உங்கள் குழந்தைகளிடம் கத்துவதன் நீண்டகால விளைவுகள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• பெற்றோர் ஏன் கத்துகிறார்கள்?
• கத்துவதன் விளைவுகள்
• உங்கள் குரலை உயர்த்துவதற்கான மாற்று வழிகள்
• 1. நீங்களே நேரம் ஒதுக்குங்கள்
• 2. உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேசுங்கள்
• 3. மோசமான நடத்தையை அமைதியாக, ஆனால் உறுதியாக உரையாற்றுங்கள்
• 4. விளைவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் அச்சுறுத்தல்களை விட்டுவிடுங்கள்
• அடிப்படை தேவைகள் குறித்த ஒரு சொல்
• நீங்கள் கத்தினால் என்ன செய்வது
• உங்கள் கோபம் மிகவும் ஆழமாக இருக்கிறதா?

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், சில நேரங்களில் உணர்ச்சிகள் உங்களில் சிறந்ததைப் பெறுகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்களிடம் தெரியாத அந்த பொத்தான்களை எப்படியாவது குழந்தைகள் தள்ளலாம். நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பு, உங்கள் நுரையீரலின் உச்சியில் இருந்து வெளியேறுகிறீர்கள்.

அதைச் செய்வதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை, பெற்றோரின் விரக்தியின் உணர்வுகள் இயல்பானவை. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளுடன் பேசும் முறையை மாற்றலாம், கத்துகிற ஒரு சொற்பொழிவிலிருந்து மரியாதைக்குரிய உரையாடலுக்கு மாறலாம்.

பெற்றோர் ஏன் கத்துகிறார்கள்?

குறுகிய பதில் என்னவென்றால், நாம் அதிகமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ உணர்கிறோம், இது எங்கள் குரல்களை எழுப்ப வைக்கிறது. ஆனால் அது அரிதாகவே நிலைமையை தீர்க்கிறது. இது குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்தி சிறிது காலத்திற்கு கீழ்ப்படிதலை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அது அவர்களின் நடத்தை அல்லது மனப்பான்மையை சரிசெய்ய வைக்காது.

சுருக்கமாக, அவர்களின் செயல்களின் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வதை விட உங்களைப் பயப்படுவதற்கு இது அவர்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.

குழந்தைகள் கற்றலுக்காக பெற்றோரை நம்பியிருக்கிறார்கள். ஒரு குழந்தை தங்கள் குடும்பத்தில் “இயல்பானது” என்று கருதும் ஒரு பகுதியாக கோபமும் கூச்சல் போன்ற ஆக்கிரமிப்பும் இருந்தால், அவர்களின் நடத்தை அதைப் பிரதிபலிக்கும்.

ஆசிரியரும் பெற்றோர் கல்வியாளருமான லாரா மார்க்கம், பி.எச்.டி., ஒரு நேரடியான செய்தியைக் கொண்டுள்ளார்: உங்கள் பிள்ளைகளின் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்திய பின்னர், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதே பெற்றோராக உங்கள் முதலிடம்.

கத்துவதன் விளைவுகள்

நீங்கள் எப்போதாவது கத்தினால், உரத்த குரல் செய்தியை தெளிவுபடுத்தாது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்கள் குழந்தைகள் வேறுபட்டவர்கள் அல்ல. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் குரல் எழுப்பும்போது அவற்றின் வரவேற்பைக் குறைக்கும் என்பதால், கூச்சலிடுவது அவர்களை ஒழுங்குபடுத்துவதோடு ஒழுக்கம் கடினமாக இருக்கும்.

கத்துவது குழந்தைகளை மிகவும் ஆக்ரோஷமாகவும், உடல் ரீதியாகவும், வாய்மொழியாகவும் ஆக்குகிறது என்று சமீபத்திய புள்ளிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. பொதுவாக கத்துவது, எந்த சூழல் இருந்தாலும், கோபத்தின் வெளிப்பாடு.இது குழந்தைகளை பயமுறுத்துகிறது மற்றும் அவர்களுக்கு பாதுகாப்பற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

அமைதியானது, மறுபுறம், உறுதியளிக்கிறது, இது மோசமான நடத்தைக்கு மத்தியிலும் குழந்தைகளை நேசிப்பதாகவும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதாகவும் உணர வைக்கிறது.

குழந்தைகளை கத்துவது ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல என்றால், வாய்மொழி தள்ளுபடிகள் மற்றும் அவமதிப்புகளுடன் வரும் கத்தி உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் என்று தகுதி பெறலாம். கவலை, குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் அதிகரித்த ஆக்கிரமிப்பு போன்ற நீண்டகால விளைவுகளை இது காண்பிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான எல்லைகள் மற்றும் சுய மரியாதை பற்றிய புரிதல் திசைதிருப்பப்படுவதால் இது குழந்தைகளை கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு ஆளாக்குகிறது.

