எல்லா நோய்களும் உங்கள் குடலில் தொடங்குகிறதா? ஆச்சரியமான உண்மை

உள்ளடக்கம்

• நோய் ஆபத்து மற்றும் உங்கள் குடல்
• நாள்பட்ட அழற்சியின் விளைவுகள்
• எண்டோடாக்சின்ஸ் மற்றும் கசிவு குடல்
• ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் எண்டோடாக்ஸீமியா
• அடிக்கோடு

2,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர், நவீன மருத்துவத்தின் தந்தை ஹிப்போகிரட்டீஸ், அனைத்து நோய்களும் குடலில் தொடங்குகிறது என்று பரிந்துரைத்தார்.

அவருடைய சில ஞானங்கள் காலத்தின் சோதனையாக இருந்தபோதிலும், அவர் இந்த விஷயத்தில் சரியானவரா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

உங்கள் குடலுக்கும் நோய் ஆபத்துக்கும் உள்ள தொடர்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இந்த கட்டுரை சொல்கிறது.

நோய் ஆபத்து மற்றும் உங்கள் குடல்

ஹிப்போகிரட்டீஸ் அதை பரிந்துரைப்பதில் தவறாக இருந்தபோதிலும் அனைத்தும் நோய் உங்கள் குடலில் தொடங்குகிறது, சான்றுகள் பல நாட்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் செய்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது.

உங்கள் குடல் பாக்டீரியா மற்றும் உங்கள் குடல் புறணியின் நேர்மை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது. ().

பல ஆய்வுகளின்படி, எண்டோடாக்சின்ஸ் எனப்படும் விரும்பத்தகாத பாக்டீரியா தயாரிப்புகள் சில நேரங்களில் உங்கள் குடல் புறணி வழியாக கசிந்து உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையலாம் ().

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த வெளிநாட்டு மூலக்கூறுகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றைத் தாக்குகிறது - இதன் விளைவாக நாள்பட்ட அழற்சி () ஏற்படுகிறது.

இந்த உணவு தூண்டப்பட்ட வீக்கம் இன்சுலின் மற்றும் லெப்டின் எதிர்ப்பைத் தூண்டக்கூடும் என்று சிலர் கருதுகின்றனர் - முறையே வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனுக்கான உந்து காரணிகள். இது கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை ஏற்படுத்தும் என்றும் நம்பப்படுகிறது.

குறைந்த பட்சம், வீக்கம் உலகின் மிக மோசமான நிலைமைகளுடன் (5, 6) வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆயினும்கூட, இந்த ஆராய்ச்சி பகுதி வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் தற்போதைய கோட்பாடுகள் எதிர்காலத்தில் மாற்றியமைக்கப்படலாம்.

எல்லா நோய்களும் குடலில் தொடங்கவில்லை என்றாலும், பல நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நிலைமைகள் நாள்பட்ட குடல் அழற்சியால் ஏற்படுகின்றன அல்லது பாதிக்கப்படுகின்றன என்று அனுமானிக்கப்படுகின்றன.

நாள்பட்ட அழற்சியின் விளைவுகள்

அழற்சி என்பது வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்கள், நச்சுகள் அல்லது உயிரணு காயங்களுக்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பிரதிபலிப்பாகும்.

இந்த நோக்கம் உங்கள் உடல் இந்த தேவையற்ற படையெடுப்பாளர்களைத் தாக்கி சேதமடைந்த கட்டமைப்புகளை சரிசெய்யத் தொடங்குவதாகும்.

பிழை கடி அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு கடுமையான (குறுகிய கால) அழற்சி பொதுவாக ஒரு நல்ல விஷயமாகக் கருதப்படுகிறது. இது இல்லாமல், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற நோய்க்கிருமிகள் உங்கள் உடலை எளிதில் எடுத்துக் கொள்ளலாம், இதனால் நோய் அல்லது மரணம் கூட ஏற்படலாம்.

இருப்பினும், மற்றொரு வகை அழற்சி - நாள்பட்ட, குறைந்த தர அல்லது முறையான அழற்சி என அழைக்கப்படுகிறது - இது தீங்கு விளைவிக்கும், இது நீண்ட காலமாக இருப்பதால், உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கலாம், மேலும் உங்கள் உடலின் செல்களை (,) தகாத முறையில் தாக்குகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இரத்த நாளங்கள் - உங்கள் கரோனரி தமனிகள் போன்றவை - வீக்கமடையக்கூடும், அத்துடன் உங்கள் மூளையில் உள்ள கட்டமைப்புகள் (,).

நாள்பட்ட, முறையான அழற்சி இப்போது உலகின் மிக மோசமான நிலைமைகளில் சிலவற்றின் முன்னணி இயக்கிகளில் ஒன்றாக நம்பப்படுகிறது (11).

உடல் பருமன், இதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு நோய், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, அல்சைமர் நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் பல (12 ,,,,) ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

இன்னும், நாள்பட்ட அழற்சியின் சரியான காரணங்கள் தற்போது அறியப்படவில்லை.

அழற்சி என்பது வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்கள், நச்சுகள் மற்றும் உயிரணு காயம் ஆகியவற்றிற்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பிரதிபலிப்பாகும். நாள்பட்ட அழற்சி - உங்கள் முழு உடலையும் உள்ளடக்கியது - பல கடுமையான நோய்களை உண்டாக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

எண்டோடாக்சின்ஸ் மற்றும் கசிவு குடல்

உங்கள் குடலில் டிரில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன - கூட்டாக உங்கள் குடல் தாவரங்கள் () என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

இந்த பாக்டீரியாக்களில் சில நன்மை பயக்கும், மற்றவை இல்லை. இதன் விளைவாக, உங்கள் குடல் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் கலவை உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கும் (18).

கிராம்-நெகட்டிவ் பாக்டீரியா எனப்படும் உங்கள் குடல் பாக்டீரியாக்களின் சில செல் சுவர்களில் லிபோபோலிசாக்கரைடுகள் (எல்.பி.எஸ்) உள்ளன, பெரிய மூலக்கூறுகள் எண்டோடாக்சின்கள் (,) என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

இந்த பொருட்கள் விலங்குகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஏற்படுத்தும். கடுமையான பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களின் போது, ​​அவை காய்ச்சல், மனச்சோர்வு, தசை வலிகள் மற்றும் செப்டிக் அதிர்ச்சி () ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

கூடுதலாக, இந்த பொருட்கள் சில நேரங்களில் குடலில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் கசியக்கூடும் - தொடர்ந்து அல்லது சரியான உணவுக்குப் பிறகு (,).

எண்டோடாக்சின்கள் உணவுக் கொழுப்புடன் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்லப்படலாம், அல்லது அவை உங்கள் குடல் புறணி (,) முழுவதும் தேவையற்ற பொருட்கள் வராமல் தடுக்கும் இறுக்கமான சந்திப்புகளை கடந்தும் கசியக்கூடும்.

இது நிகழும்போது, ​​அவை நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை செயல்படுத்துகின்றன. காய்ச்சல் போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்த அவற்றின் அளவு மிகச் சிறியதாக இருந்தாலும், அவை நாள்பட்ட அழற்சியைத் தூண்டும் அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளன, மேலும் காலப்போக்கில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன (,).

ஆகையால், அதிகரித்த குடல் ஊடுருவல் - அல்லது கசியும் குடல் - உணவைத் தூண்டும் நாள்பட்ட அழற்சியின் பின்னணியில் உள்ள முக்கிய வழிமுறையாக இருக்கலாம்.

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள எண்டோடாக்சின் அளவு இயல்பை விட 2-3 மடங்கு அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​இந்த நிலை வளர்சிதை மாற்ற எண்டோடாக்ஸீமியா () என அழைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் குடலில் உள்ள சில பாக்டீரியாக்களில் லிபோபோலிசாக்கரைடுகள் (எல்.பி.எஸ்) அல்லது எண்டோடாக்சின்கள் எனப்படும் செல் சுவர் கூறுகள் உள்ளன. இவை உங்கள் உடலில் கசிந்து வீக்கத்தைத் தூண்டும்.

ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் எண்டோடாக்ஸீமியா

எண்டோடாக்ஸீமியா குறித்த பல ஆய்வுகள் சோதனை விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களின் இரத்த ஓட்டத்தில் எண்டோடாக்சின்களை செலுத்துகின்றன, இது இன்சுலின் எதிர்ப்பின் விரைவான தொடக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது - வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் முக்கிய அம்சம் ().

