மன இறுக்கம் கொண்ட ஒருவரிடம் எப்படி பேசுவது என்று தெரியாவிட்டால் இதைப் படியுங்கள்

உள்ளடக்கம்

• முதலில், வரையறைகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம்
• 1. நன்றாக இருங்கள்
• 2. பொறுமையாக இருங்கள்
• 3. கவனமாகக் கேளுங்கள்
• 4. கவனம் செலுத்துங்கள்
• 5. எங்களுக்கு அறிவுறுத்துங்கள் - ஆனால் நேர்த்தியாக
• அடிக்கோடு

இந்த சூழ்நிலையை சித்தரிக்கவும்: மன இறுக்கம் கொண்ட ஒருவர் ஒரு மாபெரும் பணப்பையை சுமந்து செல்லும் நரம்பியல் தன்மையைக் காண்கிறார், மேலும் “விஷயங்கள் பர்ஸ் பெற முடியாது என்று நான் நினைத்தபோதே!”

முதலில், தவறான புரிதல் உள்ளது: “இதன் பொருள் என்ன? நீங்கள் இங்கே என்னை விரும்பவில்லையா? ” நரம்பியல் பதிலளிக்கிறது.

இரண்டாவதாக, தவறான புரிதலை தெளிவுபடுத்துவதற்கான முயற்சி உள்ளது: “ஓ, உம், நான் சொல்லவில்லை… நான் சொன்னேன்… அது ஒரு தண்டனையாக இருக்க வேண்டும்,” என்று ஆட்டிஸ்டிக் நபர் அருவருக்கத்தக்க வகையில் வழங்குகிறார்.

மூன்றாவதாக, தவறான விளக்கத்தின் காரணமாக நியூரோடிபிகலின் புண்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகளின் விளக்கக்காட்சி உள்ளது: “ஆமாம், சரி, நான் விஷயங்களை மோசமாக்குகிறேன் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்!”

நான்காவதாக, ஆட்டிஸ்டிக் நபரின் தெளிவுபடுத்த இரண்டாவது முயற்சி: “இல்லை… அது உங்கள் பை…”

இறுதியாக, “எதுவாக இருந்தாலும், நான் இங்கிருந்து வெளியேறவில்லை.”

மன இறுக்கம் கொண்ட ஒருவரை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது, அவர்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது பற்றி நாம் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம். ஆனால் மன இறுக்கம் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாதபோது எங்கு தொடங்குவது, உங்கள் சொந்த அச om கரியத்தை எவ்வாறு கையாள்வது, மற்றும் தாக்குதலைக் கருதுவது பற்றி அதிகம் இல்லை.

மன இறுக்கத்துடன் வாழும் எங்களுடன் நியூரோடிபிகல்கள் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்தலாம் என்பதற்கான உங்கள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய பின்னணி பாஸைக் கவனியுங்கள்.

முதலில், வரையறைகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம்

ஆஸ்பி: ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரமில் இருக்கும் ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறி உள்ள ஒருவர்.

மன இறுக்கம்: மீண்டும் மீண்டும் நடத்தை, தொடர்புகொள்வதில் சிரமங்கள் மற்றும் உறவுகளை நிறுவுதல் மற்றும் பராமரித்தல் போன்றவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நரம்பியல் கோளாறு.

மன இறுக்கம் விழிப்புணர்வு: ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரமில் மக்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வையும் ஏற்றுக்கொள்ளலையும் பரப்புவது பற்றிய ஒரு இயக்கம்.

நரம்பியல்: வித்தியாசமான சிந்தனை முறைகள் அல்லது நடத்தைகளைக் காட்டாத ஒருவர்.

தூண்டுதல்: அதிக தூண்டுதல் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் செய்யும் சுய-இனிமையான, மீண்டும் மீண்டும் உடல் இயக்கங்கள். பொதுவான ‘தூண்டுதல்கள்’ என்பது முன்னும் பின்னுமாக அசைவுகள், கை மடக்குதல் மற்றும் கை மற்றும் கால் தேய்த்தல்.

1. நன்றாக இருங்கள்

நாங்கள் ஆஸ்பி உங்களை கொஞ்சம் அச fort கரியமாக்கினாலும், ஒரு சிறிய தயவு நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்! நாங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் வழிகளில் நடந்து கொள்ளலாம், ஆனால் என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் எங்களை குழப்பும் வழிகளில் நடந்துகொள்கிறீர்கள்.

மக்கள் எங்கள் மன திறனை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கும்போது, ​​அது எங்கள் நிலை குறித்த சந்தேகத்தை நிரூபிக்க மட்டுமே உதவுகிறது. இது மனக்கசப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அது எங்களுக்கு செல்லாததால் எரிச்சலடைகிறோம் - எ.கா. "நேற்று இதைச் செய்யும்போது ஏன் இதை இப்போது செய்ய முடியாது?"

