எம்.எஸ் ரிலாப்ஸ்: தாக்குதலின் போது செய்ய வேண்டிய 6 விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. தயாராக இருங்கள்
• 2. உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்
• 3. உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
• 4. உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களை ஆராயுங்கள்
• 5. மக்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்
• 6. உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும்
• டேக்அவே

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) கணிக்க முடியாதது. எம்.எஸ்ஸுடன் 85 சதவிகித மக்கள் எம்.எஸ் (ஆர்.ஆர்.எம்.எஸ்) மறுபயன்பாடு-அனுப்புதல் மூலம் கண்டறியப்படுகிறார்கள், இது புதிய அல்லது உயர்ந்த அறிகுறிகளின் தோராயமாக தொடர்ச்சியான தாக்குதல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தாக்குதல்கள் சில நாட்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், அவற்றின் தீவிரத்தை பொறுத்து, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதைத் தவிர, எம்.எஸ் தாக்குதலைத் தடுக்க எந்த நிரூபிக்கப்பட்ட வழியும் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. இந்த ஆறு உத்திகள் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், மறுபடியும் ஏற்படும் போது உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

1. தயாராக இருங்கள்

தாக்குதலைச் சமாளிப்பதற்கான முதல் படி, ஒன்று ஏற்படக்கூடும் என்பதற்குத் தயாராக இருக்க வேண்டும். தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடம் அவசர தொடர்பு எண்கள், மருத்துவ வரலாறு விவரங்கள் மற்றும் தற்போதைய மருந்துகள் போன்ற முக்கியமான தகவல்களின் பட்டியலை உருவாக்குவது. உங்கள் பட்டியலை உங்கள் வீட்டில் எளிதில் அணுகக்கூடிய இடத்தில் வைத்திருங்கள்.

MS தாக்குதல்கள் உங்கள் இயக்கத்தை பாதிக்கக்கூடும் என்பதால், அறிகுறிகளின் தீவிரத்தினால் உங்களால் வாகனம் ஓட்ட முடியாத நிலையில், நம்பகமான நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் போக்குவரத்து ஏற்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்.

பல பொது போக்குவரத்து அமைப்புகள் குறைவான இயக்கம் கொண்டவர்களுக்கு இடும் மற்றும் கைவிடும் சேவைகளை வழங்குகின்றன. சவாரி முன்பதிவு செய்வதற்கான செயல்முறை குறித்து உங்கள் உள்ளூர் போக்குவரத்து சேவையைத் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு.

2. உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்

நீங்கள் ஒரு MS தாக்குதல் தொடக்கத்தை உணர்கிறீர்கள் என்று நினைத்தால், முதல் 24 மணிநேரங்களில் உங்கள் அறிகுறிகளை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் அனுபவித்து வருவது உண்மையில் மறுபிறப்பு என்பதை உறுதிப்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் நுட்பமான மாற்றமல்ல.

வெப்பநிலை, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது தொற்று போன்ற வெளிப்புற காரணிகள் சில நேரங்களில் எம்.எஸ் தாக்குதலுக்கு ஒத்ததாக உணரக்கூடிய வகையில் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும். அந்த பகுதிகளில் நீங்கள் அனுபவித்து வரும் அன்றாட ஏற்ற இறக்கங்கள் குறித்து கவனமாக இருக்க முயற்சிக்கவும்.

எம்.எஸ் தாக்குதலின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்றாலும், மிகவும் பொதுவானவை பின்வருமாறு:

• சோர்வு
• இயக்கம் சிக்கல்கள்
• தலைச்சுற்றல்
• குவிப்பதில் சிக்கல்
• சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகள்
• மங்களான பார்வை

இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இருந்தால், நீங்கள் மறுபடியும் இருக்கலாம்.

சில நேரங்களில் மறுபிறப்பு மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கலாம். குறிப்பிடத்தக்க வலி, பார்வை இழப்பு அல்லது பெரிதும் குறைக்கப்பட்ட இயக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் அவசர சிகிச்சை பெறவும்.

இருப்பினும், எல்லா மறுபிறப்புகளுக்கும் மருத்துவமனை வருகை அல்லது சிகிச்சை கூட தேவையில்லை. சிறிய உணர்ச்சி மாற்றங்கள் அல்லது அதிகரித்த சோர்வு மறுபிறப்பின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், ஆனால் அறிகுறிகளை பெரும்பாலும் வீட்டில் நிர்வகிக்கலாம்.

3. உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு மறுபிறப்பு இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் நிர்வகிக்கக்கூடியதாகத் தோன்றினாலும், உங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவை என நீங்கள் உணரவில்லை என்றாலும், எந்த MS செயல்பாட்டையும் முன்னேற்றத்தையும் துல்லியமாக கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒவ்வொரு மறுபிறப்பையும் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் தொடங்கியபோது, ​​உங்கள் உடலின் எந்த பாகங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, மற்றும் அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது உள்ளிட்ட முக்கிய கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க உதவியாக இருக்கும்.

முடிந்தவரை விரிவாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை அல்லது உங்கள் மருத்துவருக்குத் தெரியாத மருந்துகளில் ஏதேனும் பெரிய மாற்றங்களைக் குறிப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களை ஆராயுங்கள்

உங்கள் ஆரம்ப நோயறிதலிலிருந்து எம்.எஸ் தாக்குதல்களின் தீவிரம் அதிகரித்திருந்தால், புதிய சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் உயர்-அளவிலான படிப்புடன் சில நேரங்களில் மிகவும் கடுமையான மறுபிறப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, இது மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்குள் நரம்பு வழியாக எடுக்கப்படுகிறது. இந்த ஸ்டீராய்டு சிகிச்சைகள் பொதுவாக ஒரு மருத்துவமனை அல்லது உட்செலுத்துதல் மையத்தில் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில் அவற்றை வீட்டிலேயே எடுத்துச் செல்லலாம்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் தாக்குதலின் தீவிரத்தையும் கால அளவையும் குறைக்க முடியும் என்றாலும், அவை எம்.எஸ்ஸின் நீண்டகால முன்னேற்றத்தில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தவில்லை.

மறுசீரமைப்பு மறுவாழ்வு என்பது நீங்கள் ஸ்டீராய்டு சிகிச்சையைப் பின்பற்றுகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் கிடைக்கக்கூடிய மற்றொரு விருப்பமாகும். இயக்கம், உடற்பயிற்சி, பணி செயல்திறன் மற்றும் தனிப்பட்ட கவனிப்பு போன்ற அன்றாட வாழ்க்கைக்கு அவசியமான செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க மறுவாழ்வு திட்டங்கள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன. உங்கள் மறுவாழ்வு குழுவின் உறுப்பினர்களில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து பிசியோதெரபிஸ்டுகள், பேச்சு நோயியல் நிபுணர்கள், தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது அறிவாற்றல் தீர்வு நிபுணர்கள் இருக்கலாம்.

மறுவாழ்வு திட்டத்தை முயற்சிக்க நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்களை மற்ற சுகாதார நிபுணர்களிடம் பரிந்துரைக்க முடியும்.

5. மக்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்

உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொண்டவுடன், நீங்கள் மறுபடியும் சந்திக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் சமூக திட்டங்களில் சிலவற்றை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும் என்று உங்கள் அறிகுறிகள் குறிக்கலாம். உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது முந்தைய ஈடுபாடுகளை ரத்து செய்வதன் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க உதவும்.

ஏதேனும் வீட்டுப் பணிகள் அல்லது போக்குவரத்து வசதிகளுடன் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், கேட்க பயப்பட வேண்டாம். சில நேரங்களில் மக்கள் உதவி கேட்பதில் வெட்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் தங்களால் இயன்ற எந்த வகையிலும் உங்களை ஆதரிக்க விரும்புவார்கள்.

நீங்கள் மறுபிறப்பை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் முதலாளிக்கு தெரிவிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக பணியில் உங்கள் செயல்திறன் பாதிக்கப்படலாம். நேரத்தை ஒதுக்குவது, வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது அல்லது உங்கள் ஓய்வு நேரங்களை மறுசீரமைப்பது ஆகியவை உங்கள் உடல்நலத்துடன் உங்கள் தொழில் பொறுப்புகளை சமப்படுத்த உதவும்.

6. உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும்

ஒரு எம்.எஸ் தாக்குதல் மன அழுத்தம் மற்றும் சிக்கலான உணர்ச்சிகளின் மூலமாக இருக்கலாம். மக்கள் சில சமயங்களில் நிலைமையைப் பற்றி கோபப்படுகிறார்கள், எதிர்காலத்தைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள், அல்லது மற்றவர்களுடனான உறவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். இந்த பதில்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உணர்வுகள் காலப்போக்கில் கடந்து செல்லும் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள்.

ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தியானம் போன்ற மனப்பாங்கு பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நிர்வகிக்க சிறந்த வழியாகும். உள்ளூர் சமூக மையங்கள் மற்றும் யோகா ஸ்டுடியோக்கள் பெரும்பாலும் வகுப்புகளை வழங்குகின்றன, அல்லது பாட்காஸ்ட்கள் அல்லது ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் மூலம் வழிகாட்டப்பட்ட மருந்துகளை முயற்சி செய்யலாம். அமைதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த சில நிமிடங்கள் கூட உதவக்கூடும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் அதிகமாக உணர ஆரம்பித்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஆலோசனை சேவைகளுக்கு அனுப்பலாம். பக்கச்சார்பற்ற ஒருவருடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது விஷயங்களைப் பற்றிய புதிய கண்ணோட்டத்தை அளிக்கும்.

டேக்அவே

எம்.எஸ் தாக்குதலை உங்களால் கணிக்க முடியாது என்றாலும், உங்கள் நிலையில் மாற்றங்களுக்கு தயாராக நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவருடன் நம்பகமான உறவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் நிலையில் ஏதேனும் மாற்றங்களைப் பற்றி விவாதிக்க உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.