இது அழற்சி குறிப்பான்களில் உடனடி அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒரு அழற்சி பதில் செயல்படுத்தப்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது ().

கூடுதலாக, விலங்கு மற்றும் மனித ஆராய்ச்சி இரண்டும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு உயர்ந்த எண்டோடாக்சின் அளவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

விலங்கு ஆய்வுகள் நீண்ட கால, அதிக கொழுப்புள்ள உணவு எண்டோடாக்ஸீமியாவையும், அத்துடன் வீக்கம், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோயையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன (,,).

இதேபோல், ஆரோக்கியமான 8 நபர்களில் 1 மாத மனித ஆய்வில், ஒரு பொதுவான மேற்கத்திய உணவு இரத்த எண்டோடாக்சின் அளவை 71% அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, அதே நேரத்தில் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவில் () மக்கள் 31% குறைந்துள்ளது.

தூய்மையான கிரீம், மற்றும் அதிக கொழுப்பு மற்றும் மிதமான கொழுப்பு உணவு (,,,,) உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமற்ற உணவுக்குப் பிறகு எண்டோடாக்சின் அளவு அதிகரித்திருப்பதாக பல மனித ஆய்வுகள் கவனித்தன.

இருப்பினும், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் அல்லது உணவில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் இருப்பதால், இந்த முடிவுகளை உண்மையான உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆரோக்கியமான, அதிக கொழுப்புள்ள, குறைந்த கார்ப் உணவுக்கு பொதுமைப்படுத்தக்கூடாது.

சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ் எண்டோடாக்சின் உற்பத்தி செய்யும் பாக்டீரியாவையும், குடல் ஊடுருவலையும் அதிகரிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள் - எண்டோடாக்சின் வெளிப்பாடு () பெருக்குகிறது.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட பிரக்டோஸ் அதிகம் உள்ள உணவில் குரங்குகளில் நீண்டகால ஆய்வு இந்த கருதுகோளை ஆதரிக்கிறது ().

சிக்னலிங் மூலக்கூறு சோனுலின் (, 41) மீது அதன் விளைவுகள் காரணமாக பசையம் குடல் ஊடுருவலை அதிகரிக்கக்கூடும்.

எண்டோடாக்ஸீமியாவின் சரியான உணவு காரணங்கள் தற்போது தெரியவில்லை. உண்மையில், பல காரணிகள் விளையாடுகின்றன - உணவுக் கூறுகள், உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவின் அமைப்பு மற்றும் பல காரணிகளை உள்ளடக்கியது.

விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களிடமிருந்தும் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், ஆரோக்கியமற்ற உணவு உங்கள் இரத்தத்தில் எண்டோடாக்சின் அளவை உயர்த்தக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது - இது வளர்சிதை மாற்ற நோயை உந்துகிறது.

அடிக்கோடு

பல நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் குடலில் தொடங்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் நீண்டகால அழற்சி ஒரு உந்து சக்தியாக கருதப்படுகிறது.

பாக்டீரியா எண்டோடாக்சின்களால் ஏற்படும் அழற்சி ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உடல் பருமன் மற்றும் நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்களுக்கு இடையிலான தொடர்பைக் காணவில்லை.

இருப்பினும், நாள்பட்ட அழற்சி நம்பமுடியாத அளவிற்கு சிக்கலானது, மேலும் விஞ்ஞானிகள் வீக்கம் மற்றும் உணவு முறை எவ்வாறு இணைக்கப்படலாம் என்பதை ஆராயத் தொடங்கியுள்ளனர்.

உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் பொதுவான ஆரோக்கியமானது, ஒரு உணவு காரணத்தை விட, நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட நிலைமைகளின் ஆபத்தை பாதிக்கிறது.

எனவே, உங்களையும் உங்கள் குடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, ஏராளமான உடற்பயிற்சி, நல்ல தூக்கம் மற்றும் உண்மையான உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு, ஏராளமான ப்ரீபயாடிக் ஃபைபர் மற்றும் சில பதப்படுத்தப்பட்ட குப்பை உணவுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது.