வெரோனிகா வெப்பின் மராத்தான் பயணம்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

வெரோனிகா வெப் நியூயார்க் நகர மராத்தானுக்குத் தயாராக 12 வாரங்கள் மட்டுமே இருந்தன. அவள் பயிற்சியைத் தொடங்கியபோது, ​​அவளால் 5 மைல்களுக்கு மேல் ஓட முடியவில்லை, ஆனால் ஒரு தகுதியான காரணம் அவளை தூரம் செல்ல தூண்டியது. மராத்தான் ஓட்டம், அவளது பயிற்சி திட்டம் மற்றும் தடைகளைத் தாண்டுவது பற்றி மாடல் பேசுகிறது.

கே: நியூயார்க் நகர மராத்தானுக்கு பயிற்சி அளிக்க உங்களைத் தூண்டியது எது?

ப: ஹார்லெம் யுனைடெட் நிறுவனத்திடம் இருந்து எனக்கு SOS அழைப்பு வந்தது, அவர்களின் நிதி திரட்டும் இலக்கை அடைய அவர்களுக்கு உதவி தேவை என்று. அவர்கள் ஒரு மராத்தான் ஓடும் குழுவை ஒன்றாக சேர்த்துக்கொண்டார்கள், அதில் இருக்கும்படி என்னிடம் கேட்டார்கள். ஹார்லெம் யுனைடெட் ஒரு எய்ட்ஸ் சேவை வழங்குநர். அவர்களின் மருத்துவ மாதிரி மிகவும் சிறப்பானது மற்றும் முழுமையானது. அவர்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி முதல் கலை சிகிச்சை மற்றும் வீட்டு பராமரிப்பு வரை அனைத்தையும் வழங்குகிறார்கள். அவர்கள் மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், போதைக்கு அடிமையானவர்கள் அல்லது வீடற்றவர்கள்-எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் சேவைகளின் அடிப்படையில் பாதுகாப்பு வலைக்கு வெளியே விழும் மக்கள்.

கே: உங்கள் இயங்கும் பயிற்சி திட்டம் என்ன?

A: நான் மராத்தான் ஓட்டத்தை முயற்சிக்க விரும்பினேன், ஆனால் எப்போதாவது ஏதோ ஒன்று வந்தது: எனக்கு ஒரு குழந்தை மற்றும் சி பிரிவு இருந்தது அல்லது நான் காயமடைந்தேன் அல்லது நான் அவ்வளவு தூரம் ஓட முடியும் என்று நினைக்கவில்லை. நான் ஜெஃப் காலோவே ரன்-வாக்-ரன் முறையைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி பெற்றேன். ஆகஸ்ட் தொடக்கத்தில், என்னால் 5 மைல்களுக்கு மேல் ஓட முடியவில்லை-அதுதான் என் சுவர். காலோவே ஓட்டப் பயிற்சித் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி படிப்படியாக எனது மைலேஜை அதிகரித்தேன். செப்டம்பர் நடுப்பகுதியில், நான் 18 மைல்கள் செய்ய முடியும். பிஸியான அம்மாவாக இருப்பதால், உங்களால் முடிந்தவரை, அதிகாலையில் அல்லது குழந்தைகள் படுக்கைக்குச் சென்ற பிறகு நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

கே: உங்கள் பந்தய நாள் அனுபவம் எப்படி இருந்தது?

A: இது ஒரு பிஞ்ச் தருணம். உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள், மாற்றுத் திறனாளிகள் மற்றும் சக்கர நாற்காலி விளையாட்டு வீரர்களைப் பார்க்க, வரம்புகள் இல்லாத வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான அனைத்து சவால்களையும் கடந்து வந்தவர்களுடன் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு உண்மையான தோழமை உணர்வைத் தருகிறது. காதல் எல்லா இடங்களிலும் இருந்தது. ஒரு காரணத்திற்காக ஓடிக்கொண்டிருக்கும் பலர் சூழ்ந்திருப்பது உத்வேகமாக இருந்தது.

கே: இயங்குவதைத் தவிர, நீங்கள் எந்த வகையான பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறீர்கள்?

A: நான் கெட்டில் பெல்ஸ், யோகா மற்றும் கபோயிரா [ஒரு வகை பிரேசிலிய நடனம் மற்றும் தற்காப்புக் கலைகள்] ஆகியவற்றை விரும்புகிறேன்.

கே: உங்கள் வழக்கமான உணவுமுறை எப்படி இருக்கிறது?

ப: நான் சாப்பிடுவது மிகவும் சீரானது. காலை உணவிற்கு எனக்கு கிரேக்க தயிர் பிடிக்கும். நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு ராட்சத சாலடுகள், ஒரு வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன் மற்றும் ஒவ்வொரு உணவின் போதும் ஒரு கரும் பச்சை காய்கறி சாப்பிடுவேன். நான் பயிற்சியின் போது நிறைய உருளைக்கிழங்கு, பழுப்பு அரிசி மற்றும் பருப்புகளை சாப்பிட்டேன். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு வார இறுதியில் நான் விரும்பியவற்றில் ஈடுபடுவேன். உங்களுக்கு ஏமாற்று நாட்கள் தேவை இல்லையெனில் உங்களால் PMS இல் இருந்து தப்பிக்க முடியாது!

ஹார்லெம் யுனைடெட் பற்றி மேலும் அறிய அல்லது பங்களிப்பைச் செய்ய, வெரோனிகா வெப்பின் நன்கொடை பக்கத்தைப் பார்வையிடவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு