வீட்டில் ஒரு சிறந்த பயிற்சி பெற 11 சிறந்த சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• 2021 இன் சிறந்த சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்ஸ்
• சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்ஸின் நன்மைகள்
• சிறந்த ஒட்டுமொத்த: Bowflex SelectTech 552 அனுசரிப்பு Dumbbells
• ஆரம்பநிலைக்கு சிறந்தது: லைஃப் ப்ரோ அட்ஜஸ்டபிள் டம்ப்பெல் செட்
• பல பயன்பாடுகளுக்கு சிறந்தது: ஆம்4அனைத்து அனுசரிப்பு டம்பல்ஸ்
• சிறந்த எடை வரம்பு: நல்ல C அனுசரிப்பு டம்பல் பார்பெல் எடை
• விரைவான எடை மாற்றங்களுக்கு சிறந்தது: Flybird அனுசரிப்பு Dumbbells
• சிறந்த நீடித்தது: Powerblock அனுசரிப்பு Dumbbells
• சிறந்த உயர் தொழில்நுட்பம்: JaxJox DumbbellConnect
• அனுபவம் வாய்ந்த பளு தூக்குபவர்களுக்கு சிறந்தது: அடிவாஃபிட் அட்ஜஸ்டபிள் டம்பல்
• சிறந்த காம்பாக்ட்: நல்ல C அனுசரிப்பு டம்பல் எடை ஜோடி
• இடைநிலை பளு தூக்குபவர்களுக்கு சிறந்தது: சோகஸ் அனுசரிப்பு டம்பல் ஜோடி
• சிறந்த பட்ஜெட்: சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸ் டம்ப்பெல் செட்
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஜிம் மெம்பர்ஷிப்கள் விலை உயர்ந்தவை, ஆனால் உங்கள் சொந்த வீட்டு ஜிம்மை உருவாக்க உபகரணங்கள் வாங்கலாம். வீட்டில் வேலை செய்யும் போது, ​​"பின்பு சேமி" என்ற ஆன்லைன் ஷாப்பிங் பர்கேட்டரியில் எதை விட உங்கள் ஃபிட்னஸ் தினசரிக்கு உங்களுக்கு உண்மையில்** என்ன கியர் தேவை என்பதை தீர்மானிப்பது பெரும்பாலும் கடினம். ஆனால் நீங்கள் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு புதியவராக இருந்தாலும் அல்லது அனுபவமுள்ள அனுபவமிக்கவராக இருந்தாலும், எல்லா வகையான விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் பயனளிக்கும் ஒரு பல்துறை உபகரணங்கள் உள்ளன: சரிசெய்யக்கூடிய டம்பல்களின் தொகுப்பு.

உங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறீர்களா? ஆயிரக்கணக்கான வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளின்படி, நீங்கள் வாங்கக்கூடிய சிறந்த சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்ஸ் இவை.

2021 இன் சிறந்த சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்ஸ்

• ஒட்டுமொத்த சிறந்த: Bowflex SelectTech 552 அனுசரிப்பு Dumbbells
• ஆரம்பநிலைக்கு சிறந்தது: Lifepro அனுசரிப்பு டம்பல் செட்
• பல பயன்பாடுகளுக்கு சிறந்தது: ஆம் 4 அனைத்து அனுசரிப்பு Dumbbells
• சிறந்த எடை வரம்பு: நல்ல C அனுசரிப்பு டம்பல் பார்பெல் எடை
• சிறந்த விரைவான எடை மாற்றங்கள்: Flybird அனுசரிப்பு Dumbbells
• சிறந்த நீடித்தது: பவர்பிளாக் அனுசரிப்பு டம்பல்ஸ்
• சிறந்த உயர் தொழில்நுட்பம்: JaxJox DumbbellConnect
• அனுபவம் வாய்ந்த பளு தூக்குபவர்களுக்கு சிறந்தது: Ativafit சரிசெய்யக்கூடிய Dumbbell
• சிறந்த கச்சிதமான: நல்ல சி அனுசரிப்பு Dumbbell எடை ஜோடி
• இடைநிலை எடை தூக்குபவர்களுக்கு சிறந்தது: Soges அனுசரிப்பு Dumbbell ஜோடி
• சிறந்த பட்ஜெட்: சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸ் டம்ப்பெல் செட்

சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்ஸின் நன்மைகள்

சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்கள் ஜிம்மில் நீங்கள் பார்க்கும் பொதுவான ஒற்றை எடை டம்ப்பெல்களுக்கு வசதியான, இடத்தைச் சேமிக்கும் மாற்றாகும். இந்த மல்டி-வெயிட் செட்கள் முதன்முதலில் கிடைத்ததிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க மேம்பாடுகளைச் சந்தித்துள்ளன, மேலும் அவை கடந்த காலத்தின் பருமனான எடையை விட சிறந்தவை. விலைமதிப்பற்ற இடத்தை பல ஜோடிகளில் ஐந்து ஜோடி டம்ப்பெல்கள் எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக (அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் அரிதாகவே பயன்படுத்தலாம்), சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்ஸ் ஒரு டம்பல் மீது ஐந்து முதல் 50 பவுண்டுகள் வரை வழங்குகிறது மற்றும் 100 பவுண்டுகள் வரை எட்டும். எடைகளுக்கு இடையில் மாறுவதற்கு இது உங்களை அனுமதிக்கிறது - வெவ்வேறு இயக்கங்களுக்கு அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை அதிகரிக்கும் போது - ஒரே ஒரு தொகுப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதை நீங்கள் செய்யலாம். அவை கச்சிதமானவை மற்றும் சேமிக்க எளிதானவை, உங்களிடம் ஒரு டன் இடம் இல்லாதபோது அவை வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஏற்றதாக இருக்கும் (தொடர்புடையது: வீட்டிலேயே எந்த உடற்பயிற்சியையும் முடிக்க மலிவு விலையில் ஜிம் உபகரணங்கள்)

கைகள் மற்றும் தோள்கள் முதல் கால்கள் மற்றும் மையம் வரை உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் டம்ப்பெல்ஸ் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும் - எடை கொண்ட குந்துகைகள், நுரையீரல் மற்றும் ரஷ்ய திருப்பங்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இது போன்ற எடையுள்ள பயிற்சிகள் "மொத்தமாக" முயற்சிப்பவர்களுக்கு மட்டுமல்ல. உண்மையில், வலிமை பயிற்சியானது எடை இழப்பை விரைவுபடுத்த கொழுப்பை எரிப்பது, எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் தசையை வளர்ப்பது போன்ற பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

சில அனுசரிப்பு டம்பல் செட்கள் விலைமதிப்பற்றவை என்றாலும், அவை நிச்சயமாக நீங்கள் பயன்படுத்த "மறந்து" இருக்கும் ஜிம் உறுப்பினர் (அல்லது தனித்தனி ஜோடி டம்பல்களை வாங்க நீங்கள் செலுத்தும் விலை) விட சிறந்த மதிப்பு. வசதியான காரணியைத் தவிர, சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், அவர்கள் அடிப்படையில் ஜிம்மைக் கொண்டுவருகிறார்கள் - எனவே உங்கள் வீட்டின் வசதியை விட்டு வெளியேறாமல் நீங்கள் ஒரு சிறந்த பயிற்சி பெறலாம். (தொடர்புடையது: இந்த எளிய டம்பல் பைசெப்ஸ் வொர்க்அவுட்டை வலிமையான ஆயுதங்களை செதுக்க உதவும்)

இந்த மேல்-மதிப்பிடப்பட்ட சரிசெய்யக்கூடிய டம்பல் செட்களைப் பற்றி மேலும் அறிய ஸ்க்ரோலிங் செய்து, சக உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களிடமிருந்து அவர்கள் பெற்ற ஒளிரும் விமர்சனங்களைப் படிக்கவும்.

