புதிய சொரியாஸிஸ் விரிவடையுடன் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது என்ன செய்வது: ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்கள் மேலாண்மை திட்டத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
• 2. அமைதியாக இருங்கள்
• 3. பொழிந்து குளிக்கவும்
• 4. உங்கள் சருமத்தை அமைதிப்படுத்த லோஷன்கள் மற்றும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 5. வீக்கமடைந்த பகுதியை அமைதிப்படுத்த உங்களுக்கு மேலதிக தயாரிப்பு தேவையா என்பதைக் கவனியுங்கள்
• 6. தேவையான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 7. வெயிலில் வெளியேறுங்கள்
• 8. உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

பெரிய நாள் இறுதியாக இங்கே. நீங்கள் முன்னால் இருப்பதைப் பற்றி உற்சாகமாக அல்லது பதட்டமாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் எழுந்திருங்கள். இது ஒரு பின்னடைவு போல் உணரலாம். நீ என்ன செய்கிறாய்?

ஒரு முக்கியமான நிகழ்வின் நாளில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கையாள்வது கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக ஒரு எளிய சிகிச்சையின் பின்னர் இந்த நிலை “விலகிச் செல்லாது”. தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்பது ஒரு நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நிலை, நீங்கள் தொடர்ந்து நிர்வகிக்க வேண்டும். இந்த நாள் குழப்பத்திற்கு எந்த மந்திர சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் விரிவடைய உதவ பல நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கான தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மதிப்பீடு செய்து சிகிச்சையளிக்கும் போது நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது இங்கே:

• உங்கள் விரிவடைய தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம், ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு மருத்துவ நிலை உள்ளது, அது கவனிப்பும் கவனமும் தேவை. செதில்கள் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை ஒரே நாளில் முற்றிலுமாக வெளியேற வாய்ப்பில்லை.
• நீங்கள் விரிவடைய வலி மற்றும் அச om கரியம் அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் சருமத்தை ஆற்றவும், அளவை மென்மையாக்கவும் முயற்சிக்க வேண்டும். வலி நிவாரண மருந்தை உட்கொள்வதிலும் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்.
• நீங்கள் நமைச்சலை நிர்வகிக்க வேண்டும் மற்றும் விரிவடைய கீறலுக்கான எந்தவொரு தூண்டுதலையும் தவிர்க்க வேண்டும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சொறிவது மேலும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியை அமைதிப்படுத்த பின்வரும் படிகள் உதவும். ஒவ்வொருவரின் தடிப்புத் தோல் அழற்சி வேறுபட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு வேறுபட்ட கவனிப்பு தேவைப்படலாம்.

1. உங்கள் மேலாண்மை திட்டத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

நீங்கள் எதையும் செய்வதற்கு முன், தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உங்கள் நிர்வாகத் திட்டத்திற்குச் செல்லுங்கள். நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் ஒரு விரிவடைய சிகிச்சையளிக்கும் வழிகளைப் பற்றி விவாதித்தீர்களா? கடந்த சில நாட்களில் நீங்கள் தவறவிட்ட ஏதாவது ஒரு சிறப்பு நிகழ்வின் நாளில் உதவுமா?

இது இப்போது உதவாது, ஆனால் எதிர்காலத்தில் திருத்தப்பட வேண்டிய உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தைப் பற்றி எதையும் கவனியுங்கள். தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனித்தன்மை வாய்ந்தவை, எனவே நீங்கள் இந்த விரிவடையக்கூடிய காரணங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மேலாண்மை திட்டத்தை மாற்ற இந்த தகவலை உங்கள் அடுத்த மருத்துவரின் சந்திப்புக்கு எடுத்துச் செல்லலாம். இது எதிர்காலத்தில் தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்பட உதவும்.

2. அமைதியாக இருங்கள்

மன அழுத்தம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படுகிறது. அதிக மன அழுத்தம் காரணமாக தற்போதைய விரிவடைதல் மோசமடையாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்கும்.

நீங்கள் எவ்வாறு ஓய்வெடுக்க முடியும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு தியானம் அல்லது ஒரு குறுகிய யோகா வழக்கமா? ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பதன் மூலமாகவோ, ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது ஓடுவதற்குச் செல்வதன் மூலமாகவோ நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறீர்களா? ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை நிலைமை மூலம் பேச அழைப்பது பற்றி என்ன? நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தத்தைத் தீர்ப்பது உங்கள் பெரிய நாளை எளிதாக்காது.

3. பொழிந்து குளிக்கவும்

குளிக்க அல்லது குளிக்க உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு உதவக்கூடும். ஒரு சூடான குளியல் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கலாம். சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும், மேலும் அதை எரிச்சலடையச் செய்யும். தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் உங்களுக்கு வலி இருந்தால், குளிர்ந்த மழை முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் சருமத்தை ஆற்றக்கூடும். மழை 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும் என்பதால், நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்கும் குளியல் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.

எப்சம் உப்புகள், எண்ணெய் அல்லது ஓட்மீல் ஆகியவற்றைக் கொண்டு நீர்த்த குளியல் முயற்சிக்கவும். இது விரிவடையினால் ஏற்படும் அளவை மென்மையாக்கி அகற்றக்கூடும். இந்த முறைகள் உங்கள் சருமத்தை ஆற்றவும், கீறலுக்கான உங்கள் தூண்டுதலுக்கும் உதவக்கூடும். சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஊறவைப்பது நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டியதுதான்.

4. உங்கள் சருமத்தை அமைதிப்படுத்த லோஷன்கள் மற்றும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

குளிக்க அல்லது பொழிந்த பிறகு, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க வேண்டும். நீங்கள் வாசனை இல்லாத, மென்மையான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்களுக்கு ஒரு மெல்லிய அடுக்கு லோஷன் அல்லது ஒரு தடிமனான கிரீம் அல்லது களிம்பு தேவைப்படலாம்.

உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி மிகவும் வேதனையாகவும் வீக்கமாகவும் இருந்தால், உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து குளிர்ச்சியடையும் போது தடவவும்.

நீங்கள் எமோலியண்ட்டைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் மறைக்க முயற்சிக்க வேண்டுமா என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த செயல்முறை மாய்ஸ்சரைசர்களை உள்ளடக்கியது, எனவே அவை உங்கள் உடலால் நன்றாக உறிஞ்சப்படும். உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரை மறைக்கக்கூடிய பொருட்களில் பிளாஸ்டிக் மடக்கு மற்றும் நீர்ப்புகா கட்டுகள் அடங்கும்.

5. வீக்கமடைந்த பகுதியை அமைதிப்படுத்த உங்களுக்கு மேலதிக தயாரிப்பு தேவையா என்பதைக் கவனியுங்கள்

உங்கள் விரிவடைய தீவிரத்தை பொறுத்து, தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் ஒரு எதிர் தயாரிப்பு பயன்படுத்த வேண்டும். பல விருப்பங்கள் உள்ளன. தயாரிப்புகளின் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும் அல்லது அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் அவை வலுவான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த தயாரிப்புகளில் சில பின்வருமாறு:

• சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற கெரடோலிடிக்ஸ் உங்கள் தோலில் இருந்து அளவை உயர்த்தும்.
• ஒரு எரிப்புக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தை மீட்டெடுக்க தார் உதவக்கூடும். இது அரிப்பு, செதில்கள் மற்றும் வீக்கத்திற்கும் உதவக்கூடும்.
• ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் என்பது கவுண்டரில் கிடைக்கும் மிகவும் லேசான ஸ்டீராய்டு ஆகும். இது விரிவடையினால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் சிவப்பை குறிவைக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தை அழிக்க இது வலுவாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

6. தேவையான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மிதமான அல்லது கடுமையான தடிப்புத் தோல் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமான வாய்வழி மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம், அல்லது எரிப்புகளுக்கு உதவ ஒரு வலுவான மேற்பூச்சு மருந்து.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகளைப் போக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நல்ல ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணி அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமைனை பரிந்துரைக்கலாம்.

7. வெயிலில் வெளியேறுங்கள்

உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை அமைதிப்படுத்த சன்ஷைன் உதவக்கூடும்.ஒளி சிகிச்சை என்பது மிகவும் தீவிரமான தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பொதுவான சிகிச்சையாகும், மேலும் இயற்கையான ஒளியின் அளவு விரிவடைய உதவும். இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தின் வெளிப்பாட்டை சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தவும். கூடுதலாக, சூரிய ஒளியில் தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதையும், எந்தவொரு ஒளி சிகிச்சையும் உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து செய்யப்பட வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

8. உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி பெரும் மன உளைச்சல், வலி ​​அல்லது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்கள் முக்கியமான நாளைப் பெறுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை வழங்க முடியும்.