எடை கண்காணிப்பாளர்கள் 2011 தரவரிசையில் "சிறந்த எடை இழப்பு உணவு" என்று பெயரிட்டனர்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நுகர்வோர் அறிக்கையிலிருந்து ஜென்னி கிரேக் "சிறந்த உணவு" என்று பெயரிடப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் யுஎஸ் நியூஸ் & வேர்ல்ட் ரிப்போர்ட்டின் புதிய தரவரிசை வேறுவிதமாகக் கூறுகிறது. 22 சுயாதீன வல்லுநர்கள் குழு 20 பிரபலமான உணவுகளை மதிப்பீடு செய்த பிறகு, அவர்கள் எடை கண்காணிப்பாளர்களை சிறந்த எடை இழப்பு உணவு மற்றும் சிறந்த வணிக உணவு திட்டம் என்று பெயரிட்டனர். வல்லுநர்கள் அவர்கள் ஆய்வு செய்த அனைத்து உணவு முறைகளையும் ஏழு வகைகளின்படி வரிசைப்படுத்தினர்: குறுகிய கால எடை இழப்பு, நீண்ட கால எடை இழப்பு, இணக்கத்தின் எளிமை, ஊட்டச்சத்து முழுமை, உடல்நல அபாயங்கள் மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்கும் அல்லது நிர்வகிக்கும் திறன்.

ஒட்டுமொத்த சிறந்த உணவு மற்றும் சிறந்த நீரிழிவு உணவை வென்ற DASH டயட் மற்றும் சிறந்த இதய ஆரோக்கியமான உணவை வென்ற ஆர்னிஷ் டயட் ஆகியவை மற்ற குறிப்பிடத்தக்க வெற்றியாளர்களையும் உள்ளடக்கியது. ஜென்னி கிரெய்க் இந்த சிறந்த உணவுப் போரில் வெற்றி பெறவில்லை என்றாலும், அது மிக நெருக்கமான இரண்டாவது இடத்தைப் பிடித்தது, சிறந்த எடை இழப்பு உணவு மற்றும் சிறந்த வணிக உணவுத் திட்டத்திற்கான தரவரிசையில் 2வது இடத்தைப் பிடித்தது.

முழு சிறந்த உணவு முறைகளின் ஒட்டுமொத்த பட்டியலை இங்கே பார்க்கவும்.

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு