பரந்த கால்களைப் பற்றி எல்லாம்: உங்களிடம் ஏன், கவலைகள், பாதணிகள் மற்றும் பல உள்ளன
உள்ளடக்கம்
- அகலமான பாதங்களின் காரணங்கள்
- அகலமான கால்களுடன் தொடர்புடைய கவலைகள்
- உங்கள் கால்களை எவ்வாறு அளவிடுவது
- அகலமான பாதங்களுக்கு சரியாக பொருத்தப்பட்ட காலணிகளை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது
- அளவிடவும்
- உங்கள் கால்விரல்கள் தசைப்பிடிப்பதை உணரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
- பரந்த விருப்பத்தை வழங்கும் காலணிகளைத் தேடுங்கள்
- உங்கள் கால்கள் வெவ்வேறு நீளமாக இருந்தால்
- அகலமான பாதங்களை குறுகியதாகக் காண்பித்தல்
- உங்கள் பாதத்தின் அகலத்தை அறுவை சிகிச்சை மூலம் குறைக்க முடியுமா?
- ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
- டேக்அவே
ஒருவேளை நீங்கள் அகலமான கால்களுடன் பிறந்திருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் கால்கள் விரிவடைந்திருக்கலாம். எந்த வழியிலும், நீங்கள் சாதாரண கால்களை விட அகலமான காலணியைக் கொண்டிருந்தால் பொருந்தக்கூடிய ஷூவைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.
அகலமான பாதங்கள் பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை என்றாலும், அவை சில நேரங்களில் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் ஏற்படக்கூடும். இந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் சரியான பாதணிகளை அணிவது பரந்த கால்கள் உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கும் எந்தவொரு சிக்கலையும் குறைக்க உதவும்.
அகலமான கால்களை உண்டாக்குவது மற்றும் சிறந்த-பொருத்தமான ஷூவை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
அகலமான பாதங்களின் காரணங்கள்
அடி அனைத்து வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வருகிறது. அகலமான பாதங்களின் காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- மரபியல். சிலர் வெறுமனே பரந்த கால்களால் பிறந்தவர்கள். உங்களிடம் தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால், நீங்கள் பரந்த கால்களைக் கொண்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது.
- வயது. நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் உடலில் உள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் சிறிது தளர்த்தப்படும், மேலும் உங்கள் கால் நீளமாகவும் அகலமாகவும் வளரும்.
- கால் குறைபாடுகள். பனியன், கால்சஸ் அல்லது சுத்தி கால் போன்ற குறைபாடுகளை நீங்கள் உருவாக்கினால், உங்கள் கால் அகலமாகலாம். யு.எஸ் பெரியவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை பனியன் பாதிக்கிறது.
- முறையற்ற பாதணிகள். சரியாக பொருந்தாத காலணிகளை அணிவது கால் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சில ஆய்வுகள் மக்கள் கால்களின் அகலம் அல்லது நீளத்திற்கு பொருந்தாத காலணிகளை அணிவதைக் கண்டறிந்துள்ளன.
- கர்ப்பம். கர்ப்ப ஹார்மோன் ரிலாக்சின் தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகள் கால்களைச் தளர்த்தும். அதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பரந்த மற்றும் பெரிய கால்களை உருவாக்கலாம், குறிப்பாக அவர்களின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில்.
- வீக்கம். எடிமா, “வீக்கம்” என்று பொருள்படும் ஒரு மருத்துவச் சொல் உங்கள் கால்களை அகலப்படுத்தக்கூடும். இந்த வீக்கம் தற்காலிகமானது மற்றும் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவுடன் அது நீங்கக்கூடும். சில மருந்துகள், குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலைமைகள், காயங்கள் மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைத்தல் அனைத்தும் எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கும்.
அகலமான கால்களுடன் தொடர்புடைய கவலைகள்
அகலமான பாதங்களைக் கொண்ட சிலர் அச .கரியத்தை தெரிவிக்கின்றனர். இது சரியாக பொருந்தாத காலணிகளை அணிவதால் ஏற்படுகிறது.
மிகவும் இறுக்கமான அல்லது குறுகலான பாதணிகள் வலி, கொப்புளங்கள் மற்றும் சில குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்,
- பனியன். ஒரு பனியன் என்பது உங்கள் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மூட்டைச் சுற்றியுள்ள எலும்பு அல்லது திசுக்களின் விரிவாக்கம் ஆகும். ஒரு பனியன் வளரும்போது, அது உங்கள் பெருவிரல் உங்கள் இரண்டாவது கால் நோக்கி திரும்பக்கூடும். இது வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- கால்சஸ். இறுக்கமான காலணிகள் காரணமாக சருமத்தில் அதிக அழுத்தம் கொடுப்பதால் சோளம் எனப்படும் ஒரு வகை கால்சஸ் ஏற்படலாம்.
