தலைவலிக்கு என்ன காரணம்? அடையாளம் மற்றும் சிகிச்சைக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• வெவ்வேறு வகைகள், வெவ்வேறு காரணங்கள்
• விரைவான நோயறிதல்
• நீரிழப்பு
• திரை பிரகாசம்
• உணவு மற்றும் தூக்க முறைகள்
• ஹார்மோன்கள்
• தோரணை
• உடல் செயல்பாடு இல்லாதது
• அதிகப்படியான
• மருந்து
• மன அழுத்தம்
• சத்தம்
• முதன்மை தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?
• பதற்றம் தலைவலி
• ஒற்றைத் தலைவலி
• ஒளி வீசும் ஒற்றைத் தலைவலி
• கொத்து தலைவலி
• பிற வகைகள்
• இரண்டாம் நிலை தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?
• வெளிப்புற சுருக்க தலைவலி
• தலைவலி மீண்டும்
• சைனஸ் தலைவலி
• முதுகெலும்பு தலைவலி
• இடி தலைவலி
• நிவாரணம் பெறுவது எப்படி
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

வெவ்வேறு வகைகள், வெவ்வேறு காரணங்கள்

மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள் மற்றும் ரசாயனங்கள் ஆகியவற்றின் மாற்றங்களால் முதன்மை தலைவலி ஏற்படுகிறது. இரண்டாம் நிலை தலைவலி தொற்று அல்லது தலையில் காயம் போன்ற மற்றொரு நிபந்தனையால் ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் எந்த வகையான தலைவலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் அறிகுறிகள் உதவும். மேலும் அறிய படிக்கவும்.

விரைவான நோயறிதல்

பொதுவான தலைவலி தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

நீரிழப்பு

உங்கள் உடலில் மிகக் குறைந்த திரவம் இருப்பது தலைவலியைத் தூண்டும். உங்கள் தலைவலி வியர்த்தல், வாந்தி, அல்லது அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு தோன்றினால், அது நீரிழப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

திரை பிரகாசம்

ஒரு நேரத்தில் உங்கள் கணினி மானிட்டர் அல்லது டிவி திரையில் பல மணிநேரம் பார்ப்பது உங்கள் கண்களைக் கஷ்டப்படுத்துகிறது, இது தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு மராத்தான் பணி அமர்வுக்குப் பிறகு உங்கள் தலைவலி தொடங்கியிருந்தால், நீங்கள் கண்களை மூடினால் அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் திரையில் இருந்து விலகிப் பார்த்தால் அது கடந்து செல்ல வேண்டும்.

உணவு மற்றும் தூக்க முறைகள்

உணவைத் தவிர்ப்பது உங்கள் மூளை திறம்பட இயங்க வேண்டிய சர்க்கரையின் (குளுக்கோஸ்) இழக்கிறது. தலைவலியுடன் காலையில் தவறாமல் எழுந்திருப்பது நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ஹார்மோன்கள்

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைந்து வருவது தலைவலிக்கு பங்களிக்கும் மூளை இரசாயனங்கள் வெளியீட்டை மாற்றுகிறது. உங்கள் காலகட்டத்தில் தோன்றும் தலைவலி ஹார்மோன் ஆக இருக்கலாம்.

தோரணை

மோசமான தோரணை உங்கள் மேல் முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்களில் தலைவலியைத் தூண்டும். உங்கள் மேசைக்கு மேல் சரிந்தபின் அல்லது வேடிக்கையான கோணத்தில் தூங்கியபின் தொடங்கும் தலைவலி தோரணையாக இருக்கலாம்.

உடல் செயல்பாடு இல்லாதது

டிரெட்மில் அல்லது பைக் சவாரிகளில் வேகமாக ஓடுவது எண்டோர்பின்ஸ் எனப்படும் வலி நிவாரணி ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களுக்கு அடிக்கடி மற்றும் கடுமையான தலைவலி ஏற்படலாம்.

அதிகப்படியான

மிகவும் கடினமாக உழைப்பது உங்கள் தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை அழிக்கும். உடற்பயிற்சி அல்லது உடலுறவின் தீவிர அமர்வுக்குப் பிறகு சிலருக்கு கடுமையான தலைவலி வரும்.

