வளைந்த கால்விரல்களுக்கு என்ன காரணம், அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது

உள்ளடக்கம்

• வளைந்த கால்விரல்கள் வகைகள்
• சுருள் கால்
• சுத்தியல் கால்
• மேலட் கால்
• நகம் கால்
• கால்விரல் ஒன்றுடன் ஒன்று
• அடிக்டோவரஸ் கால்
• வளைந்த கால்விரல்களின் காரணங்கள்
• பரம்பரை
• இறுக்கமான அல்லது பொருத்தமற்ற காலணிகள்
• காயம் அல்லது அதிர்ச்சி
• கடுமையான உடல் பருமன்
• நரம்பு சேதம்
• கூட்டு சேதம்
• வளைந்த கால்விரல்களின் சிக்கல்கள்
• வளைந்த கால்விரல்களின் சிகிச்சை
• பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை வாங்கவும்
• உங்கள் கால்களை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• கால் இடைவெளி
• கால் தட்டுதல்
• பிளவுகள்
• அறுவை சிகிச்சை
• முக்கிய பயணங்கள்

வளைந்த கால்விரல்கள் என்பது நீங்கள் பிறந்த அல்லது காலப்போக்கில் பெறக்கூடிய பொதுவான நிலை.

பல்வேறு வகையான வளைந்த கால்விரல்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த நிலைக்கு பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வளைந்த கால்விரல்கள் இருந்தால், அவை ஏற்கனவே இல்லாவிட்டால் அவை மோசமடையும், அல்லது வேதனையடையும் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம்.

வளைந்த கால்விரல்களுக்கு எப்போதும் மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை. தேவைப்பட்டால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் அறுவைசிகிச்சை திருத்தங்கள் பெரும்பாலும் உதவக்கூடும், அத்துடன் அறுவை சிகிச்சை தீர்வுகளும்.

இந்த கட்டுரையில், வளைந்த கால்விரல்களின் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் பார்ப்போம்.

வளைந்த கால்விரல்கள் வகைகள்

வளைந்த கால் சில பொதுவான வகைகள் இங்கே:

சுருள் கால்

சுருள் கால் என்பது குழந்தைகளையும் குழந்தைகளையும் பாதிக்கும் ஒரு பிறவி நிலை. அவன் அல்லது அவள் நடக்கத் தொடங்கும் வரை தங்கள் குழந்தைக்கு சுருள் கால் இருப்பதை பெற்றோர்கள் கவனிக்கக்கூடாது. சுருள் கால் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு கால்விரல்கள் உள்ளன, அவை பொதுவாக இரு கால்களிலும் சுருண்டுவிடும்.

இந்த நிலை ஒவ்வொரு பாதத்தின் மூன்றாவது அல்லது நான்காவது கால்விரலில் ஏற்படுகிறது. சுருள் கால் சில நேரங்களில் ஒரு கால்விரல் என அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பாதிக்கப்பட்ட கால்விரல்கள் அவை அடுத்த கால்விரல்களுக்கு அடியில் சுருண்டுவிடுகின்றன. குழந்தைகளில் சுருள் கால் சில நேரங்களில் சிகிச்சை இல்லாமல் தன்னை சரிசெய்கிறது.

சுத்தியல் கால்

நடுத்தர மூட்டில் அசாதாரண வளைவைக் கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு கால்விரலும் ஒரு சுத்தி கால். கால்விரல்களை நேராகப் பிடிக்க ஒன்றாக வேலை செய்யும் தசைநார்கள், தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் இடையே ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுவதால் இது ஏற்படுகிறது.

ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது கால்விரலில் சுத்தியல் கால்விரல்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த நிலை ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. உங்கள் வயதில் சுத்தியல் கால்விரலுக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கக்கூடும்.

மேலட் கால்

கால்விரல் நகத்திற்கு மிக நெருக்கமான கால்விரலின் மேல் மூட்டில் அசாதாரண வளைவு ஏற்படுவதைத் தவிர, மேலட் கால்விரல்கள் சுத்தியலால் ஒத்தவை. இந்த நிலை தசை, தசைநார் அல்லது தசைநார் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது.

நகம் கால்

நகம் கால்விரல்கள் பாதத்தின் ஒரே பக்கமாக வளைந்து, பாதத்தில் கூட தோண்டக்கூடும். வலி அல்லது சங்கடமாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நகம் கால்விரல்கள் திறந்த புண்கள், சோளங்கள் அல்லது கால்சஸ் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

கால்விரல் ஒன்றுடன் ஒன்று

ஒன்றுடன் ஒன்று கால் என்பது அருகிலுள்ள கால்விரலின் மேல் அமர்ந்திருக்கும் எந்த கால்விரலும் ஆகும். கால்விரல்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று குழந்தைகள், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் இருக்கலாம். அவை ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் ஏற்படக்கூடும், மேலும் பெண்களைப் போலவே ஆண்களையும் பாதிக்கக்கூடும்.

அடிக்டோவரஸ் கால்

வளைந்த அடிமையாக்கு கால்விரல்கள் அவை அமைந்துள்ள இடத்திற்கு எதிராக கால்விரலில் சுழல்கின்றன. இந்த வகை வளைந்த கால் பொதுவாக ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களின் நான்காவது அல்லது ஐந்தாவது கால்விரல்களில் காணப்படுகிறது.

வளைந்த கால்விரல்களின் காரணங்கள்

வளைந்த கால்விரல்கள் சாத்தியமான காரணங்களின் எண்ணிக்கை. ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

பரம்பரை

வளைந்த கால் போன்ற சில காரணங்கள், சுருள் கால் போன்றவை, பரம்பரை இணைப்பைக் கொண்டிருக்கலாம். சுருள் கால் மிகவும் இறுக்கமான நெகிழ்வு தசைநார் காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது கால்விரலை கீழ்நோக்கி நிலைக்கு இழுக்கிறது. சில நிகழ்வுகளில், இது ஒரு பரம்பரை பண்பாக இருக்கலாம்.

சுருள் கால் குடும்பங்களில் ஓடுவதாக தெரிகிறது.ஒன்று அல்லது இரு பெற்றோருக்கும் சுருள் கால் இருந்தால், பொது மக்களைக் காட்டிலும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு அது அதிகமாக இருக்கும்.

இறுக்கமான அல்லது பொருத்தமற்ற காலணிகள்

சரியாக பொருந்தாத பாதணிகளை அணிவது உங்கள் கால்விரல்களை அசாதாரணமான, சுருண்ட நிலையில் தள்ளும்.

கால் பெட்டியின் குறுக்கே மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது மிகக் குறுகியதாக இருக்கும் ஷூக்கள் கால்விரல்களை நேராகவும் சீராகவும் வைத்திருக்கக் கூடிய தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களைக் கஷ்டப்படுத்தும். இதனால் சுத்தியல் கால், மேலட் கால், மற்றும் அடிக்டோவரஸ் கால்விரல் ஏற்படலாம். கால்விரல்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் ஹை ஹீல்ஸ் போன்ற சில வகையான காலணிகளும் இந்த நிலைமைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

காயம் அல்லது அதிர்ச்சி

நீங்கள் ஒரு கால்விரலை உடைத்து, அது சரியாக குணமடையவில்லை என்றால், அது வக்கிரமாக மாறும். உங்கள் கால்விரலைக் கடுமையாகத் தடவிக் கொள்ளுங்கள், அல்லது காலில் ஏற்படும் எந்தவிதமான அதிர்ச்சியும் இந்த முடிவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கடுமையான உடல் பருமன்

வளைந்த கால்விரலை ஏற்படுத்துவதில் அல்லது அதிகரிப்பதில் உடல் பருமன் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். கடுமையான உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் எலும்புகள், தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் கால்களின் தசைநாண்கள் ஆகியவற்றில் கூடுதல் சிரமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். 2,444 ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் (4,888 அடி) மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆண்களில் கடுமையான உடல் பருமன் அதிக அளவில் நகம் கால்விரல்களுடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது.

நரம்பு சேதம்

பாதத்தில் நரம்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் மருத்துவ நிலைமைகள் (நரம்பியல்) சில நேரங்களில் நகம் கால்விரலுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமைகளில் நீரிழிவு நோய் மற்றும் குடிப்பழக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

கூட்டு சேதம்

லேசான நரம்பியல் நோயை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், முடக்கு வாதம் மற்றும் லூபஸ் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நிலைகளும் பாதங்களில் மூட்டு சேதம் ஏற்படக்கூடும். இது நகம் கால்விரல்கள் அல்லது சுத்தியலால் வழிவகுக்கும்.

வளைந்த கால்விரல்களின் சிக்கல்கள்

சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருக்கும்போது, ​​வளைந்த கால்விரல்கள் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை நடப்பது அல்லது மொபைலாக இருப்பது கடினம் அல்லது சங்கடமாக இருக்கும். அவை பின்வருமாறு:

• வலி அல்லது எரிச்சல், குறிப்பாக காலணிகளை அணியும்போது
• வீக்கம்
• திறந்த புண்கள்
• கார்ன்ஸ் மற்றும் கால்சஸ்
• கால் நீளத்தை குறைத்தல்
• கால்விரலில் நிரந்தர வளைவு
• கூட்டு விறைப்பு மற்றும் கால் நகர்த்த இயலாமை

வளைந்த கால்விரல்களின் சிகிச்சை

ஒரு வளைந்த கால்விரலை நீங்கள் எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள் என்பது நிலை எவ்வளவு கடுமையானது மற்றும் நீண்ட காலமாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் கால்விரல்கள் இன்னும் நெகிழ்வானதாக இருந்தால், நிலைமையை சரிசெய்ய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இருக்கலாம். விறைப்பு ஏற்கனவே ஏற்பட்டிருந்தால், மேலும் ஆக்கிரமிப்பு மருத்துவ தீர்வுகள் தேவைப்படலாம்.

