தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்தும்போது சில அம்மாக்கள் ஏன் பெரிய மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள்

உள்ளடக்கம்

• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் உடலியல் விளைவுகள்
• நீங்கள் பாலூட்டும்போது என்ன நடக்கும்?
• பாலூட்டுதல் சரிசெய்தலை எவ்வாறு எளிதாக்குவது
• க்கான மதிப்பாய்வு

கடந்த மாதம், ஒரு சீரற்ற காலை என் 11 மாத பெண் குழந்தைக்கு ஞாயிற்றுக்கிழமை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​அவள் கடித்தாள் (சிரித்தாள்) பின்னர் மீண்டும் அணைக்க முயன்றாள். மற்றபடி மென்மையான தாய்ப்பால் பயணத்தில் இது எதிர்பாராத சிக்கல், ஆனால் சில இரத்தப்போக்கு (ugh), ஒரு மருந்து ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு மற்றும் சிறிது கண்ணீர் சிந்திய பிறகு, அதுவும் முடிவு என்று முடிவு செய்தேன்.

நான் என்னை நானே அடித்துக்கொண்டது மட்டுமல்ல - நான் அமைத்த (சுயமாகத் திணித்திருந்தாலும்) ஒரு வருட குறிப்பானில் நான் அதைச் செய்யவில்லை - ஆனால் சில நாட்களுக்குள், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் என்னுடன் இருந்த அந்த கண்ணீர், இருண்ட தருணங்கள் மீண்டும் ஊர்ந்து சென்றது. என்னால் கிட்டத்தட்ட முடியும் உணர்கிறேன் என் ஹார்மோன்கள் மாறும்.

நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருந்தால் (அல்லது புதிய அம்மா நண்பர்களைப் பெற்றிருந்தால்), "பேபி ப்ளூஸ்" (பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில வாரங்களில் 80 % பெண்களை பாதிக்கும் புதிய பெற்றோருடன் வரும் சில மனநிலை மாற்றங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். ) மற்றும் பிறப்புக்கு முந்தைய மனநிலை மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் (PMAD கள்), இது 7 இல் 1 ஐ பாதிக்கிறது என்று போஸ்ட்பார்டம் சப்போர்ட் இன்டர்நேஷனல் தெரிவித்துள்ளது. ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் இருந்து உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது அல்லது ஃபார்முலா அல்லது உணவுக்கு மாற்றுவது தொடர்பான மனநிலை பிரச்சினைகள் பற்றி குறைவாக பேசப்படுகிறது.

ஓரளவிற்கு, அவை பிஎம்டிகளை விட குறைவான பொதுவானவை, அதாவது பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு போன்றவை. மேலும் எல்லோரும் அவற்றை அனுபவிப்பதில்லை. "பெற்றோரின் அனைத்து மாற்றங்களும் கசப்பாக இருக்கலாம் மற்றும் பாலூட்டுதலுடன் தொடர்புடைய அனுபவங்களின் பரந்த வரிசை உள்ளது" என்று சமந்தா மெல்ட்ஸர்-பிராடி, MD, MPH, பெண்கள் மனநிலை கோளாறுகளுக்கான UNC மையத்தின் இயக்குனர் மற்றும் அம்மா மரபணு சண்டை PPD இன் முதன்மை ஆய்வாளர் விளக்குகிறார். மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பற்றிய ஆய்வு ஆய்வு. "சில பெண்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை மிகவும் திருப்திகரமாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் பாலூட்டும் நேரத்தில் உணர்ச்சிகரமான சிரமத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். "மற்ற பெண்கள் உணர்ச்சி ரீதியான சிரமத்தை அனுபவிப்பதில்லை அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பதை ஒரு நிவாரணமாகக் கருதுகின்றனர்." (இதையும் பார்க்கவும்: செரீனா வில்லியம்ஸ் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்துவதற்கான தனது கடினமான முடிவைப் பற்றித் திறக்கிறார்)

ஆனால் பாலூட்டுதல் தொடர்பான மனநிலை மாற்றங்கள் (மற்றும் * எல்லாம் * தாய்ப்பால், TBH) அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் நர்சிங்கை நிறுத்தும்போது ஹார்மோன், சமூக, உடல் மற்றும் உளவியல் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. அறிகுறிகள் தோன்றினால், அவை ஆச்சரியமாகவும், குழப்பமாகவும் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான துன்பங்களோடு காடுகளுக்கு வெளியே இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கும் நேரத்தில் நிகழலாம்.

