பாரு எண்ணெயின் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• எப்படி உபயோகிப்பது
• முரண்பாடுகள்

செருடோ நட் என்றும் அழைக்கப்படும் பாரு நட்டின் விதைகளிலிருந்து பாரு எண்ணெய் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது, வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதை எதிர்ப்பது போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

அதன் நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை காரணமாக, இதை வழக்கமான உணவுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம் அல்லது உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் இது தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கான அழகு சாதனப் பொருட்களிலும் உள்ளது.

எனவே, இந்த எண்ணெயை வழக்கமாக உட்கொள்வது அல்லது பயன்படுத்துவது பின்வரும் சுகாதார நன்மைகளைத் தருகிறது:

• உடலில் வீக்கத்தைக் குறைத்து, ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -3 நிறைந்ததாக இருக்கும்;
• கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கவும், ஏனெனில் இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன;
• சருமத்தை புதுப்பிக்க தூண்டுகிறது மற்றும் வைட்டமின் ஈ கொண்டிருப்பதால், சருமத்தை புத்துயிர் பெறவும் ஹைட்ரேட் செய்யவும் உதவுங்கள்;
• துத்தநாகம் கொண்ட தாதுப்பொருளைக் கொண்டு கருவுறுதலை மேம்படுத்துதல்;
• நகங்களை வலுப்படுத்துங்கள்;
• எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுங்கள், ஏனென்றால் இது உடலின் வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பு சேருவதைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது;
• இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுங்கள், ஏனெனில் அதில் இரும்புச்சத்து உள்ளது;
• உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் கீல்வாத அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்.

பாரு எண்ணெயை சுகாதார உணவு கடைகளில் காணலாம், இதில் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் எண்ணெயும் உள்ளன, அவை சுமார் 60 ரைஸ் விலை, மற்றும் புதிய பாரு கொட்டைகள், சிற்றுண்டி சாப்பிட வேண்டும்.

அழகு சாதனங்களை அழகுசாதன கடைகள் மற்றும் சிறப்பு அழகு நிலைய தயாரிப்புகளில் காணலாம்.

எப்படி உபயோகிப்பது

பாரு எண்ணெயை திரவ வடிவில் பயன்படுத்தலாம், உதாரணமாக உணவு தயாரிக்க அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்காக சேர்க்கப்படலாம், ஆனால் இது அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு வயிற்று அச om கரியம் மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், காப்ஸ்யூல்களில் எண்ணெய்க்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், அவை வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 4 அலகுகள் வரை பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அல்லது மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் பரிந்துரையின் படி.

மறுபுறம், பாரு எண்ணெய் கொண்ட ஒப்பனை பொருட்கள், முடி, நகங்கள் மற்றும் தோலை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் தினமும் சிறிய அளவில் பயன்படுத்தலாம். உச்சந்தலையில். எடை இழக்க தேங்காய் மாவு எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதையும் பாருங்கள்.

முரண்பாடுகள்

இதன் பயன்பாடு குறித்து போதுமான ஆய்வுகள் இல்லாததால், பாரு எண்ணெயை கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களால் உட்கொள்ளக்கூடாது, மேலும் எண்ணெய் உச்சந்தலை அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் மற்றும் புள்ளிகள் அல்லது காயங்கள் அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி நிகழ்வுகளால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

தேங்காய் எண்ணெய்க்கான 4 வெவ்வேறு பயன்பாடுகளையும் காண்க: தோல், முடி, சமையல் மற்றும் எடை இழப்பு.