உங்கள் குரலை உயர்த்துவதற்கான மாற்று வழிகள்

பெற்றோருடன் வலுவான உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பு கொண்ட குழந்தைகள் ஒழுக்கத்தை எளிதாக்குகிறார்கள். குழந்தைகள் பாதுகாப்பாகவும் நிபந்தனையின்றி நேசிக்கப்படுவதாகவும் உணரும்போது, ​​அவர்கள் மோதலுக்கு ஆத்திரமடைவதற்கு முன்பு உரையாடலுக்கு அதிக வரவேற்பைப் பெறுவார்கள்.

கத்துவதை உள்ளடக்காத நேர்மறையான ஒழுக்கத்தை நீங்கள் எவ்வாறு கடைப்பிடிக்கலாம் என்பது இங்கே.

1. நீங்களே நேரம் ஒதுக்குங்கள்

கோபப்படுவதற்கு முன்பு உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்து குரல் எழுப்புகிறீர்கள். சில தருணங்களுக்கு மோதல் மண்டலத்திலிருந்து விலகுவதன் மூலம், நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் ஆழமாக சுவாசிப்பதற்கும் ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறீர்கள், இது அமைதியாக இருக்க உதவும்.

இது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எல்லைகள் மற்றும் வலுவான உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிப்பது பற்றியும் கற்பிக்கிறது.

2. உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேசுங்கள்

கோபம் என்பது ஒழுங்காக நிர்வகிக்கப்பட்டால் ஒருவர் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு சாதாரண உணர்வு. மகிழ்ச்சி மற்றும் உற்சாகம் முதல் சோகம், கோபம், பொறாமை மற்றும் விரக்தி வரை அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைகள் அனைவருமே எங்கள் மனித திறனாய்வின் ஒரு பகுதி என்பதை நீங்கள் கற்பிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள், உங்கள் பிள்ளைகளும் இதைச் செய்ய ஊக்குவிக்கிறார்கள். இது சுய மற்றும் பிறரிடம் மரியாதைக்குரிய அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ளவும், வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்கவும் உதவும்.

3. மோசமான நடத்தையை அமைதியாக, ஆனால் உறுதியாக உரையாற்றுங்கள்

குழந்தைகள் எப்போதாவது தவறாக நடந்துகொள்கிறார்கள். அது வளர்ந்து வரும் ஒரு பகுதியாகும். அவர்களுடைய கண்ணியத்தை அப்படியே விட்டுவிடும் ஒரு உறுதியான வழியில் அவர்களுடன் பேசுங்கள், ஆனால் சில நடத்தைகள் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறது.

உயரமான இடத்திலிருந்தோ அல்லது தூரத்திலிருந்தோ அவர்களிடம் பேசுவதை விட அவர்களின் கண் மட்டத்திற்குச் செல்லுங்கள். அதே நேரத்தில், தங்களுக்குள் மரியாதைக்குரிய நடத்தை மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.

4. விளைவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் அச்சுறுத்தல்களை விட்டுவிடுங்கள்

“கிட்ஸ் ஆர் வொர்த் இட்!” இன் ஆசிரியர் பார்பரா கொலொரோசோவின் கூற்றுப்படி, அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் தண்டனைகளைப் பயன்படுத்துவது மேலும் கோபமான உணர்வுகள், மனக்கசப்பு மற்றும் மோதலை உருவாக்குகிறது. நீண்ட காலமாக, அவை உங்கள் பிள்ளைக்கு உள் ஒழுக்கத்தை வளர்ப்பதைத் தடுக்கின்றன.

அச்சுறுத்தல்களும் தண்டனையும் குழந்தைகளை அவமானப்படுத்துகின்றன, அவமானப்படுத்துகின்றன, இதனால் அவர்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாக உணரப்படுகிறார்கள். மறுபுறம், ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தையை நிவர்த்தி செய்யும் ஆனால் நியாயமான எச்சரிக்கையுடன் வரும் விளைவுகள் (பொம்மைகளை விளையாடுவதற்காக, அடிப்பதற்காக அல்ல என்பதை விளக்கிய பிறகு ஒரு பொம்மையை எடுத்துச் செல்வது போன்றவை) குழந்தைகளுக்கு சிறந்த தேர்வுகளை எடுக்க உதவுகின்றன.