சிறந்த ஒட்டுமொத்த: Bowflex SelectTech 552 அனுசரிப்பு Dumbbells

5 முதல் 52 பவுண்டுகள் எடை வரம்பில், Bowflex SelectTech 552 அனுசரிப்பு Dumbbells பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சி நிலைகளையும் பூர்த்தி செய்கிறது. ஒவ்வொரு டம்பெல்லும் ஒன்றில் 15 எடைகள் உள்ளன, இது உபகரணங்களைத் தியாகம் செய்யாமல் உங்கள் வீட்டில் உள்ள ஜிம்மில் இருந்து ஒழுங்கீனத்தை அகற்ற உதவுகிறது. கச்சிதமாக இருப்பதைத் தவிர, 4.8-நட்சத்திர மதிப்பிடப்பட்ட தொகுப்பு அதன் வசதியான டர்ன் டயலுக்கு நன்றி பயன்படுத்த எளிதானது, இது பாதுகாப்பான மற்றும் பாதுகாப்பான தூக்குதலுக்கு எதிர்ப்பை மாற்றுகிறது மற்றும் பூட்டுகிறது. எடை படிப்படியாக மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பிரதிநிதிகளுக்கு 2.5-பவுண்டு அதிகரிப்புகளில் அதிகரிக்கிறது மற்றும் குறைக்கப்படுகிறது. சில வொர்க்அவுட் இன்ஸ்போ தேவையா? பயிற்சியாளர் தலைமையிலான டம்ப்பெல் உடற்பயிற்சிகளைத் திறக்க மற்றும் உங்களுக்கான தனிப்பயன் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க Bowflex ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.

அமேசான் கடைக்காரர் ஒருவர் கூறுகையில், "நிறைய ஒழுங்கீனங்களை விரும்பாத அல்லது முழு தொகுப்பிற்கு அதிக இடம் இல்லாத மக்களுக்கு ஏற்றது". "நிச்சயமாக, இவை 'சாதாரண' எடையை விட அதிக அளவில் உள்ளன. ஆனால் அவை எனக்குத் தேவையானதைச் செய்கின்றன!

இதை வாங்கு: Bowflex SelectTech 552 சரிசெய்யக்கூடிய Dumbbells, $399, $549, amazon.com

ஆரம்பநிலைக்கு சிறந்தது: லைஃப் ப்ரோ அட்ஜஸ்டபிள் டம்ப்பெல் செட்

எந்த ஆடம்பரமான மணிகள் மற்றும் விசில்கள் இல்லாமல், இந்த அனுசரிப்பு டம்பல் இரும்பு பம்ப் செய்யும் புதியவர்களுக்கு ஏற்றது. டம்பலின் எடை அமைப்பை 5 முதல் 25 பவுண்டுகள் வரை விரைவாக மாற்றலாம், எனவே தட்டுகளை சிரமமின்றி அகற்றி சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் விலைமதிப்பற்ற உடற்பயிற்சி நேரத்தை வீணடிக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் சுருண்டாலும் அல்லது அழுத்தினாலும், எடையின் வடிவமைப்பு தட்டுகள் நகர்வதையும் அல்லது விழுவதையும் உறுதி செய்கிறது, இது மேல்நிலைப் பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது - அவசியமானது. (தொடர்புடையது: கனரக பயிற்சிக்கு தயாராக இருக்கும் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான பொதுவான எடை தூக்கும் கேள்விகள்)

ஒரு விமர்சகர் எழுதினார்: "அவை எடையை சரிசெய்யக்கூடியவை மற்றும் பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது. இவை வலிமையானவை மற்றும் நீடித்தவை. நீங்கள் எடையை குறைக்கலாம் மற்றும் மிகவும் எளிமையாக இருக்கலாம். இவை எடை சரிசெய்தல் திறன்களின் காரணமாக ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற எடை அமைப்பாகும். இவை மலிவு மற்றும் ஒரு உடற்பயிற்சி உறுப்பினர் மிகவும் மலிவான மாற்று. இந்த பணம் ஒரு பெரிய மதிப்பு. "

இதை வாங்கு: Lifepro சரிசெய்யக்கூடிய Dumbbell Set, $200, amazon.com

பல பயன்பாடுகளுக்கு சிறந்தது: ஆம்4அனைத்து அனுசரிப்பு டம்பல்ஸ்

நீங்கள் ஃபிட்னஸ் ஆர்வலராக இருந்தால், உங்கள் பணத்திற்காக அதிக ஆட்களை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், இந்த அட்ஜெஸ்ட் செய்யக்கூடிய டம்பல் செட் சொர்க்கத்தில் செய்யப்பட்ட உங்கள் மேட்ச் ஆகும். 40-பவுண்டிலிருந்து 200-பவுண்ட் செட்களில் கிடைக்கும், இந்த எடைகள் கெட்டில் பெல் கைப்பிடி மற்றும் பார்பெல் கனெக்டர் உட்பட பல்வேறு இணைப்புகளுடன் இணக்கமாக உள்ளன, எனவே உங்கள் மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகளில் நீங்கள் சிக்கிக்கொள்ள மாட்டீர்கள். உங்கள் கைகளை அதிகரிக்க வேண்டுமா? சில சுருட்டைகளை வெளியேற்றுவதற்கு சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்ஸைப் பயன்படுத்தவும். திடமான மார்பு பயிற்சி வேண்டுமா? மார்பு அழுத்தங்களுக்கு பார்பெல் இணைப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் கெட்டில் பெல் கைப்பிடிகள் உங்கள் புஷ்-அப்களைக் குறிக்கின்றன. அந்த கொள்ளையை வலுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? சில கெட்டில் பெல் ஊசலாட்டங்களுக்கு கெட்டில் பெல் கைப்பிடியைப் பயன்படுத்தவும். இங்கே தவறான பதில்கள் இல்லை.

"இவற்றுடன் எடையில் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை இருப்பதை நான் விரும்புகிறேன்," என்று ஒரு விமர்சகர் கூறினார். "பார்பெல் எடைகளுடன் எடைகள் பரிமாறிக்கொள்ளக்கூடியவை, இது நான் எதிர்பார்க்காத கூடுதல் போனஸ் ஆகும், இது பாரம்பரிய டம்ப்பெல்ஸை வாங்குவதற்கு இன்னும் பல்துறை மற்றும் அதிக காரணத்தை அனுமதிக்கிறது. இவற்றின் உணர்வு உறுதியானது மற்றும் கடினமானது. எடை அசைவுகள், ஏற்றத்தாழ்வுகள் இல்லை, வெறும் ஒரு திடமான ஜோடி dumbbells. இதை ஒரு குறுகிய பார்பெல்லாக மாற்றுவதற்கு ஒரு இணைப்பான் சேர்க்கப்படலாம் என்பது முற்றிலும் அற்புதம்."

இதை வாங்கு: ஆம் 4 அனைத்து சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்ஸ், $ 60, $ 83, amazon.com

சிறந்த எடை வரம்பு: நல்ல C அனுசரிப்பு டம்பல் பார்பெல் எடை

ஒரு டம்பல் செட்டில் பரந்த அளவிலான எடைகளை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த ஆல் இன் ஒன் விருப்பம் செல்ல வழி. இது 2.8 பவுண்டுகள் மற்றும் 4.4 பவுண்டுகள் வரையிலான தட்டுகளை உள்ளடக்கியது, இது உங்கள் தசைகளை கஷ்டப்படுத்தாமல் மெதுவாக உங்கள் எடையை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு சூப்பர் ஹெவி டம்பெல்லைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இது அப்படியல்ல; ஒவ்வொரு சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெலும் 22 பவுண்டுகளில் முதலிடம் வகிக்கிறது, இருப்பினும் செட் இணைக்கும் பட்டை உங்கள் குந்து, டெட்லிஃப்ட் மற்றும் தோள்பட்டை பிரஸ் தேவைகளுக்காக 44 பவுண்டுகள் எடையுள்ள பார்பெல்லாக மாற்றும். ஆனால் எடை ஒரு பிரச்சனை இல்லை என்றால், இவை நிச்சயமாக உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உயிர்ப்பிக்கும் உறுதியான எடை சாத்தியங்கள், ஆயுள் மற்றும் பிரகாசமான மஞ்சள் நிறத்திற்கான சிறந்த தேர்வாகும். (தொடர்புடையது: ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை எப்படி அமைப்பது, நீங்கள் உண்மையில் பயிற்சி பெற விரும்புகிறீர்கள்)

"நானும் எனது கணவரும் இந்த டம்ப்பெல்ஸைப் பயன்படுத்துகிறோம்" என்று ஒரு வாடிக்கையாளர் பகிர்ந்து கொண்டார். "இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை நகரும் ஒரு இராணுவக் குடும்பமாக, நகரும் போது முழு டம்பல்களையும் எடுத்துக்கொண்டு அவற்றைக் கண்காணிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பது அற்புதம். நானும் என் கணவரும் இவற்றின் அற்புதமான முடிவுகளைக் கண்டோம். டம்ப்பெல்லின் எடையை மாற்றவும், இது ஒரு நல்ல மென்மையான மாற்றம்

இதை வாங்கு: நல்ல C அனுசரிப்பு டம்பல் பார்பெல் எடை, $ 110, amazon.com

விரைவான எடை மாற்றங்களுக்கு சிறந்தது: Flybird அனுசரிப்பு Dumbbells

வேகப் பேய்களே, இந்த ரசிகர்களுக்குப் பிடித்த அட்ஜெஸ்ட் செய்யக்கூடிய டம்பெல்லைக் கவனியுங்கள். ஐந்து எடை விருப்பங்களுடன், 25 பவுண்டுகளில் முதலிடம் வகிக்கிறது, இந்த டம்பல் மணிக்கட்டில் ஒரு ஃபிளிக் மூலம் எடையை மாற்றுகிறது. உங்கள் விருப்பமான எடைக்கு டயலைத் திருப்பி, கைப்பிடியை அதன் ரேக்கில் இருக்கும்போதே பிடித்து, கைப்பிடியைச் சுழற்றுங்கள் மற்றும் voilà - நீங்கள் தூக்கத் தயாராக உள்ளீர்கள்! கூடுதலாக, சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்லின் தட்டுகள் ஒரு தனித்துவமான பூட்டைக் கொண்டுள்ளன, இது தட்டுகள் விழுவதைத் தடுக்கிறது அல்லது சத்தமாக சத்தமிடுவதைத் தடுக்கிறது.

ஒரு விமர்சகர் கூறினார்: "தொற்றுநோய் பற்றாக்குறையை அவர்கள் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள் என்று நினைத்ததால், இரண்டில் ஒரு ஜோடி டம்ப்பெல்ஸை உருவாக்க நான் கெஞ்சினேன். ஒவ்வொரு திருப்பமும் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல திருப்திகரமான ராட்செட்/கிளிக் சத்தத்தை தருகிறது. இவை Bowflex dumbbells போன்று பருமனானவை அல்ல, உங்கள் தோள்களில் ரேக் செய்வதை மிக எளிதாக்கும் ஒரு நாட்ச் உள்ளது. புஷ்-அப்களுக்கு அவற்றை நிலைப்படுத்தவும் இந்த நாட்ச் உதவுகிறது. தனித்தனியாக விலை மதிப்பு! "

இதை வாங்கு: ஃப்ளைபேர்ட் அனுசரிப்பு டம்ப்பெல்ஸ், $ 100, amazon.com

சிறந்த நீடித்தது: Powerblock அனுசரிப்பு Dumbbells

அனைத்து வொர்க்அவுட் மிருகங்களையும் அழைத்தல்: மிருகத்தனமான அதிகபட்சத்திற்குப் பிறகு தரையில் வீழ்த்தப்படுவதைத் தாங்கக்கூடிய சில கனரக டம்ப்பெல்கள் உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், இவை உங்களுக்கானவை. சரிசெய்யக்கூடிய டம்பல் செட், 24 மற்றும் 50-பவுண்டு விருப்பங்களில் கிடைக்கிறது, உயர்தர அலாய் ஸ்டீல் வெயிட் தட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் வயதாகும்போது உடைகளைத் தடுக்க தனித்துவமான பெட்டி போன்ற கட்டுமானத்தைக் கொண்டுள்ளது. அதன் பேடட் கைப்பிடி டம்பெல்லைப் பாதுகாக்கும் போது குஷனிங்கை வழங்குகிறது. பவர்பிளாக் அட்ஜஸ்டபிள் டம்ப்பெல்ஸின் ரசிகர்கள் அதன் கலர்-கோடட் டிசைன் மற்றும் ஃபாஸ்ட் லாக் செலக்டர் பின்களை விரும்புகிறார்கள், இது பல விமர்சகர்கள் ஜிம்களில் பயன்படுத்தப்படுவதை ஒத்திருக்கிறது.

"இவை எங்கள் குடும்பத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, நாங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறோம்" என்று அமேசான் வாடிக்கையாளர் ஒருவர் எழுதினார். "ஒரே ஒரு செட் தேவைப்படும் இடத்தில் ஏழு ஜோடி டம்பல்களுக்கு இணையான அளவு கச்சிதமாக உள்ளது. இந்த செட் பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது என்று நாங்கள் கருதுகிறோம்; இது எளிமையானது, விரைவானது மற்றும் எடையின் அளவை மாற்றுவது எளிது. சிறந்த தயாரிப்பு! "

இதை வாங்கு: Powerblock அனுசரிப்பு Dumbbells, $169, $239, amazon.com

சிறந்த உயர் தொழில்நுட்பம்: JaxJox DumbbellConnect

இந்த JaxJox dumbbell செட் மலிவானது அல்ல, ஆனால் அதன் உயர் தொழில்நுட்ப திறன்களைக் கருத்தில் கொண்டு, இது நிச்சயமாக விலைக்கு மதிப்புள்ளது. முதல் டிஜிட்டல் டம்பல் செட், DumbbellConnect JaxJox App உடன் ஒத்திசைக்கிறது, எனவே நீங்கள் நேரடி அல்லது தேவைக்கேற்ப உடற்பயிற்சிகளில் சேரலாம் மற்றும் உங்கள் பிரதிநிதிகள், செட், நேரம், சராசரி சக்தி, மொத்த தொகுதி மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் எடை. ஒவ்வொரு டம்ப்பெல்லும் 50 பவுண்டுகள் வரை எடையுள்ளதாக இருக்கும், அதாவது நீங்கள் 100 பவுண்டுகள் வரை சுருண்டு அழுத்தி, அதை சரிசெய்வது கூட டிஜிட்டல் முறையில் செய்யலாம்: 6-பவுண்டு அதிகரிப்புகளில் எடை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க, (+) மற்றும் (-) அழுத்தவும் ரேக்கின் எல்சிடி காட்சித் திரையில் அல்லது உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் உள்ள பொத்தான்கள். (தொடர்புடையது: இந்த 5 நிமிட கை வொர்க்அவுட்டுடன் டம்ப்பெல்ஸ் எந்த அட்டவணையிலும் பொருந்துகிறது)

இதை வாங்கு:JaxJox DumbbellConnect, $449, jaxjox.com

அனுபவம் வாய்ந்த பளு தூக்குபவர்களுக்கு சிறந்தது: அடிவாஃபிட் அட்ஜஸ்டபிள் டம்பல்

கனரக தூக்குபவர்களே, கேளுங்கள்: இந்த டம்பல் உங்களுக்கு தீவிரமான பயிற்சி அளிக்க தயாராக உள்ளது. ஒவ்வொரு டம்பெல்லும் 11 பவுண்டுகளில் தொடங்கி 5.5 பவுண்டுகள் அதிகரித்து ஒரு டம்பலுக்கு 71.5 பவுண்டுகள் வரை அதிகரிக்கும். டம்பல் 17 செட் எடைகளை ஒன்றிணைக்கிறது, மேலும் எடையை சரிசெய்ய, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது பாதுகாப்பு பொத்தானை அழுத்தி, மணியின் முடிவில் டயலைத் திருப்பினால் போதும். கூடுதலாக, கைப்பிடி ஒரு வசதியான ரப்பர் கைப்பிடியைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் தட்டுகள் துரு மற்றும் அரிப்பைத் தடுக்க ஒரு சிறப்பு பூச்சுடன் உள்ளன, எனவே சில வருடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை மீண்டும் சேமித்து வைக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு எச்சரிக்கை: எடைகள் கிலோகிராமில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் முதலில் உங்கள் இம்பீரியல்-டு-மெட்ரிக் மாற்றங்களைத் துலக்க விரும்பலாம். (தொடர்புடையது: எடை தூக்கும் முன் அல்லது பின் கார்டியோ செய்ய வேண்டுமா?)

"சந்தையில் சிறந்த மதிப்பு உயர் எடை சரிசெய்தல்," ஒரு வாடிக்கையாளர் பாராட்டினார். "என்னை நம்புங்கள் ... இந்த விலை மற்றும் திடமான கட்டுமானத்திற்காக நான் உண்மையில் யாராலும் புகார் செய்ய முடியாது என்று நினைக்கிறேன்! டயலை சரிசெய்ய எளிதானது. அவ்வாறு செய்ய இரண்டு கைகளும் தேவை ஆனால் மிக விரைவாகவும் எளிதாகவும்."

இதை வாங்கு: Ativafit அனுசரிப்பு Dumbbell, $ 286, amazon.com

சிறந்த காம்பாக்ட்: நல்ல C அனுசரிப்பு டம்பல் எடை ஜோடி

இந்த 11-பவுண்டு எடைகள் குறைந்த-தீவிர வலிமை பயிற்சிக்கான சிறந்த கச்சிதமான மற்றும் பட்ஜெட்-நட்பு விருப்பமாகும் அல்லது அவர்களின் ஒர்க்அவுட் உபகரணங்களை அநாகரீகமாக மற்றும் வழிக்கு வெளியே வைத்திருக்க விரும்புவோருக்கு. எளிதில் பயன்படுத்தக்கூடிய இந்த தொகுப்பில் உள்ள டம்பல்ஸ் 2.2 பவுண்டுகளில் தொடங்கி ஒவ்வொன்றும் 11 பவுண்டுகள் வரை செல்லும் மொத்தத்தில், நீங்கள் இரண்டு டம்ப்பெல்கள் மூலம் 22 பவுண்டுகள் உயர்த்த முடியும். இவை சந்தையில் உள்ள மற்றவர்களைப் போல் கனமானவையாக இல்லாவிட்டாலும், அவை இன்னும் உங்கள் உடலை தொனிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் போதுமானவை. குறிப்பிடத் தேவையில்லை, அவை மற்ற பெரும்பாலான டம்பல் செட்களின் விலையில் ஒரு பகுதியிலேயே வந்து சூப்பர் போர்ட்டபிள் ஆகும்.

ஒரு விமர்சகர் குறிப்பிட்டார்: "வடிவமைப்பு எடையை அதிகரிக்க/குறைக்க மிகவும் எளிதாக்குகிறது. நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நான் சரிசெய்யக்கூடிய PITA யை சரிசெய்யக்கூடிய மற்ற எடைகளைப் பயன்படுத்தினேன், ஏனெனில் அவை அகற்ற கடினமாக இருக்கும் கிளிப்புகள் முதலியவற்றை உள்ளடக்கியது. நான் மேலே இருந்து, உலோக கம்பிகளை பாப் அவுட் (அல்லது பாப்-இன்) மற்றும் செல்ல முடியும். வெவ்வேறு எடைகள் ஒரு கொத்து வாங்குவதை விட செலவு குறைந்த செலவு."

