எடை இழப்பு குறிப்புகள்: டிடாக்ஸ் உணவுகள் பற்றிய உண்மை

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கே. எனது நண்பர் ஒருவர் டிடாக்ஸ் டயட் செய்து உடல் எடையை குறைத்தார். டிடாக்ஸ் உணவுகள் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானதா?

ஏ. நீங்கள் சில பவுண்டுகள் குறைக்க நிச்சயமாக சிறந்த வழிகள் உள்ளன. நச்சுத்தன்மையை நீக்குதல் அல்லது சுத்தப்படுத்துதல், உணவு வகைகளின் அளவையும் அளவையும் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உடலை நோயை உண்டாக்கும் "நச்சுகளை" அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. சில திட்டங்கள் சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தவிர வேறு எதையும் அனுமதிக்காது (அவை பெரும்பாலும் சாறுகளாக சுழற்றப்படுகின்றன), அதே நேரத்தில் பிரபலமான மாஸ்டர் க்ளீன்ஸ் விரதம் 10 நாட்களுக்கு கெய்ன் மிளகாய் கலந்த அமுதத்திற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது.

இல்லினாய்ஸின் எல்ம்ஹர்ஸ்டில் உள்ள தனிப்பட்ட ஆலோசனை நிறுவனமான ஊட்டச்சத்து ஹவுஸ்காலின் நிறுவனர் டேவிட் க்ரோட்டோ, ஆர்.டி. ஆனால் நீங்கள் இழக்கும் எடை உடல் கொழுப்பை விட நீர் மற்றும் மெலிந்த தசை திசுக்களைக் கொண்டிருக்கும். மேலும் நீண்ட நேரம் மெலிதாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள்: இந்த நச்சு உணவுகள் உங்கள் உடலை பட்டினி நிலையில் வைப்பதால், அது ஆற்றலைச் சேமிக்க ஒவ்வொரு கலோரியிலும் தொங்குகிறது. மெலிந்த தசை வெகுஜன இழப்பு உங்கள் கலோரி-எரியும் உலைக்குத் தணிக்கிறது. எனவே நீங்கள் உங்கள் பழைய உணவுப் பழக்கத்திற்கு திரும்பியவுடன், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் குறைந்து, நீங்கள் எடையை மீண்டும் பெற அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று க்ரோட்டோ கூறுகிறார். வைட்டமின் குறைபாடுகளும் சாத்தியமாகும், குறிப்பாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திட்டங்களுடன்.

மேலும் என்னவென்றால், டிடாக்ஸ் உணவுகளின் முழு கருத்து தவறாக வழிநடத்துகிறது மற்றும் இது ஒரு சீரான ஆரோக்கியமான உணவில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான சிறந்த உத்தி. "உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகள் இயற்கையாகவே உங்கள் உடலில் இருந்து அழைக்கப்படும் கழிவுகளை அகற்றும்," என்கிறார் க்ரோட்டோ. "முழு தானியங்கள், உற்பத்தி செய்தல், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் மெலிந்த புரதம் ஆகியவை இந்த உறுப்புகளையும் உங்கள் உடலின் நீக்குதல் செயல்முறையையும் சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்கின்றன. உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை தினசரி 1,500 ஆகக் குறைத்தால், உங்கள் எடையும் குறையும்."

உண்மையில் வேலை செய்யும் எடை இழப்பு உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும் - மற்றும் ஒரு சீரான ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் எடை இழக்க எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு