வாட்சு சிகிச்சை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்
உள்ளடக்கம்
- இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
- இது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
- நன்மைகள் என்ன?
- வலி குறைந்தது
- பதட்டம் குறைந்தது
- கூட்டு இயக்கம் அதிகரித்தது
- ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
- ஒரு பொதுவான வாட்சு அமர்வு என்ன உள்ளடக்கியது?
- வாட்சு பயிற்சியாளரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது
- அடிக்கோடு
வாட்சு என்பது நீர் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவம், இது ஹைட்ரோ தெரபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது வெதுவெதுப்பான நீரில் நீட்சி, மசாஜ் மற்றும் அக்குபிரஷர் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
“வாட்சு” என்ற சொல் “நீர்” மற்றும் “ஷியாட்சு” என்ற சொற்களிலிருந்து வந்தது. ஷியாட்சு என்பது ஒரு வகை பாரம்பரிய ஜப்பானிய மசாஜ் ஆகும், இது தளர்வு ஊக்குவிக்க அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்துகிறது. ஜப்பானிய மொழியில், ஷியாட்சு என்றால் “விரல் அழுத்தம்” என்று பொருள்.
1980 ஆம் ஆண்டில் மசாஜ் சிகிச்சையாளரான ஹரோல்ட் டல் என்பவரால் வாட்சு உருவாக்கப்பட்டது. தனது வாடிக்கையாளர்களின் தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் தண்ணீரில் ஓய்வெடுப்பது எளிதானது என்பதை டல் கவனித்தார். இதையொட்டி, ஷியாட்சு நுட்பங்கள் தண்ணீரில் செய்யப்படும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அவர் கண்டறிந்தார்.
பொதுவாக, வாட்சு சிகிச்சை பலவிதமான வியாதிகளால் ஏற்படும் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை போக்க பயன்படுகிறது. யோசனை என்னவென்றால், நீரின் எதிர்ப்பு உடல் பதற்றத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் தளர்வு ஊக்குவிக்கிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
வாட்சு சிகிச்சை ஒரு குளம் அல்லது சூடான தொட்டியில் செய்யப்படுகிறது. நீர் 95 ° F (35 ° C) க்கு வெப்பப்படுத்தப்படுகிறது, இது உங்கள் சருமத்தின் அதே வெப்பநிலைக்கு அருகில் உள்ளது.
வாட்சுவின் போது, ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடலை மெதுவாக தண்ணீரில் நகர்த்துகிறார். இது செயலற்ற ஹைட்ரோ தெரபி என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் இயக்கங்களை தீவிரமாக செய்ய தேவையில்லை.
உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுடன் தண்ணீரில் இருக்கிறார். அவை உங்கள் உடலை குறிப்பிட்ட இயக்கங்களில் நகர்த்துகின்றன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:
- மென்மையான முறுக்கு
- ராக்கிங் அல்லது தொட்டில்
- நீட்சி
- மசாஜ் அழுத்தம் புள்ளிகள்
உங்கள் தசை மற்றும் திசுப்படலம் திசுக்களில் இறுக்கத்தை வெளியிடுவதே குறிக்கோள். இது ஆரோக்கியமான ஆற்றல் ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் அல்லது குய்.
வாட்சு பொதுவாக நிதானத்தை அதிகரிக்க அமைதியான அமைப்பில் செய்யப்படுகிறது. பல வாட்சு சிகிச்சையாளர்கள் அமர்வின் போது இனிமையான இசையை வாசிப்பார்கள்.
இது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
ஒரு சிகிச்சை சிகிச்சையாக, வலி மற்றும் பதற்றத்தைத் தணிக்க வாட்சு பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடல் இயக்கம் மற்றும் கூட்டு இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தவும் மக்கள் இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
இது மக்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கலாம்:
- தசை பதற்றம்
- இடுப்பு வலி
- நாள்பட்ட வலி
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
- கர்ப்ப காலத்தில் அச om கரியம்
- பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு
- பதட்டம்
- மனச்சோர்வு
- தூக்கக் கோளாறுகள்
- மன அழுத்தம் தொடர்பான நிலைமைகள்
- நரம்பியல் நிலைமைகள் (மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்றவை)
- முதுகெலும்பு காயம்
- காயம் மறுவாழ்வு
நன்மைகள் என்ன?
வாட்சு 1980 முதல் நடைமுறையில் இருந்தாலும், அது விரிவாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. இன்றுவரை, சான்றுகள் சார்ந்த நன்மைகள் பின்வருமாறு:
வலி குறைந்தது
ஆராய்ச்சி வாட்சுக்கும் வலி நிவாரணத்திற்கும் இடையே ஒரு நேர்மறையான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளது. ஒரு சிறிய 2015 ஆய்வில், ஆரோக்கியமான ஒன்பது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வாட்சு சிகிச்சையின் பின்னர் குறைந்த வலி அளவை அனுபவித்தனர். கூட்டு தாக்கத்தில் நீர் மூழ்குவதன் சிகிச்சை விளைவு இதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் காரணம்.
ஒரு 2013 ஆய்வில் இதே போன்ற முடிவுகள் கிடைத்தன. 15 வாட்சு அமர்வுகளை முடித்த பிறகு, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட 12 பேர் வலியின் குறைவான அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்தனர். 2019 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், சிறுநீரக மூட்டுவலி உள்ள குழந்தைகளின் குழுவும் வாட்சுவைப் பெற்ற பிறகு குறைந்த வலியை அனுபவித்தது.
நோசிசெப்டர்கள் என்றும் அழைக்கப்படும் வலி ஏற்பிகளில் நீரின் தாக்கத்தால் இது விளக்கப்படலாம். ஒரு படி, நீரின் அழுத்தம் மற்றும் பாகுத்தன்மை இந்த ஏற்பிகளின் தூண்டுதலைக் குறைக்கிறது, இது வலி உணர்வைக் குறைக்கிறது.
நீரின் மிதப்பு தசைகள் மீது ஈர்ப்பு சக்தியைக் குறைத்து, தசை தளர்த்தலை ஊக்குவிக்கிறது. இதனால் குறைந்த வலி அளவு ஏற்படும்.
பதட்டம் குறைந்தது
பொதுவாக, வலி பதட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், வலியை நிர்வகிப்பதன் மூலம், ஆர்வத்தை போக்க வாட்சு உதவக்கூடும்.
ஒரு சிறிய 2014 வழக்கு அறிக்கையில், டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறுகள் உள்ள ஒருவர் வாட்சுவுக்குப் பிறகு குறைந்த பதட்ட நிலைகளை அனுபவித்தார். ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த நன்மையை வலியின் மீதான வாட்சுவின் பயனுள்ள தாக்கத்துடன் தொடர்புபடுத்தினர்.
வலி மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பும் எதிர் திசையில் செயல்படக்கூடும். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் வலி உணர்வை மோசமாக்கும், ஆனால் வாட்சுவைப் போன்ற நிதானமான சிகிச்சைகள் உணரப்பட்ட வலியை மேம்படுத்த உதவும்.
முன்னர் குறிப்பிட்ட 2015 ஆய்வில் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் வாட்சுவை முடித்த பின்னர் மேம்பட்ட மனநிலையை அனுபவித்தனர்.
கூடுதலாக, 2018 வழக்கு அறிக்கையில், ஒரு பெண் கடுமையான மோட்டார் சைக்கிள் விபத்துக்குப் பிறகு வாட்சுவை மறுவாழ்வாகப் பெற்றார். சிகிச்சையின் பின்னர் ஒரு "உணர்ச்சிபூர்வமான வெளியீட்டை" அவள் அனுபவித்தாள், அவளுடைய உடலுடன் அதிக அமைதியை உணர்ந்தாள்.
இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஊக்கமளிக்கும் என்றாலும், இந்த ஆய்வுகள் மிகச் சிறியவை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். வாட்சுக்கும் பதட்டத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை நன்கு புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
கூட்டு இயக்கம் அதிகரித்தது
மற்ற வகை நீர் சிகிச்சையைப் போலவே, வாட்சு கூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடும்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள 2019 ஆய்வில், சிறுநீரக மூட்டுவலி உள்ள 46 குழந்தைகள் வழக்கமான நீர் சிகிச்சை அல்லது வாட்சுவைப் பெற்றனர். சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் பங்கேற்பாளர்களின் கூட்டு இயக்கத்தை ஆய்வாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர்.
இரண்டு சிகிச்சைகளுக்கும் இடையில் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளை அவர்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை, பாரம்பரிய நீர் சிகிச்சைக்கு வாட்சுவுக்கு ஒத்த நன்மைகள் இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.
ஆனால் வழக்கமான நீர் சிகிச்சையின் செயலில் உள்ள இயக்கங்கள் இளம் கீல்வாதத்திற்கு உகந்ததாக இருக்காது என்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்புக் கொண்டனர். இருப்பினும், வாட்சுவின் செயலற்ற தன்மை சிறந்த நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
கூட்டு இயக்கத்திற்கு வாட்சு குறிப்பாக எவ்வாறு உதவுகிறார் என்பதை ஆராய கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்பட்டாலும், கூட்டு இயக்க வரம்பை மேம்படுத்த பொதுவாக நீர் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
வாட்சுவுக்கு சில குறைபாடுகள் உள்ளன. சிகிச்சையின் செயலற்ற வடிவமாக, சிகிச்சையின் போது உங்கள் உடலை தீவிரமாக நகர்த்த முடியாது. ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்காக இதைச் செய்ய நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் சிகிச்சையாளருடன் நெருங்கிய தொடர்பில் இருப்பீர்கள். சிலருக்கு இது சங்கடமாக இருக்கும்.
உங்களிடம் இருந்தால் வாட்சுவையும் தவிர்க்க வேண்டும்:
- காய்ச்சல்
- கட்டுப்பாடற்ற கால்-கை வலிப்பு
- கடுமையான இதய பிரச்சினைகள்
- திறந்த காயங்கள்
- தோல் நோய்த்தொற்றுகள்
- கடுமையான சிறுநீர் பாதை பிரச்சினைகள்
- குடல் அடங்காமை
- சுவாச நோய்
- பூல் ரசாயனங்களுக்கு ஒவ்வாமை
நீர் சிகிச்சையால் இந்த நிலைமைகள் மோசமடையலாம் அல்லது சிக்கலாகலாம்.
உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் சிகிச்சையாளரும் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்:
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
- முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள்
- சமநிலை சிக்கல்கள்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், வாட்சுவை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. பல கர்ப்பிணி மக்கள் ஒரு குழந்தையைச் சுமக்கும்போது தண்ணீரில் மிதப்பதன் ஈர்ப்பு-நிவாரண உணர்வுகளை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இந்த வகை சிகிச்சைக்கு நீங்கள் ஒரு நல்ல வேட்பாளர் என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும்.
ஒரு பொதுவான வாட்சு அமர்வு என்ன உள்ளடக்கியது?
உங்கள் வாட்சு அமர்வு உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு தனிப்பயனாக்கப்படும். இது உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மசாஜ்கள், நீட்சிகள் மற்றும் இயக்கங்களை உள்ளடக்கும்.
குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து வாட்சு அமர்வுகள் மாறுபடும் என்றாலும், ஒரு அமர்வின் போது நீங்கள் பொதுவாக எதிர்பார்க்கக்கூடியது இங்கே:
- உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் கைகளில் அல்லது கால்களில் மிதக்கும் சாதனங்களை அணிய வேண்டும்.
- நீங்கள் தண்ணீருக்குள் நுழைந்து உங்கள் முதுகில் மிதப்பீர்கள். உங்கள் தலை மற்றும் முழங்கால்களின் பின்புறம் பொதுவாக உங்கள் சிகிச்சையாளரின் முன்கைகளில் ஓய்வெடுக்கும்.
- உங்கள் சிகிச்சையாளர் மெதுவாக சுழலும், உங்கள் உடலை பெரிய வட்டங்களில் நகர்த்துவார்.
- உங்கள் சிகிச்சையாளர் தங்கள் கைகளை நீட்டுவதற்கும் அவற்றை இழுப்பதற்கும் இடையில் மாறி மாறி, அவர்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது உங்களை முன்னும் பின்னுமாக நீரில் நகர்த்துவார்.
- உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் வடிவங்களில் நீட்டிப்பார். அவை உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை வளைக்கவோ, தூக்கவோ அல்லது திருப்பவோ செய்யலாம்.
- அவர்கள் உங்கள் தலையை தோளில் வைத்து பெரிய வட்டங்களில் நகர்த்தக்கூடும்.
- அமர்வு முழுவதும், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடலில் அழுத்தம் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வார்.
வழக்கமாக, ஒரு அமர்வு சுமார் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும்.
வாட்சு பயிற்சியாளரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது
நீங்கள் வாட்சுவை முயற்சிக்க விரும்பினால், பயிற்சி பெற்ற மற்றும் உரிமம் பெற்ற பயிற்சியாளருடன் பணியாற்றுவது முக்கியம். சிகிச்சையாளர் தற்போது உரிமம் பெற்றிருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மாநில சுகாதார வாரியத்துடன் நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.
உங்களுக்கு வலி இருந்தால் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு உதவி விரும்பினால், அந்த நிலை அல்லது வலியின் அனுபவமுள்ள ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
வாட்சு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் தேடலாம்:
- வாட்சு.காம்
- மசாஜ் புத்தகம்
- ஸ்பாஃபைண்டர்
நீங்கள் பின்வரும் இடங்களைத் தொடர்புகொண்டு அவர்கள் வாட்சுவை வழங்குகிறீர்களா என்று கேட்கலாம்:
- உள்ளூர் ஸ்பாக்கள்
- ஆரோக்கிய மையங்கள்
- அக்வா தெரபி கிளினிக்குகள்
அடிக்கோடு
வாட்சு சிகிச்சையில், ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடலை வெதுவெதுப்பான நீரில் மெதுவாக நகர்த்துகிறார். அவர்கள் ஷியாட்சுவை அடிப்படையாகக் கொண்டு மசாஜ் மற்றும் அக்குபிரஷர் செய்கிறார்கள். வாட்சுவின் செயலற்ற, இனிமையான தன்மை வலி மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவும்.
இந்த வகை சிகிச்சையில் அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை. இருப்பினும், காயங்களை மறுவாழ்வு செய்வதற்கும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் பதட்டம் போன்ற நிலைமைகளை நிர்வகிப்பதற்கும் வாட்சு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வாட்சுவை முயற்சிக்கும் முன், அது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த முதலில் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
இன்று பாப்
ஒவ்வாமை: நான் ஒரு விரைவான சோதனை அல்லது தோல் பரிசோதனை பெற வேண்டுமா?