இங்கே, உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் உங்களுக்கான மாற்றத்தை எவ்வாறு எளிதாக்குவது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் உடலியல் விளைவுகள்

"ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் மகளிர் மனநிலை கோளாறு மையத்தின் உதவி இயக்குனர் லாரன் எம். ஆஸ்போர்ன், எம்.டி. (தொடர்புடையது: கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் ஹார்மோன் நிலைகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன)

உங்கள் மார்பில் உள்ள பாலூட்டி சுரப்பிகள் (பாலூட்டுவதற்கு காரணமாக இருக்கும்) கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் சிறிய அளவில் பால் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும் போது முதல் நிலை நிகழ்கிறது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​நஞ்சுக்கொடியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் மிக உயர்ந்த அளவு பால் சுரப்பதைத் தடுக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நஞ்சுக்கொடி அகற்றப்படும்போது, ​​​​புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் சரிந்து, மற்ற மூன்று ஹார்மோன்களான புரோலேக்டின், கார்டிசோல் மற்றும் இன்சுலின் அளவுகள் உயர்ந்து, பால் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது என்று அவர் கூறுகிறார். பின்னர், உங்கள் குழந்தை சாப்பிடும்போது, ​​உங்கள் முலைக்காம்புகளில் உள்ள தூண்டுதல் புரோலாக்டின் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது என்று டாக்டர் ஆஸ்போர்ன் விளக்குகிறார்.

"புரோலாக்டின் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் தளர்வு மற்றும் அமைதியின் உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் - 'காதல் ஹார்மோன்' என்று அறியப்படுகிறது - இணைப்பு மற்றும் இணைப்பிற்கு உதவுகிறது," என்று பெரினாட்டல் மன ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளரான ராபின் அலகோனா கட்லர் கூறுகிறார்.

நிச்சயமாக, தாய்ப்பாலின் உணர்வு-நல்ல விளைவுகள் உடல்ரீதியானவை மட்டுமல்ல. நர்சிங் என்பது மிகவும் உணர்ச்சிபூர்வமான செயலாகும், இதில் இணைப்பு, இணைப்பு மற்றும் பிணைப்பை வளர்க்க முடியும் என்கிறார் அழகோனா கட்லர். இது ஒரு நெருக்கமான செயலாகும், அங்கு நீங்கள் தோலில் இருந்து தோலில், கண் தொடர்பு கொள்ள முடியும். (தொடர்புடையது: தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்)

நீங்கள் பாலூட்டும்போது என்ன நடக்கும்?

சுருக்கமாக: நிறைய. ஹார்மோன் அல்லாதவற்றுடன் ஆரம்பிக்கலாம். "பெற்றோர் வளர்ப்பில் உள்ள எல்லா மாற்றங்களையும் போலவே, பலர் கசப்பான-இனிப்பு உந்துதலையும் முடிவில் இழுப்பதையும் உணர்கிறார்கள்," என்கிறார் அலகோனா கட்லர். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த பல காரணங்கள் உள்ளன: இது இனி வேலை செய்யாது, நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள், பம்பிங் சோர்வடைகிறது (ஹிலாரி டஃப் போன்றது), இது நேரமாக இருந்தாலும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் , பட்டியல் நீளும்.

ஹார்மோன்கள் நிச்சயமாக உணர்ச்சிகளில் பங்கு வகிக்கின்றன என்றாலும் (விரைவில்), தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நேரத்தில், பல பெற்றோர்கள் பல காரணங்களுக்காக முழு உணர்ச்சிகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள் (சோகம்! நிவாரணம்! குற்ற உணர்வு!) உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் ஒரு "கட்டம்" கடந்துவிட்டது என்று நீங்கள் வருத்தப்படலாம், நீங்கள் ஒருவரையொருவர் நெருங்கிப் பழகுவதைத் தவறவிடலாம் அல்லது தாய்ப்பாலூட்டுவதற்காக சுயமாகத் திணிக்கப்பட்ட "இலக்கு நேரத்தை" அடையாததற்காக உங்களை நீங்களே அடித்துக்கொள்ளலாம். (குற்றவாளி). "அந்த உணர்வுகள் உண்மையானவை மற்றும் செல்லுபடியாகும் என்பதை தாய்மார்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அவர்கள் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் கேட்கவும் ஆதரிக்கவும் ஒரு இடம் வேண்டும்" என்று அழகோனா கட்லர் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: அலிசன் டிசிர் கர்ப்பம் மற்றும் புதிய தாய்மையின் எதிர்பார்ப்புகள் Vs. ரியாலிட்டி)