மருந்து

தலைவலியை நீக்கும் சில மருந்துகள் நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் அதிக தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

வழக்கமாக அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்), டிரிப்டான்கள், ஓபியாய்டுகள் மற்றும் காஃபின் ஆகியவை இந்த மீள் விளைவை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தம்

மன அழுத்தம் உங்கள் தசைகளை இறுக்கமாக்குகிறது மற்றும் தலைவலிக்கு பங்களிக்கும் மூளை இரசாயனங்களின் அளவை மாற்றுகிறது. அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் மக்களுக்கு பதற்றம் வகை தலைவலி பொதுவானது.

சத்தம்

அதிக சத்தமாக அல்லது நீடித்த ஒலிகள் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பிற தலைவலியைத் தூண்டும். எந்த உரத்த சத்தமும் - ஒரு ராக் கச்சேரி முதல் ஜாக்ஹாமர் வரை - தலை வலியை அமைக்கும்.

முதன்மை தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் மூளையில் வலி சமிக்ஞைகளை அமைக்கும் நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள் அல்லது ரசாயனங்கள் ஆகியவற்றின் சிக்கலால் ஒரு முதன்மை தலைவலி ஏற்படுகிறது. இது வேறு எந்த நோயுடனும் தொடர்புடையது அல்ல.

பல்வேறு வகையான முதன்மை தலைவலிகள் பின்வருமாறு:

பதற்றம் தலைவலி

இது மிகவும் பொதுவான தலைவலி. 80 சதவீத அமெரிக்கர்கள் வரை அவ்வப்போது பதற்றம் தலைவலி வருகிறார்கள்.

பதற்றம் தலைவலி இரண்டு வகைகளில் வருகிறது:

• எபிசோடிக் பதற்றம் தலைவலி 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கும். அவை மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்குள் நிகழ்கின்றன.
• நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலி மணிநேரங்களுக்கு நீடிக்கும் மற்றும் மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்கு மேல் நடக்கும்.

கழுத்து மற்றும் தலையில் இறுக்கமான தசைகள் பதற்றம் தலைவலியை அமைக்கும். மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, மோசமான தோரணை ஆகியவை வலிக்கு பங்களிக்கும்.

உணர்கிறார்: உங்கள் தலையைச் சுற்றியுள்ள அழுத்த உணர்வோடு மந்தமான, வலி ​​வலி. வலி உங்கள் உச்சந்தலையில், கழுத்து மற்றும் தோள்களில் உள்ள தசைகளுக்கு நீட்டிக்கப்படலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி

ஒரு பாரம்பரிய தலைவலி போலல்லாமல், ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக தலை வலியை விட அதிகமாக ஏற்படுகிறது.

சிலர் அவ்வப்போது ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் பல நாட்கள் அவற்றைப் பெறுகிறார்கள். ஒட்டுமொத்தமாக, ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

உணர்கிறார்: தலையின் ஒரு பக்கத்தில் வலி, சில நேரங்களில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன். இயக்கம், ஒளி மற்றும் ஒலி ஆகியவை வலியை மோசமாக்கும்.

ஒளி வீசும் ஒற்றைத் தலைவலி

அவுரா என்பது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்கு சற்று முன்னர் தோன்றும் தீப்பொறிகள், ஒளியின் ஒளிரும் மற்றும் பிற உணர்ச்சி அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரம் வரை ஒளி நீடிக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களில் கால் பகுதியினரும் ஒளி வீசுகிறார்கள்.

உணர்கிறார்: ஒளியின் மிதக்கும் கோடுகள், பளபளக்கும் புள்ளிகள், ஒளியின் ஒளிரும் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு முன் அல்லது போது பார்வை இழப்பு. உங்கள் உடலில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு மற்றும் பேசுவதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

கொத்து தலைவலி

இந்த தலைவலி அவற்றின் முறை காரணமாக பெயரிடப்பட்டது. நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒரு நாளைக்கு பல முறை கடுமையான தலைவலியுடன் அவை கொத்தாகத் தாக்குகின்றன. ஆறு வாரங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை நீடிக்கும் வலி இல்லாத நிவாரணத்தின் போது அவை மறைந்துவிடும்.

கொத்து தலைவலி அரிது. 1 சதவீதத்திற்கும் குறைவான மக்கள் அவற்றைப் பெறுகிறார்கள்.

உணர்கிறார்: உங்கள் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் கடுமையான வலி, பொதுவாக உங்கள் கண்ணைச் சுற்றி. வலி உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் பரவுகிறது. நீங்கள் சிவப்பு, சோர்வுற்ற கண்கள் அல்லது மூக்கு ஒழுகுவதையும் அனுபவிக்கலாம்.

பிற வகைகள்

பிற வகை முதன்மை தலைவலி குறைவாகவே காணப்படுகிறது, மேலும் அவை பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டால் தூண்டப்படுகின்றன:

இருமல்

நீங்கள் இருமும்போது இந்த அசாதாரண தலைவலி தொடங்குகிறது. அவை வயிற்று அழுத்தம் அதிகரிப்பதன் காரணமாக ஏற்படுகின்றன. சிரிப்பது, மூக்கை ஊதுவது, குனிந்து செல்வது போன்றவையும் இந்த வகை கஷ்டத்தை ஏற்படுத்தி தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

உடற்பயிற்சி

ஓட்டம் அல்லது பளுதூக்குதல் போன்ற கடுமையான உடற்பயிற்சி இந்த வகை தலைவலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது முடிந்ததும் தலைவலி தொடங்குகிறது. இது ஒரு துடிக்கும் உணர்வு போல் உணர்கிறது.

செக்ஸ்

இந்த வகை தலைவலி பாலியல் செயல்பாடுகளால் தூண்டப்படுகிறது - குறிப்பாக புணர்ச்சி. இது உங்கள் தலையில் மந்தமான வலியின் வடிவத்தை எடுக்கக்கூடும், அது நீங்கள் மேலும் உற்சாகமாக ஆகும்போது தீவிரமடைகிறது. அல்லது, புணர்ச்சியின் தருணத்தில் அது திடீரெனவும் தீவிரமாகவும் வரக்கூடும்.

இரண்டாம் நிலை தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?

இரண்டாம் நிலை தலைவலி பெரும்பாலும் ஒரு சிறிய தலையில் காயம் அல்லது மருந்து அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக ஏற்படுகிறது.

அவை அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையவை, அவை:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• மூளை அல்லது தலையில் தொற்று, அதாவது மூளைக்காய்ச்சல் அல்லது சைனசிடிஸ் போன்றவை
• மூளையில் இரத்த நாளங்களின் இரத்தப்போக்கு அல்லது வீக்கம்
• மூளையில் திரவ உருவாக்கம் (ஹைட்ரோகெபாலஸ்)
• மூளை கட்டி

முதன்மை தலைவலி போலல்லாமல், இரண்டாம் நிலை தலைவலி விரைவாக வரும். அவை மிகவும் கடுமையானவை.

பல்வேறு வகையான இரண்டாம் நிலை தலைவலிகள் பின்வருமாறு:

வெளிப்புற சுருக்க தலைவலி

ஹெல்மெட் அல்லது கண்ணாடி போன்றவற்றை உங்கள் தலையில் இறுக்கமாக அணிந்த பிறகு இந்த தலைவலி தொடங்குகிறது. அவை சில நேரங்களில் “கால்பந்து-ஹெல்மெட்” அல்லது “நீச்சல்-கண்ணாடி” தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

இராணுவ உறுப்பினர்கள் அல்லது காவல்துறை அதிகாரிகள் போன்ற வேலைக்காக ஹெல்மெட் அல்லது கண்ணாடி அணிந்தவர்களுக்கு வெளிப்புற சுருக்க தலைவலி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

உணர்கிறார்: உங்கள் தலையைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தம் நீண்ட காலமாக நீங்கள் தலைக்கவசம் அணிவதை மோசமாக்குகிறது. நீங்கள் பொருளை அகற்றிய ஒரு மணி நேரத்திற்குள் வலி நீங்கும்.

தலைவலி மீண்டும்

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துபவர்களை இந்த தலைவலி பாதிக்கிறது. இந்த மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு திரும்பப் பெற காரணமாகிறது, இது அதிக தலைவலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இவை மருந்து-அதிகப்படியான தலைவலி என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

மீண்டும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• அசிடமினோபன் (டைலெனால்)
• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் சோடியம் (அலீவ்) போன்ற NSAID கள்
• காஃபின் கொண்டிருக்கும் தலைவலி வைத்தியம்
• டிரிப்டான்ஸ் (இமிட்ரெக்ஸ்) மற்றும் எர்கோடமைன் (எர்கோமர்) போன்ற ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகள்
• கோடீன் போன்ற போதைப்பொருள்

தினமும் காபி அல்லது பிற காஃபினேட் பானங்களை குடிப்பதால் தலைவலி மீண்டும் ஏற்படலாம்.