- குறுக்குவழி கால். உங்கள் கால்விரல்கள் ஒரு ஷூவில் மிகவும் இறுக்கமாக பிழியும்போது ஒருவருக்கொருவர் கடக்கக்கூடும்.
- சுத்தியல் கால். ஒரு சுத்தியல் கால் என்பது ஒரு கால், தட்டையாக கிடப்பதை விட, சுருட்டத் தொடங்குகிறது.
உங்கள் கால்களை எவ்வாறு அளவிடுவது
பெரும்பாலான காலணி கடைகளில் உங்கள் பாதத்தின் நீளம் மற்றும் அகலத்தை அளவிடுவதற்கான சாதனங்கள் உள்ளன.
வீட்டிலேயே உங்கள் பாதத்தை அளவிட விரும்பினால், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
- ஒரு ஜோடி சாக்ஸ் போடுங்கள்.
- வெள்ளை காகிதத்தின் இரண்டு துண்டுகளை தரையில் டேப் செய்யுங்கள்.
- காகிதத்தில் உங்கள் பாதத்தைக் கண்டுபிடி.
- ஒரு ஆட்சியாளருடன், கண்டுபிடிக்கப்பட்ட காகிதத்தில் உங்கள் பாதத்தின் அகலமான பகுதியின் அகலத்தை அளவிடவும்.
கடைகள் அல்லது ஆன்லைன் ஷூ தளங்களில் காணக்கூடிய ஷூ அளவு விளக்கப்படங்கள், உங்கள் கால் எவ்வளவு அகலமானது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். ஒன்று மற்றொன்றை விட அகலமாக இருப்பதால் இரு கால்களையும் அளவிட நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அகலமான பாதங்களுக்கு சரியாக பொருத்தப்பட்ட காலணிகளை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது
உங்கள் காலுக்கு ஏற்ற ஷூவைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு அகலமான பாதங்கள் இருந்தால் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். உங்களை அளவிட உதவும் ஒரு நிபுணருடன் பணியாற்றுவது நல்லது.
அளவிடவும்
முதல் படி அளவிடப்பட வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பாதத்தின் அளவு மாறியிருக்கலாம், எனவே கடந்த கால அளவை நம்ப வேண்டாம்.
உங்கள் கால் அதன் மிகப்பெரியதாக இருக்கும் நாளின் முடிவில் அளவிடவும்.
உங்கள் கால்விரல்கள் தசைப்பிடிப்பதை உணரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
ஷூவில் முயற்சிக்கும்போது, உங்கள் கால்விரல்கள் தடுமாறாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நீண்ட கால் மற்றும் ஷூவின் முடிவிற்கு இடையில் சுமார் 3/8 ”அல்லது 1/2” இடம் (உங்கள் விரலின் அகலம் பற்றி) இருக்க வேண்டும்.
ஷூவின் கால் பெட்டியின் வடிவம் மற்றும் ஆழத்தை ஆராய மறக்காதீர்கள். ஒரு ஆழமான, சதுர கால் பெட்டி பெரும்பாலும் பரந்த அடி அல்லது கால் குறைபாடுகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
பரந்த விருப்பத்தை வழங்கும் காலணிகளைத் தேடுங்கள்
நீங்கள் பெரும்பாலும் ஷூவின் “பரந்த” பதிப்பை வாங்க விரும்புவீர்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு பிராண்டும் வித்தியாசமாக இயங்குகிறது, எனவே சில காலணிகள் போதுமான அளவு அகலமாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.
அகலமான கால்களைக் கொண்ட பெண்கள் சிறந்த பொருத்தத்திற்காக ஆணின் காலணி அணியலாம்.
உங்கள் கால்கள் வெவ்வேறு நீளமாக இருந்தால்
உங்கள் கால்கள் வெவ்வேறு நீளமாக இருந்தால், பெரிய பாதத்திற்கு ஏற்றவாறு ஒரு ஜோடி காலணிகளை வாங்கவும்.
நீக்கக்கூடிய இன்சோலுடன் ஒரு ஷூவை வாங்கவும் நீங்கள் விரும்பலாம், எனவே தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு ஆர்த்தோடிக் சாதனத்தை சேர்க்கலாம். கூடுதலாக, இணைக்கப்பட்ட நாக்குகள் இல்லாத காலணிகள் விரும்பத்தக்கவை, ஏனெனில் அவை பொதுவாக சிறந்த பொருத்தத்தை அளிக்கின்றன.
