அவர்களின் காலணிகளில்: இருமுனை கோளாறு என்னவென்று புரிந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• இருமுனை பித்து
• இந்த இளைஞன் தனது பித்து அத்தியாயங்களை எவ்வாறு விவரிக்கிறான் என்பது இங்கே…
• இருமுனை மன அழுத்தம்
• இந்த இளைஞன் தனது இருமுனை மனச்சோர்வை விவரிக்கும் விதம் இங்கே…
• இந்த இளைஞன் ‘நடுத்தரத்தை’ விவரிப்பது எப்படி…
• குழந்தைகளில் இருமுனை கோளாறு
• நேசிப்பவருக்கு இருமுனை கோளாறு இருக்கும்போது சமாளித்தல்
• எடுத்து செல்

இருமுனை கோளாறு என்பது ஒரு குழப்பமான நிலை, குறிப்பாக யாரோ அதை வெளியில் இருந்து பார்க்கும்போது. உங்களுக்கு இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினர் இருந்தால், இந்த நபர் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்கக்கூடும். நோய் அவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது இது கடினமாக்கும் என்பதால், இருமுனைக் கோளாறுடன் வாழும் மற்றவர்களின் முதல் கணக்குகளைப் படிப்பது அவர்களின் நிலைப்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

கலிஃபோர்னியாவைச் சேர்ந்த 30 வயதான ஒரு மனிதருடன் ஹெல்த்லைன் பேசினார், இது இருமுனைக் கோளாறுடன் வாழ விரும்புவது பற்றி. அவர் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள மாட்டார், ஆனால் அவரது நிலையை நிர்வகிக்க உதவும் உடற்பயிற்சி, சிகிச்சை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை விரும்புகிறார் என்று அவர் விளக்கினார்.

இங்கே, அவரது சொந்த வார்த்தைகளில், இருமுனை கோளாறுடன் வாழ விரும்புவது இதுதான். அவரது கோரிக்கையின் பேரில், நாங்கள் அவரது பெயரை நிறுத்தி வைத்துள்ளோம். இது ஒரு நபரின் அனுபவத்தை குறிக்கிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதே கோளாறு உள்ள மற்றவர்களுக்கு மிகவும் வித்தியாசமான அனுபவங்கள் இருக்கலாம்.

இருமுனை பித்து

உள்ளே பார்க்கும் நபர்களுக்கு, இருமுனை பித்து பல வடிவங்களில் வருகிறது. இந்த உணர்ச்சிவசப்பட்ட காலங்களில், உங்கள் நண்பர் அல்லது உறவினர் ஆற்றல் நிறைந்தவர்களாகவும், வாழ்க்கையைப் பற்றி அதிக உற்சாகமாகவும் இருக்கலாம். பித்து லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் அவர்களின் மகிழ்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் எப்போதும் மனநிலைக் கோளாறுடன் இணைக்கக்கூடாது. சில நேரங்களில், நீங்கள் பார்ப்பது எல்லாம் ஒரு வேடிக்கையான, நம்பிக்கையான, உற்சாகமான நபர் - கட்சியின் வாழ்க்கை.ஆனால் மற்ற நேரங்களில், ஒழுங்கற்ற நடத்தைகளை அவர்களின் மகிழ்ச்சியான மனநிலையுடன் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

மற்றவர்கள் ஒரு வார்த்தையைப் பெறமுடியாத அளவிற்கு இந்த நபர் அதிக பேசக்கூடியவராக மாறக்கூடும். அவர்களும் வேகமாகப் பேசலாம், அல்லது மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் எளிதில் திசைதிருப்பலாம். இது உங்களுக்கு குழப்பமாக இருக்கும்போது, ​​இருமுனைக் கோளாறுடன் வாழும் மக்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த நேரமாகும்.

இந்த இளைஞன் தனது பித்து அத்தியாயங்களை எவ்வாறு விவரிக்கிறான் என்பது இங்கே…

பித்து பகுதி அருமை. எனக்கு டன் ஆற்றல் உள்ளது, அதை நிறுத்த விரும்பவில்லை.

பித்துக்கான சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், நான் எல்லாவற்றையும் பற்றி மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். எனது வீட்டின் வழியாக நீங்கள் ஒரு காரை விபத்துக்குள்ளாக்கலாம், “புதியதை உருவாக்க இது எவ்வளவு சிறந்த நேரம்!” இந்தச் செயல்பாட்டின் போது நான் எனது மிகச் சிறந்த படைப்பாளி, எனவே அதைப் பயன்படுத்த நான் முடிந்தவரை செய்கிறேன். கலை அல்லது ஆக்கபூர்வமான, நான் எதற்கும் தயாராக இருக்கிறேன்.