இது “நான் ஆட்டிஸ்டிக்” ஐப் பாதுகாக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது. மன இறுக்கம் மற்றும் நரம்பியல் மனதிற்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் மிகப்பெரியவை. எங்கள் திறனைக் கேள்விக்குள்ளாக்குவதைத் தவிர்க்கவும், அதற்கு பதிலாக நம்பிக்கை மற்றும் உறுதியளிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு பாராட்டு அல்லது ஊக்கமளிக்கும் கருத்து நீடித்த நட்புக்கான கட்டமைப்பை அமைக்கும்.

2. பொறுமையாக இருங்கள்

நாங்கள் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதை நாங்கள் எப்போதும் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியாது, ஏனென்றால் எங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த எப்போதும் வார்த்தைகள் இல்லை. நீங்கள் எங்களுடன் பொறுமையாக இருந்தால், எங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் விரைவாகச் சொல்ல முடியும், ஏனென்றால் பிரச்சினை என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதில் நீங்கள் மிகவும் பீதியோ, ஆர்வமோ, கோபமோ இருக்காது.

நாங்கள் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதைக் கூறும் ஒரே வழி, எங்களை மிகவும் கவனமாகக் கேட்பது, மன அழுத்த தருணங்களில் அசாதாரண அசைவுகளுக்கு எங்களைப் பார்ப்பது என்பதை நீங்கள் உணரும்போது பொறுமை வரும். அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது கவலைப்படவோ அல்லது வருத்தப்படவோ உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள்.

எங்கள் தகவல்தொடர்பு திறன்களை நீங்கள் பொறுமையாகக் கொண்டிருந்தால் - அல்லது அதன் பற்றாக்குறை இருந்தால் அனைத்து தரப்பினருக்கும் நல்லது. அது என்னை அடுத்த பிட்டிற்கு கொண்டு வருகிறது…

3. கவனமாகக் கேளுங்கள்

நாங்கள் தகவல்தொடர்புகளை சொல் செயலாக்கத்தில் மட்டுமே செயலாக்குகிறோம், ஆனால் நுட்பமான முக குறிப்புகள் அல்ல, எனவே நீங்கள் பயன்படுத்தும் சொற்களின் அர்த்தத்தை, குறிப்பாக ஹோமோஃபோன்களை நாங்கள் சொற்பொருளாக தவறாக புரிந்து கொள்ளலாம். நாம் ஊடுருவலால் குழப்பமடைகிறோம்.

உதாரணமாக, கிண்டல் செய்வதில் எங்களுக்கு சிரமம் உள்ளது. அவள் கேட்டதை நாங்கள் செய்யாதபோது என் அம்மா எப்போதும் “நன்றி” என்று சொல்வார். ஒரு முறை நான் என் அறையை சுத்தம் செய்தபோது, ​​அவள் “நன்றி!” என்று பதிலளித்தாள். அதற்கு நான், “ஆனால் நான் அதை சுத்தம் செய்தேன்!”

உங்கள் கேட்பது எங்கள் இருவருக்கும் உதவுகிறது. நாங்கள் செய்வதற்கு முன்பு தவறான புரிதலை நீங்கள் கவனிப்பதால், எங்கள் பதில்கள் நீங்கள் சொல்வதோடு பொருந்தவில்லை என்றால் நீங்கள் என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். என் அம்மா அதைச் செய்தார், கிண்டல் என்றால் என்ன, "நன்றி" என்றால் என்ன என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

நாங்கள் எதையாவது வித்தியாசமாக புரிந்து கொள்ளலாம், ஏனென்றால் எங்கள் உணர்ச்சி ஆடியோ செயலாக்கம் நாம் கேட்க முயற்சிக்கும்போது கொஞ்சம் தடுமாறும். கண்ணியமான உரையாடலிலோ அல்லது சிறிய பேச்சிலோ நாங்கள் பொதுவாக மிகச் சிறந்தவர்கள் அல்ல, எனவே தனிப்பட்ட முறையில் பழகுவது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு பரவாயில்லை. எல்லோரையும் போலவே இணைப்பை நாங்கள் அனுபவிக்கிறோம்.

4. கவனம் செலுத்துங்கள்

நாங்கள் தூண்டத் தொடங்கினால் நீங்கள் கவனிக்கலாம். அதிகப்படியான உணர்ச்சி அல்லது உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களை நாம் அனுபவிக்கும் போது இதைச் செய்கிறோம். இது எப்போதும் மோசமானதல்ல, அது எப்போதும் நல்லதல்ல. அது தான்.