இப்போது ஹார்மோன்களுக்கு: முதலில், தாய்ப்பால் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை அடக்குகிறது, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் வருகிறது என்று டாக்டர் ஆஸ்போர்ன் விளக்குகிறார். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இரண்டின் அளவும் மிகக் குறைவாக இருக்கும், மேலும், உங்கள் மாதவிடாய் வரும்போது இயற்கையாக நிகழும் ஹார்மோன்களின் அதே ஏற்ற இறக்கங்களை நீங்கள் அனுபவிப்பதில்லை. ஆனால் நீங்கள் பாலூட்டத் தொடங்கும் போது "நீங்கள் மீண்டும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஏற்ற இறக்கங்களைக் கொண்டிருக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், மேலும் அந்த ஏற்ற இறக்கங்களால் பாதிக்கப்படக்கூடிய சில பெண்களுக்கு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நேரம் அவர்கள் மனநிலை ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கும் நேரமாக இருக்கலாம்" என்று அவர் விளக்குகிறார். (FWIW, சாதகமானது மற்றவர்களை விட ஒருவரை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக ஆக்குவது நேர்மறையானது அல்ல. இது மரபணுவாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் உடலுடன் நீங்கள் உண்மையிலேயே இணக்கமாக இருக்க முடியும்.)

ஆக்ஸிடாஸின் (நல்ல ஹார்மோன்) மற்றும் ப்ரோலாக்டின் அளவுகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என மூழ்கி உயர ஆரம்பிக்கின்றன. மேலும் ஆக்ஸிடாஸின் குறைவு மன அழுத்தத்திற்கு பெண்கள் பதிலளிக்கும் விதத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று UNC ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் தாய்-கரு மருத்துவம் பிரிவின் உதவி பேராசிரியர் அலிசன் ஸ்டூபெ, எம்.டி.

இந்த பகுதியில் நிறைய ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும் - இன்னும் தெளிவாகத் தேவை - டாக்டர். பாலூட்டுதலுடன் தொடர்புடைய மனநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் ஆக்ஸிடாஸின் வீழ்ச்சியுடன் குறைவாகவும், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் அந்த ஏற்ற இறக்கங்களுடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆஸ்போர்ன் நம்புகிறார். ஓரளவிற்கு, ஏனென்றால், அது ஒரு வளர்சிதை மாற்றம் அல்லது புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் துணை தயாரிப்பான அலோப்ரெக்னனோலோன், அதன் அமைதி, கவலை எதிர்ப்பு விளைவுக்கு பெயர் பெற்றது. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அலோப்ரெக்னனோலோன் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் பாலூட்டும்போது மீண்டும் வரத் தொடங்குகிறது, அதனுடன் பிணைக்க அதிக ஏற்பிகள் இருக்காது (உங்கள் உடலுக்கு அவை தேவையில்லை என்பதால்). ஏற்பிகளின் இந்த ஒழுங்குபடுத்தலுடன் இணைக்கப்பட்ட குறைந்த அளவு மனநிலைக்கு "இரட்டை வம்பு" ஆக இருக்கலாம் என்று டாக்டர் ஆஸ்போர்ன் கூறுகிறார்.

பாலூட்டுதல் சரிசெய்தலை எவ்வாறு எளிதாக்குவது

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பாலூட்டுதல் தொடர்பான பெரும்பாலான மனநிலை அறிகுறிகள் பொதுவாக சில வாரங்களுக்குப் பிறகு தீர்க்கப்படும், என்கிறார் அழகோனா கட்லர். இருப்பினும், சில பெண்கள் தொடர்ந்து மனநிலை அல்லது பதட்டப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களை வழிநடத்த ஆதரவு (சிகிச்சை, மருந்து) தேவை. தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் உறுதியான அறிவியல் ஆலோசனை இல்லை என்றாலும், திடீர் மாற்றங்கள் திடீர் ஹார்மோன் மாற்றங்களைத் தூண்டும் என்று டாக்டர் ஆஸ்போர்ன் கூறுகிறார். எனவே - உங்களால் முடிந்தால் - முடிந்தவரை படிப்படியாக பாலூட்ட முயற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் ஹார்மோன்-மத்தியஸ்த மனநிலை அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று தெரியுமா? உங்களது பெரினாட்டல் உளவியலாளர், மனநல மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரை வரிசைப்படுத்தியிருப்பதை உறுதிசெய்வது உங்கள் சிறந்த பந்தயம், நீங்கள் யாரை அணுகலாம் மற்றும் மாற்றத்தின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ உறுதியான சமூக ஆதரவை வழங்க வேண்டும்.

மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெறுவதற்கு எந்த காரணமும் நல்லது - குறிப்பாக புதிய பெற்றோரில்.

க்கான மதிப்பாய்வு