மூளையதிர்ச்சி பராமரிப்பு மற்றும் மீட்புக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• உடனடி சிகிச்சை மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
• 1 மற்றும் 2 நாட்கள்
• 1 வாரம் பிந்தைய காயம்
• நீண்ட கால சிகிச்சை
• குணமடைய ஒரு மூளையதிர்ச்சி எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
• என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
• எப்போது மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்
• உடனடி உதவியை நாடுவதற்கான அறிகுறிகள்
• அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்
• பிற சுகாதார நிலைமைகளுடன் மூளையதிர்ச்சி
• டேக்அவே

மூளையதிர்ச்சி என்பது மூளைக் காயம், அதிகப்படியான சக்தி மூளை மண்டை ஓட்டில் ஏற்படும்போது ஏற்படும்.

ஒரு மூளையதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் லேசானது முதல் கடுமையானவை வரை இருக்கும். அவை பின்வருமாறு:

• உணர்வு இழப்பு
• நினைவக சிக்கல்கள்
• குழப்பம்
• மயக்கம் அல்லது மந்தமான உணர்வு
• தலைச்சுற்றல்
• இரட்டை பார்வை அல்லது மங்கலான பார்வை
• தலைவலி
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி
• ஒளி அல்லது சத்தத்திற்கு உணர்திறன்
• சமநிலை சிக்கல்கள்
• தூண்டுதலுக்கான எதிர்வினை குறைந்தது

மூளையதிர்ச்சி அறிகுறிகள் உடனடியாக தோன்றக்கூடும், அல்லது காயம் ஏற்பட்ட சில மணிநேரங்களிலும் நாட்களிலும் உருவாகலாம். இது ஓய்வு, கவனிப்பு மற்றும் மறுமலர்ச்சியைத் தவிர்ப்பது இன்னும் முக்கியமானது.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தலையில் காயம் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அழைப்பது நல்லது.

இது குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. தலையில் ஒரு லேசான பம்பை விட கடுமையான எந்தவொரு தலையில் ஏற்பட்ட காயத்திற்கும் உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரை அழைக்குமாறு அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் பரிந்துரைக்கிறது.

உடனடி சிகிச்சை மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

விளையாட்டு விளையாடும்போது மூளையதிர்ச்சி ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது தடகள பயிற்சியாளரால் மதிப்பீடு செய்யப்படும் வரை மீண்டும் விளையாடுவதைத் தொடங்கக்கூடாது.

உங்கள் மூளையதிர்ச்சி குணமடைவதற்கு முன்பு உங்கள் தலையை மீண்டும் காயப்படுத்தினால் மிகவும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு ஆபத்து உள்ளது.

ஒரு மூளையதிர்ச்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் 24 மணி நேரம் வாகனம் ஓட்டவோ, இயந்திரங்களை இயக்கவோ அல்லது தனியாகவோ இருக்கக்கூடாது. அறிகுறிகள் இன்னும் வளர்ந்து கொண்டிருக்கலாம், மேலும் இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் நனவு இழப்பு அல்லது எதிர்வினை நேரங்களை குறைக்கலாம்.

1 மற்றும் 2 நாட்கள்

ஒரு மூளையதிர்ச்சிக்குப் பிறகு முதல் இரண்டு நாட்களில், நீங்கள் பாதுகாப்பான மீட்பு இருப்பதை உறுதிப்படுத்த இந்த படிகளைப் பின்பற்றவும்:

• ஓய்வு.
• காஃபின் தவிர்க்கவும்.
• 24 மணி நேரத்திற்குள் குறைந்தது 8 முதல் 10 மணி நேரம் தூங்குங்கள்.
• உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடையவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த யாராவது உங்களைச் சோதித்துப் பாருங்கள்.
• கணினி, டிவி, ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட்டில் திரை நேரத்தைத் தவிர்க்கவும். வீடியோ கேம்களை குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது அல்லது விளையாடுவது போன்ற செயல்பாடுகளுக்கு உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மன கவனம் தேவைப்படுகிறது, அதே போல் திரைகளின் பிரகாசமான ஒளி மற்றும் இயக்கம்.
• வேலை, பள்ளி, கணினி பயன்பாடு மற்றும் வாசிப்பு போன்ற மனரீதியாக கோரும் செயல்களில் இருந்து ஓய்வு பெறுங்கள்.
• பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் உரத்த சத்தங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• அசிடமினோபன் (டைலெனால்) போன்ற லேசான வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளை கோருவதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீரேற்றமாக இருங்கள்.
• லேசான, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
• ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம் அல்லது மறைக்கலாம்.

இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) அல்லது ஆஸ்பிரின் (பேயர்) போன்ற என்எஸ்ஏஐடிகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். இந்த மருந்துகள் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சில காயங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படாது.

1 வாரம் பிந்தைய காயம்

உங்கள் காயம் ஏற்பட்ட ஓரிரு நாட்கள் முதல் ஒரு வாரம் வரை எங்கும், உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படுவதால் படிப்படியாக சாதாரண நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்க முடியும்.

குறுகிய கால செயல்பாட்டைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.

• மெதுவாக செயலில் இறங்குங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் திரும்பவில்லை அல்லது மோசமடையவில்லை என்றால், நீங்கள் தொடர்ந்து செயல்பாட்டைச் சேர்க்கலாம். உங்கள் மூளையதிர்ச்சியின் ஒரு வாரத்திற்குள் நீங்கள் வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்கு திரும்ப முடியும்.
• இடைவெளிகளை எடுத்து நீங்கள் செய்வதை மாற்றவும். உங்கள் அறிகுறிகள் திரும்பி வந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், வேறுபட்ட செயல்பாட்டை முயற்சிக்கவும், ஓய்வு எடுக்கவும் அல்லது செயல்பாட்டின் லேசான பதிப்பை முயற்சிக்கவும் (எ.கா., ஜாகிங் செய்வதற்கு பதிலாக நடைபயிற்சி அல்லது டேப்லெட்டில் படிப்பதற்கு பதிலாக ஒரு உடல் புத்தகத்தைப் படித்தல்).
• தூங்குங்கள், தண்ணீர் குடிக்கலாம், சாப்பிடுங்கள். ஏராளமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், நீரேற்றத்துடன் இருங்கள், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள், உங்கள் தலையை மீண்டும் காயப்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு செயலையும் தவிர்க்கவும்.
• காத்திரு. நீங்கள் விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பதற்கு முன்பு உங்கள் மூளையதிர்ச்சி குணமடைவது முக்கியம், அங்கு நீங்கள் விழுந்து அல்லது தலையில் அடிபடுவீர்கள்.
• பின்தொடர். ஒரு செயல்பாடு பாதுகாப்பானதா, அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

உங்கள் மூளையதிர்ச்சிக்குப் பிறகு 7 முதல் 10 நாட்களுக்குள் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், உதவிக்கு மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைகிறதா அல்லது நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால் விரைவில் அழைக்கவும்.

நீண்ட கால சிகிச்சை

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மூளையதிர்ச்சியின் அனைத்து அறிகுறிகளும் காயமடைந்த ஒரு வாரத்திலிருந்து ஒரு மாதத்திற்குள் போய்விடும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் நீங்கிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தவில்லை என்றால், நீர்வீழ்ச்சி அல்லது தலையில் ஏற்படும் காயங்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் விளையாட்டு மற்றும் செயல்பாடுகளைத் தவிர உங்கள் சாதாரண நடவடிக்கைகள் அனைத்தையும் மீண்டும் தொடங்கலாம்.

நீங்கள் விளையாட்டு அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரால் நீங்கள் அழிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் மூளையதிர்ச்சி குணமாகிவிட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் தலையில் இரண்டாவது காயம் ஏற்படக்கூடாது.

குணமடைய ஒரு மூளையதிர்ச்சி எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

உங்கள் வயது, ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் மூளையதிர்ச்சியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, பெரும்பாலான மக்கள் 7 முதல் 10 நாட்களுக்குள் குணமடைவார்கள்.

2 முதல் 4 வாரங்களுக்குள் அனைத்து சாதாரண செயல்பாடுகளையும் மீண்டும் தொடங்குவதற்கு மூளையதிர்ச்சிகள் பொதுவாக குணமாகும்.

விளையாட்டுக்குத் திரும்புவதற்கு முன்பு விளையாட்டு வீரர்களை ஒரு மருத்துவர் அழிக்க வேண்டும்.

என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

ஒரு மருத்துவர் உங்களை ஒரு மதிப்பீட்டிற்காக பார்க்க விரும்பலாம் அல்லது அவசர அறையில் எம்ஆர்ஐ அல்லது சிடி ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங்கை பரிந்துரைக்கலாம்.

மூளையில் இரத்தப்போக்கு அல்லது வீக்கம் சம்பந்தப்பட்ட தலையில் கடுமையான காயம் இருந்தால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லது மற்றொரு மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படலாம்.

பெரிய மூளையதிர்ச்சிகள் பெரிய மருத்துவ சிகிச்சையின்றி குணமாகும்.

