அவர்களின் அதிகாரப்பூர்வ பரிந்துரைகளில் இருந்து அரசாங்கம் ஏன் பயிற்சியை ஒதுக்கியது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கடந்த வாரம் அமெரிக்க அரசு அதிகாரப்பூர்வமாக சோடியம் உட்கொள்ளல் தொடர்பான புதிய பரிந்துரைகளை வழங்கியது, இப்போது அவர்கள் தங்கள் தேசிய உடல் செயல்பாட்டுத் திட்டத்திற்கான மேம்படுத்தப்பட்ட பரிந்துரைகளுடன் திரும்பி வந்துள்ளனர். அதில் நிறைய தரமானதாகத் தோன்றினாலும், நம் கண்களைக் கவர்ந்த ஒரு மாற்றம் இருந்தது: "உடற்பயிற்சி" என்ற வார்த்தையின் விலக்கு.

புதிய பரிந்துரைகள் நீங்கள் நகரக்கூடாது என்று சொல்லவில்லை. அவர்கள் உங்களை தனிமைப்படுத்தி உடற்பயிற்சி செய்யத் தூண்டுவதற்குப் பதிலாக (ஜிம்மில் ஒரு மணிநேரம் அடிக்கவும்), உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். (Psst ... இங்கே கூட முயற்சி செய்யாமல் 100+ கலோரிகளை எரிக்க 30 வழிகள் உள்ளன.)

நேஷனல் பிசிகல் ஆக்டிவிட்டி ப்ளான் அலையன்ஸ் (NPAPA) அவர்களின் தளத்தில் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த பார்வையை சுருக்கமாகக் கூறுகிறது: "ஒரு நாள், அனைத்து அமெரிக்கர்களும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பார்கள், மேலும் அவர்கள் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஆதரிக்கும் சூழலில் வாழ்வார்கள், வேலை செய்வார்கள் மற்றும் விளையாடுவார்கள்."

பரிந்துரைகள் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆராய்ச்சி இன்னும் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்தால் போதாது (யோசித்து: எட்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அலுவலக நாற்காலியில்) அதிர்ச்சி தரும் 90 சதவீதம். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உடல் செயலற்ற தன்மை என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள இறப்புக்கு நான்காவது முக்கிய ஆபத்து காரணி. உங்கள் தொலைபேசியில் நினைவூட்டல்களை அமைத்து, ஒவ்வொரு மணிநேரமும் எழுந்து நடக்கவும், மின்னஞ்சல் அனுப்புவதற்குப் பதிலாக ஒரு சக ஊழியரிடம் பேசவும், நிற்கும் மேசையில் முதலீடு செய்யவும் கூட உங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள உங்கள் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும். நீளமானது.

இந்த புதிய வழிகாட்டுதல்கள் அமெரிக்காவின் உடல் பருமன் தொற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், பெரும்பான்மையான மக்களை சிறந்த ஆரோக்கிய நிலைக்கு கொண்டு வரவும் உதவும் பரிந்துரைகளாகும். ஆனால் ஒரு அரை மராத்தானில் PRing செய்வது அல்லது மண் ஓட்டத்தை வெல்வது போன்ற ஒரு குறிக்கோள் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் வாரத்தில் பயிற்சி அமர்வுகளை இணைப்பது உங்கள் சிறந்த பந்தயம்.

க்கான மதிப்பாய்வு