நான் மிகவும் வேடிக்கையாக ஓடி, மக்களை மகிழ்விக்கிறேன், அவர்களை சிரிக்க வைக்கிறேன், ஒரு பெரிய கோமாளி போல செயல்படுகிறேன். நான் மக்களிடமிருந்து வெளியேறக்கூடிய சிரிப்பு மற்றும் புன்னகையிலிருந்து எனக்கு நிறைய திருப்தி கிடைக்கிறது. இது என்னை வெல்ல முடியாததாக உணர்கிறது.

ஒவ்வொரு காலையிலும் நான் செல்லத் தயாராக எழுந்திருக்கிறேன், முந்தைய நாள் இரவு எனக்கு அதிக தூக்கம் வரவில்லை என்றாலும். எனக்கு உண்மையில் அவ்வளவு தூக்கம் தேவையில்லை, எனவே நான் போய் சென்று இவ்வளவு செய்கிறேன். நான் எனது நண்பர்கள் அனைவரையும் பார்க்கிறேன், ஒரு குண்டு வெடிப்பு, செய்ய வேண்டியவை அனைத்தையும் செய்து முடிக்கிறேன், மேலும் பல.

நான் பேசுவேனா? நான் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கிறேன், ஒவ்வொரு உரையாடலிலும் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறேன். நான் மிக வேகமாக பேசுவதாகவும், தலைப்புகளை விரைவாக மாற்றுவதாகவும் என்னிடம் கூறப்பட்டுள்ளது, மற்றவர்கள் என்னுடன் தொடர்ந்து இருப்பது கடினம். சில நேரங்களில் என்னால் என்னுடன் தொடர்ந்து இருக்க முடியாது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் அதிகமாக வெளியே செல்லும்போது, ​​எனது பணத்தை முழுவதுமாக செலவழிக்கும்போது, ​​அதிகமாக குடிக்கும்போது இதுதான். எனது பித்து காலத்தில் நான் சில சண்டைகளில் இருந்தேன், ஆனால் நான் கோபமாக இருந்ததால் அல்ல. என் அளவை விட இரண்டு மடங்கு கனாவுடன் ஒரு பட்டியில் சண்டையிடுவது மகிழ்ச்சியளிக்கிறது. இது அழிவுகரமானது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இது மிகச்சிறந்த பொழுதுபோக்கு வடிவம், ஏனெனில் இது மூல, கடினமான மற்றும் முற்றிலும் ஆபத்தானது. இந்த சண்டைகளில் ஒன்றில் நான் இன்னும் கடுமையாக காயமடையவில்லை, எனவே ஒவ்வொரு முறையும் அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கிறேன். இது எனக்கு ஒரு விளையாட்டு போன்றது.

பித்துக்கு ஒரு தலைகீழ் என்னவென்றால், எனது செக்ஸ் இயக்கி வீணாகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் நான் இன்னும் அதிகமான உடலுறவை விரும்புகிறேன், சில நேரங்களில் அது என் காதலிக்கு சற்று அதிகம்.

என் பித்து போது, ​​நான் ஒரு கடவுள் போல் உணர்கிறேன். என்னால் எதையும் செய்ய முடியும் என நினைக்கிறேன், எனவே எனது சுய மதிப்புள்ள வானளாவ. என்னால் அதை விளக்க முடியாது, ஆனால் பித்து எரியும் போது எனக்கு எதுவும் மிச்சமில்லை. பித்து இல்லாதிருந்தால், மனச்சோர்வின் தாழ்வை என்னால் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது.

இருமுனை மன அழுத்தம்

பித்து துருவ கோளாறின் ஒரே அறிகுறி பித்து அல்ல. இந்த கோளாறுடன் வாழும் மக்கள் மனச்சோர்வின் காலங்களையும், தீவிரமான உயர்வுகளுக்கும் தீவிரமான தாழ்வுகளுக்கும் இடையில் மாற்றுகிறார்கள். இந்த உச்சநிலைகள் மற்றும் கணிக்க முடியாத மனநிலைகளை நீங்கள் அனைவரும் நன்கு அறிந்திருக்கலாம்.

