சொரியாஸிஸுக்கு வைட்டமின் டி

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• வைட்டமின் டி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள்
• வைட்டமின் டி படிவங்கள் மற்றும் அளவுகள்
• வாய்வழி கூடுதல்
• உணவுகள்
• மேற்பூச்சு விருப்பங்கள்
• வைட்டமின் டி அபாயங்கள் மற்றும் குறைபாடுகள்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஏராளமானவர்கள் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளின் வெவ்வேறு சேர்க்கைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சிலருக்கு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகள் அவற்றின் வைட்டமின் டி அதிகரிப்பதன் மூலம் கணிசமாக மேம்படும்.

சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது உங்கள் உடல் செய்யக்கூடிய வைட்டமின் டி, தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் டி குறைபாடுகள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு குறைபாடு தடிப்புத் தோல் அழற்சியை வெளிப்படையாக ஏற்படுத்துவதாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உடலின் திறனை இது பாதிக்கலாம். இது எரிப்புகளை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆரோக்கியமான அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​வைட்டமின் டி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். எப்படி என்பது இங்கே.

வைட்டமின் டி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள்

வைட்டமின் டி பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உச்சந்தலையில் தடிப்புத் தோல் அழற்சி உட்பட பல வகையான தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

வைட்டமின் டி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் என்று 2011 ஆம் ஆண்டு நடத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஒரு தன்னுடல் எதிர்ப்பு பதில் என்பதால், இந்த விளைவு உள்நாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

வைட்டமின் டி கொண்ட தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மேற்பூச்சு எண்ணெய்கள் மற்றும் களிம்புகளும் எரிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். வைட்டமின் டி புதிய உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது, எனவே வைட்டமின் டி எண்ணெய் நேரடியாக விரிவடைவதற்கு பிளேக் மெல்லியதாக உதவும்.

வைட்டமின் டி படிவங்கள் மற்றும் அளவுகள்

உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வைட்டமின் டி பல்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன.

வாய்வழி கூடுதல்

தினசரி அடிப்படையில் எடுத்துக்கொள்ள எளிதான மாத்திரை மற்றும் திரவ வடிவங்களில் இவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு நாளைக்கு 400 முதல் 1,000 சர்வதேச அலகுகள் (IU) எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாகக் கூறாவிட்டால், குறைந்த அளவோடு தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

உணவுகள்

சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு பதிலாக, சிலர் இயற்கையாகவே வைட்டமின் டி கொண்ட உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இந்த உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சீஸ்
• முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள்
• டுனா போன்ற கொழுப்பு மீன்
• சில தானியங்கள், ஆரஞ்சு பழச்சாறுகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் உள்ளிட்ட பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

உங்களுக்கு எவ்வளவு வைட்டமின் டி தேவை என்பதை மதிப்பீடு செய்ய இரத்த பரிசோதனை உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும். உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு, உங்கள் வைட்டமின் டி அளவு 30 ng / mL க்கு மேல் இருக்க வேண்டும். வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அதிக வைட்டமின் டி சேர்க்க உங்கள் உணவை மாற்றுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், இது எரிப்புகளைத் தடுக்க உதவும்.

மேற்பூச்சு விருப்பங்கள்

நீங்கள் மேற்பூச்சு விருப்பங்களுக்கும் செல்லலாம். உங்கள் உடல் தானாகவே வைட்டமின் டி அதிகரிக்க அதிக சூரியனைப் பெற முயற்சிக்கவும் அல்லது சூரிய ஒளி அல்லது ஒளி பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும். இது ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் இந்த சிகிச்சையை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். அதிகரித்த சூரிய வெளிப்பாடு, குறிப்பாக அதிகமாக, தோல் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் மேற்பூச்சு வைட்டமின் டி எண்ணெய்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக விரிவடையக்கூடிய பகுதிகளில். ஏற்கனவே இருக்கும் எரிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மேற்பூச்சு எண்ணெய்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் இனிமையானவை என்றாலும், அவை மீண்டும் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்காது.

வைட்டமின் டி அபாயங்கள் மற்றும் குறைபாடுகள்

தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ள பலருக்கு வைட்டமின் டி உதவும். இருப்பினும், இது பெரும்பாலும் ஒரு நீண்டகால சிகிச்சையாக இருக்காது. சிலருக்கு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் உள்ளிட்ட பிற செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் மேற்பூச்சு மருந்துகள் தேவைப்படும். வைட்டமின் டி எந்த வடிவத்தில் எடுக்கப்பட்டாலும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது.

வைட்டமின் டி எடுப்பதில் மிகப்பெரிய ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. அளவோடு வைட்டமின் டி உங்களுக்கு நல்லது, ஆனால் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது உங்களை காயப்படுத்தும். இது ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் டி அல்லது வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை இரத்தத்தில் அதிகப்படியான கால்சியத்தை உருவாக்குவதற்கு காரணமாகிறது, இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், பலவீனம் மற்றும் இறுதியில் சிறுநீரக பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இது பொதுவாக வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸின் அதிகப்படியான அளவுகளால் மட்டுமே ஏற்படுகிறது. இது உணவு அல்லது சூரிய ஒளி வெளிப்பாட்டிலிருந்து ஒருபோதும் ஏற்படாது.

நீங்கள் வைட்டமின் டி அளவை மிதமாக எடுத்துக் கொள்ளும் வரை, நீங்கள் வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மையைத் தவிர்க்க முடியும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நிலைகள் இருந்தால் உங்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

எடுத்து செல்

செங்குத்து மற்றும் டோவொனெக்ஸ் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் இரண்டு மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் ஆகும், மேலும் இரண்டுமே வைட்டமின் டி ஐ அவற்றின் முக்கிய மூலப்பொருளாகக் கொண்டுள்ளன. தடிப்புத் தோல் அழற்சியை முழுவதுமாக சிகிச்சையளிப்பதில் வைட்டமின் டி பயனுள்ளதாக இருக்காது என்றாலும், இது நிச்சயமாக உதவக்கூடும் என்பதற்கான சிறந்த அறிகுறியாகும்.

நீங்கள் ஒரு சொரியாஸிஸ் சிகிச்சையாக வைட்டமின் டி எடுத்து வருகிறீர்கள் அல்லது பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஒரு மாதத்திற்குள் நீங்கள் எந்த முன்னேற்றத்தையும் காணவில்லை என்றால், மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரைப் பின்தொடரவும். மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்காக வைட்டமின் டி ஐ மற்றொரு மருந்துடன் இணைக்க அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் அதிகமாக வைட்டமின் டி எடுத்துள்ளீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரையும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அறிகுறிகளில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், முதுகுவலி, பலவீனம், தலைச்சுற்றல் அல்லது கடுமையான சோர்வு ஆகியவை அடங்கும்.