‘பகுப்பாய்வு முடக்குதலை’ வெல்வது மற்றும் அனைத்து முடிவுகளையும் எடுப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• அதை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான சாத்தியமான காரணங்களை ஆராயுங்கள்
• சிறிய தேர்வுகளை விரைவாக செய்யுங்கள்
• முடிவெடுப்பது உங்களை நுகர அனுமதிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
• தன்னம்பிக்கையுடன் செயல்படுங்கள்
• உங்கள் உள்ளுணர்வுகளை நம்புங்கள்
• ஏற்றுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• நிச்சயமற்ற நிலையில் வசதியாக இருங்கள்
• ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்
• அடிக்கோடு

ஒரு முடிவை எடுக்கும்போது, ​​குறிப்பாக முக்கியமான ஒன்று, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ள சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இது முற்றிலும் சாதாரணமானது.

உங்கள் விருப்பங்களை எடைபோடும்போது, ​​செதில்களை சமப்படுத்த முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது? அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய தேர்வுகள் மூலம் சிந்திக்க அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள், எந்தவொரு முடிவிற்கும் வரவில்லை.

தெரிந்திருக்கிறதா? இந்த வகை மீளாய்வுக்கு ஒரு பெயர் உண்டு: பகுப்பாய்வு முடக்கம்.

பகுப்பாய்வு முடக்குதலுடன், நீங்கள் சிறந்த தேர்வை செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த விருப்பங்களை ஆராய நிறைய நேரம் செலவிடலாம்.

எந்த மைக்ரோவேவ் வாங்குவது அல்லது காபி ஷாப்பில் எந்த பேஸ்ட்ரி வாங்குவது போன்ற ஒப்பீட்டளவில் சிறிய அளவிலான முடிவுகளுடன் கூட இது நிகழ்கிறது.

ஒரு குறிப்பிட்ட வேலை வாய்ப்பை ஏற்றுக்கொள்வதா என்பது போன்ற உயர்நிலை முடிவுகளுக்கு வரும்போது, ​​நன்மை தீமைகளை கவனமாக பரிசீலித்த பிறகும் நீங்கள் தவறான தேர்வு செய்வீர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம்.

"இது என்ன என்றால், அது என்னவென்றால்" சூழ்நிலைகளின் முடிவில்லாத சுழற்சியில் சிக்கி, நீங்கள் இறுதியில் மிகவும் அதிகமாகி, எந்தவொரு முடிவையும் எடுக்கத் தவறிவிடுவீர்கள்.

பகுப்பாய்வு முடக்கம் நிறைய மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும். ஆனால் கீழேயுள்ள 10 உதவிக்குறிப்புகள் இந்த சிந்தனை முறையை நிர்வகிக்கவும், எல்லாவற்றையும் மறுபரிசீலனை செய்யும் பழக்கத்தை உடைக்கவும் உதவும்.

அதை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

பொதுவாக, பெரிய தேர்வுகள் மற்றும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படக்கூடிய தாக்கங்கள் மூலம் சிந்திப்பது நல்லது.

எனவே ஆரோக்கியமான முடிவெடுப்பதற்கும் பகுப்பாய்வு முடக்குவதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் எவ்வாறு சொல்ல முடியும்?

கலிபோர்னியாவின் டார்சானாவில் உள்ள ஒரு சிகிச்சையாளர் விக்கி போட்னிக் இங்கே கூறுகிறார்:

“வழக்கமாக, எங்கள் முடிவெடுக்கும் செயல்முறையானது முழு அளவிலான சாத்தியக்கூறுகளின் பட்டியலை விரைவாக உருவாக்குவதை உள்ளடக்குகிறது. பின்னர், விரைவாக, இந்த பட்டியலைக் குறைக்க ஆரம்பிக்கிறோம், வெளிப்படையாக பொருத்தமற்றதாக உணரும் வெளிநாட்டினரையும் தேர்வுகளையும் கடந்து செல்கிறோம். ”

நீக்குவதற்கான இந்த செயல்முறை ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் நடைபெறுகிறது என்பதை அவர் விளக்குகிறார்.

ஒரு பொதுவான காலவரிசை சில நாட்களாக இருக்கலாம், குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளுக்கு இன்னும் சிறிது நேரம் இருக்கலாம்.

ஆனால் பகுப்பாய்வு முடக்குதலுடன், நீங்கள் சாத்தியக்கூறுகளில் மூழ்கியிருப்பதை உணரக்கூடும் என்று அவர் விளக்குகிறார். "அவர்கள் எப்போதும் விரிவடைந்து, முடிவில்லாமல், எல்லாவற்றையும் சமமாக உணரக்கூடியதாக உணர்கிறார்கள்" என்று போட்னிக் கூறுகிறார்.

ஒரு சரியான தேர்வை வேறு பல விருப்பங்களிலிருந்து பிரிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்பும்போது அதிகமாக உணர முடிகிறது.

இந்த விருப்பங்கள் அனைத்திற்கும் தகுதி இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், அவற்றை சமமாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய அவசியம் முடிவெடுக்கும் செயல்முறையை நிறுத்தக்கூடும்.

மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான சாத்தியமான காரணங்களை ஆராயுங்கள்

தேர்வு செய்வதில் உங்களுக்கு ஏன் சிக்கல் உள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது பெரும்பாலும் உதவுகிறது.

முந்தைய முடிவு அவ்வளவு சிறப்பாக வெளியேறவில்லையா? அந்த நினைவகம் இன்னும் எதிரொலித்தால், இந்த நேரத்தில் சரியான தேர்வு செய்ய உங்களை நம்புவதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட தேர்வு செய்ததற்காக மற்றவர்கள் உங்களை தீர்மானிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம்.

"தவறான" முடிவு உங்கள் எதிர்காலத்தை அல்லது அன்பானவர்களுடனான உறவை பாதிக்கும் என்றும் நீங்கள் கவலைப்படலாம். (மற்றவர்களைப் பாதிக்கும் ஒரு முடிவை எடுப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.)

பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் ஒரு முடிவை சவாலாகக் காண்பார்கள்.

ஆனால் நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவிற்கும் விருப்பங்களை ஆராய்ந்து பகுப்பாய்வு செய்வதை நீங்கள் கண்டால், இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது, முறையை உடைக்க நடவடிக்கை எடுக்க உதவும்.

சிறிய தேர்வுகளை விரைவாக செய்யுங்கள்

நீங்கள் செய்ய போராடினால் ஏதேனும் அதிக கவனம் இல்லாமல் முடிவு, நீங்களே சிந்திக்க நேரம் கொடுக்காமல் முடிவுகளை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.

இது முதலில் திகிலூட்டும் விதமாக உணரக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாகிவிடும்.

"சிறிய வழிகளில் விரைவான முடிவுகளை எடுக்கும் உங்கள் திறனை சோதிக்கவும்" என்று போட்னிக் பரிந்துரைக்கிறார். உதாரணத்திற்கு:

• ஆன்லைன் மதிப்புரைகளைப் படிக்காமல் இரவு உணவிற்கு உணவகத்தைத் தேர்வுசெய்க.
• பிராண்ட்-பெயர் தானியத்தை நீங்களே பேசாமல் பிடிக்க உங்கள் தூண்டுதலைப் பின்பற்றுங்கள்.
• ஒரு குறிப்பிட்ட வழியைத் தேர்ந்தெடுக்காமல் நடந்து செல்லுங்கள். அதற்கு பதிலாக உங்கள் கால்கள் உங்களை வழிநடத்தட்டும்.
• எதைப் பார்ப்பது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு ஒரு மணிநேரம் செலவழிப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் நெட்ஃபிக்ஸ் முதல் நிகழ்ச்சியைத் தேர்வுசெய்க.

"நீங்கள் கொஞ்சம் கவலையை உணரலாம், ஆனால் அது உங்களிடமிருந்து ஓட அனுமதிக்கும்" என்று போட்னிக் கூறுகிறார். "சிறிய விளைவுகளைக் கொண்ட விரைவான, தீர்க்கமான செயல்கள் வேடிக்கையான, வெளிப்படுத்தும், முடிவுகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்ற எண்ணத்துடன் விளையாட உங்களை அனுமதிக்கவும்."

சிறிய தேர்வுகளைச் செய்வதைப் பயிற்சி செய்வது பெரிய முடிவுகளுடன் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

முடிவெடுப்பது உங்களை நுகர அனுமதிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

நீடித்த சிந்தனை சரியான பதிலைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகத் தோன்றலாம். ஆனால் அதிகப்படியான சிந்தனை உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

"பகுப்பாய்வு முடக்கம் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த கவலையை அதிகரிக்கும், இது வயிற்று பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பீதி தாக்குதல்கள் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும்" என்று போட்னிக் கூறுகிறார்.

உங்கள் மன ஆற்றலில் பெரும்பகுதியை முடிவெடுப்பதற்கு நீங்கள் செலவிட்டால், பள்ளி, வேலை அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துவதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் முடிவு காலக்கெடுவைச் சுற்றி சில வரம்புகளை அமைப்பது மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையாகும். நீங்கள் தீர்மானிக்க ஒரு வாரம் நீங்களே கொடுக்கலாம், பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் சிந்திக்க நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

உங்கள் முடிவில் கவனம் செலுத்த அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும்: ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள், நன்மை தீமைகளை பட்டியலிடுங்கள், மற்றும் பல. உங்கள் அன்றாட நேரம் (சொல்லுங்கள், 30 நிமிடங்கள்) முடிந்ததும், தொடரவும்.

தன்னம்பிக்கையுடன் செயல்படுங்கள்

உங்களை வேறு யாரையும் விட நன்றாக யார் அறிவார்கள்?

நீங்கள், நிச்சயமாக.

உங்கள் முந்தைய முடிவுகளில் சில நேர்மறையான விளைவுகளை விடக் குறைவாக இருந்தால், உங்களை நீங்களே சந்தேகித்து, உங்கள் முடிவுகள் அனைத்தும் மோசமானவை என்று கவலைப்படுவதற்கான போக்கு உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

இந்த பயத்தை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, கடந்த காலத்தை கடந்த காலங்களில் விட்டுவிட முயற்சிக்கவும். அந்த முடிவுகளிலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள், அவை எவ்வாறு வளர உதவியது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

இந்த புதிய முடிவை தோல்விக்கான மற்றொரு சாத்தியமாக பார்க்க வேண்டாம். உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய இது ஒரு வாய்ப்பாகப் பாருங்கள்.

இதன் மூலம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும்:

• நேர்மறையான சுய-பேச்சு மூலம் உங்களை ஊக்குவித்தல்
• நன்றாக மாறிய முடிவுகளை மீண்டும் சிந்திக்க
• உங்களை நினைவூட்டுவது தவறுகளைச் செய்வது சரி

உங்கள் உள்ளுணர்வுகளை நம்புங்கள்

ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் உள்ளுணர்வுகளை நம்புவதற்கு எளிதான நேரம் இல்லை. ஆனால் அந்த “குடல் உணர்வுகள்” உங்களுக்கு நன்றாக சேவை செய்ய முடியும்… நீங்கள் அவர்களை அனுமதித்தால்.

உள்ளுணர்வு பொதுவாக தர்க்கத்துடன் குறைவாகவும், வாழ்ந்த அனுபவம் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடனும் அதிகம் தொடர்புடையது.