வளைந்த கால்விரல்களை சரிசெய்வதற்கான தீர்வுகள் பின்வருமாறு:

பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை வாங்கவும்

உங்கள் கால்விரல்கள் நெகிழ்வானவை மற்றும் அவற்றின் இயல்பான சீரமைப்பை மீண்டும் தொடங்கினால், உங்கள் பாதணிகளை மாற்றுவது சிக்கலை சரிசெய்ய போதுமானதாக இருக்கும். ஹை ஹீல்ஸுக்குப் பதிலாக, குறைந்த, அடுக்கப்பட்ட குதிகால் அல்லது பிளாட்டுகளைத் தேர்வுசெய்து, குறுகிய கால சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் ஸ்டைலெட்டோ ஹீல்ஸைச் சேமிக்கவும்.

உங்கள் கால்விரல்கள் தட்டையாக இருக்க போதுமான இடத்தை வழங்கும் அறை காலணிகளைத் தேர்வுசெய்து, விசிறி வெளியேறவும். உங்கள் காலணிகளுக்குள் கால் பட்டைகள் அல்லது இன்சோல்களை வைப்பது அச om கரியத்தைத் தணிக்கவும், கால் சரியான ஒழுங்கை மீண்டும் தொடங்கவும் உதவும்.

உங்கள் கால்களை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

கால்விரல்களின் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை நீட்டிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட கால் பயிற்சிகள் உதவக்கூடும். உங்கள் கால்விரல்களால் சிறிய பொருட்களை எடுக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது ஒரு துண்டு போன்ற மென்மையான துணியை நொறுக்குவதற்கு அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். உடல் சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவதும் நன்மை பயக்கும்.

கால் இடைவெளி

கால் விரல் கருவியைப் பயன்படுத்துவது வளைந்த கால்விரலைப் போக்க நன்மை பயக்கும் என்பதை குறிப்பு சான்றுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. கால் இடைவெளி கருவிகள் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன. அவர்கள் தூக்கத்தின் போது காலணிகளுடன் அல்லது தனியாக அணியலாம்.

கால் தட்டுதல்

பிறவி வளைந்த கால்விரலில் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு கால் தட்டுதல் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எவ்வாறாயினும், கால்விரல்களை ஒன்றுடன் ஒன்று அல்லது ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்ப்பதற்காக கால் தட்டுவதைச் செய்த 94 சதவீத குழந்தைகளில் ஒருவர் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டினார்.

பிளவுகள்

உங்கள் கால் நெகிழ்வானதாக இருந்தால், ஒரு பிளவு, கால் மடக்கு அல்லது பிற வகையான ஆர்த்தோடிக் சாதனங்களின் உதவியுடன் அதை நேராக்கப்பட்ட நிலையில் வைக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

உங்கள் கால்விரல் கடினமாகவும் நிரந்தரமாக வளைந்ததாகவும் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம், குறிப்பாக நீங்கள் வலி மற்றும் இயக்கம் தொடர்பான சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால்.

அறுவை சிகிச்சையில் கால் மூட்டு ஒரு சிறிய பகுதியை வெட்டுவது அல்லது அகற்றுவது மற்றும் கால்விரலை நேராக நிலைக்கு சுழற்றுவது ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் மருத்துவர் காயமடைந்த அல்லது வளைந்த எலும்பின் பிரிவுகளையும் அகற்றலாம்.

வளைந்த கால்விரலை சரிசெய்ய பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்கள் பொதுவாக வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் செய்யப்படுகின்றன. அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய இரண்டு வாரங்கள் வரை மீட்கும் போது உங்கள் கால் ஒரு பிளவுக்குள் வைக்கப்படலாம். பின்னர் பல வாரங்களுக்கு நீங்கள் நடைபயிற்சி துவக்க வேண்டும்.

முக்கிய பயணங்கள்

வளைந்த கால்விரல்களின் பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நிலைக்கும் வெவ்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு வளைந்த கால் பிறக்கும்போதே வெளிப்படையாக இருக்கலாம் அல்லது பிற்காலத்தில் ஏற்படலாம்.

நன்கு பொருந்தக்கூடிய பாதணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் ஹை ஹீல்ஸைத் தவிர்ப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை உத்திகளால் வளைந்த கால்விரல்களை பெரும்பாலும் சரிசெய்ய முடியும். ஒரு ஸ்பிளிண்ட் அல்லது டோ ஸ்பேசர் அணிவது போன்ற வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள் உதவக்கூடும்.

வளைந்த கால் அமைக்கப்பட்டிருக்கும் மற்றும் கடினமானதாக இருந்தால், அல்லது அது வீட்டிலேயே சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

ஒரு வளைந்த கால் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும், குறிப்பாக இதன் விளைவாக வலி அல்லது அச om கரியத்தை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால்.