மாதவிடாய் மார்பக வீக்கம் மற்றும் மென்மை

உள்ளடக்கம்

• மாதவிடாய் முன் மார்பக வீக்கம் மற்றும் மென்மைக்கான காரணங்கள்
• மாதவிடாய் முன் மார்பக வீக்கம் மற்றும் மென்மை அறிகுறிகள்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்
• மார்பக வீக்கத்திற்கான சிகிச்சை
• வாழ்க்கை முறை வைத்தியம்
• அவுட்லுக்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

மாதவிடாய் மார்பக வீக்கம் மற்றும் மென்மை, அல்லது சுழற்சி மாஸ்டால்ஜியா, பெண்கள் மத்தியில் ஒரு பொதுவான கவலையாக உள்ளது. அறிகுறி என்பது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி அல்லது பி.எம்.எஸ் எனப்படும் அறிகுறிகளின் குழுவின் ஒரு பகுதியாகும். மாதவிடாய் மார்பக வீக்கம் மற்றும் மென்மை ஆகியவை ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மார்பக நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மார்பக நோய் என்பது மாதவிடாய் காலத்திற்கு முன்னர் வலி, கட்டை மார்பகங்களை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல்.

இந்த நிலையில் உள்ள பெண்கள் பெரும்பாலும் மாதாந்திர காலத்திற்கு முன்னர் மார்பகங்களில் பெரிய, தீங்கற்ற (புற்றுநோயற்ற) கட்டிகளைக் கவனிக்கிறார்கள். இந்த கட்டிகள் தள்ளப்படும்போது நகரக்கூடும், மேலும் உங்கள் காலம் முடிந்ததும் சுருங்கிவிடும்.

பி.எம்.எஸ் தொடர்பான மார்பக புண் தீவிரத்தில் இருக்கும். அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சற்று முன்னதாகவே உச்சமடைகின்றன, பின்னர் மாதவிடாய் காலத்தில் அல்லது உடனடியாக மங்கிவிடும். பெரும்பாலான நேரங்களில், அறிகுறிகள் ஒரு தீவிர மருத்துவ அக்கறையை விட எரிச்சலூட்டுகின்றன. ஆயினும்கூட, உங்கள் மார்பகங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படும்போதெல்லாம், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். புண் மார்பகங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறியாகவும், பல்வேறு வகையான சுகாதார நிலைகளாகவும் இருக்கலாம்.

மாதவிடாய் முன் மார்பக வீக்கம் மற்றும் மென்மைக்கான காரணங்கள்

ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன் அளவுகள் மாதவிடாய் முன் மார்பக வீக்கம் மற்றும் மென்மை ஆகியவற்றின் பெரும்பாலான அத்தியாயங்களுக்கு காரணமாகின்றன. உங்கள் ஹார்மோன்கள் சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது உயர்ந்து விழும். ஹார்மோன் மாற்றங்களின் சரியான நேரம் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மாறுபடும். ஈஸ்ட்ரோஜன் மார்பக நாளங்களை பெரிதாக்குகிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி பால் சுரப்பிகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த இரண்டு நிகழ்வுகளும் உங்கள் மார்பகங்களை புண் உணர வைக்கும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இரண்டும் சுழற்சியின் இரண்டாம் பாதியில் அதிகரிக்கின்றன - ஒரு “வழக்கமான” 28 நாள் சுழற்சியில் 14 முதல் 28 நாட்கள் வரை. சுழற்சியின் நடுவில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உச்சம் பெறுகிறது, அதே நேரத்தில் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய வாரத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு உயரும்.

ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் மென்மை மற்றும் வீக்கம் போன்ற மார்பக மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும்.

மாதவிடாய் முன் மார்பக வீக்கம் மற்றும் மென்மை அறிகுறிகள்

இரு மார்பகங்களிலும் மென்மை மற்றும் கனத்தன்மை ஆகியவை மாதவிடாய் முன் வலி மற்றும் வீக்கத்தின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். மார்பகங்களில் மந்தமான வலி சில பெண்களுக்கும் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். உங்கள் மார்பக திசு தொடுவதற்கு அடர்த்தியான அல்லது கரடுமுரடானதாக உணரக்கூடும். அறிகுறிகள் உங்கள் காலத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே தோன்றும் மற்றும் மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு தொடங்கும் போது உடனடியாக மறைந்துவிடும். பெரும்பாலான பெண்கள் கடுமையான வலியை அனுபவிப்பதில்லை.

சில சந்தர்ப்பங்களில், மார்பக மென்மை குழந்தை பிறக்கும் சில பெண்களின் அன்றாட நடைமுறைகளை பாதிக்கிறது, மேலும் இது மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் இணைக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.

ஒரு பெண்ணின் வயதில் ஏற்படும் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் இயற்கையான மாற்றம் காரணமாக, மாதவிடாய் நின்றவுடன் மாதவிடாய் நின்ற மார்பக வீக்கம் மற்றும் மென்மை பொதுவாக மேம்படும். பி.எம்.எஸ் இன் அறிகுறிகள் ஆரம்பகால கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கும்; இரண்டையும் எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பதை அறிக.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்

திடீர் அல்லது கவலையான மார்பக மாற்றங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும். மாதவிடாய் முன் மார்பக வலி மற்றும் வீக்கம் பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், இந்த அறிகுறிகள் தொற்று அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகளின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். நீங்கள் கவனித்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:

• புதிய அல்லது மாறும் மார்பக கட்டிகள்
• முலைக்காம்பிலிருந்து வெளியேற்றம், குறிப்பாக வெளியேற்றம் பழுப்பு அல்லது இரத்தக்களரியாக இருந்தால்
• மார்பக வலி உங்கள் தூக்க அல்லது தினசரி பணிகளை செய்யும் திறனில் குறுக்கிடுகிறது
• ஒருதலைப்பட்ச கட்டிகள், அல்லது ஒரு மார்பகத்தில் மட்டுமே ஏற்படும் கட்டிகள்

உங்கள் மருத்துவர் மார்பக பரிசோதனை உட்பட உடல் பரிசோதனை செய்வார், மேலும் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைக் கேட்பார். உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• முலைக்காம்பிலிருந்து ஏதேனும் வெளியேற்றம் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா?
• வேறு எந்த அறிகுறிகளை (ஏதேனும் இருந்தால்) நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்?
• ஒவ்வொரு மாதவிடாய் காலத்திலும் மார்பக வலி மற்றும் மென்மை ஏற்படுகிறதா?

மார்பக பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் எந்த கட்டிகளையும் உணருவார், மேலும் கட்டிகளின் உடல் குணங்கள் பற்றிய குறிப்புகளை எடுப்பார். கேட்டால், மார்பக சுய பரிசோதனையை எவ்வாறு சரியாக செய்வது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் காட்டலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் ஏதேனும் அசாதாரண மாற்றங்களைக் கண்டறிந்தால், அவர்கள் மேமோகிராம் செய்யலாம் (அல்லது நீங்கள் 35 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால் அல்ட்ராசவுண்ட்). ஒரு மேமோகிராம் மார்பகத்தின் உட்புறத்தைக் காண எக்ஸ்ரே இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த சோதனையின் போது, ​​மார்பகம் ஒரு எக்ஸ்ரே தட்டுக்கும் ஒரு பிளாஸ்டிக் தட்டுக்கும் இடையில் வைக்கப்பட்டு ஒரு தெளிவான படத்தை உருவாக்க சுருக்கப்பட்ட அல்லது தட்டையானது. இந்த சோதனை தற்காலிக அச om கரியம் அல்லது கிள்ளுதல் உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கட்டிகள் வீரியம் மிக்கதாக (புற்றுநோய்) தோன்றினால் பயாப்ஸி (மார்பக கட்டியிலிருந்து வரும் திசு மாதிரி) தேவைப்படலாம்.

மார்பக வீக்கத்திற்கான சிகிச்சை

மாதவிடாய் மார்பக வலியை ஓவர்-தி-கவுண்டர் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) மூலம் திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியும்:

• அசிடமினோபன்
• இப்யூபுரூஃபன்
• நாப்ராக்ஸன் சோடியம்

இந்த மருந்துகள் பி.எம்.எஸ் உடன் தொடர்புடைய தசைப்பிடிப்பையும் போக்கலாம்.

