ஒருபோதும் எனக்கு முதலிடம் கொடுக்கவில்லை அல்லது நான் செய்ய வேண்டியவற்றிற்கு நேரத்தை ஒதுக்கவில்லை, அது மற்றவர்களுக்கு அதிகம் கொடுக்க முடியவில்லை. நான் நன்றாக சாப்பிட்டு, உடற்பயிற்சி செய்து, "நான்" நேரத்தைப் பிரதிபலிக்கும் போது, ​​ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு முதலில் முழுக்கு போடும்போது, ​​நான் எனது சிறந்த சுயமாக இருக்கிறேன், இது எனது புதிய ஆர்வமாகும்.

க்கான மதிப்பாய்வு