நூலாசிரியர்: John Webb
உருவாக்கிய தேதி: 11 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஏப்ரல் 2025
Anonim
கடைசி அடுக்கு / மூன்றாம் அடுக்கு - 3x3 கியூப் பயிற்சி - கற்றுக்கொள்ள 4 நகர்வுகள் மட்டுமே
காணொளி: கடைசி அடுக்கு / மூன்றாம் அடுக்கு - 3x3 கியூப் பயிற்சி - கற்றுக்கொள்ள 4 நகர்வுகள் மட்டுமே

உள்ளடக்கம்

"ஆக்டோபஸ் பன்கள்" இப்போதே ஒரு விஷயமாக இருக்கலாம், ஆனால் சற்றே சிதைந்த, குழப்பமான டாப்நொட்டுகள் எப்போதும் காத்திருப்பு உடற்பயிற்சி கூந்தல். (இங்கே சில குறைவான பாரம்பரிய ஜிம்-நட்பு டோஸ் உள்ளன.) குழப்பமான பன் சிரமமின்றி தோற்றமளிக்கிறது, ஆனால் கண்ணாடியின் முன் சில நிமிடங்கள் செலவழித்த எவரும் தங்கள் தலைமுடியை முழுமையாக அபூரணமாக்க முயற்சிக்கிறார்கள். இடம், அளவு மற்றும் குழப்பத்தின் அளவு ஆகியவற்றை ஆணி அடிப்பது தந்திரமானதாக இருக்கலாம். வொர்க்அவுட்டைத் தொடரும் ஒரு சரியான குழப்பமான ரொட்டியை எப்படி செய்வது என்பதற்கு இந்த முட்டாள்தனமான முறையை முயற்சிக்கவும், மேலும் வியர்வை-செஷ் ஷவரைத் தவிர்த்தால் கூட அழகாக இருக்கும்.

1. தூரிகையைத் தவிர்க்கவும்

"உங்கள் தலைமுடியை உங்கள் தலையின் கிரீடத்தில் ஒரு போனிடெயிலில் இழுக்க உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்" என்று கராஸ்டேஸின் ஆலோசனை சிகையலங்கார நிபுணர் மாட் ஃபுகேட் கூறுகிறார். "இது உங்கள் கூந்தலில் சில அமைப்புகளை வைத்திருக்கிறது, இது குளிர்ச்சியாகவும் வியர்வையை மறைக்கவும் உதவுகிறது." உங்கள் தலைமுடி கவர்ச்சியாக இருப்பதை விட அதிக எண்ணெய் நிறைந்ததாக தோன்றினால், கோராஸ்டேஸ் வி.ஐ.பி. போன்ற ஒரு பவுடர் வால்யூமைசரை தெளிக்கவும். ($20; kerastase-usa.com), ஈரப்பதத்தை ஊறவைக்க மற்றும் லிஃப்ட் சேர்க்க வேர்களில். பின்னர் போனிடெயிலை மீண்டும் செய்யவும்.


2. உங்கள் உடலில் வேலை செய்யுங்கள்

AG Hair Tousled Texture ($24; ulta.com) போன்ற டெக்ஸ்ச்சர் ஸ்ப்ரே மூலம் உங்கள் போனிடெயிலை மிஸ்ட் செய்யவும், பின்னர் உங்கள் விரல்களை மெதுவாக கிண்டல் செய்யவும் (அல்லது ஒலியளவை அதிகரிக்க இந்த தந்திரங்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்). அதைச் சற்றே அலசினால் தொகுதி அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் பன் பெரியதாக இருக்கும், ஃபுகேட் விளக்குகிறார். இப்போது குதிரைவண்டியின் அடிப்பகுதியில் முடியை போர்த்தி விடுங்கள்.

3.தரையிறக்கத்தை ஒட்டவும்

ரொட்டியில் நழுவிய சில பாபி ஊசிகள் அதை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும். "ஆனால் நான் சில இழைகளை வெளியே விடவும் அனுமதிக்கிறேன். தோற்றம் அந்த வழியில் மிகவும் சிரமமின்றி தெரிகிறது," ஃபுகேட் கூறுகிறார். அந்த துண்டுகள் உறைந்து போகாமல் பார்த்துக் கொள்ள, உங்கள் உள்ளங்கைகளில் கார்னியர் ஃப்ரூக்டிஸ் ஸ்லீக் & ஷைன் ஜீரோ ஸ்மூதிங் லைட் ஸ்ப்ரே ($ 5; garnierusa.com) போன்ற உலர் எண்ணெயை தெளிக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

சுவாரசியமான

சுறுசுறுப்பாக இருப்பது: மொத்த முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடிய விளையாட்டு மற்றும் செயல்பாடுகள்

சுறுசுறுப்பாக இருப்பது: மொத்த முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடிய விளையாட்டு மற்றும் செயல்பாடுகள்

முழங்கால் மாற்று என்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கான உங்கள் டிக்கெட்டாக இருக்கலாம். நீங்கள் குணமடைந்ததும், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் உங்களுக்கு மிகவும் வேதனையாகவும் கடினமாகவும...
ஏழு நாள் வகை 2 நீரிழிவு உணவு திட்டம்

ஏழு நாள் வகை 2 நீரிழிவு உணவு திட்டம்

நீரிழிவு நட்பு உணவை உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். ஆனால் ஒரு வழக்கமான உணவுத் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வது கடினம் - உங்களிடம் ஒரு திட்டம் இல்லையென்றால். காலை உணவு, ...