யோஹிம்பே: நன்மைகள், பயன்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

உள்ளடக்கம்

• யோஹிம்பே என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு இயங்குகிறது?
• யோஹிம்பே விறைப்புத்தன்மைக்கு உதவக்கூடும்
• எடை இழப்புக்கான முடிவுகள் கலக்கப்படுகின்றன
• யோஹிம்பே எடுப்பதன் சாத்தியமான ஆபத்துகள்
• தவறான லேபிளிங்கின் அறிக்கைகள்
• யோஹிம்பேவின் பாதகமான விளைவுகள்
• நீங்கள் யோஹிம்பே எடுக்க வேண்டுமா?
• அடிக்கோடு

யோஹிம்பே ஒரு ஆப்பிரிக்க பசுமையான மரத்தின் பட்டைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பிரபலமான உணவு நிரப்பியாகும்.

இது பொதுவாக விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவ பாடி பில்டர்களிடையே இது வளர்ந்து வரும் போக்காக மாறியுள்ளது.

அதன் புகழ் இருந்தபோதிலும், இந்த யை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க விரும்பும் சில அபாயங்கள் உள்ளன.

இந்த கட்டுரை யோஹிம்பே மற்றும் அதன் நன்மைகள், பயன்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான ஆபத்துகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் வழங்குகிறது.

யோஹிம்பே என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு இயங்குகிறது?

யோஹிம்பே ஒரு மூலிகை சப்ளிமெண்ட். பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்த மேற்கு ஆபிரிக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் இது ஒரு நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது.

மிக சமீபத்தில், யோஹிம்பே பல்வேறு வகையான பொதுவான பயன்பாடுகளுடன் ஒரு உணவு நிரப்பியாக விற்கப்பட்டது. விறைப்புத்தன்மை போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இருந்து எடை இழப்புக்கு உதவுவது வரை இவை உள்ளன.

மேற்கு மற்றும் மத்திய ஆபிரிக்காவில் காணப்படும் பசுமையான மரத்தின் பட்டைகளிலிருந்து இந்த துணை பெறப்படுகிறது ப aus சினிஸ்டாலியா ஜோஹிம்பே.

இது பெரும்பாலும் காப்ஸ்யூல் அல்லது டேப்லெட் வடிவத்தில் விற்கப்படுகிறது மற்றும் யோஹிம்பே பட்டை சாறு அல்லது யோஹிம்பைன் என விற்பனை செய்யப்படுகிறது, இது யோஹிம்பே பட்டைகளில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள்.ஆல்பா -2 அட்ரினெர்ஜிக் ஏற்பிகள் (1) எனப்படும் உடலில் உள்ள ஏற்பிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் யோஹிம்பைன் செயல்படுகிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.

இந்த ஏற்பிகள் விறைப்புத்தன்மையைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஆகையால், விறைப்புத்தன்மையைத் தடுக்கும் பொறுப்புள்ள ஏற்பிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் விறைப்புத்தன்மையைத் தணிக்க யோஹிம்பைன் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது (2).

நைட்ரிக் ஆக்சைடு வெளியீட்டை யோஹிம்பைன் ஊக்குவிக்கக்கூடும். இது இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதற்கும் பாலியல் உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும் (2).

சுருக்கம்: யோஹிம்பே ஒரு மூலிகை நிரப்பியாகும், இது விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் பயன்படுகிறது. உடலில் யோஹிம்பே செயல்படும் முக்கிய வழி ஆல்பா -2 அட்ரினெர்ஜிக் ஏற்பிகளைத் தடுப்பதாகும்.

யோஹிம்பே விறைப்புத்தன்மைக்கு உதவக்கூடும்

விறைப்புத்தன்மையைத் தணிப்பதற்கான திறனுக்காக யோஹிம்பே மிகவும் பிரபலமானவர், ஆனால் இந்த கூற்றுக்கு பின்னால் ஏதேனும் ஆதாரம் இருக்கிறதா என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

ஏழு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு கூற்றுக்கு உண்மை இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த ஆய்வில், விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மருந்துப்போலி விட யோஹிம்பைன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது (3).

மதிப்பாய்வில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளில் ஒன்று 82 ஆண் வீரர்களுக்கு யோஹிம்பைனின் விளைவுகளை விறைப்புத்தன்மையுடன் ஆய்வு செய்தது (4).

ஒரு மாத சிகிச்சையின் பின்னர், யோஹிம்பைன் எடுக்கும் நோயாளிகளில் 34% அறிகுறிகளில் குறைந்தது ஒரு பகுதியளவு முன்னேற்றத்தை அனுபவித்தனர், அதே நேரத்தில் 20% நோயாளிகள் முழு மற்றும் நீடித்த விறைப்புத்தன்மையை தெரிவித்தனர். மருந்துப்போலி எடுக்கும் வீரர்களில் 7% மட்டுமே எந்த முன்னேற்றத்தையும் தெரிவித்தனர்.

இருப்பினும், அமெரிக்க சிறுநீரக சங்கம் போன்ற அமைப்புகள் போதிய சான்றுகள் மற்றும் பாதகமான பக்க விளைவுகளுக்கான சாத்தியக்கூறுகள் காரணமாக விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க யோஹிம்பைனை பரிந்துரைக்கவில்லை (5).

சுருக்கம்: மருந்துப்போலி எடுப்பதை விட யோஹிம்பைன் எடுத்துக்கொள்வது விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், போதிய சான்றுகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக மருத்துவ நிறுவனங்கள் இந்த மருந்தை பரிந்துரைக்க தயங்குகின்றன.

எடை இழப்புக்கான முடிவுகள் கலக்கப்படுகின்றன

எடை இழப்புக்கு உதவுவதற்கும் உடல் அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் யோஹிம்பே சப்ளிமெண்ட்ஸ் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன.

கொழுப்பு உயிரணுக்களில் அமைந்துள்ள ஆல்பா -2 அட்ரினெர்ஜிக் ஏற்பிகளைத் தடுக்கும் யோஹிம்பினின் திறன், கோட்பாட்டில், கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். பல கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் இதை மதிப்பீடு செய்து கலவையான முடிவுகளைக் கண்டறிந்துள்ளன.

மூன்று வாரங்களுக்கு 1,000 கலோரி உணவை உட்கொண்ட 20 பருமனான பெண்களில் யோஹிம்பின் பாதிப்புகளை ஒரு ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. 7.8 பவுண்டுகள் (3.6 கிலோ) மற்றும் 4.9 பவுண்டுகள் (2.2 கிலோ) (6) - மருந்துப்போலி எடுப்பவர்களை விட யோஹிம்பைன் எடுக்கும் பெண்கள் கணிசமாக அதிக எடையை இழந்தனர்.

யோஹிம்பைன் உயரடுக்கு கால்பந்து வீரர்களிடமும் ஆய்வு செய்யப்பட்டது, மேலும் மூன்று வார காலப்பகுதியில் உடல் கொழுப்பை 1.8 சதவீத புள்ளிகள் குறைப்பது கண்டறியப்பட்டது. மருந்துப்போலி குழுவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் எதுவும் காணப்படவில்லை (7).

மறுபுறம், இரண்டு கூடுதல் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் யோஹிம்பைன் எடை இழப்பு அல்லது கொழுப்பு இழப்பு (8, 9) ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்று முடிவு செய்தன.