உங்கள் உறவினர் ஒரு நாள் சிரித்துக் கொண்டே இருக்க முடியும். பின்னர் அடுத்த நாள், அவர்கள் குடும்பத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டு வெளிப்படையான காரணமின்றி தங்களை தனிமைப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் சொல்வதற்கு கொஞ்சம் கூட இருக்கலாம், எளிதில் எரிச்சலடையலாம் அல்லது உந்துதலை இழக்கலாம், இது அனைவருக்கும் கடினமான நேரமாக இருக்கலாம். உங்கள் உறவினர் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இல்லாமல் சாதாரண ஆற்றலுக்கு மாறலாம். அடுத்த பித்தலாட்டம் நிகழும் வரை அவை இப்படியே இருக்க முடியும்.

இந்த இளைஞன் தனது இருமுனை மனச்சோர்வை விவரிக்கும் விதம் இங்கே…

நான் மனச்சோர்வடைந்தால், நான் தனியாக இருக்க விரும்புகிறேன். நான் நானாக இருக்க விரும்புகிறேன் என்று அல்ல; எல்லோரும் மறைந்து போக வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். நான் எங்கும் செல்லவோ, யாரையும் பார்க்கவோ, எதுவும் செய்யவோ விரும்பவில்லை. நான் என்ன செய்தாலும் பரவாயில்லை, நான் ஏதாவது தவறு செய்கிறேன் என்று மக்கள் என்னிடம் கூறுகிறார்கள். எனவே, நன்றாக உணர எளிதான வழி மறைக்க வேண்டும்.

அந்த நபர்களைப் பார்த்தால், அவர்களின் மகிழ்ச்சியான சிறிய வாழ்க்கையை வாழ்வது எனது இருமுனைக் கோளாறின் எரிச்சலூட்டும் நினைவூட்டலாகும், மேலும் எனக்கு ஒருபோதும் அந்த வகையான ஸ்திரத்தன்மை இருக்காது. மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், எனது பித்து நான் எவ்வளவு அமைதியாக இருக்கிறேன், நான் மகிழ்விக்கவில்லை என்பதைப் பற்றி பேசும்போது நான் "மகிழ்விக்கிறேன்". அவர்கள் என்னை உற்சாகப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்களா, அல்லது என்னை சிரிக்க ஏதாவது செய்யலாமா? இல்லை. அவர்கள் தங்கள் கோமாளி திரும்ப வேண்டும். இது எரிச்சலூட்டும்.

அது என்னவென்றால் - வேலை, நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட், உடற்பயிற்சி - நான் விஷயங்களை ரசிக்கவில்லை, ஏனெனில் சிறிய விவரங்கள் என்னை எரிச்சலூட்டுகின்றன. நண்பர்கள் என்னை வெளியே அழைத்தால், பஸ்ஸுக்காகக் காத்திருப்பது, கோபமடைந்தவர்களுக்கு எதிராக நெரிசல் ஏற்படுவது, வரிகளில் காத்திருப்பது மற்றும் பிற எதிர்மறை விஷயங்கள் அனைத்தையும் நான் கற்பனை செய்கிறேன். எதையாவது செய்யக்கூடிய ஒவ்வொரு எதிர்மறையையும் நான் நினைக்கிறேன், இது எதையும் செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் என்னை பயமுறுத்துகிறது.

நான் இந்த எரிச்சலான வயதான மனிதனாக மாறுகிறேன். நான் தற்கொலை பற்றி சிந்தித்துள்ளேன், இதற்கு முன்பு ஒரு முறை முயற்சித்தேன்.

ஆனால் நான் எவ்வளவு சிக்கலைப் புரிந்துகொள்கிறேனோ, மனச்சோர்வு தற்காலிகமானது என்பதை நான் அறிவேன், அதன் போது நான் எப்போதும் தெளிவாக சிந்திப்பதில்லை. முட்டாள்தனமான எதையும் செய்ய அந்த சுய நினைவூட்டல் எனக்கு உதவுகிறது.

எதிர்காலத்தைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​நான் பார்ப்பதை நான் விரும்பவில்லை. நான் இன்னும் தொல்லைகள், முடிவற்ற வேலை, மற்றும் முடிவில்லாத மந்தமான சரங்களை மட்டுமே கற்பனை செய்ய முடியும்.

இந்த இளைஞன் ‘நடுத்தரத்தை’ விவரிப்பது எப்படி…

இது எல்லோருக்கும் பிடிக்கும் என்று நான் கற்பனை செய்கிறேன் - உங்களுக்குத் தெரியும், சாதாரண மக்கள். நான் காலையில் எழுந்ததும் எனக்கு நன்றாக இருக்கிறது. எனது நாள் குறித்து நான் பயப்படுவதில்லை. நான் வேலைக்குச் செல்கிறேன், காரியங்களைச் செய்து முடிக்கிறேன், நாள் முழுவதும் ஏராளமான ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கிறேன்.

சராசரி நாள் எனக்குக் கொடுக்கும் குத்துக்களால் என்னால் உருட்ட முடியும். நான் சிறிய சிக்கல்களைத் தெரிந்துகொள்ளவில்லை, சிறிய விஷயங்களை நான் ரசிக்கிறேன், எதிர்காலத்தை நான் வெறுக்கவில்லை.

நான் சாதாரணமாக உணர்கிறேன், நான் என்னை எப்படிப் பார்க்கிறேன் என்பதுதான். நான் சில பைத்தியக்காரத்தனமாக ஓடவில்லை அல்லது சில மோப்பி, சோம்பேறி ஸ்லக் அல்ல.

நான் எப்போதுமே இந்த மனநிலையில் இருக்க முடியும் என்று நேர்மையாக விரும்புகிறேன், ஆனால் அது நடக்காது என்று எனக்குத் தெரியும். எனது மனநிலைகள் தாங்களாகவே மாறும் என்பதை நான் ஏற்றுக்கொண்டேன், எனவே அது இருக்கும்போது அமைதியை அதிகம் அனுபவிக்கிறேன்.

குழந்தைகளில் இருமுனை கோளாறு

குழந்தைகளில் இருமுனை கோளாறின் அறிகுறிகள் பெரியவர்களிடமிருந்து வரும் அறிகுறிகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளில் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அமைதியின்மை காலம்
• ஆக்கிரமிப்பு
• எரிச்சல்
• குவிப்பதில் சிக்கல்
• அதிவேகத்தன்மை
• தூக்க வடிவத்தில் மாற்றம்

இந்த நடத்தைகள் எப்போதும் இருமுனைக் கோளாறுக்கு சுட்டிக்காட்டுவதில்லை, ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் மனநிலைகள் எபிசோடிக் ஆகி, மகிழ்ச்சிக்கும் சோகத்திற்கும் இடையில் அடிக்கடி மாறினால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

நேசிப்பவருக்கு இருமுனை கோளாறு இருக்கும்போது சமாளித்தல்

இருமுனை கோளாறு கணிக்க முடியாதது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குணப்படுத்துவது ஒரே இரவில் நடக்காது, மேலும் உங்கள் உறவினர் அவர்களின் பித்து மற்றும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களின் போது கவலைப்படுவது முற்றிலும் இயல்பானது. அவர்கள் பொறுப்பற்ற அல்லது பொறுப்பற்ற முடிவுகளை எடுப்பார்கள் என்றும், உணர்ச்சிவசப்படும்போது தங்களைத் தீங்கு செய்வார்கள் என்றும் நீங்கள் அஞ்சலாம்.

இருமுனை கோளாறு என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் போராட்டமாக இருக்கலாம். நிபந்தனையைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கற்றுக் கொண்டால், ஆதரவை வழங்குவது எளிதாக இருக்கும். இருமுனை கோளாறு உள்ளவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அல்லது மனநிலையை கட்டுப்படுத்த முடியாது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், இருமுனை கோளாறு பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல. இது ஒரு மன நோய். “அதிலிருந்து வெளியேறு” அல்லது “ஒரு பிடியைப் பெறு” போன்ற உணர்ச்சியற்ற அல்லது எதிர்மறையான கருத்துகளைத் தவிர்க்கவும்.

உங்களால் முடிந்த எந்த வகையிலும் உதவ நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நடைமுறை உதவியை வழங்குவது அவர்களின் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, அவர்களின் வீட்டைச் சுற்றி உதவுங்கள் அல்லது அவர்களுக்கான உள்ளூர் ஆதரவு குழுக்களை ஆராய்ச்சி செய்ய முன்வருங்கள்.

எடுத்து செல்

இருமுனை கோளாறு என்பது நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு உண்மையான நோயாகும். அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த சிகிச்சை உதவக்கூடும். மனநிலை நிலைப்படுத்திகள் மற்றும் சிலருக்கு, ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவை இதில் அடங்கும். சிலர் ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவு குழுக்களிடமிருந்தும் பயனடைகிறார்கள்.

உங்களுக்கு இருமுனை கோளாறு இருந்தால், ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.