மிதமான முதல் கடுமையான மார்பக வீக்கம் மற்றும் அச om கரியம் உள்ள பெண்கள் சிகிச்சையின் சிறந்த போக்கைப் பற்றி தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். டையூரிடிக்ஸ் வீக்கம், மென்மை மற்றும் நீர் வைத்திருத்தல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும். இருப்பினும், டையூரிடிக் மருந்துகள் உங்கள் சிறுநீரின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீரிழப்பு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் இத்தகைய மருந்துகளை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரைகள் உட்பட ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு உங்கள் மாதவிடாய் முன் மார்பக அறிகுறிகளையும் அமைதிப்படுத்தும். நீங்கள் கடுமையான மார்பக வலியை அனுபவித்து, எதிர்காலத்தில் கர்ப்பமாக இருப்பதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், இந்த விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் வலி கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் டானசோல் என்ற மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம், இது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் ஃபைப்ரோடிக் மார்பக நோயின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இந்த மருந்து கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே மற்ற சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை என்றால் மட்டுமே இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

வாழ்க்கை முறை வைத்தியம்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மாதவிடாய் முன் மார்பக வீக்கம் மற்றும் மென்மையை நிர்வகிக்க உதவும். அறிகுறிகள் மிக மோசமாக இருக்கும்போது ஒரு ஆதரவு விளையாட்டு ப்ரா அணியுங்கள். நீங்கள் தூங்கும்போது கூடுதல் ஆதரவை வழங்க, இரவிலும் ப்ரா அணிய தேர்வு செய்யலாம்.

மார்பக வலியில் டயட் ஒரு பங்கைக் கொள்ளலாம். காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் அச om கரியத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் காலத்திற்கு முன்பே வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில் இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து குறைப்பது அல்லது நீக்குவது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க அல்லது தடுக்க உதவும்.

சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மார்பக வலி மற்றும் தொடர்புடைய பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் 400 மில்லிகிராம் மெக்னீசியத்தை தினமும் உட்கொள்ளுமாறு யு.எஸ். சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் அலுவலகம் பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் பலவிதமான விருப்பங்களை இங்கே காணலாம். சப்ளிமெண்ட்ஸ் FDA ஆல் கண்காணிக்கப்படவில்லை என்பதால், ஒரு புகழ்பெற்ற உற்பத்தியாளரிடமிருந்து தேர்வு செய்யவும்.

இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பல்வேறு வகையான உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க, அவை:

• வேர்க்கடலை
• கீரை
• பழுப்புநிறம்
• சோளம், ஆலிவ், குங்குமப்பூ மற்றும் கனோலா எண்ணெய்கள்
• கேரட்
• வாழைப்பழங்கள்
• ஓட் பிரான்
• வெண்ணெய்
• பழுப்பு அரிசி

உங்கள் மருத்துவர் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

மார்பக திசுக்களில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க சுய பரிசோதனைகள் உதவும். அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி (ஏ.சி.எஸ்) படி, 20 மற்றும் 30 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் மாதத்திற்கு ஒரு முறை மார்பக சுய பரிசோதனைகளை செய்ய வேண்டும், பொதுவாக அவர்களின் மாத காலத்திற்குப் பிறகு, வீக்கம் மற்றும் மென்மை குறைவாக இருக்கும்போது. மேமோகிராம்கள் 45 வயதிற்குப் பிறகு அறிவுறுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை முன்னர் கருதப்படலாம். குறைந்த ஆபத்து இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் ஒவ்வொரு இரண்டு வருடங்களுக்கும் மேலாக மேமோகிராம்களை பரிந்துரைக்கலாம்.

உடற்பயிற்சியால் மார்பக புண், பிடிப்புகள் மற்றும் பி.எம்.எஸ் உடன் தொடர்புடைய சோர்வு ஆகியவற்றை மேம்படுத்தலாம்.

அவுட்லுக்

மாதவிடாய் மார்பக மென்மை மற்றும் வீக்கம் பெரும்பாலும் வீட்டு பராமரிப்பு மற்றும் தேவைப்படும் போது மருந்துகளுடன் திறம்பட நிர்வகிக்கப்படுகிறது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகள் உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவாவிட்டால், உங்கள் நிலைமையை உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.