உங்களுக்கு ஒரு மூளையதிர்ச்சி இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் மருத்துவ நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்படுவது சிறந்தது. உங்களுக்கு இன்னும் கடுமையான காயம் இல்லை என்பதை அவர்கள் உறுதிசெய்து, மாற்றங்களுக்கு உங்களை கண்காணிக்க முடியும்.

எப்போது மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்

தலையில் ஏற்படும் காயங்களை எச்சரிக்கையுடன் கையாள வேண்டும். எந்த நேரத்திலும் உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால், மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், மோசமடையலாம் அல்லது 7 -10 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு இன்னும் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மீண்டும் சரிபார்க்கவும். அவர்கள் உங்களை மீண்டும் பார்க்க விரும்பலாம்.

நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை உருவாக்கினால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

உடனடி உதவியை நாடுவதற்கான அறிகுறிகள்

• மீண்டும் மீண்டும் வாந்தி
• 30 விநாடிகளுக்கு மேல் நீடிக்கும் நனவு இழப்பு
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• தொடர்ச்சியான அல்லது மோசமான தலைவலி
• குழப்பம்
• பேச்சு மாற்றங்கள்
• பார்வை தொந்தரவுகள்
• மாணவர்களுக்கான மாற்றங்கள் (வழக்கத்திற்கு மாறாக பெரிய அல்லது சிறிய, அல்லது அளவு சமமற்ற மாணவர்கள்)
• நினைவகம் அல்லது மன செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க சிரமம்

அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்

ஒரு மூளையதிர்ச்சியின் மிகப்பெரிய ஆபத்துகளில் ஒன்று இரண்டாவது தாக்க காயம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. முதல்வர் முழுமையாக குணமடைவதற்கு முன்பு யாராவது தலையில் இரண்டாவது காயம் ஏற்பட்டால் இது நிகழ்கிறது. இது நீண்டகால சிக்கல்கள் மற்றும் மூளையில் அபாயகரமான இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மூளையதிர்ச்சியின் மற்றொரு சிக்கலானது பிந்தைய மூளையதிர்ச்சி நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஏன் சிலரை பாதிக்கிறது, மற்றவர்களை ஏன் பாதிக்காது என்று தெரியவில்லை, ஆனால் மூளையதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்ட சிலருக்கு காயம் ஏற்பட்ட பல மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து அறிகுறிகள் இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு மூளையதிர்ச்சி பெறும் அதே நேரத்தில் உங்கள் கழுத்து அல்லது முதுகில் காயம் ஏற்படலாம். யாராவது தலையில் காயம் அடைந்திருந்தால், பயிற்சி பெற்ற மருத்துவ பணியாளர்கள் வரும் வரை அவர்களை நகர்த்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

பிற சுகாதார நிலைமைகளுடன் மூளையதிர்ச்சி

வலிப்புத்தாக்கக் கோளாறு அல்லது பிற நரம்பியல் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் ஒரு மூளையதிர்ச்சியிலிருந்து மோசமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

ஹீமோபிலியா போன்ற இரத்தப்போக்குக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மூளையில் இரத்தப்போக்கு போன்ற மூளையதிர்ச்சியிலிருந்து கடுமையான சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

மூளையதிர்ச்சி மற்றும் பிற அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயங்கள் பார்கின்சன் நோய் அல்லது அல்சைமர் நோய்க்கான பிற்கால வாழ்க்கையில் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கும் ஒரு சிறிய அளவு ஆராய்ச்சி உள்ளது.

டேக்அவே

உங்களுக்கோ அல்லது நேசிப்பவருக்கோ, குறிப்பாக ஒரு குழந்தைக்கு ஏற்படும் தலையில் ஏற்படும் காயங்கள் எப்போதும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும். தலையில் ஏற்பட்ட காயத்திற்குப் பிறகு மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம். ஆரம்பத்தில் உதவி பெறுவது சிறந்த மீட்புக்கு பங்களிக்கும்.

உங்களுக்கு ஒரு மூளையதிர்ச்சி இருந்தால், உங்கள் காயத்தைத் தொடர்ந்து நாட்கள் மற்றும் வாரங்களில் உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஓய்வெடுப்பது உங்களுக்கு விரைவான மற்றும் முழுமையான மீட்பு இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

பெரும்பாலான மக்கள் மூளையதிர்ச்சியிலிருந்து முழுமையாக மீள முடிகிறது, பெரும்பாலும் ஒரு மாதத்திற்குள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக. சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் எதிர்பார்த்ததை விட நீண்ட காலம் தொடர்கின்றன. உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.