விக்டோரியா பெக்காம் தெளிவான சருமத்திற்காக தினமும் சால்மன் மீன்களை சாப்பிடுகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சால்மன் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், பொட்டாசியம், செலினியம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே, இவை அனைத்தும் உங்கள் கண்கள், தோல், முடி மற்றும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு நல்லது. கூட. உண்மையில், அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பலன்களைப் பெற வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு சால்மன் சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் விக்டோரியா பெக்காம் என்றால், அது போதாது. நெட்-எ-போர்ட்டருக்கு ஒரு புதிய நேர்காணலில், பெக்காம் தனது சருமத்தை சுத்தமாக வைக்க ஒவ்வொரு நாளும் சால்மன் சாப்பிடுவதாக தளத்தில் கூறினார். (அவளுடைய தோல் அழகாக இருக்கிறது, அதனால் அவள் ஏதாவது செய்திருக்கலாம்.)

ஃபேஷன் டிசைனர் சால்மன் தான் என்பதை கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு பல ஆண்டுகளாக பிரேக்அவுட்களால் அவதிப்பட்டார். "நான் LA இல் ஒரு தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கிறேன், அவர் நம்பமுடியாத டாக்டர். ஹெரோல்ட் லான்சர் என்று அழைக்கப்படுகிறார், அவரை நான் பல ஆண்டுகளாக அறிந்திருக்கிறேன் - அவர் என் தோலை வரிசைப்படுத்தினார். எனக்கு மிகவும் பிரச்சனையான தோல் இருந்தது, அவர் என்னிடம், 'நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் சால்மன்.' நான், 'அப்படியா, தினமும்?' மேலும் அவர், 'ஆம்; காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட வேண்டும்' என்றார்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு தெரிகிறது போது பிட் எங்களுக்கு அதிகமாக, அது வேலை செய்தால், அது வேலை செய்யும். பெக்காம் சமீபத்தில் உணவு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் முக்கியத்துவம் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொண்டார் என்றும் விளக்கினார்.

"நான் [ஊட்டச்சத்து நிபுணர்] அமெலியா ஃப்ரீயரையும் பார்க்க ஆரம்பித்தேன்," என்று அவர் கூறினார். "நான் உணவைப் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொண்டேன்; நீங்கள் சரியான விஷயங்களைச் சாப்பிட வேண்டும், சரியான ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சாப்பிட வேண்டும். நான் வழக்கமாக காலை 6 மணிக்கு எழுந்து, சிறிது உடற்பயிற்சி செய்வேன், குழந்தைகளை எழுப்புங்கள், அவர்களை மாற்றுங்கள், கொடுங்கள் அவர்களுக்கு காலை உணவு, பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், பிறகு நான் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், இன்னும் கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அதையெல்லாம் செய்ய, நான் என் உடலுக்குத் தேவையான எரிபொருளைச் செலுத்த வேண்டும்."

வந்து போகும் அழகு மற்றும் தோல் பராமரிப்பு போக்குகள் நிறைந்த உலகில் (காட்டேரி முகங்கள், யாராவது?), இது திடமான, ஆரோக்கியமான ஆலோசனை, நாங்கள் பின்னால் நிற்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறோம்.

க்கான மதிப்பாய்வு