இதை வாங்கு: நல்ல C அனுசரிப்பு டம்பல் எடை ஜோடி, $ 30, amazon.com

இடைநிலை பளு தூக்குபவர்களுக்கு சிறந்தது: சோகஸ் அனுசரிப்பு டம்பல் ஜோடி

மொத்தம் 66 பவுண்டுகள் வெப்பத்தில் வரும், இந்த அனுசரிப்பு டம்பல்ஸ் இடைநிலை தூக்குபவர்களுக்கு ஏற்றது. இந்த செட் நான்கு 4.4-பவுண்டு தட்டுகள் மற்றும் எட்டு 5.5-பவுண்டு தட்டுகளுடன் வருகிறது, இது இரும்பு மற்றும் மணல் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, எனவே உங்கள் எடையை எளிதாக அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் பவர் லிஃப்ட்டில் எளிதாக இருக்கும்போது உங்கள் தனித்தனி டம்ப்பெல்களை ஒரு பார்பெல்லாக மாற்றுவதற்கான இணைக்கும் தடியையும் பெறுவீர்கள். தனித்துவமான அம்சம், தட்டுகளின் எண்கோண வடிவமாகும், இது உங்கள் வொர்க்அவுட் பகுதியில் இருந்து டம்ப்பெல்ஸ் உருண்டுவிடாமல் தடுக்கும் - மற்றும் உங்கள் கடின மர தரைகளை தரையில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது கீறிவிடும். உங்கள் நில உரிமையாளர் உங்களுக்கு முன்கூட்டியே நன்றி.

"அவர்கள் கச்சிதமானவர்கள்," ஒரு கடைக்காரர் கூறினார். "மிகச்சிறந்த எடைகள் எண்கோண வடிவத்துடன் உருண்டு வருவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. டம்பல்ஸ் என் கைகளில் நன்றாகப் பொருந்துகிறது, எனக்கு பெரிய கைகள் உள்ளனஇரண்டு டம்பல்களையும் ஒன்றாக இணைக்கும் ஸ்லீவ் நன்றாக வேலை செய்கிறது மற்றும் அனைத்தும் இறுக்கமாக இருக்கும்."

இதை வாங்கு: சோகஸ் அனுசரிப்பு டம்பல் ஜோடி, $ 80, $ 160, amazon.com

சிறந்த பட்ஜெட்: சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸ் டம்ப்பெல் செட்

சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸின் இந்த மலிவு விலையானது, தரமான டம்ப்பெல்ஸ் எப்போதுமே உடைக்கப்பட வேண்டியதில்லை என்பதற்கு சான்றாகும். $42க்கு, உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு இரண்டு 35-பவுண்டுகள் ரீலோடபிள் டம்ப்பெல்கள் வழங்கப்படுகின்றன, அவை வெவ்வேறு எடைகளில் 12 மாற்றக்கூடிய தட்டுகளுடன் வருகின்றன - 1.5 பவுண்டுகள், 2.5 பவுண்டுகள் மற்றும் 5 பவுண்டுகள் - எனவே உங்கள் ஆறுதல் நிலை மற்றும் வொர்க்அவுட்டை இலக்குகளுடன் சிறப்பாகப் பொருத்துவதற்கு அவற்றைத் தனிப்பயனாக்கலாம். அவை ஒரு பணிச்சூழலியல் பிடியையும் கொண்டுள்ளது, இது நழுவி மற்றும் அசcomfortகரியத்தைத் தடுக்க உங்கள் கைகளின் இயற்கையான வளைவை வரையறுக்கிறது. அவற்றின் தனித்துவமான நட்சத்திர பூட்டு காலர்கள் மற்றும் நீடித்த வினைல் பூச்சு ஆகியவை பல வருடங்களுக்கு வீட்டு ஜிம் பிரதானமாக இருப்பதை உறுதி செய்கின்றன.

ஒரு வாடிக்கையாளரின் ஐந்து நட்சத்திர மதிப்பாய்வின்படி, "நீங்கள் விலையுயர்ந்த எடைகளை தேடுகிறீர்களானால், இவை நிச்சயமாக இருக்கும்". "ஒன்றாக வைப்பது எளிது, நீங்கள் அவற்றை நன்றாகப் பிடிக்கலாம். அதனுடன் எத்தனை விதமான அளவுகள் வந்தன என்பது எனக்குப் பிடிக்கும். அவை நன்றாகச் செய்யப்பட்டு மணலால் நிரப்பப்பட்டவை. எனக்குப் பிடித்தமானவை. பெரிய வாங்குதல் மற்றும் [பணத்தின்] மதிப்பு."

இதை வாங்கு: சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸ் டம்ப்பெல் செட், $ 42, $ 50, amazon.com

க்கான மதிப்பாய்வு