31 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அறிகுறிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• உன் குழந்தை
• 31 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி
• 31 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்
• கால் மற்றும் முதுகுவலி
• மூல நோய்
• ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை
• எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்
• ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்
• ப்ரீக்லாம்ப்சியா

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் வீட்டு நீளத்திற்குள் நுழைகிறீர்கள். உங்கள் கர்ப்பத்தின் முக்கால்வாசி வழி. நீங்கள் சற்று மூச்சுத்திணறல் உணர்கிறீர்கள், ஆனால் இந்த மைல்கல்லை எட்டுவதில் இருந்து உற்சாகமாக இல்லை. உங்கள் விரிவடையும் கருப்பை உங்கள் உதரவிதானத்தின் அடிப்பகுதியில் சில அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தலாம் (உங்கள் உள் உறுப்புகள் அனைத்தும் இல்லையென்றால்), அது உங்கள் சுவாசத்தைப் பிடிக்க கடினமாக இருக்கும். ஆனால் அங்கேயே தொங்கு. உங்கள் பயணம் அதன் அற்புதமான முடிவிலிருந்து 10 வாரங்களுக்கும் குறைவாகவே இருக்கும்.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

மேல் முனையிலிருந்து உங்கள் உதரவிதானத்தின் அழுத்தத்துடன், உங்கள் கருப்பையும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு எதிராக கீழ் முனையில் கீழே தள்ளப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியது போல் உணரலாம். நீங்கள் தும்மும்போது அல்லது மிகவும் கடினமாக சிரிக்கும்போது சிறிது சிறுநீர் கழிக்கலாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் பிரசவித்தபின் உங்கள் கருப்பை உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு எதிராகத் தள்ளப்படுவதை நிறுத்தியவுடன் இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது. சில பெண்களுக்கு, இடுப்பு தசைகளில் கர்ப்பத்தின் திரிபு அந்த தசைகளை பலவீனப்படுத்துகிறது, எனவே சிரிக்கும்போது அல்லது இருமும்போது ஒரு சிறிய அடங்காமை கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு தொடர்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்த கெகல் பயிற்சிகளைச் செய்வது இந்த சிக்கலைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும்.

மற்றொரு வகை கசிவு 31 வது வாரத்தில் ஒரு பிரச்சனையாகவும் இருக்கலாம். கொலஸ்ட்ரம் எனப்படும் ஒரு கிரீமி திரவம் பிரசவத்திற்கு முன்னும் பின்னும் மார்பகங்களிலிருந்து கசியத் தொடங்கும். இது தாய்ப்பாலை விட தடிமனாக இருக்கிறது, எனவே உங்கள் ப்ராவுக்குள் சில மார்பக பட்டைகள் வாங்குவது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம்.

கொலஸ்ட்ரம் சில நேரங்களில் மட்டுமே கசியக்கூடும், அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் இது ஒருபோதும் தோன்றாது. இரண்டு சூழ்நிலைகளும் இயல்பானவை. கொலஸ்ட்ரம் வெளியேற்றம் என்பது உங்கள் உடல் பிரசவத்திற்கு தயாராகி வருவதோடு, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு பாலூட்டுவதற்கும் ஒரு அறிகுறியாகும்.

உன் குழந்தை

உங்கள் குழந்தையும் பெரிய நாளுக்கு தயாராகி வருகிறது. சுமார் 15 அங்குலங்கள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட 4 பவுண்டுகள், சராசரியாக, உங்கள் குழந்தை நாளுக்கு நாள் நீளமாகவும் கனமாகவும் வளர்ந்து வருகிறது. அதிக கொழுப்பு சருமத்தின் கீழ் குடியேறுவதால் அவர்கள் ஒரு பொதுவான புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் போல மேலும் மேலும் பார்க்கிறார்கள். அடுத்த வாரங்களில் ஒவ்வொரு புதிய மருத்துவர் வருகையுடனும் உங்கள் குழந்தையின் நீளம் மற்றும் எடையில் பெரிய அதிகரிப்புக்கு தயாராகுங்கள்.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தைக்கான பிற மாற்றங்கள், படிப்படியாக லானுகோவின் இழப்பு, உடலின் பெரும்பகுதியை உள்ளடக்கிய சிறந்த முடி. உங்கள் குழந்தையின் கண்கள் இப்போது கவனம் செலுத்தலாம் மற்றும் கட்டைவிரல் உறிஞ்சுதல் போன்ற அனிச்சை ஏற்படக்கூடும். மேலும், நுரையீரல் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் கிட்டத்தட்ட வளர்ந்தவை.

31 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி

உங்கள் குழந்தைகளின் நரம்பு மண்டலங்கள் இப்போது நன்கு வளர்ந்திருக்கின்றன. இந்த கட்டத்தில் அவர்கள் பிறந்தால் அவர்கள் தங்கள் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க முடியும். அவர்கள் 31 வது வாரத்தில் பிறந்திருந்தாலும், அவர்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம், ஆனால் உயிர்வாழ ஒரு பெரிய வாய்ப்பு இருக்கும்.

31 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்

31 வது வாரத்தில் நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• மூச்சுத் திணறல்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• கசிந்த மார்பகங்கள்
• கால் பிடிப்புகள் மற்றும் / அல்லது முதுகுவலி
• மூல நோய்
• மலச்சிக்கல்

ஆனால் முன்பு குறிப்பிட்டபடி, நீங்கள் குழந்தையை பிரசவித்தவுடன் மூச்சுத் திணறல், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் கசிந்த மார்பகங்கள் போய்விடும். கால் பிடிப்புகள், முதுகுவலி மற்றும் மூல நோய் ஆகியவற்றைக் கையாள்வதற்கு, இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன:

கால் மற்றும் முதுகுவலி

உங்கள் குழந்தையுடன் நீண்ட நாள் நகரும் முடிவில், படுக்கையில் நீட்டி ஓய்வெடுப்பதைத் தவிர வேறொன்றையும் நீங்கள் விரும்பக்கூடாது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்பத்தில், குறிப்பாக இரவில், கால் பிடிப்புகள் பொதுவானவை. உங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்து, உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைத்து உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதல் ஆதரவுக்காக உங்கள் வயிற்றின் கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்கவும். இந்த நிலை முதுகுவலியையும் போக்கலாம்.

கால் பிடிப்புகள் மற்றும் முதுகுவலி தாங்க முடியாததாகிவிட்டால், பெற்றோர் ரீதியான மசாஜ் செய்வதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பதைக் கவனியுங்கள். சூடான அல்லது சிவப்பு நிறத்தில் ஏதேனும் வலிமிகுந்த புள்ளிகள் இருந்தால் உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். கர்ப்பத்தில் இரத்த உறைவுக்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் இரத்த உறைவு உருவாகலாம் என்று நினைத்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.

மூல நோய்

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் மலக்குடலை அனுபவிக்கும் ஒரு காலமாகும், அவை மலக்குடலுக்கு அருகில் வீங்கிய (மற்றும் பொதுவாக வலி) நரம்புகள். கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பான கிரீம்கள் அல்லது பட்டைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். விட்ச் ஹேசல் பேட்களும் நிவாரணம் அளிக்கலாம், ஆனால் தொடர்ந்து பேட்களை மாற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தால், உங்கள் பின்புறத்தில் இருந்து சில அழுத்தங்களை எடுக்க எழுந்து அடிக்கடி சுற்றி நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு வலிமிகுந்த ஹெமோர்ஹாய்டு இருந்தால், அது இரத்தப்போக்கு அல்லது ஆசனவாயிலிருந்து வெளியேறுகிறது, இது ஒரு த்ரோம்போஸ் செய்யப்பட்ட மூல நோய் இருக்கலாம், இதற்கு ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

கர்ப்பத்தின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறியான மலச்சிக்கல், மூல நோய் வலியை மோசமாக்கும், எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான நார்ச்சத்து மற்றும் தண்ணீரை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை

நீங்கள் இன்னும் நர்சரியை அமைத்துக்கொண்டிருந்தால், விரைவில் விஷயங்களை மடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே பிரசவம் வரை நீங்கள் அதிக வேலை செய்ய மாட்டீர்கள். பெரிய நாளுக்கு முன்பு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறீர்கள்.

உங்கள் வேலையிலிருந்து மகப்பேறு விடுப்புக்கு ஏற்பாடு செய்ய இது ஒரு நல்ல தருணமாக இருக்கலாம். செயல்முறையை ஆராய்ந்து தேவையான அனைத்து ஆவணங்களிலும் கையொப்பமிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எடுக்கும் நேரம் குறித்து உங்கள் முதலாளி மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் பேசுங்கள். இப்போது தீர்வு காணப்படுவது விநியோக நாள் நெருங்கி வருவதைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு குறைவான விஷயம்.

நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை பகல்நேரப் பராமரிப்பில் ஈடுபடுத்தப் போகிறீர்கள், நீங்கள் ஏற்பாடுகளைச் செய்யவில்லை என்றால், இந்த வாரம் சில பகல்நேர பராமரிப்பு வசதிகளைப் பார்வையிடவும். இது கடைசி நிமிடத்தில் நீங்கள் எடுக்க விரும்பும் முடிவு அல்ல, மேலும் உங்கள் சிறியவர் இல்லாமல் வருகைகள் எளிதாக இருக்கும். வாரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் காத்திருப்போர் பட்டியலில் வைக்கப்பட்டிருந்தால், ஏதாவது திறந்திருக்கிறதா என்று இப்போது சரிபார்க்கவும். குழந்தைகளைப் பராமரிக்க உரிமம் பெற்ற ஒரு வீட்டில் ஆயா அல்லது அருகிலுள்ள தங்கியிருக்கும் தாயைக் கவனியுங்கள்.

எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்

உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கும் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு அறிவிக்க வேண்டும். இந்த வாரம் நீங்கள் ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களை உணர ஆரம்பிக்கலாம். கருப்பை இறுக்கும்போது இந்த பாதிப்பில்லாத சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. அவை வெறுமனே "பயிற்சி" சுருக்கங்களாகும், அவை உங்கள் உடலை பிரசவத்திற்கு தயார் செய்கின்றன.

ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் பொதுவாக ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் நீடிக்கும், ஆனால் அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும் அல்லது அடிக்கடி மற்றும் வலுவாக மாறினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். இது ஆரம்பகால உழைப்பின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

இது சிறந்ததல்ல என்றாலும், 31 வாரங்களுக்குப் பிறகு பிறந்த பெரும்பாலான குழந்தைகள் உயிர்வாழ்வதற்கும், செழித்து வளருவதற்கும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாக நிற்கின்றன, ஆனால் குழந்தை பிறந்த தீவிர சிகிச்சையில் இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 40 வாரங்களில் பிறக்கும் போது குழந்தைகள் சிறப்பாகச் செய்கிறார்கள்.

ப்ரீக்லாம்ப்சியா

நீங்கள் கர்ப்பத்தில் மேலும் இருப்பதால் இப்போது ப்ரீக்லாம்ப்சியா உருவாக வாய்ப்புள்ளது, ஆனால் விரைவில் அல்லது அரிதாகவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகும் ஏற்படலாம். ப்ரீக்லாம்ப்சியா என்பது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஒரு தீவிரமான கர்ப்ப சிக்கலாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலை எப்போதும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளை உருவாக்காது. நீங்கள் வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் எடுத்துக் கொண்டால், நான்கு மணி நேரத்திற்குள் குறைந்தது 140/90 மிமீ எச்ஜி இரத்த அழுத்த வாசிப்பு இருந்தால், மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.

ப்ரீக்ளாம்ப்சியா உயர் இரத்த அழுத்தத்தை விட அதிகம். இது உங்கள் உறுப்புகளுக்கு, குறிப்பாக சிறுநீரகங்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். உங்களிடம் வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டர் இல்லையென்றால், கடுமையான தலைவலி, உங்கள் மேல் வலது அடிவயிற்றில் வலி, மற்றும் பார்வை மாற்றங்கள் அல்லது குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள் அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள்.