அடிப்படை தேவைகள் குறித்த ஒரு சொல்

தூக்கம் மற்றும் பசி போன்ற அடிப்படை தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது குழந்தைகளை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக சிறந்த நடத்தைக்கு உதவுகிறது. மேலும், நடைமுறைகளை நிறுவுவது அவர்களுக்கு குறைந்த ஆர்வத்துடன் இருக்கவும், செயல்படும் அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் கத்தினால் என்ன செய்வது

உங்கள் கத்தி தடுப்பு உத்தி எவ்வளவு நன்றாக இருந்தாலும், சில நேரங்களில் நீங்கள் குரல் எழுப்புவீர்கள். அது சரி. அதற்குச் சொந்தமாக மன்னிப்பு கேளுங்கள், உங்கள் குழந்தைகள் ஒரு முக்கியமான பாடத்தைக் கற்றுக்கொள்வார்கள்: நாங்கள் அனைவரும் தவறு செய்கிறோம், நாங்கள் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைகள் கத்தினால், அவர்களுக்கு எல்லைகளை நினைவூட்டுங்கள், மேலும் கூச்சலிடுவது எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தகவல்தொடர்பு வழி அல்ல. அவர்கள் மரியாதை காட்டும் வரை நீங்கள் கேட்கத் தயாராக இருப்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் வருத்தப்படும்போது அல்லது அதிகமாக இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தைகளுடன் பேசுவதற்கு முன் உங்கள் இயந்திரங்களை குளிர்விக்க நேரத்தை அனுமதிப்பதன் மூலம் அதை மாதிரியாகக் கொள்ளுங்கள்.

மோதல் நிர்வாகத்தை எளிதாக்கும் வாழ்நாள் பழக்கங்களை உருவாக்க அவர்களுக்கு நீங்கள் உதவுவீர்கள். இது உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு தவறுகள், அவர்களுடைய மற்றும் பிற நபர்களைப் புரிந்துகொள்ளக் கற்றுக் கொடுக்கும், மேலும் மன்னிப்பு என்பது ஒரு குடும்பத்தில் ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்புக்கான ஒரு முக்கிய கருவியாகும்.

இதுவரை உங்கள் பிள்ளைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்காக நீங்கள் கத்துவதை நம்பியிருந்தால், அதன் விளைவுகளை நீங்கள் காணலாம்:

• உங்கள் பிள்ளைகள் ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் செய்திகளைப் பெறுவதற்கு கத்துவதை நம்பலாம்.
• மரியாதையுடன் பேசுவதை விட அவர்கள் திரும்பிப் பேசுகிறார்கள், கத்துகிறார்கள்.
• அவர்களுடன் உங்கள் உறவு நிலையற்றது மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியில் தொடர்பு கொள்ள முடியாத அளவுக்கு நிலையற்றது.
• அவர்கள் உங்களிடமிருந்து விலகி, உங்களை விட அவர்களுடைய சகாக்களால் அதிகம் பாதிக்கப்படலாம்.

அதையெல்லாம் நீங்கள் மாற்றலாம். கத்துவதன் தவறான தன்மை மற்றும் உங்கள் கோபத்தை ஏன் வெளிப்படுத்துவது என்பது ஆரோக்கியமானதல்ல என்பதைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுடன் நேர்மையாகப் பேசுவதன் மூலம் தொடங்கவும்.

உங்கள் வீட்டை அமைதியான சூழலாக மாற்றவும், மக்கள் மரியாதையுடன் தொடர்புகொள்வதோடு, ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிகளைக் குற்றம் சாட்டவோ, வெட்கப்படவோ, தீர்ப்பளிக்கவோ கூடாது. வெளிப்படையான அர்ப்பணிப்பு உரையாடலைத் திறந்து வைத்திருக்கிறது மற்றும் குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரையும் பொறுப்புக்கூற வைக்கிறது.

நீங்கள் தவறு செய்தால், விட்டுவிடாதீர்கள். இது எளிதான சாலை அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு முயற்சிக்கும் மதிப்புள்ளது.

உங்கள் கோபம் மிகவும் ஆழமாக இருக்கிறதா?

உங்கள் கோபம் பெரும்பாலும் உங்கள் பிள்ளைகளின் மீது பரவி வருகிறதென்றால், உங்கள் மனநிலையை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதை அங்கீகரிப்பது அதை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கான முதல் படியாகும்.

இது உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும், உங்கள் குழந்தைகளுடன் அமைதியான மற்றும் அன்பான முறையில் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவும்.

திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சைக்கான அமெரிக்க சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, கோபப் பிரச்சினைகளை சுட்டிக்காட்டும் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சிறிய பிரச்சினைகள் குறித்து தகாத முறையில் கோபப்படுவது
• உயர் இரத்த அழுத்தம், வயிற்று வலி அல்லது பதட்டம் போன்ற மன அழுத்தம் தொடர்பான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறது
• ஒரு கோபம் எபிசோடிற்குப் பிறகு குற்ற உணர்ச்சியையும் சோகத்தையும் உணர்கிறேன், ஆனாலும் அந்த முறை அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் காணப்படுகிறது
• மரியாதைக்குரிய உரையாடல்களைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக மற்றவர்களுடன் மோதல்களில் ஈடுபடுவது

ஒரு சிகிச்சையாளர் அமைதியாக இருக்கவும், சீற்றங்களைத் தடுக்கவும் வழிகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவலாம், மேலும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடனான உங்கள் உறவில் கோபத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை சரிசெய்யவும் உதவலாம்.