உணர்கிறார்: நீங்கள் வலி மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது தினசரி தலைவலி மேம்படும், பின்னர் மருந்து அணியும்போது மீண்டும் தொடங்கவும்.

சைனஸ் தலைவலி

இந்த தலைவலி சைனஸில் வலி மற்றும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு சைனஸ் தலைவலி பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது பதற்றம் தலைவலியுடன் தொடர்புடையது மற்றும் சைனஸ் தொற்றுக்கு அல்ல.

உணர்கிறார்: கண்கள், கன்னங்கள் மற்றும் நெற்றியின் பின்னால் வலி மற்றும் அழுத்தம், மற்றும் பற்களில் வலி. வலி ஒரு ஒற்றைத் தலைவலியைப் போன்றது. நீங்கள் குனிந்து அல்லது படுத்துக் கொண்டால் தலைவலி மோசமடையக்கூடும்.

முதுகெலும்பு தலைவலி

முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள மென்படலிலிருந்து திரவம் கசிவதால் இந்த வகை தலைவலி ஏற்படுகிறது. திரவ இழப்பு மூளையைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

முதுகெலும்பு குழாய் அல்லது முதுகெலும்பு மயக்க மருந்து உள்ளவர்களுக்கு 40 சதவீதம் வரை இந்த வகை தலைவலி வரும்.

உணர்கிறார்: மந்தமான, துடிக்கும் வலி நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது மோசமாகிவிடும், நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது மேம்படும். நீங்கள் மயக்கம் உணரலாம் மற்றும் உங்கள் காதுகளில் ஒலிக்கும்.

இடி தலைவலி

இந்த அரிய தலைவலி இடி போன்ற ஒரு விரைவாகவும் தீவிரமாகவும் வருகிறது. வலிக்கு வெளிப்படையான தூண்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை.

தண்டர் கிளாப் தலைவலி இரத்தப்போக்கு, பக்கவாதம் அல்லது மூளையில் இரத்த உறைவு போன்ற கடுமையான பிரச்சினையை எச்சரிக்கலாம்.

உணர்கிறார்: 60 வினாடிகளுக்குள் உச்சம் அடைந்து குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களுக்கு நீடிக்கும் வலியின் தீவிர வெடிப்பு. நீங்கள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் காய்ச்சலையும் அனுபவிக்கலாம். வலிப்புத்தாக்கங்களும் சாத்தியமாகும்.

தண்டர் கிளாப் தலைவலி ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை மற்றும் உங்களுக்கு இடி தலைவலி இருந்தால் மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

நிவாரணம் பெறுவது எப்படி

நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்க முடியும்:

• ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு தடவவும் பதற்றம் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய பதட்டமான தசைகளை தளர்த்த உங்கள் கழுத்துக்கு.
• குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் சைனஸ் தலைவலியைப் போக்க உங்கள் நெற்றியில் மற்றும் கன்னங்களுக்கு.
• விளக்குகள் அணைக்க டிவி போன்ற எந்த ஒலி மூலங்களையும் அமைதிப்படுத்தவும். உரத்த சத்தங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை மோசமாக்குகின்றன.
• ஒரு கப் காபி சாப்பிடுங்கள். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். அதிகப்படியான காஃபின் அதிக தலைவலி வலியைத் தூண்டும்.
• தியானியுங்கள். ஆழமாக சுவாசிக்கவும், ஒரு சொல் அல்லது மந்திரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். தியானம் உங்கள் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்தும், மேலும் இது உங்கள் தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்த மன அழுத்தத்தையும் போக்கலாம்.
• வழக்கமான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் சிற்றுண்டி. இரத்த சர்க்கரையின் சொட்டுகள் தலைவலியை அமைக்கும்.
• நடந்து செல்லுங்கள். உடற்பயிற்சியால் வலி நிவாரண இரசாயனங்கள் வெளியிடப்படும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனே ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• கடுமையான வலி
• குழப்பம்
• அதிக காய்ச்சல்
• உங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம்
• பிடிப்பான கழுத்து
• பேசுவதில் சிக்கல்
• பார்வை இழப்பு
• நடைபயிற்சி சிரமம்

உங்கள் அறிகுறிகள் சிகிச்சையுடன் மேம்படவில்லை அல்லது காலப்போக்கில் மோசமடையவில்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.