குறைந்த லிபிடோ மற்றும் மனச்சோர்வு: இணைப்பு என்ன?

உள்ளடக்கம்

• மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?
• நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது
• ஆபத்து காரணிகளில் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மற்றும் போதை பிரச்சினைகள் அடங்கும்
• மனச்சோர்வு HSDD அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்
• குறைந்த லிபிடோ மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சைகள்
• ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்
• தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குங்கள்
• மன அழுத்தத்தை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்
• டேக்அவே

பாலியல் ஆசை, அல்லது “லிபிடோ” என்பது பெரும்பாலான காதல் உறவுகளின் முக்கிய பகுதியாகும். பாலியல் ஆசை மங்கும்போது அல்லது முற்றிலும் மறைந்து போகும்போது, ​​அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவையும் பாதிக்கும். பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் குறைந்த லிபிடோவை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் பெண்கள் பெரும்பாலும் சிகிச்சை பெற மாட்டார்கள். ஒரு பெண் தனது லிபிடோவை மேம்படுத்த விரும்புவதாக ஒப்புக்கொள்வது வெட்கப்படுவது வழக்கமல்ல. பல பெண்கள் எந்த சிகிச்சையும் கிடைக்கவில்லை என்று கருதுகின்றனர்.

ஆனால் குறைந்த பாலியல் ஆசை ஒரு சுகாதார நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம். ஹைபோஆக்டிவ் பாலியல் ஆசைக் கோளாறு (எச்.எஸ்.டி.டி) - இப்போது பெண் பாலியல் ஆர்வம் / விழிப்புணர்வு கோளாறு என அழைக்கப்படுகிறது - உங்களுக்கு பாலியல் செயல்பாடுகளில் சிறிதளவு விருப்பம் இல்லை என்றால் கண்டறியப்படலாம். உங்களுக்கு கடுமையான மன உளைச்சல் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் பாலியல் கற்பனைகள் இல்லாதிருக்கலாம். குறைந்த லிபிடோ மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, பாலியல் ஆசை காலப்போக்கில் மாறுபடும். நீங்கள் உடலுறவை அதிகம் விரும்பாதபோது கட்டங்களை கடந்து செல்வது இயற்கையானது. ஆனால், உங்கள் ஆண்மை நீண்ட காலமாக குறைவாக இருந்தால், அது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை அல்லது சோகத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.

குறைந்த லிபிடோவிற்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் விசாரித்து வருகின்றனர். ஆனால், எச்.எஸ்.டி.டி மற்றும் மனச்சோர்வு ஒன்றுடன் ஒன்று சேருவது பொதுவானது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். ஒன்றாக நிகழ்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், எச்.எஸ்.டி.டி மற்றும் மனச்சோர்வு இரண்டும் உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மருத்துவ கவனிப்புக்கு தகுதியானவை.

மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு பெரும்பாலும் "மனச்சோர்வு" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது ஒரு நபருக்கு மனச்சோர்வு, அன்றாட வாழ்க்கையில் இன்பம் இல்லாமை அல்லது இரண்டையும் அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை. எல்லோரும் அவ்வப்போது சரிவை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் மனச்சோர்வு பொதுவாக நீண்ட காலம் நீடிக்கும். மனச்சோர்வின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோக உணர்வுகள்
• பசியிழப்பு
• எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு
• தூங்குவதில் சிக்கல்
• குவிப்பதில் சிரமம்
• குறைந்த ஆற்றல் நிலைகள்

மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு அறிகுறி செக்ஸ் டிரைவில் மாற்றம் ஆகும். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், உடலுறவுக்கு போதுமான ஆற்றல் உங்களிடம் இல்லை என நீங்கள் உணரலாம். மனச்சோர்வு நீங்கள் செயல்களை குறைவாக அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் ஒரு முறை செய்ததைப் போல நீங்கள் உடலுறவை ரசிக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

செயல்முறை தலைகீழ் வேலை செய்ய முடியும். குறைந்த லிபிடோவுக்கு மனச்சோர்வு உணர்வைத் தூண்டுவது சாத்தியமாகும்.

எடுத்துக்காட்டாக, எச்.எஸ்.டி.டி மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்கள் உறவோடு அல்லது பாலியல் ஆசை இல்லாமைடன் இணைக்கப்படலாம். அதே நேரத்தில், எச்.எஸ்.டி.டி வைத்திருப்பது உங்களுக்கு மனச்சோர்வைக் கண்டறியும் என்று அர்த்தமல்ல. எச்.எஸ்.டி.டி உடைய ஒரு நபர் பாலியல் நடவடிக்கைகள் தொடர்பான குறைந்த மனநிலையை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களைப் பற்றி நேர்மறையாக உணர முடியும்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?

பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் குறைந்த லிபிடோ மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு இடையிலான தொடர்புகள் மற்றும் ஒன்றுடன் ஒன்று பார்த்துள்ளன. இரண்டு நிலைகளையும் பெண்கள் அனுபவிப்பது எவ்வளவு பொதுவானது, எந்த காரணிகளால் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர். இதுவரை சில முக்கிய ஆய்வுகள் மற்றும் கண்டுபிடிப்புகள் இங்கே உள்ளன:

நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது

ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் சைக்காட்ரி ஒரு கட்டுரையில், பாலியல் கோளாறு உள்ள பெண்களில் சுமார் 40 சதவீதம் பேரும் மனச்சோர்வை அனுபவிப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. யு.எஸ். பெண்களில் 10 சதவிகிதத்தினர் "ஆசைக் கோளாறு" அனுபவிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். 3.7 சதவிகிதம் ஆசை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டிலும் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

ஆபத்து காரணிகளில் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மற்றும் போதை பிரச்சினைகள் அடங்கும்

அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவரின் ஒரு கட்டுரை மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த ஆண்மைக்கான ஆபத்து காரணிகள் விவாகரத்து அல்லது இழந்த வேலை போன்ற மன அழுத்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை உள்ளடக்கியது என்று கண்டறிந்துள்ளது. முக்கிய வாழ்க்கை மாற்றங்கள் - நேர்மறை, எதிர்மறை அல்லது நடுநிலை - தூண்டுதல்களாகவும் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு புதிய குழந்தை அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேறும் குழந்தை முக்கிய வாழ்க்கை மாற்றங்களாக கருதப்படும். நடந்துகொண்டிருக்கும் உறவு அழுத்தங்களும் ஒரு ஆபத்து காரணி. ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் அல்லது இரண்டையும் துஷ்பிரயோகம் செய்வது குறைந்த ஆண்மை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

மனச்சோர்வு HSDD அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்

சைக்கோசோமேடிக் மெடிசின் ஒரு ஆய்வில், மனச்சோர்வடைந்த மற்றும் எச்.எஸ்.டி.டி கொண்ட பெண்கள் தங்கள் உறவுகளில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் குறைவாகவே உடலுறவு கொண்டனர். கூடுதலாக, உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் அவர்களுக்கு அதிக சிரமம் இருந்தது. கூடுதலாக, எச்.எஸ்.டி.டி கொண்ட மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மன அழுத்தத்தையும் அனுபவித்தனர்.

மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த லிபிடோ பல அறிகுறிகளுடன் பல பங்களிப்பு காரணிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு நிபந்தனையை வைத்திருப்பது உங்களிடம் மற்றொன்று இருப்பதைக் குறிக்காது, ஆனால் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் வைத்திருக்க முடியும். இரண்டிலும், உதவக்கூடிய சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.

குறைந்த லிபிடோ மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சைகள்

குறைந்த லிபிடோ, மனச்சோர்வு அல்லது இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிக்கும்போது, ​​ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லா அணுகுமுறையும் இல்லை. வீட்டிலேயே உத்திகள், உறவு அல்லது திருமண ஆலோசனை, பாலியல் சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகள் அனைத்தும் விருப்பத்தேர்வுகள். உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து, சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள்கள் பாலியல் ஆசையை மீட்டெடுப்பது, பயனுள்ள தொடர்பு, மனச்சோர்வின் எந்த அறிகுறிகளையும் குறைத்தல் மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை அனுபவிக்கும் திறனை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். சில பொதுவான தொடக்க புள்ளிகள் இங்கே:

ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்

பல பெண்களுக்கு, சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான முதல் படி, அவர்களது குடும்ப மருத்துவரிடம் பேசுவது.

நீங்கள் இன்னும் சிறப்பு உதவியை விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிக்கலாம். இந்த நிபுணர்களில் யாராவது உங்களுடன் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க தகுதி பெற்றிருக்க வேண்டும், அல்லது உங்களால் முடிந்த மற்றொரு நிபுணரிடம் பார்க்கவும். மனப்பாங்கு அடிப்படையிலான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (MB-CBT) போன்ற சிகிச்சை ஒரு சிகிச்சை விருப்பமாகும்.

இந்த அணுகுமுறை உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி மற்றும் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியில் குறுக்கிடும் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை அடையாளம் காண உதவுவதோடு, உடல் விழிப்புணர்வையும் அதிகரிக்கும். மற்றொரு விருப்பம் மருந்து மருந்து, இது மனச்சோர்வைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குங்கள்

உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிரங்கமாக தொடர்புகொள்வது வீட்டிலுள்ள ஒரு உத்தி, இது குறைந்த ஆண்மை மற்றும் கடினமான உணர்ச்சிகளுக்கு உதவக்கூடும். எவ்வாறு தொடங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பேச்சு சிகிச்சை அல்லது சுய உதவி புத்தகங்கள் உங்கள் தகவல்தொடர்பு திறனை வளர்ப்பதற்கான வழியை வழங்குகின்றன. தம்பதியர் சிகிச்சை மற்றொரு வழி. உங்கள் கூட்டாளருடனான தகவல்தொடர்பு வழிகளைத் திறப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது, நீங்கள் தனியாக குறைவாக உணரவும், உங்கள் உறவில் நெருக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இதையொட்டி, சிலருக்கு இது பாலியல் ஆசையை மேம்படுத்துகிறது.

மன அழுத்தத்தை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்

சில சந்தர்ப்பங்களில், மன அழுத்தம் குறைந்த ஆண்மை மற்றும் மனச்சோர்வு உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கிறது. இது ஒரு சுழற்சி முறைக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு குறைந்த லிபிடோ இருப்பது இன்னும் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடவடிக்கைகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது பெரும்பாலும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தியானம், பத்திரிகை, உடற்பயிற்சி அல்லது இசையைக் கேட்பதைக் கவனியுங்கள். முடிந்தவரை ஓய்வெடுப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது இரு நிலைகளின் அறிகுறிகளையும் குறைக்க உதவும்.

டேக்அவே

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தில் ஏற்ற தாழ்வுகளை அனுபவித்தாலும், குறைந்த லிபிடோ கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஆதரவைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, பெண்கள் தங்கள் சொந்த அறிகுறிகளை நிராகரிக்க ஆண்களை விட விரைவாக இருக்கலாம். ஆனால் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது, கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். குறைந்த ஆண்மை மற்றும் மனச்சோர்வு ஒன்றுடன் ஒன்று சேருவது வழக்கமல்ல. உங்களுக்கு சோக உணர்வுகள் அல்லது மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

நீங்கள் வீட்டிலேயே அணுகுமுறையை முயற்சிக்க விரும்பினால், உங்கள் தகவல்தொடர்பு திறன்களைப் பயன்படுத்துவதையும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடவடிக்கைகளுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்குவதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். தரமான நேரத்தை பேசுவதும், உங்கள் கூட்டாளருடன் ஓய்வெடுப்பதும் நீங்கள் நன்றாக உணர முதல் படிகளாக இருக்கலாம்.