அகலமான கால்களைக் கொண்டவர்களுக்கு மிக முக்கியமான ஆலோசனை: அச fort கரியமான ஷூவை ஒருபோதும் வாங்க வேண்டாம்.
அகலமான பாதங்களை குறுகியதாகக் காண்பித்தல்
பெரும்பாலும், உங்கள் கால் மெலிதாகத் தோன்றுவதற்கு நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது. குறுகிய, இறுக்கமான காலணிகளை அணிவது பிரச்சினையை மோசமாக்கும்.
உங்களிடம் தட்டையான வளைவுகள் இருந்தால், சிறப்பு இன்சோல்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் போது உங்கள் கால் மெல்லியதாக தோன்றும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் எடையை குறைப்பது அல்லது வீக்கத்தைக் குறைப்பது உங்கள் கால்களை குறுகலாகக் காண உதவும்.
உங்கள் பாதத்தின் அகலத்தை அறுவை சிகிச்சை மூலம் குறைக்க முடியுமா?
சில நடைமுறைகள் ஒரு நபரின் பாதத்தின் அகலத்தைக் குறைக்கலாம்.
கால்-குறுகும் அறுவை சிகிச்சை, பெரும்பாலும் "சிண்ட்ரெல்லா செயல்முறை" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பெண்களிடையே நவநாகரீகமாக மாறிவிட்டது.
கால்விரலின் முழு முழங்காலையும் அகற்றி, எலும்புகளை மீண்டும் ஒன்றாக இணைப்பதன் மூலம் மருத்துவர்கள் கால்விரல்களைக் குறைக்கலாம். எலும்பை வெட்டி அதை நீட்டுவதன் மூலமாகவோ அல்லது உள்வைப்பில் இணைப்பதன் மூலமாகவோ கால்விரல்களை நீட்டலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், கால்விரல்களை கூட அகற்றலாம்.
சமீபத்திய ஆண்டுகளில் ஒப்பனை கால் நடைமுறைகள் பிரபலமடைந்துள்ள நிலையில், அமெரிக்க கால் மற்றும் கணுக்கால் அறுவை சிகிச்சை கல்லூரி, பல மருத்துவர்களுடன் சேர்ந்து, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கால் அறுவை சிகிச்சைகளை “தவறான அறிவுறுத்தப்பட்ட போக்கு” என்று அழைக்கின்றன. பல வல்லுநர்கள் இந்த நடைமுறைகள் அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன என்று எச்சரிக்கின்றனர், மேலும் கால் அறுவை சிகிச்சை முற்றிலும் தேவைப்படும்போது மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.
பனியன் அகற்றும் அறுவை சிகிச்சையும் கால்களை மெலிதாக மாற்றக்கூடும். இந்த நடைமுறையில் ஒரு பனியன் அகற்றுதல் மற்றும் காலில் மற்ற பழுதுபார்ப்புகளை உள்ளடக்கியது.
ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
உங்கள் காலில் ஏதேனும் வலியை நீங்கள் அனுபவித்தால், அது போகாது அல்லது பலவீனமடைகிறது. எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தீர்மானிக்க உதவுவார் மற்றும் ஒரு தீர்வை வழங்க முடியும்.
உங்கள் பரந்த கால்களுக்கு வீக்கம் தான் காரணம் என்றால், உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த மற்றொரு மருத்துவ நிபுணரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டியிருக்கும். கர்ப்பம், இதய பிரச்சினைகள், சிறுநீரக பிரச்சினைகள், நீரிழிவு நோய் அல்லது சிகிச்சை தேவைப்படும் பிற மருத்துவ கவலைகள் காரணமாக வீக்கம் ஏற்படலாம்.
சில மருந்துகள், ஓய்வுடன், உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். சாத்தியமான விருப்பங்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
டேக்அவே
அடி அனைத்து வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வருகிறது. சிலர் அகலமான கால்களுடன் பிறக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் வயதாகும்போது பரந்த கால்களை உருவாக்குகிறார்கள். மேலும், சில நபர்களுக்கு கால் குறைபாடுகள் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன, அவை அவற்றின் பரந்த கால்களுக்குக் காரணம்.
உங்கள் அகலமான பாதங்கள் சிக்கலானதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் கால்கள் மெலிதாகத் தோன்றுவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இருக்கும்போது, அவற்றைத் தழுவுவதே சிறந்த ஆலோசனையாக இருக்கலாம்.
போர்டல் மீது பிரபலமாக
மாரடைப்பிற்குப் பிறகு சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
