உங்கள் முதல் மனநல நியமனத்தில் கலந்துகொள்வதற்கு முன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றுடன் தயாராக வாருங்கள்
• மனநல மருத்துவர் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்க தயாராக இருங்கள்
• வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது சரி
• எதிர்காலத்திற்கான திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு நீங்கள் பணியாற்றுவீர்கள்
• உங்கள் முதல் மனநல மருத்துவர் உங்களுக்காக ஒருவராக இருக்கக்கூடாது
• உங்கள் முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு என்ன செய்வது
  
• அடிக்கோடு

ஒரு மனநல மருத்துவரை முதன்முறையாகப் பார்ப்பது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் தயாராகச் செல்வது உதவக்கூடும்.

ஒரு மனநல மருத்துவர் என்ற முறையில், எனது நோயாளிகளின் ஆரம்ப வருகையின் போது அவர்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரை பயத்தில் இருந்து எவ்வளவு காலம் தள்ளி வைத்திருக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நான் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறேன். அவர்கள் நியமனம் வரை எவ்வளவு பதட்டமாக இருந்தார்கள் என்பதையும் பேசுகிறார்கள்.

முதலாவதாக, ஒரு சந்திப்பை அமைப்பதற்கு நீங்கள் அந்த முக்கிய நடவடிக்கையை எடுத்திருந்தால், அதை செய்வது எளிதான காரியம் அல்ல என்று எனக்குத் தெரியும் என்பதால் நான் உங்களைப் பாராட்டுகிறேன். இரண்டாவதாக, உங்கள் முதல் மனநல சந்திப்பில் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு வலியுறுத்தினால், இதைச் சமாளிக்க உதவும் ஒரு வழி, நேரத்திற்கு முன்னால் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது.

இது உங்கள் முழு மருத்துவ மற்றும் மனநல வரலாற்றோடு தயாரிக்கப்படுவதிலிருந்து உங்கள் முதல் அமர்வு சில உணர்ச்சிகளைத் தூண்டக்கூடும் என்பதற்குத் திறந்திருக்கும் வரை - இது முற்றிலும் சரி என்பதை அறிவது.

எனவே, நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவருடன் உங்கள் முதல் சந்திப்பைச் செய்திருந்தால், உங்கள் முதல் வருகையிலிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க கீழே படிக்கவும், கூடுதலாக தயார்படுத்தவும், மேலும் எளிதாக உணரவும் உதவும் உதவிக்குறிப்புகள்.

உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றுடன் தயாராக வாருங்கள்

உங்கள் மருத்துவ மற்றும் மனநல வரலாறு - தனிப்பட்ட மற்றும் குடும்பத்தைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்கப்படும், எனவே பின்வருவனவற்றைக் கொண்டு வருவதன் மூலம் தயாராகுங்கள்:

• மனநல மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, மருந்துகளின் முழுமையான பட்டியல்
• கடந்த காலங்களில் நீங்கள் முயற்சித்திருக்கக்கூடிய எந்தவொரு மற்றும் அனைத்து மனநல மருந்துகளின் பட்டியல், அவற்றை நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் எடுத்தீர்கள் என்பது உட்பட
• உங்கள் மருத்துவ கவலைகள் மற்றும் எந்த நோயறிதல்களும்
• மனநல பிரச்சினைகளின் குடும்ப வரலாறு, ஏதேனும் இருந்தால்

மேலும், நீங்கள் கடந்த காலத்தில் ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்த்திருந்தால், அந்த பதிவுகளின் நகலைக் கொண்டுவருவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், அல்லது உங்கள் பதிவுகளை முந்தைய அலுவலகத்திலிருந்து நீங்கள் பார்க்கும் புதிய மனநல மருத்துவருக்கு அனுப்ப வேண்டும்.

மனநல மருத்துவர் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்க தயாராக இருங்கள்

உங்கள் அமர்வில் நீங்கள் வந்தவுடன், அவர்களைப் பார்க்க நீங்கள் வருவதற்கான காரணத்தை மனநல மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார் என்று எதிர்பார்க்கலாம். அவர்கள் பல்வேறு வழிகளில் கேட்கலாம், அவற்றுள்:

• "அப்படியானால், இன்று உங்களை அழைத்து வருவது எது?"
• "நீங்கள் இங்கே என்ன இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்."
• "நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?"
• "நான் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்?"

திறந்த கேள்வியைக் கேட்பது உங்களை பதற்றப்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக எங்கிருந்து தொடங்குவது அல்லது எப்படி தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால். உண்மையிலேயே பதிலளிக்க தவறான வழி இல்லை என்பதையும், ஒரு நல்ல மனநல மருத்துவர் நேர்காணலின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

எவ்வாறாயினும், நீங்கள் தயாராக வர விரும்பினால், நீங்கள் அனுபவித்து வருவதைத் தொடர்புகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால், சிகிச்சையில் இருந்து நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது சரி

உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது நீங்கள் அழலாம், அசிங்கமாக உணரலாம் அல்லது பல்வேறு வகையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் அது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் நன்றாக இருக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கதையைத் திறந்து பகிர்ந்துகொள்வது நிறைய வலிமையையும் தைரியத்தையும் எடுக்கும், இது உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வடையக்கூடும், குறிப்பாக உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீண்ட காலமாக அடக்கியிருந்தால். எந்தவொரு நிலையான மனநல அலுவலகத்திலும் திசுக்களின் பெட்டி இருக்கும், எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்த தயங்க வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் அதற்காகவே இருக்கிறார்கள்.

உங்கள் வரலாற்றைப் பற்றி கேட்கப்படும் சில கேள்விகள் அதிர்ச்சி வரலாறு அல்லது துஷ்பிரயோகம் போன்ற முக்கியமான சிக்கல்களைக் கொண்டு வரக்கூடும். உங்களுக்கு வசதியாகவோ அல்லது பகிரத் தயாராகவோ இல்லையென்றால், இது ஒரு முக்கியமான தலைப்பு என்பதை மனநல மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துவது சரி என்பதையும், இந்த சிக்கலை மேலும் விரிவாக விவாதிக்க நீங்கள் தயாராக இல்லை என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

எதிர்காலத்திற்கான திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு நீங்கள் பணியாற்றுவீர்கள்

பெரும்பாலான மனநல மருத்துவர்கள் பொதுவாக மருந்து நிர்வாகத்தை வழங்குவதால், உங்கள் அமர்வின் முடிவில் சிகிச்சைக்கான விருப்பங்கள் விவாதிக்கப்படும். ஒரு சிகிச்சை திட்டம் பின்வருமாறு:

• மருந்து விருப்பங்கள்
• உளவியல் சிகிச்சைக்கான பரிந்துரைகள்
• தேவைப்படும் பராமரிப்பு நிலை, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அறிகுறிகளை சரியான முறையில் நிவர்த்தி செய்ய அதிக தீவிர சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான விருப்பங்கள் விவாதிக்கப்படும்
• அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும் சாத்தியமான மருத்துவ நிலைமைகளை நிராகரிப்பதற்கான மருந்துகள் அல்லது சோதனைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆய்வகங்கள் அல்லது அடிப்படை சோதனைகள் போன்ற நடைமுறைகள்

உங்கள் நோயறிதல், சிகிச்சை பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், அல்லது உங்களிடம் ஏதேனும் கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், அமர்வின் முடிவிற்கு முன்பே இந்த நேரத்தில் அவற்றைத் தொடர்புகொள்வது உறுதி.

உங்கள் முதல் மனநல மருத்துவர் உங்களுக்காக ஒருவராக இருக்கக்கூடாது

மனநல மருத்துவர் அமர்வுக்கு தலைமை தாங்கினாலும், உங்கள் மனநல மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்ற மனநிலையுடன் செல்லுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்கும் பொருத்தமானவரா என்பதைப் பார்க்கவும். வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் சிறந்த முன்கணிப்பு சிகிச்சை உறவின் தரத்தைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எனவே, இணைப்பு காலப்போக்கில் உருவாகவில்லை மற்றும் உங்கள் பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்படுவதை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் மற்றொரு மனநல மருத்துவரைத் தேடி இரண்டாவது கருத்தைப் பெறலாம்.

உங்கள் முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு என்ன செய்வது

• முதல் வருகைக்குப் பிறகு, நீங்கள் கேட்டதை நீங்கள் விரும்பிய விஷயங்கள் உங்கள் மனதில் தோன்றும். இந்த விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொண்டு அவற்றை எழுதுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே அடுத்த வருகையைப் பற்றி குறிப்பிட மறக்க மாட்டீர்கள்.
• உங்கள் முதல் வருகையை மோசமாக உணர்ந்தால், சிகிச்சை உறவை உருவாக்குவது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வருகைகளை எடுக்கக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் சந்திப்பு கொடூரமானதாகவும், நம்பமுடியாததாகவும் மாறிவிட்டால், அடுத்த சில வருகைகளின் போது விஷயங்கள் எவ்வாறு செல்கின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.

அடிக்கோடு

ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்ப்பது குறித்து கவலைப்படுவது ஒரு பொதுவான உணர்வு, ஆனால் உங்களுக்குத் தேவையான மற்றும் தேவைப்படும் உதவிகளையும் சிகிச்சையையும் பெறுவதில் அந்த அச்சங்கள் தலையிட வேண்டாம். என்ன வகையான கேள்விகள் கேட்கப்படும் என்பது பற்றிய பொதுவான புரிதல் மற்றும் விவாதிக்கப்படும் தலைப்புகள் நிச்சயமாக உங்கள் சில கவலைகளைத் தணிக்கும் மற்றும் உங்கள் முதல் சந்திப்பில் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில நேரங்களில் நீங்கள் பார்க்கும் முதல் மனநல மருத்துவர் உங்களுக்கு சிறந்த பொருத்தமாக மாறக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்கள் கவனிப்பு மற்றும் சிகிச்சையாகும் - நீங்கள் வசதியாக இருக்கும், உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க விரும்பும், மற்றும் உங்கள் சிகிச்சை இலக்குகளை அடைய உங்களுடன் ஒத்துழைக்கும் ஒரு மனநல மருத்துவருக்கு நீங்கள் தகுதியானவர்.

டாக்டர். மனநல மருத்துவத்திற்கான ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை அவர் நம்புகிறார், இது மனநல சிகிச்சை நுட்பங்கள், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை உள்ளடக்கியது, சுட்டிக்காட்டும்போது மருந்து மேலாண்மைக்கு கூடுதலாக. டாக்டர் மணிப்போட் மனநலத்தின் களங்கத்தை குறைப்பதற்காக தனது பணியின் அடிப்படையில் சமூக ஊடகங்களில் ஒரு சர்வதேச பின்தொடர்பை உருவாக்கியுள்ளார், குறிப்பாக அவர் மூலம் Instagram மற்றும் வலைப்பதிவு, பிராய்ட் & ஃபேஷன். மேலும், எரித்தல், அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம், மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் போன்ற தலைப்புகளில் அவர் நாடு தழுவிய அளவில் பேசியுள்ளார்.