மன இறுக்கம் கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது கூட இலவச மிதக்கும் உடல் கவலையைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அதைத் தூண்டுவது தூண்டுகிறது. நாங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக நகர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், மேலே சென்று எங்களுக்கு ஏதாவது தேவையா என்று எங்களிடம் கேளுங்கள். மற்றொரு பயனுள்ள உதவிக்குறிப்பு விளக்குகள் மற்றும் அதிகப்படியான சத்தத்தை நிராகரிப்பதாகும்.

5. எங்களுக்கு அறிவுறுத்துங்கள் - ஆனால் நேர்த்தியாக

நாங்கள் உங்களை புண்படுத்துகிறோமா? எங்களிடம் சொல். மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் பனிச்சரிவு பாணி தவறான புரிதல்களை அனுபவிக்கலாம். இது நீடித்த உறவுகளின் உருவாக்கம் மற்றும் பராமரிப்பைத் தடுக்கிறது, மேலும் மிகவும் தனிமையான வாழ்க்கையை உருவாக்க முடியும்.

எங்களைப் பொறுத்தவரை, தவறான புரிதல்களின் இடைவெளியைக் குறைக்க சமூக திறன்களை வளர்ப்பது அவசியம். இந்த திறன்களுடன் நாங்கள் பிறக்கவில்லை, நம்மில் சிலர் சமூக ஆசாரம் அல்லது சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் குறித்து சரியாக கல்வி கற்கவில்லை. பொருள் உள்ளுணர்வாக இணைப்புகளை உருவாக்குவது மிகவும் கடினம் என்பதை அறியாதது.

நாங்கள் சமூக குறிப்புகளைச் செயல்படுத்தும்போது, ​​எதையாவது தவறவிட்டு, தற்செயலாக முட்டாள்தனமான, சராசரி அல்லது புண்படுத்தும் ஒன்றைச் சொல்லலாம். எங்கள் பதிலை வழிநடத்த அந்த உடல் ரீதியான உணர்ச்சி குறிப்புகள் இல்லாமல், எங்களுக்கு வெறும் சொற்கள் மட்டுமே உள்ளன, சில சமயங்களில் இது ஒரு நரம்பியல் தன்மைக்கு ஒரு மோசமான அனுபவமாக அமைகிறது.

இது விதிக்கும் சிரமங்களை நிரூபிக்க, அடுத்த முறை யாராவது உங்களுடன் பேசும்போது கண்களை மூடிக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். நாங்கள் எவ்வளவு இழக்கிறோம் என்பது பற்றிய ஒரு யோசனையை இது வழங்கும். எல்லா தகவல்தொடர்புகளிலும் பாதிக்கும் மேலானது சொற்களற்றது என்று நம்பப்படுகிறது. உரையாடலில் நீங்கள் நரம்பியல் தன்மை கொண்டவராக இருந்தால், உங்கள் அர்த்தத்தில் நீங்கள் தெளிவாக இருப்பதை உறுதிசெய்வது உங்கள் பொறுப்பு. நாங்கள் புண்படுத்தியிருந்தால் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தினால், புண்படுத்தப்பட்ட முகத்தை எங்களை நோக்கி உருவாக்குவதை விட எங்களிடமிருந்து மன்னிப்பு பெறுவீர்கள்.

அடிக்கோடு

நரம்பியல் மக்கள் அவர்கள் யாருடன் கொடுக்கப்பட்ட நுட்பமான உணர்ச்சி குறிப்புகளின் அடிப்படையில் முடிவுகளை உருவாக்குகிறார்கள். நீங்கள் பேசும் நபர் அதைச் செய்யவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் மன இறுக்கம் கொண்ட ஒருவருடன் பேசிக் கொண்டிருக்கலாம்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளை இந்த நேரத்தில் பயிற்சி செய்வது, மன இறுக்கம் கொண்ட ஒருவருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது சிக்கலான சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு தயாராக இருக்க உதவும். அவர்கள் குழப்பமாகத் தெரிந்தால் அவர்களுக்கு உதவுங்கள் மற்றும் உங்களை தெளிவுபடுத்துங்கள். இந்த நேரத்தில் கவனமாக இருப்பதன் மூலம், ஸ்பெக்ட்ரமில் உள்ளவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

வகுப்பு முடிந்தது.

அரியான் கார்சியா நாம் அனைவரும் பழகும் உலகில் வாழ விரும்புகிறார். அவர் ஒரு எழுத்தாளர், கலைஞர் மற்றும் மன இறுக்கம் வக்கீல். அவர் தனது மன இறுக்கத்துடன் வாழ்வது பற்றியும் வலைப்பதிவு செய்கிறார். அவரது வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.