வி.எல்.டி.எல் கொழுப்பு

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கம்
• கொழுப்பு என்றால் என்ன?
• வி.எல்.டி.எல் கொழுப்பு என்றால் என்ன?
• எனது வி.எல்.டி.எல் நிலை என்னவென்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?
• எனது வி.எல்.டி.எல் நிலை என்னவாக இருக்க வேண்டும்?
• எனது வி.எல்.டி.எல் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது?

சுருக்கம்

கொழுப்பு என்றால் என்ன?

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து உயிரணுக்களிலும் காணப்படும் மெழுகு, கொழுப்பு போன்ற பொருள். உங்கள் கல்லீரல் கொழுப்பை உருவாக்குகிறது, மேலும் இது இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற சில உணவுகளிலும் உள்ளது. சரியாக வேலை செய்ய உங்கள் உடலுக்கு கொஞ்சம் கொழுப்பு தேவை. ஆனால் உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு இருப்பது கரோனரி தமனி நோய்க்கான ஆபத்தை எழுப்புகிறது.

வி.எல்.டி.எல் கொழுப்பு என்றால் என்ன?

வி.எல்.டி.எல் என்பது மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதத்தைக் குறிக்கிறது. உங்கள் கல்லீரல் VLDL ஐ உருவாக்கி அதை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது. வி.எல்.டி.எல் துகள்கள் முக்கியமாக ட்ரைகிளிசரைட்களை, மற்றொரு வகை கொழுப்பை உங்கள் திசுக்களுக்கு கொண்டு செல்கின்றன. வி.எல்.டி.எல் எல்.டி.எல் கொழுப்பை ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் எல்.டி.எல் முக்கியமாக ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கு பதிலாக உங்கள் திசுக்களுக்கு கொழுப்பை கொண்டு செல்கிறது.

வி.எல்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் சில நேரங்களில் "கெட்ட" கொழுப்புகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை உங்கள் தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைக்க பங்களிக்கக்கூடும். இந்த உருவாக்கம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு, கொழுப்பு, கால்சியம் மற்றும் இரத்தத்தில் காணப்படும் பிற பொருட்களால் ஆன ஒட்டும் பொருளாகும். காலப்போக்கில், பிளேக் உங்கள் தமனிகளை கடினமாக்குகிறது மற்றும் சுருக்குகிறது. இது உங்கள் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. இது கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் பிற இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனது வி.எல்.டி.எல் நிலை என்னவென்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?

உங்கள் வி.எல்.டி.எல் அளவை நேரடியாக அளவிட ஒரு வழி இல்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை அளவிட நீங்கள் பெரும்பாலும் இரத்த பரிசோதனை பெறுவீர்கள். உங்கள் வி.எல்.டி.எல் நிலை என்ன என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு ஆய்வகம் உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் வி.எல்.டி.எல் உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு மட்டத்தில் ஐந்தில் ஒரு பங்கு ஆகும். இருப்பினும், உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு மிக அதிகமாக இருந்தால் உங்கள் VLDL ஐ மதிப்பிடுவது வேலை செய்யாது.

எனது வி.எல்.டி.எல் நிலை என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

உங்கள் வி.எல்.டி.எல் நிலை 30 மி.கி / டி.எல் (டெசிலிட்டருக்கு மில்லிகிராம்) குறைவாக இருக்க வேண்டும். அதை விட உயர்ந்த எதுவும் உங்களுக்கு இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எனது வி.எல்.டி.எல் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது?

வி.எல்.டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் வி.எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கலாம். எடை, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை இழப்பதன் மூலம் உங்கள் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்க முடியும். ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுக்கு மாறுவது முக்கியம், மேலும் சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும். சிலருக்கு மருந்துகளும் எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.