எடை இழப்பு நிரப்பியாக பரவலாக பயன்படுத்த யோஹிம்பே பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்பு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம்: சில ஆய்வுகள் யோஹிம்பைனை உட்கொள்வது அதிக எடை இழப்புக்கு வழிவகுத்தது மற்றும் உடல் கொழுப்பு குறைகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது. இருப்பினும், பிற ஆய்வுகள் எந்த விளைவையும் காணவில்லை. யோஹிம்பே ஒரு பயனுள்ள எடை இழப்பு நிரப்பியாக இருந்தால் மதிப்பீடு செய்ய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

யோஹிம்பே எடுப்பதன் சாத்தியமான ஆபத்துகள்

விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க யோஹிம்பைன் ஹைட்ரோகுளோரைடு எனப்படும் மருந்து மருந்தாக யோஹிம்பைன் கிடைக்கிறது. இருப்பினும், யோஹிம்பே பட்டை சாறு அல்லது யோஹிம்பைன் ஹைட்ரோகுளோரைடு என விற்கப்படும் கூடுதல் பொருட்களும் கவுண்டரில் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன.

ஒரு உணவு நிரப்பியாக யோஹிம்பேவுடனான முக்கிய கவலைகள் தயாரிப்பின் தவறான லேபிளிங் மற்றும் தீவிரமான பக்க விளைவுகள். இந்த காரணங்களுக்காக, ஆஸ்திரேலியா, கனடா மற்றும் ஐக்கிய இராச்சியம் (10) உள்ளிட்ட பல நாடுகளில் யோஹிம்பே சப்ளிமெண்ட்ஸ் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன.

தவறான லேபிளிங்கின் அறிக்கைகள்

ஃபெடரல் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) உணவுப் பொருட்கள் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படாததால், நீங்கள் பெறும் தயாரிப்பு லேபிளில் உள்ளதைப் போலவே இருக்கும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.

ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் 49 வெவ்வேறு யோஹிம்பே சப்ளிமெண்ட்ஸை ஆய்வு செய்தனர், அவர்களில் 78% பேர் யோஹிம்பைன் உற்பத்தியில் எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதை தெளிவாக அடையாளப்படுத்தவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்தனர் (11).

மேலும் என்னவென்றால், யோஹிம்பைன் உள்ளடக்கத்தை லேபிள் செய்த கூடுதல் துல்லியமற்றவை. சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ள யோஹிம்பைனின் உண்மையான அளவு லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டவற்றில் 28% முதல் 147% வரை இருந்தது.

இது மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் நினைத்ததை விட இந்த யத்தின் அதிக அளவை எடுத்துக்கொள்வதற்கான அதிக ஆபத்தை இது உங்களுக்கு ஏற்படுத்துகிறது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

யோஹிம்பேவின் பாதகமான விளைவுகள்

இந்த கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தான பல பக்க விளைவுகளின் அபாயத்துடன் வருகிறது.

யோஹிம்பைன் கொண்ட கூடுதல் (12) பாதகமான விளைவுகள் குறித்து கலிபோர்னியா விஷக் கட்டுப்பாட்டு முறைக்கு அறிவிக்கப்பட்ட அனைத்து வழக்குகளையும் ஒரு ஆய்வு ஆய்வு செய்தது.

இரைப்பை குடல் துன்பம், அதிகரித்த இதய துடிப்பு, பதட்டம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை மிகவும் பொதுவாக அறிவிக்கப்பட்ட பக்க விளைவுகளாகும். ஒரு சிலருக்கு மாரடைப்பு, வலிப்பு மற்றும் கடுமையான சிறுநீரக காயம் உள்ளிட்ட உயிருக்கு ஆபத்தான நிகழ்வுகள் கூட ஏற்பட்டன.

இருப்பினும், இந்த வழக்குகளில் பல யோஹிம்பே தவிர பல பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் விளைவாக இருந்தன, அவை பாதகமான விளைவுகளுக்கு பங்களித்திருக்கலாம் என்பது குறிப்பிடத் தக்கது.

சுருக்கம்: யோஹிம்பே சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது தவறான தயாரிப்பு லேபிளிங் மற்றும் பாதகமான விளைவுகள் உள்ளிட்ட சில ஆபத்துகளுடன் வருகிறது.

நீங்கள் யோஹிம்பே எடுக்க வேண்டுமா?

யோஹிம்பே எடுக்கக் கூடாதவர்கள் ஏராளம்.

இதய நோய், உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், கல்லீரல் நோய் மற்றும் மனநல சுகாதார நிலைமை உள்ளவர்கள் யோஹிம்பே (10) எடுக்கக்கூடாது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் 18 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளும் யோஹிம்பே பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருந்தால் மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க முற்படுகிறீர்கள் என்றால், சிகிச்சை முறைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே மருத்துவர்கள் இப்போது யோஹிம்பைன் ஹைட்ரோகுளோரைடை குறைவாகவே பரிந்துரைக்கின்றனர்.

எடை இழப்பில் யோஹிம்பேவின் விளைவுகளுக்கான தற்போதைய சான்றுகள் முடிவில்லாதவை. உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன.

ஒட்டுமொத்தமாக, தவறான லேபிளிங் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் இருப்பதால், இந்த நிரப்பியை முழுவதுமாக தவிர்ப்பது பாதுகாப்பானது.

நீங்கள் யோஹிம்பே சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க முடிவு செய்தால், ஒரு புகழ்பெற்ற நிறுவனத்திடமிருந்து வாங்கவும். தயாரிப்பு தரம் மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக சோதிக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்து, அதில் எவ்வளவு யோஹிம்பைன் உள்ளது என்பதை தெளிவாக அடையாளப்படுத்துகிறது.

யோஹிம்பே சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு நிலையான வீரியமான வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை. சில ஆதாரங்கள் ஒரு நாளைக்கு 30 மி.கி யோஹிம்பைன் ஹைட்ரோகுளோரைடு அல்லது 10 மி.கி.க்கு மூன்று முறை தினசரி (10) அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றன.

பிற ஆய்வுகள் 0.09 மி.கி / பவுண்டு / நாள் (0.20 மி.கி / கி.கி / நாள்) ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. இது 165 பவுண்டுகள் (அல்லது 65-கிலோ) வயது வந்தவர்களுக்கு (13, 14) 15 மி.கி / நாள் சமம்.

சுருக்கம்: தவறான லேபிளிங் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக, யோஹிம்பேவை முற்றிலும் தவிர்ப்பது பாதுகாப்பானது. நீங்கள் யோஹிம்பேவை எடுத்துக் கொண்டால், தரம் மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக சோதிக்கப்பட்ட ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்டிலிருந்து ஒரு தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிப்பதை உறுதிசெய்க.

அடிக்கோடு

யோஹிம்பே ஒரு பிரபலமான மூலிகை சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது விறைப்புத்தன்மைக்கு உதவுவதற்கும் உடல் அமைப்பு மற்றும் எடை இழப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் விற்பனை செய்யப்படுகிறது.

யோஹிம்பை யோஹிம்பே சப்ளிமெண்ட்ஸில் முக்கிய செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ஆகும், மேலும் இது விறைப்புத்தன்மையை திறம்பட மேம்படுத்த முடியும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. இருப்பினும், எடை இழப்பு மற்றும் உடல் அமைப்பு குறித்த ஆராய்ச்சி கலவையான முடிவுகளைப் புகாரளிப்பதாகத் தெரிகிறது.

யோஹிம்பே தயாரிப்புகளில் தவறான பெயரிடல் தொடர்பான பல வழக்குகள் ஆய்வுகள் மூலம் தெரிய வந்துள்ளன. குறிப்பிட தேவையில்லை, இந்த தயாரிப்பை எடுத்துக்கொள்வது சில தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளின் அபாயத்துடன் வருகிறது.

இந்த விஷயங்களின் காரணமாக, இந்த நிரப்பியை முழுவதுமாக தவிர்ப்பது பாதுகாப்பானதாக இருக்கலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் ஒரு புகழ்பெற்ற நிறுவனத்திடமிருந்து ஒரு பொருளை வாங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.