பின்புற சிலுவை தசைநார் (பிசிஎல்) காயம் - பிந்தைய பராமரிப்பு

ஒரு தசைநார் என்பது ஒரு எலும்பை மற்றொரு எலும்புடன் இணைக்கும் திசுக்களின் ஒரு குழு ஆகும். பின்புற சிலுவை தசைநார் (பிசிஎல்) உங்கள் முழங்கால் மூட்டுக்குள் அமைந்துள்ளது மற்றும் உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் காலின் எலும்புகளை இணைக்கிறது.

தசைநார் நீட்டப்படும்போது அல்லது கிழிந்தால் பிசிஎல் காயம் ஏற்படுகிறது. தசைநார் பகுதியை மட்டும் கிழிக்கும்போது ஒரு பகுதி பிசிஎல் கண்ணீர் ஏற்படுகிறது. முழு தசைநார் இரண்டு துண்டுகளாக கிழிக்கப்படும் போது ஒரு முழுமையான பிசிஎல் கண்ணீர் ஏற்படுகிறது.

உங்கள் முழங்காலை சீராக வைத்திருக்கும் பல தசைநார்கள் பி.சி.எல். பிசிஎல் உங்கள் கால் எலும்புகளை சரியான இடத்தில் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் முழங்காலை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. இது முழங்காலில் உள்ள வலிமையான தசைநார் ஆகும். பி.சி.எல் கண்ணீர் பெரும்பாலும் முழங்கால் காயத்தின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.

பி.சி.எல் காயம் நிறைய சக்தி எடுக்கும். நீங்கள் இருந்தால் இது ஏற்படலாம்:

• கார் விபத்தின் போது டாஷ்போர்டில் முழங்காலில் அடிப்பது போன்ற உங்கள் முழங்காலின் முன்புறத்தில் மிகவும் கடினமாக அடிக்கவும்
• வளைந்த முழங்காலில் கடுமையாக விழுங்கள்
• முழங்காலை மிகவும் பின்னோக்கி வளைக்கவும் (ஹைப்பர்ஃப்ளெக்ஷன்)
• குதித்த பிறகு தவறான வழியில் இறங்குங்கள்
• உங்கள் முழங்காலை இடமாற்றம் செய்யுங்கள்

பி.சி.எல் காயங்கள் பொதுவாக மற்ற முழங்கால் சேதங்களுடன் நிகழ்கின்றன, இதில் நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் காயங்கள் அடங்கும். ஸ்கீயர்கள் மற்றும் கூடைப்பந்து, கால்பந்து அல்லது கால்பந்து விளையாடும் நபர்களுக்கு இந்த வகை காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

பிசிஎல் காயத்துடன், உங்களிடம் இருக்கலாம்:

• காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடிய லேசான வலி
• உங்கள் முழங்கால் நிலையற்றது மற்றும் அது "வழி தருகிறது" என்பது போல் மாறலாம்
• காயத்திற்குப் பிறகு தொடங்கும் முழங்கால் வீக்கம்
• வீக்கம் காரணமாக முழங்கால் விறைப்பு
• நடைபயிற்சி மற்றும் படிக்கட்டுகளில் இறங்குவதில் சிரமம்

உங்கள் முழங்காலை பரிசோதித்த பிறகு, மருத்துவர் இந்த இமேஜிங் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம்:

• உங்கள் முழங்காலில் உள்ள எலும்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுமா என்று சோதிக்க எக்ஸ்ரே.
• முழங்காலில் ஒரு எம்.ஆர்.ஐ. ஒரு எம்ஆர்ஐ இயந்திரம் உங்கள் முழங்காலுக்குள் இருக்கும் திசுக்களின் சிறப்பு படங்களை எடுக்கும். இந்த திசுக்கள் நீட்டப்பட்டதா அல்லது கிழிந்ததா என்பதை படங்கள் காண்பிக்கும்.
• உங்கள் இரத்த நாளங்களில் ஏதேனும் காயங்கள் இருக்கிறதா என்று பார்க்க சி.டி ஸ்கேன் அல்லது தமனி வரைபடம்.

உங்களுக்கு பிசிஎல் காயம் இருந்தால், உங்களுக்கு இது தேவைப்படலாம்:

• வீக்கம் மற்றும் வலி நன்றாக வரும் வரை நடக்க ஊன்றுகோல்
• உங்கள் முழங்காலை ஆதரிக்கவும் உறுதிப்படுத்தவும் ஒரு பிரேஸ்
• மூட்டு இயக்கம் மற்றும் கால் வலிமையை மேம்படுத்த உதவும் உடல் சிகிச்சை
• பி.சி.எல் மற்றும் முழங்காலில் உள்ள பிற திசுக்களை மீண்டும் கட்ட அறுவை சிகிச்சை

ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தசைநார்கள் கிழிந்தால் முழங்கால் இடப்பெயர்வு போன்ற கடுமையான காயம் உங்களுக்கு இருந்தால், மூட்டு சரிசெய்ய முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும். லேசான காயங்களுக்கு, உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை. கிழிந்த பி.சி.எல் மட்டுமே நிறைய பேர் சாதாரணமாக வாழ முடியும் மற்றும் செயல்பட முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் இளமையாக இருந்தால், கிழிந்த பி.சி.எல் மற்றும் உங்கள் முழங்காலின் உறுதியற்ற தன்மை உங்கள் வயதில் கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

R.I.C.E ஐப் பின்தொடரவும். வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்:

• ஓய்வு உங்கள் கால் மற்றும் அதன் மீது எடை போடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• பனி உங்கள் முழங்கால் ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை.
• அமுக்கி ஒரு மீள் கட்டு அல்லது சுருக்க மடக்குடன் அதை மடக்குவதன் மூலம் பகுதி.
• உயர்த்தவும் உங்கள் கால் உங்கள் இதயத்தின் நிலைக்கு மேலே உயர்த்துவதன் மூலம்.

வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) அல்லது நாப்ராக்ஸன் (அலீவ், நாப்ரோசின்) பயன்படுத்தலாம். அசிடமினோபன் (டைலெனால்) வலிக்கு உதவுகிறது, ஆனால் வீக்கம் இல்லை. இந்த வலி மருந்துகளை நீங்கள் கடையில் வாங்கலாம்.

• உங்களுக்கு இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், அல்லது வயிற்றுப் புண் அல்லது கடந்த காலங்களில் உட்புற இரத்தப்போக்கு இருந்தால் இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.
• பாட்டில் அல்லது உங்கள் வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை விட அதிகமாக எடுக்க வேண்டாம்.

உங்கள் பிசிஎல்லை சரிசெய்ய (புனரமைக்க) உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை இருந்தால்:

• உங்கள் முழங்காலின் முழு பயன்பாட்டை மீண்டும் பெற உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சை தேவைப்படும்.
• மீட்புக்கு குறைந்தது 6 மாதங்கள் ஆகலாம்.

உங்கள் பிசிஎல்லை சரிசெய்ய (புனரமைக்க) உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை இல்லையென்றால்:

• வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க ஒரு உடல் சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும் மற்றும் செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்க உங்கள் காலில் போதுமான வலிமையை மீண்டும் பெற வேண்டும்.
• உங்கள் முழங்கால் ஒரு பிரேஸில் வைக்கப்பட்டு, இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தியிருக்கலாம்.
• குணமடைய சில மாதங்கள் ஆகலாம்.

பின் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• உங்களுக்கு வீக்கம் அல்லது வலி அதிகரிக்கும்
• சுய பாதுகாப்பு உதவுவதாகத் தெரியவில்லை
• உங்கள் காலில் உணர்வை இழக்கிறீர்கள்
• உங்கள் கால் அல்லது கால் குளிர்ச்சியாக உணர்கிறது அல்லது நிறத்தை மாற்றுகிறது

உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை இருந்தால், உங்களிடம் இருந்தால் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• 100 ° F (38 ° C) அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சல்
• கீறல்களிலிருந்து வடிகால்
• இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படாது

சிலுவை தசைநார் காயம் - பிந்தைய பராமரிப்பு; பி.சி.எல் காயம் - பிந்தைய பராமரிப்பு; முழங்கால் காயம் - பின்புற சிலுவை தசைநார்

• முழங்காலின் பின்புற சிலுவை தசைநார்

பேடி ஏ, முசால் வி, கோவன் ஜே.பி. பின்புற சிலுவை தசைநார் காயங்களின் மேலாண்மை: ஒரு சான்று அடிப்படையிலான ஆய்வு. ஜே அம் ஆகாட் ஆர்தோப் சர்ஜ். 2016; 24 (5): 277-289. பிஎம்ஐடி: 27097125 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27097125.

பெட்ரிக்லியானோ எஃப்.ஏ, மாண்ட்கோமெரி எஸ்.ஆர்., ஜான்சன் ஜே.எஸ்., மெக்அலிஸ்டர் டி.ஆர். பின்புற சிலுவை தசைநார் காயங்கள். இல்: மில்லர் எம்.டி., தாம்சன் எஸ்.ஆர்., பதிப்புகள். டீலீ மற்றும் ட்ரெஸின் எலும்பியல் விளையாட்டு மருத்துவம்: கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2015: அத்தியாயம் 99.

ஷெங் ஏ, ஸ்ப்ளிட்ஜெர்பர் எல். பின்புற சிலுவை தசைநார் சுளுக்கு. இல்: ஃபிரான்டெரா, டபிள்யூஆர், சில்வர் ஜே.கே, ரிஸோ டி.டி ஜூனியர், பதிப்புகள். உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான அத்தியாவசியங்கள்: தசைக் கோளாறுகள், வலி ​​மற்றும் மறுவாழ்வு. 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 76.

• முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள்