3 வருடங்களில் முதன்முறையாக நான் எடை போட்டபோது என்ன நடந்தது

உள்ளடக்கம்

• உண்மை உங்களை விடுவிக்கிறது.
• அறிவே ஆற்றல்.
• மற்றும் அளவு உள்ளது குறைவாக சக்தி.
• க்கான மதிப்பாய்வு

அளவின் மீதான எனது பயம் மிகவும் ஆழமாக இயங்குகிறது, அது என்னை சிகிச்சைக்கு அனுப்பியது. ஒரு எண்ணைப் பார்க்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் - ஒரு எண் அதுதான், வழி என் மருத்துவர் அல்லது "உங்கள் ஆரோக்கியமான எடையைக் கண்டுபிடிப்பது" பற்றிய எந்தவொரு கட்டுரையிலும் "சரி" என்று கருதப்படுவதை விட உயர்ந்தது-எனக்கு ஒரு சானாக்ஸ் (அல்லது மூன்று) தேவை. நான் எப்போதாவது ஆச்சரியப்பட்டேன், என்னுடைய அளவை நான் எப்போதாவது சற்று மறு மதிப்பீடு செய்தேன், தவறான அபிப்ராயத்தை கொடுத்து, 20 பவுண்டுகள் இலகுவானது, அது தந்திரம் செய்யுமா என்று. இந்த தந்திரத்தைப் பற்றி நான் என் சிகிச்சையாளரிடம் கேட்டேன், அவள் அதை எனக்கு வரிசையில் வைத்தாள்: நான் அளவிற்கு பயப்படவில்லை-நான் ஆழ்ந்த மறுப்பில் இருக்கிறேன். இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு என் மகள் பிறந்ததிலிருந்து என் எடை சீராக இருந்தது என்பதை மறுக்கிறேன். மன அழுத்தத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் நான் உட்கொள்ளும் கூடுதல் கலோரிகளுக்கு நான் பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்று மறுப்பு.

நான் இதை சிறிது நேரம் முணுமுணுத்தேன். மாதங்கள், நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் நானும் என் கணவரும் ஒரு வார பயணத்திற்கு அழைக்கப்பட்டோம். எங்கள் மகள் பிறந்ததிலிருந்து மூன்று இரவுகளுக்கு மேலாக நாங்கள் அவளிடமிருந்து விலகி இருக்கவில்லை, மீண்டும் இணைவதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் தனியாக நேரம் தேவைப்பட்டது. அதிர்ஷ்டவசமாக என் பெற்றோர் அவளை வாரம் பார்க்க ஒப்புக்கொள்ள கூட தயங்கவில்லை. பயணத்தை இரண்டாவது தேனிலவு என்று குறிப்பிடத் தொடங்க நாங்கள் தயங்கவில்லை.

ஆனால் எனது விடுமுறை உடைகளை ஸ்கேன் செய்ய எனது அலமாரியைத் திறந்தபோது, ​​தேனிலவு ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது (மேலும் ஒரு மாதத்திற்கு நாங்கள் பயணம் செய்யப் போவதில்லை). டேங்க் டாப்ஸ், ஷார்ட்ஸ், குளியல் உடைகள் மற்றும் சன்ட்ரெஸ்ஸின் அலமாரி ஆகியவற்றை ஒரு வாரம் முழுவதும் பராமரிப்பது பிறப்பு, நகர்வு மற்றும் புதிய வேலை தேடுவதை விட அதிக மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தது. நான் என்னைப் பற்றி நன்றாக உணர வேண்டும் மற்றும் கப்பலில் உள்ள அனைவரும் என் உடலை மதிப்பிடுவார்கள் என்று கருதவில்லை. பயணத்திற்கு முந்தைய வாரங்களில் என்னை வழிநடத்த ஒரு அளவுகோல் இல்லாமல் என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது என்று எனக்குத் தெரியும்.

அதனால, கடைக்குப் போய் ஸ்கேல் வாங்கினேன். எனக்குச் சொந்தமான கடைசியாக பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு உடைந்தது, அதை மாற்றுவதற்கு நான் கவலைப்படவில்லை. நான் பெட்டியிலிருந்து ஸ்கேலை எடுத்து, சில நாட்கள் அது உட்கார்ந்திருந்த படுக்கையின் பக்கமாக வைத்தேன். நான் அதன் இருப்புடன் பழக வேண்டும். அது அங்கே இருக்கிறது என்று தெரிந்தும், எனக்காகக் காத்திருந்து, ஒவ்வொரு முறையும் நான் ஃப்ரிட்ஜ்-ஃபுட் அல்லது வசதியைத் திறக்கும்போது எனக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும் என்று என்னைக் கேட்டுக்கொண்டே இருந்தேன்? மூன்று நாள் முட்டுக்கட்டைக்குப் பிறகு, நான் அளவுகோலில் இறங்கினேன். அது வெடித்து என் கண்களை இறுக மூடுவது போல் நான் நெளிந்தேன். இப்போது, ​​இந்த கேலிக்கு தயார்படுத்த, நானே பல எண்களைக் கொடுத்தேன். உயர்ந்தது சற்று அபத்தமானது (நான் படுக்கையில் இருந்து தூக்கி எறியப்பட வேண்டிய ஒரு சூழ்நிலையை நாங்கள் பேசுகிறோம்), ஆனால் நான் பார்த்தது மிகவும் மோசமாகத் தோன்றாததால் அது உதவியது. ஆமாம், நான் இருக்க விரும்பும் இடத்தை விட இது மிக அதிகமாக இருந்தது, ஆனால் இப்போது அதன் சக்தியை நிராயுதபாணியாக்க முடியும். இங்கே ஏன், நான் கற்றுக்கொண்டது.

உண்மை உங்களை விடுவிக்கிறது.

எனது உணவுமுறை நாளுக்கு நாள் மாறுபடும். சில நாட்களில் நான் மிகவும் சுத்தமாக சாப்பிடுகிறேன் (அல்லது குறைந்தபட்சம் நான் நினைக்கிறேன்) மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வெட்டி விடுங்கள்: காலை உணவிற்கு முட்டை, மதிய உணவிற்கு கோழியுடன் சாலட், மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஒரு புரதம்/காய்கறி சேர்க்கை. மற்ற நாட்களில் நான் கலோரிகள் அல்லது பொருட்களில் கவனம் செலுத்துவதில்லை மற்றும் நான் விரும்புவதை மட்டுமே சாப்பிடுகிறேன்-இது பொதுவாக என் மகள் தரையில் எறியப்படுவதற்கு முன்பு நான் மீட்ட பிஸ்ஸா மற்றும் சிக்கன் கட்டிகள். சில நாட்களில் என் ஜீன்ஸ் நன்றாக பொருந்துகிறது, மற்றவை மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பதால் என்னால் மூச்சுவிட முடியவில்லை. "கெட்ட" நாட்களை எதிர்கொள்ள சில நேரங்களில் நான் விரைவான கார்டியோ சேஷையும் எடுப்பேன். விஷயம் என்னவென்றால், எனது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்காததால் என்ன வேலை செய்கிறது, எது என்னைத் தடம் புரட்டுகிறது என்ற உண்மையான உணர்வு எனக்கு இல்லை. ஆமாம், இறுக்கமான ஜீன்ஸ் என்பது எனது பிற்பகல் மொச்சா லட்டுகளைக் குறைக்க வேண்டிய நேரம் என்பதற்கான ஒரு சிறந்த அறிகுறியாகும்-ஆனால் அளவுகோல் எனக்கு மிக விரைவில் உதவுகிறது. பீடபூமியின் சில நாட்கள் தொடர்ந்து பவுண்டுகள் அதிகரித்தால், எனது நடுப்பகுதியில் லட்டுகள் தோன்றும் முன் நான் ஐஸ்கட் டீக்கு மாற வேண்டும். நான் ஒரு கொடூரமான நேர்மையான நண்பனாக நான் கேட்க விரும்பாத-ஆனால் எனக்குத் தேவை என்று எனக்குத் தெரியும். இப்போது நான் ஒரு பவுண்டு இழக்கும்போது, ​​"நான் உன்னைப் பெற்றேன், பெண்ணே" என்று சொல்வது போல், அளவுகோல் என்னைப் பார்த்து கண் சிமிட்டுவது போல் உணர்கிறேன்.

அறிவே ஆற்றல்.

அறியாமை பேரின்பம் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள் - ஆனால் நான் விரும்பும் போதெல்லாம் என் எடையை அணுகுவது எதிர்பாராத ரகசிய ஆயுதமாகிவிட்டது. நான் பழி விளையாட்டின் ராணி - வேலை பைத்தியம் என்பதால் என் எடை கூடிவிட்டது, ஏனென்றால் நான் வீட்டில் ஏதோ நடக்கிறது என்று நான் கவலைப்பட்டேன், நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தேன். நான் சாப்பிட்டதைத் தவிர வேறு எதற்கும் என் எடையைக் குறை கூறுவது முறை. நான் அளவுகோலுக்கு வரவில்லை என்பதால், இந்த சாக்குகள் உண்மையாக மாறியது (என் மனதில்) உண்மைகளை நேராகப் பெற நான் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கவில்லை. இப்போது நான் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அளவைப் பெறுகிறேன், திடீரென சாக்குகள் நிறுத்தப்பட்டன. நான் சாலட்ஸுக்குப் பதிலாக பீட்சா சாப்பிடுவதைத் தேர்ந்தெடுத்ததால், நான் ஒரு பவுண்டு அதிகரித்தது போன்ற அறிவு என்னிடம் உள்ளது. நான் செய்த உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சமச்சீர் உணவு காரணமாக நான் ஒரு பவுண்டு குறைத்தேன். அளவீட்டில் அடியெடுத்து வைப்பது அவர்கள் பொறுப்பேற்பதற்கு முன்பே சாக்குகளை மூடிவிடும்.

மற்றும் அளவு உள்ளது குறைவாக சக்தி.

எண் பிடிக்காத ஒவ்வொரு முறையும் அந்த அளவு என் மனநிலையை முற்றிலுமாக சிதைத்துவிடும் என்று நான் மிகவும் பயந்தேன். ஆனால் இந்த நேரத்தில் அதை தவிர்ப்பது வெறுமனே கொடுத்தது மேலும் சக்தி. இப்போது நான் என் பயத்தை எதிர்கொண்டேன், நான் உண்மையில் என் எடையை சற்று குறைவாகவே கவனித்துக்கொண்டேன், மேலும் அந்த அளவு என்னை வரையறுக்க நான் அனுமதிக்கவில்லை. இந்த வாரம், நான் அளவுகோலில் அடியெடுத்து வைத்தேன், அது நான் விரும்புவதை விட சில பவுண்டுகள் அதிகமாக இருந்தது. ஆனால், நான் கடந்த 18 நாட்களில் 18 வேலை செய்துள்ளேன், என்னுடைய "ஒல்லியான" ஜீன்ஸ் பொருத்த முடியும். கூடுதலாக, நான் கடந்த ஏழு இரவுகளில் இரவு உணவை ஐந்து மணிநேரம் சமைக்க முடிந்தது. ஃபூ. நான் என் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்தி கொண்டாடும் போது நான் பார்த்ததை அளவில் ஒதுக்கி வைக்க முடியும். நான் எந்த எண்ணைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்த முடியும் விரும்பும் நான் பார்த்தேன் ஏனென்றால் இங்கே அளவின் அழகு: இது ஒரு முறை அல்ல. நான் இந்த வாரம் என்னை சவால் விடலாம், ஒரு வேளை குறைவான உணவை சாப்பிடலாம் அல்லது ஒரு கிளாஸ் ஒயின் வெட்டலாம், பின்னர் அடுத்த முறை நான் அடியெடுத்து வைக்கும்போது என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று எதிர்நோக்குகிறேன். மனநிலையின் மாற்றம்-எனக்கு அளவில் சக்தி இருக்கிறது, வேறு வழியில்லை-நம்பமுடியாத அளவிற்கு சுதந்திரமாக இருந்தது.

ஒரு நொடிக்கு நீங்கள் என்னை கொஞ்சம் வீணாக இருக்க அனுமதித்தால், அந்த அளவில் இருக்கும் எண்ணுக்கும், என் தோற்றத்தைப் பற்றி நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்பதையும் அறிந்து கொண்டேன். நான் என் தலைமுடியை வீசும்போதோ அல்லது ஒரு புதிய ஜோடி காலணிகளை அசைக்கும்போதோ-நான் கேட் ஃப்ரீக்கிங் அப்டனைப் போல உணர்கிறேன், எந்த எண்ணும் அதை என்னிடமிருந்து பறிக்காது. எனது பழக்கவழக்கங்களுக்கு என்னைப் பொறுப்பேற்க இந்த அளவு உதவும் என்றாலும், நான் மகிழ்ச்சியாகவும், பாதுகாப்பாகவும், நம்பிக்கையுடனும், மிக அழகாகவும் உணர்ந்தால் அது கட்டளையிட முடியாது.

க்கான மதிப்பாய்வு