முடிவுகளை எடுக்க நீங்கள் வழக்கமாக ஆராய்ச்சி மற்றும் தர்க்கரீதியான பகுத்தறிவை நம்பினால், முக்கியமான முடிவுகளை வழிநடத்த உங்கள் உணர்வுகளை அனுமதிப்பதில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் சந்தேகம் இருக்கலாம்.

உண்மை மற்றும் சான்றுகள் நிச்சயமாக உடல்நலம் மற்றும் நிதி தொடர்பான சில முடிவுகளுக்கு காரணியாக இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யலாமா அல்லது எந்த நகரத்தில் குடியேற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிப்பது போன்ற தனிப்பட்ட விஷயங்களுக்கு வரும்போது, ​​நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்தி பரிசீலிக்க வேண்டியது அவசியம்.

எதையாவது பற்றிய உங்கள் குறிப்பிட்ட உணர்வுகள் உங்களுக்கு தனித்துவமானவை, எனவே எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் பற்றி உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களுக்கு என்ன சொல்லக்கூடும் என்பதில் கொஞ்சம் நம்பிக்கை வைத்திருங்கள்.

ஏற்றுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

பகுப்பாய்வு பக்கவாதம் என்று வரும்போது, ​​ஏற்றுக்கொள்ளும் செயல்முறை இரண்டு முக்கிய பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது என்று போட்னிக் கூறுகிறார்.

முதலில், உங்கள் அச om கரியத்தை ஏற்றுக்கொண்டு அதனுடன் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மூளை சிந்திக்கவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் உங்களைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் இது சோர்வாக இருக்கும்.

இந்த சிந்தனை முறைக்கு இடையூறு செய்யத் தவறினால் அதிக விரக்தி மற்றும் மூழ்கிவிடும்.

“சரியான” தீர்வுக்காக தொடர்ந்து போராடுவதற்குப் பதிலாக, அந்த பதில் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் ஆண்டு தேதிக்கான சரியான இருப்பிடத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியாது என்று சொல்லுங்கள். நிறைய நல்ல இடங்கள் உள்ளன என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள், ஆனால் ஒரு சரியான இடம் அவசியமில்லை.

நீங்கள் கருத்தில் கொண்ட இடங்களிலிருந்து இருப்பிடத்தைத் தேர்வுசெய்ய 1 நிமிடம் (மற்றும் 1 நிமிடம் மட்டுமே) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்களுக்கு எவ்வளவு சிரமமாக இருந்தாலும்.

அங்கே! முடித்துவிட்டீர்கள்.

இப்போது இரண்டாவது பகுதி வருகிறது: உங்கள் பின்னடைவை ஏற்றுக்கொள்வது. நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த இடத்தில் சில குறைபாடுகள் இருந்தாலும், உங்கள் தேதி குறைபாடற்றதாக இல்லாவிட்டாலும், அது சரி.

நீங்கள் குணமடைவீர்கள் - பகிர்வதற்கு உங்களுக்கு ஒரு வேடிக்கையான கதை இருக்கலாம்.

நிச்சயமற்ற நிலையில் வசதியாக இருங்கள்

வாழ்க்கையில் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய பல முடிவுகள் பல நல்ல விருப்பங்களைக் கொண்டிருக்கும்.

ஒரு தேர்வை மேற்கொள்வது வெவ்வேறு தேர்வுகள் எவ்வாறு மாறியிருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது - ஆனால் அதுதான் வாழ்க்கை செயல்படுகிறது. இது தெரியாதவை நிறைந்தது.

ஒவ்வொரு விளைவுக்கும் அல்லது சாத்தியத்திற்கும் திட்டமிட முடியாது. எந்தவொரு ஆராய்ச்சியும் உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பற்றிய முழுமையான படத்தை உங்களுக்குக் கொடுக்க முடியாது.

