நீங்கள் ஏன் அழுத்துகிறீர்கள்-வியர்வை மற்றும் அதை எப்படி நிறுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

வியர்வை நியூ ஆர்லியன்ஸில் 90 டிகிரி நாளில் அல்லது பர்பீக்களுக்கான தனிப்பட்ட சாதனையை அமைக்கும் போது-காலை சந்திப்பின் போது காலநிலை கட்டுப்பாட்டில் உள்ள மாநாட்டு அறையில் அதிகம் இல்லை. இந்த விரும்பத்தகாத வியர்வையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு முன், அனைத்து வியர்வையும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். வெப்பம், செயல்பாடு மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை சதுப்பு நிலக் குழிகளுக்கு முக்கிய காரணங்களாகும், ஆனால் பதட்டத்தால் ஏற்படும் வியர்வைக்கு ஒரு தனித்துவமான ஆதாரம் உள்ளது மற்றும் அதன் சொந்த சமாளிக்கும் உத்திகள் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் அதைப் பற்றி வலியுறுத்த வேண்டாம் - இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு நிறுத்தலாம் என்பதை அறிய படிக்கவும்.

மன அழுத்தம் வியர்வை ஏன் வேறுபட்டது

"ஸ்ட்ரெஸ் வியர்வையானது தனித்துவமானது, ஏனென்றால் அது வேறு சுரப்பியில் இருந்து வருகிறது" என்கிறார் வியர்வை விஞ்ஞானி-ஆம், அதுதான் ப்ரோக்டர் & கேம்பிளின் தலைப்பு. CrossFit அமர்வு அல்லது உங்கள் வழக்கமான ஆகஸ்ட் நாளில் ஏற்படும் ஈரப்பதம் உங்கள் எக்ரைன் சுரப்பியில் உருவாகிறது, அதேசமயம் "நான் ஒரு PowerPoint விளக்கக்காட்சியை உருவாக்க வேண்டும்" வியர்வை உங்கள் அபோக்ரைன் சுரப்பியில் இருந்து வருகிறது.

அபோக்ரைன் சுரப்பிகள் பெரும்பாலும் உங்கள் அடிவயிற்றில் அமைந்துள்ளன, உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் சில உள்ளன, விந்தையாக, உங்கள் உள் காது, பேக்ஸ் கூறுகிறார். எக்ரைன் சுரப்பிகள் உங்கள் உடல் முழுவதும் அமைந்துள்ளன மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஆவியாக்கி குளிர்விக்கும் ஈரப்பதத்தை வெளியிடுவதன் மூலம் உங்கள் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகின்றன.

ஆனால் நீங்கள் குளிர்ச்சியான, பதட்டமான வியர்வையில் வெளியேறும்போது-உங்கள் அலுவலகத்தில் உள்ள ரியான் கோஸ்லிங்கைப் போல தோற்றமளிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உதாரணமாக-உங்கள் சருமத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் வெப்ப வியர்வையால் விரிவடையும் அளவுக்கு விரிவடையாது என்று ராம்சே மார்கஸ் விளக்குகிறார். எம்.டி., ஹூஸ்டனில் உள்ள பேய்லர் மருத்துவக் கல்லூரியில் தோல் மருத்துவத்தின் இணைப் பேராசிரியர். உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்கள் உண்மையில் குளிராக இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் இரத்தம் மற்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்கு செல்கிறது.

நமக்கு ஏன் ஸ்ட்ரெஸ் வியர்வை தேவை

அழுத்த வியர்வைக்கான சமிக்ஞைகள் மூளையின் வெப்பப் வியர்வையை விட வேறு பகுதியிலிருந்து வருகின்றன, மார்கஸ் கூறுகிறார். "நீங்கள் பதட்டத்தை உணரும்போது, ​​அனுதாப அமைப்பு உங்கள் கைகள், கால்கள் மற்றும் அக்குள்களில் வியர்வை உண்டாக்குகிறது," என்று அவர் விளக்குகிறார். "சண்டை-அல்லது-விமானப் பதிலின் கீழ் நடவடிக்கை எடுக்க இது உங்களைத் தூண்டுகிறது." கூடுதல் ஈரப்பதம் நம் முன்னோர்களுக்கு ஆயுதங்களைப் பிடிக்க அல்லது கத்தி-பல் கொண்ட புலிகளைப் பிடிக்க உதவியிருக்கலாம் என்று அவர் கூறுகிறார். (உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குவது கொஞ்சம் தீவிரமானதாகத் தோன்றும், இல்லையா?)

"நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது ஏன் நாற்றங்களை வெளியிடுகிறோம் என்பதில் ஒரு பரிணாமப் பங்கு இருக்கலாம்" என்கிறார் பேக்ஸ். வீட்டுப் பூனையை விடப் பெரிய ஒன்று உங்களைத் துரத்துகிறது என்றால், துர்நாற்றம் வீசுவது வேட்டையாடும் விலங்குகளை விரட்டலாம், அத்துடன் ஆபத்து இருப்பதைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம், என்று அவர் விளக்குகிறார். [முழு கதைக்கு Refinery29 க்கு செல்க!]

க்கான மதிப்பாய்வு