புதிய பெற்றோர்கள் உதவக்கூடிய (மற்றும் செய்ய வேண்டிய) 12 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்களுக்குத் தேவையானதை தெளிவுபடுத்துங்கள்
• 2. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை எளிதில் வைத்திருங்கள்
• 3. பின்தொடர பயப்பட வேண்டாம்
• 4. உணவு சேவை வார்ப்புருவைப் பயன்படுத்துங்கள்… ஆனால் சாப்பாட்டுக்கு மட்டுமல்ல
• 5. பிற ஆதரவு ஆன்லைன் தளங்களுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்
• 6. உங்களுக்காக பிரதிநிதித்துவப்படுத்த யாரையாவது தேர்வு செய்யவும்
• 7. சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் (புத்திசாலித்தனமாக)
• 8. உங்கள் தேவைகளை அவுட்சோர்ஸ் செய்யுங்கள்
• 9. ஒரு ஆதரவு குழுவை முயற்சிக்கவும்
• 10. ஒரு தொழில்முறை நிபுணரை அணுகவும்
• 11. அந்நியர்களின் தயவை நம்புங்கள்
• 12. உங்கள் கூட்டாளருடன் அடிக்கடி உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்
• கடைசி வார்த்தை

நீங்கள் அதை மூடிவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், ஒரு கை கேட்க தயங்க வேண்டாம்.

வாழ்க்கையின் எந்த கட்டத்திலும் எங்கள் தேவைகளைத் தொடர்புகொள்வது கடினமாக இருக்கும் - மேலும் ஒரு குழந்தை வந்தபின் அது எளிதாகிவிடாது. மேல்நோக்கிச் செல்லும் இந்த நேரத்தில் - சில சொற்கள் (படிக்கட்டுகளில் ஒரு இழுபெட்டியை இழுத்துச் செல்வது போன்றவை) மற்றும் சில உருவகங்கள் (பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலையைக் கையாள்வது போன்றவை) - உதவி கேட்பதில் அசிங்கமாக இருப்பது வழக்கமல்ல.

ஒரு கை கேட்பதன் மூலம் நாம் மற்றவர்கள் மீது திணிப்பதைப் போல உணருவது மனிதர் மட்டுமே. ஆனால் குழந்தை பராமரிப்பு மூலம் அதிகாரம் செலுத்த முயற்சிப்பது உங்களை அதிகமாகவும் தனியாகவும் உணரக்கூடும். உங்கள் புதிய சிறிய பெற்றோருக்கு பெற்றோருக்கு அதிக அளவு ஆற்றலும் ஆற்றலும் தேவைப்படுகிறது, மேலும் அவற்றை இப்போது நீங்கள் சேகரிக்க முடியாவிட்டால் அது முற்றிலும் சரி.

இந்த நேரத்தில் உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பெற உங்களுக்கு உதவ, நாங்கள் அம்மாக்கள் மற்றும் தகவல் தொடர்பு நிபுணர்களிடம் கேட்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி பேசினோம் - உண்மையில் மகத்தான உதவியைப் பெறுகிறோம். குடும்பம், நண்பர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரிடம் கூட கடன் கொடுக்க அவர்களின் சிறந்த உத்திகள் 12 இங்கே.

1. உங்களுக்குத் தேவையானதை தெளிவுபடுத்துங்கள்

உண்மையான பேச்சு: பெற்றோர்நிலை மாற்றத்தின் அழுத்தங்களுக்கு மத்தியில், நாங்கள் எப்போதும் சரியான தெளிவுடன் சிந்திப்பதில்லை. அழுக்குகளில் தீப்பொறிகளிலும், உங்கள் காதுகள் வரையிலும் இயங்கும், செய்ய வேண்டிய தெளிவற்ற மேகத்தால் நீங்கள் நிழலாடலாம். மிகவும் பயனுள்ள உதவியைப் பெறுவதற்கு, முதலில் குழப்பத்தை ஒரு எளிய எழுத்துச் செயல்பாட்டைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

உரிமம் பெற்ற மருத்துவ உளவியலாளர் டாக்டர் அண்ணா ஹியாட் நிக்கோலெய்ட்ஸ் கூறுகையில், “உங்கள் மனதில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள ஒரு புல்லட் பட்டியல் அல்லது பத்திரிகை ஒரு சிறந்த வழியாகும். "உங்கள் தேவையை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அதை எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம்." மிகுந்ததாக உணரும் எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடுங்கள், பின்னர் அதை மிக உயர்ந்த மற்றும் குறைந்த முன்னுரிமையின் வகைகளாக வரிசைப்படுத்தவும்.

2. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை எளிதில் வைத்திருங்கள்

இயற்பியல் பட்டியலை கையில் வைத்திருப்பது உங்கள் எண்ணங்களை வரிசைப்படுத்த உங்களுக்கு உதவாது, அது மற்றவர்களுக்கு வழிகாட்டும்.

“மக்கள் பார்வையிடும்போது, ​​அவர்கள் உங்களுக்காக குழந்தையை வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். உங்களுக்கு தேவைப்படுவது என்னவென்றால், அவர்கள் உங்களை ஒரு சாண்ட்விச் ஆக்குவது, சலவை சலவை செய்வது அல்லது கழிப்பறையை துடைப்பது ”என்று எல்.பி.சி.யின் தனியார் பயிற்சி ஆலோசகர் கெய்ஸ் ஹோடோஸ் கூறுகிறார். "பெற முடியாத வேலைகளின் பட்டியலை வைத்திருங்கள், உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று மக்கள் கேட்கும்போது, ​​அதை ஒப்படைக்கவும்."

3. பின்தொடர பயப்பட வேண்டாம்

ஒரு முறை வெளியேறுவது போதுமானது. இரண்டாவது முறையாகச் செய்வது இன்னும் சங்கடமாக இருக்கும். ஆகவே, அவர் உங்களுக்காக சுத்தமாக இருப்பதாகக் கூறிய நண்பர் காண்பிக்கவில்லை அல்லது உணவு வழங்கல் காணாமல் போகும்போது, ​​பின்தொடர்வதைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுவீர்கள். வேண்டாம் என்று நிக்கோலெய்ட்ஸ் கூறுகிறார்.

"உங்கள் தேவைகளை புறக்கணிப்பது வருத்தமளிக்கிறது, குறிப்பாக உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளுக்காக உங்கள் வாழ்க்கையை அர்ப்பணிக்கும்போது, ​​ஆனால் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளத் தகுதியானவர்" என்று அவர் ஊக்குவிக்கிறார். "உங்கள் தேவைகள் எதுவாக இருந்தாலும் அவற்றை பூர்த்தி செய்வதில் தொடர்ந்து இருங்கள். உங்கள் மனைவி பதிலளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் குடும்பத்தினரையோ அல்லது நெருங்கிய நண்பர்களையோ பாருங்கள். ”

உங்களை மற்றவரின் காலணிகளில் வைக்க முயற்சிக்கவும்: நண்பருக்கு உதவுவதில் நீங்கள் பந்தை கைவிட்டீர்களா என்பதை அறிய விரும்பவில்லையா?

4. உணவு சேவை வார்ப்புருவைப் பயன்படுத்துங்கள்… ஆனால் சாப்பாட்டுக்கு மட்டுமல்ல

குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து வீட்டில் சமைத்த இரவு உணவை ஒருங்கிணைக்க உணவு ரயில் மற்றும் டேக் தெம் எ மீல் போன்ற வலைத்தளங்கள் அற்புதமானவை. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அவற்றின் உதவி இறைச்சி இறைச்சி மற்றும் கேசரோலுக்கு அப்பாற்பட்டது.

இந்த வகையான வார்ப்புருக்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து, வேலைகள் முதல் குழந்தை காப்பகம் வரை அனைத்து வகையான சேவைகளையும் திட்டமிடலாம். நேரில் சொல்ல கடினமான விஷயங்களை வெளிப்படுத்த நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். "மக்கள் உங்களுடன் எவ்வளவு காலம் தங்கலாம் மற்றும் பார்வையிடலாம் என்பதற்கான விருப்பங்களையும், எந்தவொரு உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் அல்லது விருப்பத்தேர்வுகள் பற்றிய தகவல்களையும் தொடர்புகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்" என்று சிகிச்சையாளர் அன்னி ஹுசே, பிஎச்.டி.

5. பிற ஆதரவு ஆன்லைன் தளங்களுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்

இந்த நாட்களில், புதிய பெற்றோரின் சுமைகளை குறைக்க விரும்பும் பயன்பாடுகள் மற்றும் வலைத்தளங்களுக்கு பஞ்சமில்லை. அவற்றில் ஒன்று உங்கள் குழந்தை தொடர்பான தேவைகளை டிஜிட்டல் மயமாக்குவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

"இரட்டையர்களைப் பெற்ற பிறகு, எனக்கு கூடுதல் உதவி தேவை என்பதை உணர்ந்த பிறகு, மக்கள் வந்து என் சிறுமிகளைப் பிடித்து அவர்களுடைய பாட்டில்களைக் கொடுப்பதற்காக நான் சைன்அப் ஜீனியஸ் மூலம் ஒரு பதிவுசெய்தலை உருவாக்கினேன்," என்று அம்மா பெத்தானி சி கூறுகிறார். "உடல் உதவிக்கு கூடுதலாக, அது அந்த பைத்தியம் நேரத்தில் சில சமூக தொடர்புகளைப் பெறுவது மிகவும் நல்லது. ”

"குழந்தை வந்தபின் புதிய பெற்றோர்கள் தங்கள் தேவைகளை திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரு வழி, செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களாக ட்ரெல்லோ போர்டுகளைப் பயன்படுத்துவதாகும்" என்று திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் கேட்டி ஜிஸ்கின்ட், எல்.எம்.எஃப்.டி. ட்ரெல்லோவின் டிஜிட்டல் நிறுவன கருவிகள் பெரும்பாலும் பணி ஒத்துழைப்புக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - ஆனால் உள்நாட்டுப் பொறுப்புகளுக்காக அவர்களால் இதைச் செய்ய முடியாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

ஆன்லைன் தகவல்தொடர்பு உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரே பக்கத்தில் தங்குவதற்கான சிறந்த வழியாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்களிடம் பிஸியான கால அட்டவணைகள் இருந்தால். “Google இன் கீப்பைப் பயன்படுத்துவது போன்ற நீங்கள் இருவரும் படிக்கக்கூடிய தகவல்தொடர்பு வழிகளை உருவாக்குங்கள்” என்று ஜிஸ்கைண்ட் பரிந்துரைக்கிறது.

6. உங்களுக்காக பிரதிநிதித்துவப்படுத்த யாரையாவது தேர்வு செய்யவும்

அணுகுவதைப் பற்றி நீங்கள் சுயநினைவை உணரும்போது, ​​உங்கள் சார்பாக கோரிக்கைகளைச் செய்யக்கூடிய ஒருவரை அடையாளம் காண்பது எப்படி? "எனக்கு ஒரு நண்பர் இருந்தார், அவர் என்னை ஆதரிக்கக்கூடிய மூன்று வழிகளில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று கோரினார், எனவே நான் ஒரு உணவு ரயிலைத் தேர்ந்தெடுத்தேன், அது உண்மையில் மிகச் சிறந்த விஷயம்" என்று அம்மா விட்னி எஸ் நினைவு கூர்ந்தார்.

"எனது ஆலோசனையானது ஒரு நல்ல நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரைக் கடந்து செல்லக்கூடியதாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் திணிப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை." நம் அனைவருக்கும் அது இருக்கிறது ஒன்று குடும்ப உறுப்பினர் தங்கள் மனதைப் பேச தயங்கமாட்டார். அவற்றை பயன்படுத்த!

7. சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் (புத்திசாலித்தனமாக)

அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்டது போல, சமூக ஊடகங்கள் ஒரு ஆசீர்வாதமாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு சாபம். குழந்தையின் வருகைக்குப் பிறகு ஆதரிக்கப்படுவதை உணரும்போது இது குறைவான உண்மை அல்ல.

"சமூக ஊடகங்கள் பிற புதிய அம்மாக்களிடமிருந்து ஆதரவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் உண்மையில் பெற்றோர் குழுக்கள் மற்றும் அவர்களின் சமூகத்தில் உள்ள பிற வளங்களுடன் இணைவதற்கும் ஒரு இடமாக இருக்கலாம்" என்று ஹோடோஸ் கூறுகிறார். "நள்ளிரவில் குழந்தையை தூங்க வைக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​அம்மா தன்னை விழித்திருக்க, மற்ற புதிய பெற்றோரிடமிருந்து பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டுபிடிக்கவும் உருட்டலாம்."

இருப்பினும், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் உதவியை நாடுவதைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் தேவைகளை இன்ஸ்டாவில் ஒளிபரப்ப ஹோடோஸ் அறிவுறுத்துவதில்லை. “நான் தனித்தனியாக அணுகுவதாகச் சொல்கிறேன். இந்த வகையான விஷயங்களை சமூகத்தில் இடுகையிடுவது மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரக்கூடும், மேலும் உங்களுக்குத் தெரியாத அல்லது உங்கள் வணிகத்தைப் பற்றி கருத்து தெரிவிப்பதை நம்பாத நபர்களின் கூடுதல் அழுத்தம் உங்களுக்குத் தேவையில்லை. ”

8. உங்கள் தேவைகளை அவுட்சோர்ஸ் செய்யுங்கள்

உங்கள் இரவு உணவுத் தகடுகளைத் துடைக்க உங்கள் BFF ஐக் கேட்க உங்களை அழைத்து வர முடியவில்லையா? இப்போது நீங்கள் அதை செய்ய அந்நியரிடம் கேட்கலாம். டாஸ்க் ராபிட் போன்ற தளங்கள் வீட்டுப் பணிகளைச் சிறிய பணத்திற்கு உதவுவதைத் தவிர வேறொன்றையும் விரும்பாத எல்லோருடைய தரவுத்தளத்தையும் தேட அனுமதிக்கின்றன. (ஆம், அவர்கள் பின்னணி காசோலைகளை அனுப்ப வேண்டும்.)

பட்ஜெட் அனுமதித்தால், இந்த வகை இங்கே மற்றும் அங்கே உதவி குறைந்த மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் டிக்கெட்டாக இருக்கலாம்.

9. ஒரு ஆதரவு குழுவை முயற்சிக்கவும்

குடும்பத்துடன் (உம், நம் அனைவருக்கும்) குறைவான உறவைக் கொண்ட எவருக்கும், எங்கள் உடனடி வட்டத்திற்கு வெளியே உள்ளவர்களுடன் சுமைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது எளிதாக இருக்கலாம். பெற்றோர் ஆதரவு குழுவை உள்ளிடவும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் இருந்து குழந்தை ஆடை வரை ஒவ்வொரு புதிய பெற்றோர் பிரச்சினைக்கும் இந்த குழுக்கள் காணப்படுகின்றன. ஏய், உங்களைப் போன்ற படகில் எல்லோரிடமும் நேரத்தை செலவிடுவது ஒருபோதும் வலிக்காது, இல்லையா?

ஒரு ஆதரவுக் குழு திறக்கக்கூடிய பயனுள்ள கதவுகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது. "நான் ஒரு லா லெச் லீக் கூட்டத்தில் கலந்து கொண்டேன், அங்கு சில அற்புதமான பெண்களை சந்தித்தேன். இது என் குழந்தையின் நாக்கு கட்டத்திற்கு உதவக்கூடிய ஒரு மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு வழிவகுத்தது, ”என்று பெத்தானி சி.

10. ஒரு தொழில்முறை நிபுணரை அணுகவும்

பாலூட்டுதல் ஆலோசகர்கள், குழந்தை மருத்துவர்கள் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்கள் ஒரு காரணத்திற்காக இருக்கிறார்கள். குழந்தைக்கு பிந்தைய சில சிக்கல்களுடன், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் உதவி உங்களை இதுவரை அழைத்துச் செல்ல முடியும். ஒரு நிபுணருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.

சரியான மனநல சார்பு கண்டுபிடிப்பது எப்படி என்று யோசிக்கிறீர்களா? "ஒரு புதிய அம்மா உதவியாக இருக்கும் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க சிரமப்பட்டால், உதவியைப் பயன்படுத்திய பிற புதிய அம்மாக்களையும் அணுகவும்" என்று எம்.எம்.எஃப்.டி லாரன் குக் பரிந்துரைக்கிறார். "ஒரு புதிய அம்மா எங்கு பார்க்க வேண்டும் என்று தெரியாவிட்டால், உளவியல் இன்று மற்றொரு சிறந்த ஆதாரமாகும்."

குழந்தை பராமரிப்பு அல்லது உணவளிப்பது பற்றிய கேள்விகளுக்கு, உங்கள் குழந்தையின் ஆவணத்துடன் சரிபார்க்க தயங்க வேண்டாம். "பல குழந்தை மருத்துவர்கள் பாலூட்டுதல் செவிலியர்களை ஊழியர்களிடம் வைத்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் இல்லையென்றால், எங்கு திரும்புவது என்பது குறித்த பரிந்துரைகள் இருக்க வேண்டும்" என்று ஹோடோஸ் கூறுகிறார்.

11. அந்நியர்களின் தயவை நம்புங்கள்

சுழலும் கதவு வழியாக உங்கள் 60 அங்குல இழுபெட்டியைப் பெற வேண்டுமா? உங்கள் கார் சாவிகள், டயபர் பை, மளிகை சாமான்கள் ஆகியவற்றைக் கையாளுவதாகத் தெரியவில்லை மற்றும் கார் இருக்கை ஒரே நேரத்தில்? அந்நியரிடமிருந்து உதவி கேட்க ஒரு நேரமும் இடமும் இருக்கிறது, குறிப்பாக வெளியேயும் வெளியேயும்.

ஆனால் நீங்கள் எப்படி வீழ்ச்சியை எடுக்கிறீர்கள்? "கண் தொடர்பு மற்றும் புன்னகையைப் பயன்படுத்துவதே மிகச் சிறந்த விஷயம், இதன் மூலம் நீங்கள் அவர்களை நேரடியாகப் பார்க்கிறீர்கள் என்று அந்த நபருக்குத் தெரியும்" என்று குக் கூறுகிறார். “நீங்கள் சொல்லலாம்,‘ ஹாய், என் கைகள் இப்போதே நிரம்பியுள்ளன, எனக்கான கதவைத் திறக்க நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? ’தயவுசெய்து மக்கள் செய்த கருணைச் செயல்களுக்காக பாராட்டப்படுவதை விரும்புவதால் அவர்களின் உதவிக்கு எப்போதும் நன்றி சொல்லுங்கள்.”

12. உங்கள் கூட்டாளருடன் அடிக்கடி உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்

உங்களுக்கு தேவையான உதவியைப் பெறுவது பற்றிய அனைவரின் தந்திரமான உரையாடல் உங்கள் மனைவி அல்லது கூட்டாளருடன் இருக்கலாம். இந்த மிக நெருக்கமான உறவில், நேர்மையாக தொடர்புகொள்வது முக்கியம் - சரியான நேரத்தில்.

"நீங்கள் இருவரும் சிறிது இலவச நேரம் மற்றும் நிதானமான மனநிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் தேவைகள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்" என்று எல்.எம்.எஃப்.டி.யின் திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் கேப்ரியல் ஆப்பிள் பரி கூறுகிறார். "இந்த தலைப்பில் குதிப்பதற்கு முன் விவாதிக்க இது ஒரு நல்ல நேரம் என்று எப்போதும் உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள்." (உள்ளதைப் போல, நீங்கள் களைத்துப்போய் நள்ளிரவில் அல்ல).

நீங்கள் ஒரு ஆரம்ப கான்வோவைப் பெற்றவுடன், நிறுத்த வேண்டாம்! "தேவைகளைப் பற்றி தொடர்புகொள்வது ஒரு முறை உரையாடல் அல்ல - மாறாக இது தினசரி கலந்துரையாடலாகும், சில நேரங்களில் மணிநேரத்திற்கு சில நேரங்களில்" என்று குக் கூறுகிறார். "நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு திறந்ததாக இருக்க வேண்டும், சில சமயங்களில் மற்றவர்களை விட உங்களுக்கு அதிக உதவி தேவைப்படும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்" என்று குக் கூறுகிறார்.

கடைசி வார்த்தை

தன்னம்பிக்கையை மதிக்கும் ஒரு கலாச்சாரத்தில், இதை நம்மால் செய்ய முடியாது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது கடினமாக இருக்கும். ஆனால் புதிய பெற்றோர்நிலை என்பது பெரிய சரிசெய்தல் நேரம், உங்கள் தேவைகளைத் தெரிவிப்பதில் வெட்கம் இல்லை. அவ்வாறு செய்யும்போது உங்களுக்குத் தேவையான உதவி கிடைக்கும், நீங்கள் பேசியதற்கு மன்னிக்க மாட்டீர்கள்.

சாரா கரோன், என்.டி.டி.ஆர், ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஃப்ரீலான்ஸ் ஹெல்த் ரைட்டர் மற்றும் உணவு பதிவர் ஆவார். அவர் தனது கணவர் மற்றும் மூன்று குழந்தைகளுடன் அரிசோனாவின் மேசாவில் வசித்து வருகிறார். பூமியிலிருந்து உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல் மற்றும் (பெரும்பாலும்) ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் உணவுக்கு ஒரு காதல் கடிதம்.