நிச்சயமற்ற தன்மை பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் முடிவில் முடிவுகள் எவ்வாறு மாறும் என்பது யாருக்கும் தெரியாது. அதனால்தான் உங்கள் உள்ளுணர்வுகளை நம்புவது மற்றும் பிற நல்ல முடிவெடுக்கும் உத்திகளை நம்புவது மிகவும் முக்கியமானது.

ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பகுப்பாய்வு முடக்கம் என்பது ஒரே எண்ணங்களை மீண்டும் மீண்டும் சுழற்றுவது அல்லது சுழற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது, போட்னிக் விளக்குகிறார்.

ஆனால் இந்த மறுபரிசீலனை பொதுவாக எந்த புதிய நுண்ணறிவுக்கும் வழிவகுக்காது.

நீங்கள் ஏற்கனவே சோர்வாகவும் அதிகமாகவும் உணரும்போது சாத்தியக்கூறுகளை தொடர்ந்து பகுப்பாய்வு செய்வதே இறுதியில் “பக்கவாதம்” அல்லது முடிவு செய்ய இயலாமையைத் தூண்டுகிறது.

உங்கள் மூளை “தொடர்ந்து சிந்தியுங்கள்” என்று கூறுகிறது, மாறாக, அதற்கு நேர்மாறாக முயற்சிக்கவும்.

உங்களை நிதானப்படுத்த உதவும் ஒரு சுவாரஸ்யமான கவனச்சிதறலைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் சங்கடத்திலிருந்து சிறிது தூரத்தைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் குறிக்கோள் சிறிது நேரம் முடிவைப் பற்றி சிந்திப்பதைத் தவிர்ப்பது, எனவே சில மன ஆற்றல் தேவைப்படும் ஒன்றைச் செய்ய இது உதவக்கூடும்.

முயற்சி:

• ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படித்தல்
• அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• நீங்கள் தள்ளிவைக்கும் திட்டத்தை சமாளித்தல்

யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற உடல் பயிற்சிகள் அல்லது உடல் செயல்பாடு ஆகியவை உங்களை திசைதிருப்ப உதவும்.

உங்களைப் பற்றி குறைகூறாமல் அல்லது அவற்றால் அதிகமாகிவிடாமல் கவனத்தை சிதறடிக்கும் அல்லது துன்பகரமான எண்ணங்களைக் கவனிக்க கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் ஒரு வழக்கமான நினைவாற்றல் பயிற்சி மறுபரிசீலனை செய்வதை எதிர்க்கும்.

ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்

பகுப்பாய்வு முடக்கம் பொதுவாக ஒரு பதட்டமான பதிலாக நிகழ்கிறது, போட்னிக் விளக்குகிறார்.

இது கவலை, பயம் மற்றும் வதந்தியின் சுழற்சியைத் தூண்டக்கூடும், அது உங்கள் சொந்தமாக சீர்குலைக்க கடினமாக இருக்கும்.

மறுபரிசீலனை செய்வதை நிறுத்துவது கடினம் எனில், ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவலாம்:

• அடிப்படை காரணங்கள் அல்லது தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும்
• இந்த முறையை மாற்ற ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்கவும்
• எந்தவொரு கவலை அல்லது மனச்சோர்வு அறிகுறிகளினூடாக வேலை செய்யுங்கள்

முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்க இயலாமை உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகள், வேலை வெற்றி அல்லது வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கத் தொடங்கினால் தொழில்முறை ஆதரவைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

அடிக்கோடு

முடிவெடுப்பதற்கு முன் விருப்பங்கள் மூலம் சிந்திப்பதில் தவறில்லை.

ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நின்றுவிட்டால், அதற்கான காரணங்களை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க இது உதவும்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​ஒரு சிறிய மனக்கிளர்ச்சியை முயற்சிக்க உங்களை சவால் விடுங்கள். சரியாக உணரும் பாதையைத் தீர்மானித்து அதைப் பின்பற்றவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எப்படி நம்புகிறீர்கள் என்று விஷயங்கள் செயல்படவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்யலாம்!

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.