ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை என்றால் என்ன

உள்ளடக்கம்

• ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அறிகுறிகள்
• முக்கிய காரணங்கள்
• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
• தடுப்பது எப்படி

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பு வெகுஜனத்தில் குறைவு காணப்படும் ஒரு நோயாகும், இது எலும்புகள் மேலும் உடையக்கூடியதாகி, எலும்பு முறிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எலும்புப்புரை அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்காது, எடுத்துக்காட்டாக, எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட்டபின் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வயதானவுடன் மிகவும் தொடர்புடையது, ஏனெனில் பல ஆண்டுகளாக உடல் படிப்படியாக கால்சியத்தை வளர்சிதைமாற்றம் மற்றும் உறிஞ்சும் திறனை இழக்கிறது. இருப்பினும், சில வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதை பாதிக்கலாம், அதாவது உடல் செயலற்ற தன்மை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் மது அருந்துதல்.

இந்த நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் நோக்கத்துடன் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியும். வழக்கமான உடல் பயிற்சிகளைக் கொண்டு, நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம், மேலும் கால்சியம் மறுஉருவாக்கம் மற்றும் எலும்பு வெகுஜன உருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு உதவும் கூடுதல் அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அறிகுறிகள்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பெரும்பாலான நேரங்களில் அறிகுறியற்றது மற்றும் இந்த காரணத்திற்காக, இது பொதுவாக ஒரு சிறிய தாக்கத்திற்குப் பிறகு எலும்பு முறிவு மூலம் அடையாளம் காணப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக. கூடுதலாக, உயரம் 2 அல்லது 3 சென்டிமீட்டர் குறைதல் மற்றும் துளையிடும் அல்லது தொங்கிய தோள்களின் இருப்பு ஆகியவை ஆஸ்டியோபோரோசிஸைக் குறிக்கலாம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பதை அறிக.

அறிகுறிகளின் மதிப்பீட்டிலிருந்து, எலும்பு நிறை, எலும்பு அடர்த்தி அளவீடு ஆகியவற்றின் இழப்பைக் குறிக்கும் படப் பரிசோதனையின் செயல்திறனை மருத்துவர் குறிக்க முடியும். இந்த பரிசோதனையை ஆண்டுதோறும் அல்லது ஒவ்வொரு 2 வருடங்களுக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் கண்டறியப்பட்ட பின்னர் மருந்துகளின் அளவை சரிசெய்ய முடியும்.

முக்கிய காரணங்கள்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது வயதானவற்றுடன் மிகவும் தொடர்புடைய ஒரு நோயாகும், இது மாதவிடாய் காரணமாக 50 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமாக இருக்கும் பிற காரணங்கள்:

• தைராய்டு செயலிழப்பு;
• ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்;
• கால்சியம் குறைபாடு;
• இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை;
• ஊட்டச்சத்து மோசமான உணவு;
• புகைத்தல்;
• குடிப்பழக்கம்;
• வைட்டமின் டி குறைபாடு.

இந்த சூழ்நிலைகள் உயிரினம் சரியாக செயல்படாமல் இருக்க, எலும்பு உருவாக்கம் மற்றும் அழிவுக்கு இடையில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்பட்டு, எலும்புகள் உடையக்கூடியவையாகவும், எலும்பு முறிவு ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது. எனவே, இந்த மாற்றங்கள் ஏதேனும் கண்டறியப்பட்ட நபர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்க மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

எலும்புப்புரைக்கான சிகிச்சையானது பொது பயிற்சியாளர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் படி செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் எலும்பு வெகுஜன உற்பத்தியைத் தூண்டும் மருந்துகளின் பயன்பாடு பொதுவாக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, இது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

கூடுதலாக, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி போதுமான அளவு உட்கொள்வது அல்லது கூடுதல் பயன்பாடு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, நடைபயிற்சி, நடனம் மற்றும் நீர் ஏரோபிக்ஸ் போன்றவை, எடுத்துக்காட்டாக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சை எவ்வாறு இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

தடுப்பது எப்படி

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க, நபர் நல்ல உணவு மற்றும் வாழ்க்கை பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம், இதனால் அவர்கள் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த பால், டெரிவேடிவ்கள், முட்டை மற்றும் கொழுப்பு மீன் போன்ற உணவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, கால்சியம் என்பதால் எலும்பு வலிமையை உறுதி செய்வதோடு, தசைச் சுருக்கம், ஹார்மோன் வெளியீடு மற்றும் இரத்த உறைவு செயல்முறைகளில் பங்கேற்பதோடு கூடுதலாக, எலும்பு உருவாக்கும் செயல்முறைக்கான ஒரு அடிப்படை கனிமமாகும்.

கூடுதலாக, சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாமல், குறைந்த வெப்பத்தின் போது சுமார் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் சூரியனுக்கு வெளிப்படுவதாக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, இதனால் அதிக அளவு வைட்டமின் டி உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் நேரடியாக குறுக்கிடுகிறது. வைட்டமின் டி உடலில் உள்ள கால்சியம் உறிஞ்சுதல் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது.

இந்த கவனிப்பு எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கவும், எலும்பு வெகுஜன இழப்பை தாமதப்படுத்தவும் உதவுகிறது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வருவதைத் தடுக்கிறது, இது பொதுவாக 50 வயதிற்குப் பிறகு அடிக்கடி நிகழ்கிறது மற்றும் எலும்பு நிறை குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் விளைவாக அதிக பலவீனம் ஏற்படுகிறது எலும்புகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் ஆபத்து.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பது வாழ்நாள் முழுவதும் செய்யப்பட வேண்டும், குழந்தை பருவத்தில் தொடங்கி எளிய பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம்:

• உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுதல் போன்றவை, ஏனெனில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை எலும்பு வெகுஜன இழப்பை ஆதரிக்கிறது. ஓடுதல், குதித்தல், நடனம் மற்றும் படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் போன்ற உயர் தாக்க பயிற்சிகள், எடுத்துக்காட்டாக, தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன, எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, பளு தூக்குதல் பயிற்சிகள் அல்லது எடை இயந்திரங்களில், தசை வலிமையைப் பயன்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் எலும்புகளில் உள்ள தசைநாண்களின் வலிமை எலும்பின் வலிமையை அதிகரிக்கும்;
• புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது;
• மதுபானங்களின் நுகர்வு குறைக்கவும், ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உடலில் கால்சியம் குறைவதோடு தொடர்புடையது.

வயதானவர்களைப் பொறுத்தவரை, வீழ்ச்சி ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் வீடு பாதுகாப்பாக இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் வயதான செயல்பாட்டின் போது எலும்பு நிறை ஏற்படுவது இயல்பு. எனவே, சீட்டு இல்லாத தளங்களையும் பாதுகாப்புப் பட்டிகளையும் வைக்க வீட்டிலும் குளியலறையிலும் விரிப்புகள் இருக்கக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வலுவான எலும்புகளைக் கொண்டிருப்பதற்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள், இதனால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்: