நூலாசிரியர்: Lewis Jackson
உருவாக்கிய தேதி: 5 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
ஃபிஸ்டிங் - யோனியில் முஷ்டி செய்வது எப்படி?
காணொளி: ஃபிஸ்டிங் - யோனியில் முஷ்டி செய்வது எப்படி?

உள்ளடக்கம்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

ஒரு விரல் நன்றாக இருக்கிறதா? எல்லா விரல்களும் இன்னும் நன்றாக உணரக்கூடும்.

கை செக்ஸ், ஹேண்ட்பாலிங், யோனி குத்துதல், ஃபிஸ்ட் எஃப் * சிக்கிங், மற்றும் அனைத்து விரல் விரல் விரல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, யோனி ஃபிஸ்டிங் என்பது அடிப்படையில் தீவிர விரல்.

சிலருக்கு இது அருமையாக உணர்கிறது. உண்மையில், உண்மையில், மிகவும் அருமையானது.

யோனி ஃபிஸ்டிங் என்றால் என்ன?

"யோனி ஃபிஸ்டிங் என்பது உங்கள் முழு கையால் ஒருவரை யோனி ஊடுருவச் செய்யும் செயலாகும்" என்று பாலியல் பொம்மை மெக்கா பேபிலாண்டில் பாலியல் கல்வியாளரான லிசா ஃபின் விளக்குகிறார்.

ஆனால் ஏமாற வேண்டாம்: அது இருக்கும்போது என்று ஃபிஸ்டிங் (மற்றும் சில நேரங்களில் குத்துதல்), கேள்விக்குரிய "ஃபிஸ்ட்" உண்மையில் ஒரு வாத்து கொக்கு அதிகம்.


"உங்கள் கை யோனிக்குள் செல்லும்போது எதையாவது குத்துவது போல் தெரியவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். "அனைத்து விரல்களும் நேராகவும், முடிந்தவரை நெருக்கமாக குழுவாகவும் உள்ளன."

ஆமாம், மக்கள் உண்மையிலேயே ஃபிஸ்டிங் செய்கிறார்கள்!

திரைப்படங்களில் ஃபிஸ்டிங் பற்றி நாம் ஒருபோதும் கேள்விப்படுவதில்லை. செக்ஸ் பதிப்பில் நாம் நிச்சயமாக இதைப் பற்றி ஒருபோதும் கற்றுக்கொள்ள மாட்டோம். நீங்கள் கூகிள் “ஃபிஸ்டிங்” செய்தால், வரும் அனைத்தும் ஹார்ட்கோர் ஆபாசமாகும்.

எனவே நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்: “உண்மையான” மக்கள் இதைச் செய்கிறார்களா? அவர்கள் செய்வார்கள் என்று நீங்கள் பந்தயம் கட்டுகிறீர்கள்! இந்த எல்லோரும் அதை அனுபவிக்கிறார்கள்.

என்ன பயன்?

மற்ற பாலியல் செயல்களைப் போலவே, புள்ளியும் இன்பம். அந்த இன்பம் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ரீதியானதாக இருக்கலாம்.

"பலருக்கு, நம்பமுடியாத முழுமையான உணர்வு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது" என்று நீண்டகால பாலியல் கல்வியாளரும், சிகாகோவில் உள்ள இன்பம்-தயாரிப்பு நிறுவனமான எர்லி டு பெட் உரிமையாளருமான சீரா டீசாக் விளக்குகிறார்.


"மற்றவர்களுக்கு, உங்கள் ஜி-ஸ்பாட்டில் ஒரு முஷ்டி செலுத்தக்கூடிய கடுமையான அழுத்தம் - சில சமயங்களில் ஏ-ஸ்பாட் - சமநிலை."

அவர் தொடர்கிறார்: "இது பொறுமை, மென்மை மற்றும் தகவல்தொடர்பு தேவைப்படும் ஒரு செயலாகும், எனவே சிலர் தங்கள் கூட்டாளருடன் எவ்வாறு இணைக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்."

"சிலருக்கு, அனுபவம் ஆன்மீகமாக உணர்கிறது."

ஃபிஸ்டிங் ஃபிஸ்டருக்கும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.

"சிலர் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதன் மூலமும், தங்கள் கூட்டாளரை நன்றாக உணர வைப்பதன் மூலமும், ஒருவருக்கு அந்த முழுமையான உணர்வை வழங்குவதன் மூலமும் இயக்கப்படுகிறார்கள்" என்று ஃபின் கூறுகிறார்.

முஷ்டியிலிருந்து புணர்ச்சியைப் பெற முடியுமா?

குறுகிய பதில்: நரகத்தில் ஆமாம்!

நீண்ட பதில்: இது நீங்கள் புணர்ச்சியைப் பெற வேண்டியதைப் பொறுத்தது, மற்றும் ஃபிஸ்டிங் அந்த விஷயத்தை "நிறைவேற்றுகிறதா" என்பதைப் பொறுத்தது.

ஜி-ஸ்பாட் அல்லது ஏ-ஸ்பாட் தூண்டுதல் அல்லது யோனி ஊடுருவலில் இருந்து நீங்கள் அதைப் பெற முடிந்தால், ஃபிஸ்டிங் அங்கு செல்ல உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

அது என்னவாக உணர்கிறது?

நீங்கள் யாரைக் கேட்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது!


ஃபிஸ்டிக்கு

33 வயதான தன்யா சி., "முதலில், இது முழுமையைப் போலவே உணர்கிறது" என்று விளக்குகிறார்.

"ஆனால் என் உடல் திறந்து, என் பங்குதாரர் தங்கள் கையை அசைக்கத் தொடங்குகையில், இது ஜி-ஸ்பாட் தூண்டுதலின் மிகவும் தீவிரமான பதிப்பாக உணர்கிறது."

நடாஷா பி., 43, தொடர்ந்து கைமுட்டி மற்றும் அவரது நீண்டகால காதலியால் முஷ்டி செய்யப்படுகிறார்.

"நாங்கள் இருவரும் ஃபிஸ்டர் என்ற சக்தியையும், ஃபிஸ்டியாக இருப்பதற்கான சமர்ப்பிப்பையும் பெறுகிறோம்" என்று நடாஷா கூறுகிறார். "தனிப்பட்ட முறையில், இது பட்டா-விளையாட்டு, கத்தரிக்கோல் அல்லது முகம் உட்கார்ந்திருப்பதை விட மிகவும் நெருக்கமானது என்று நான் நினைக்கிறேன்."

ஃபிஸ்டருக்கு

"நான் ஒரு உயிரியல் ஆண்குறி இல்லாத ஒரு பையன்" என்று கூப்பர் டி., 24, ஒரு டிரான்ஸ் பையன், தனது கூட்டாளர்களை தவறாமல் முட்டிக் கொள்கிறான். "எனவே என்னைப் பொறுத்தவரை, யோனி முறுக்கு என்னை ஒருவரின் உள்ளே உணர உதவுகிறது."

அவர் மேலும் கூறுகையில், “எனது சுற்றளவுக்கு ஏற்றவாறு ஒருவரின் உடல் நீட்சியை உணர முடிகிறது.

ஜாக் ஜி., 42, தனது காதலியை 3 ஆண்டுகளாக தவறாமல் முட்டிக் கொள்கிறார், "பெரும்பாலும், இது எனக்கு சூடாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அது அவளுக்கு சூடாக இருக்கிறது."

"ஆனால் என் விரல்கள் அனைத்தும் அவளுக்குள் நுழைவதற்கு நாம் எப்படி ஒத்திசைவாக இருக்க வேண்டும் என்பது மிகவும் நெருக்கமானதாகும்" என்று ஜாக் கூறுகிறார்.

ஒரு கூட்டாளருடன் ஃபிஸ்டிங் செய்வது எப்படி

லுப் மற்றும் தகவல்தொடர்பு வெற்றிகரமான ஃபிஸ்டிங்கின் இரண்டு முக்கிய தூண்கள். அதையும் மீறி, கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில பொதுவான குறிப்புகள் இங்கே.

நீங்களே ஒரு நகங்களை கொடுங்கள்

ஹாங்க்நெயில்ஸ், சில்லு செய்யப்பட்ட நெயில் பாலிஷ், விரல் கால்சஸ் மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட விளிம்புகள் அனைத்தும் யாரும் விரும்பாத யோனி தோலில் சிறிய சிராய்ப்புகளையும் மைக்ரோ கண்ணீரையும் ஏற்படுத்தும்.

எனவே உள்ளே செல்வதற்கு முன் உங்கள் கைகள் சூப்பர் டூப்பர் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

உங்களிடம் நீண்ட நகங்கள் இருந்தால், அவற்றை வெட்ட விரும்பவில்லை என்றால், “பருத்தி பந்துகளை உங்கள் நகங்களுக்கு கீழே வைத்து, பின்னர் ஒரு லேடெக்ஸ் அல்லது நைட்ரைல் கையுறை அணியுங்கள்” என்று ஃபின் கூறுகிறார். "இது அவர்களை இடையகப்படுத்த உதவும்."

லுப், லூப், லூப்!

CalExotics இல் வசிக்கும் பாலியல் நிபுணரான பிஹெச்.டி ஜில் மெக்டெவிட் கூறுகிறார்: “உங்களுக்கு நிறைய லூப் தேவைப்படும். “நிறைய என்று நீங்கள் நினைப்பதை விட மூன்று மடங்கு அதிகம் பயன்படுத்துங்கள். மேலும் தொடர்ந்து சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ”

நீங்கள் பொம்மைகளைப் பயன்படுத்தத் திட்டமிட்டால், ஆன்லைனில் காணக்கூடிய சாடின் பை ஸ்லிக்விட் போன்ற தடிமனான, நீர் சார்ந்த லூப்பைத் தேர்வுசெய்க.

இல்லையெனில், ஆன்லைனிலும் கிடைக்கும் Überlube போன்ற சிலிகான் அடிப்படையிலான லூப் சிறந்தது.

பி.எஸ்.ஏ.

தவிர்க்கவும் எதையும் உணர்ச்சியற்ற முகவருடன். வலியின் உணர்ச்சிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை விட அதிகமாக அல்லது செல்ல விரும்புவதை விட அதிகமாக நீங்கள் தள்ளலாம், ஃபின் எச்சரிக்கிறார்.

மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்

மனநிலையைப் பெற நீங்களும் உங்கள் பூவும் பொதுவாக என்ன செய்கிறீர்கள்? ஆபாசத்தைப் பார்க்கவா? முத்தமா? பம்ப் மற்றும் அரைக்கவா? ஒன்றாக பொழிவதா? இந்த விஷயங்கள் அனைத்தையும் செய்யுங்கள்!

பின்னர், நீங்கள் இருவரும் முழுமையாகத் தூண்டப்படும்போது, ​​ஒரு நேரத்தில் ஒரு விரலால் தொடங்கவும். பின்னர் ஒரு நொடி சேர்க்கவும். மற்றும் பல.

"நீங்கள் ஃபிஸ்டர் என்றால், உங்கள் காதலன் அவர்கள் செயலை விரும்புகிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த அடிக்கடி பாருங்கள்" என்று டீசாச் கூறுகிறார்.

நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்:

  • "நீங்கள் மற்றொரு விரலுக்கு தயாரா?"
  • "இது இன்னும் உங்களுக்கு நல்லதா?"
  • "இன்னும் கொஞ்சம் எடுக்க முடியுமா?"

இறுதி விரலுக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் விரல்களை (கட்டைவிரல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது) இறுக்கமாக ஒன்றாக வரையவும், பின்னர் மெதுவாக உங்கள் கையை எளிதாக்கவும்.

"நீங்கள் உள்ளே நுழைந்ததும், இந்த வாத்து பில் வடிவத்தில் உங்கள் விரல்களை வைத்திருக்கலாம், அல்லது உங்கள் விரல்களை ஒரு முஷ்டியில் சுருட்ட ஆரம்பிக்கலாம்" என்று மெக்டெவிட் கூறுகிறார்.

உங்களுக்கு ஆதரவாக உங்கள் நக்கிள்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

"உங்கள் கூட்டாளியின் ஜி-ஸ்பாட் அல்லது ஏ-ஸ்பாட்டைத் தூண்டுவதற்கு உங்கள் நக்கிள்களைப் பயன்படுத்தி கையை முன்னும் பின்னுமாக அசைக்க முயற்சிக்கவும்" என்று ஃபின் அறிவுறுத்துகிறார்.

அவளும் பரிந்துரைக்கிறாள்:

  • யோனி திறப்பைத் தூண்டுவதற்கு "முஷ்டியை" முறுக்குதல்
  • லேசான உந்துதல் அல்லது முழு ஃபிஸ்ட் உந்துதல்
  • கிளிட்டைத் தூண்டும் போது முஷ்டியை விட்டு வெளியேறுங்கள்

ஒரு செக்ஸ் பொம்மை சேர்க்கவும்

"முஷ்டியாக இருக்கும்போது ஒரு கிளிட்டோரல் அதிர்வைச் சேர்ப்பது இன்பத்தை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் நீங்கள் உள் மற்றும் வெளிப்புற இன்பத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள்" என்று ஃபின் கூறுகிறார்.

கிளிட் வைப்ரேட்டர்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம் (மேலும் ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யலாம்):

  • கார்ட்லெஸ் வாண்ட் மசாஜரை அதிர்வுறும் லு வாண்ட்
  • டேம் ஃபின் ஃபிங்கர் வைப்ரேட்டர்
  • வீ-வைப் கிளிட்டோரல் சக்கிங் வைப்ரேட்டரை உருக்குகிறது

முழுமையின் உணர்வை நீங்கள் உண்மையிலேயே நேசிக்கிறீர்களானால், முழுமையின் உணர்வை இன்னும் அதிகரிக்க ஒரு பட் பிளக்கையும் சேர்க்கலாம், ஃபின் கூறுகிறார்.

பி-வைப் ரிம்மிங் பிளக் போன்ற அதிர்வுறும் பட் பிளக், நீங்கள் ஆன்லைனில் காணலாம், அல்லது ஒரு பந்து காக் கூட இருக்கலாம்.

மெதுவாக வெளியே இழு…

உங்கள் கூட்டாளியின் யோனியின் அன்பிற்காக, உங்கள் கையை "வெளியே இழுக்க" வேண்டாம்!

அவர்களின் யோனியில் இருந்து வெளியேறுவது எவ்வளவு கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

"யோனி ஒரு தசை, எனவே உங்கள் கையை மெதுவாக அகற்றும்போது பங்குதாரர் மூச்சை வெளியேற்றுவது தசைகளை ஓய்வெடுக்க உதவும், இதனால் உங்கள் கையை காயப்படுத்தாமல் அகற்றலாம்" என்று ஃபின் கூறுகிறார்.

பிந்தைய பராமரிப்பு

ஃபிஸ்டிங் என்பது குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடிய அனுபவமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல் - இது “தடை” என்று கருதப்படுகிறது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக - எனவே அதில் ஈடுபடுவது சிலவற்றைக் கொண்டுவரும் உணர்வுகள்.

அதையும் மீறி, நீங்கள் வேலை செய்தபின் உங்கள் கால் தசைகள் புண் வருவதைப் போலவே, உங்கள் யோனி தசைகளும் கூட இருக்கலாம் என்று ஃபின் குறிப்பிடுகிறார்.

"ஃபிஸ்டர் பிஸ்டியை கவனித்துக்கொள்வது, அவற்றைக் கொண்டு வருவது, தண்ணீரைக் கொண்டுவருவது, கூடுதல் நீரேற்றத்திற்கு லியூப் பயன்படுத்துதல், [அல்லது] எனினும் கேட்கப்படுவது அவசியம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

தீங்கு விளைவிக்கும் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்

மேலே உள்ள படிகளை நீங்கள் பின்பற்றும் வரை, ஃபிஸ்டிங் தீங்கு அல்லது வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

சில இடங்கள் இயல்பானவை என்றாலும், சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கண்டால் மருத்துவரைச் சரிபார்க்க ஃபின் பரிந்துரைக்கிறார்.

அடுத்த முறை, உங்கள் நிலையை மாற்றவும்

மிஷனரி தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த நிலை, ஏனென்றால் உங்கள் கூட்டாளியின் முகபாவனைகளை நீங்கள் காணலாம்.

எது நல்லது, எதை உணர்கிறது, நன்றாக, குறைவாக இருப்பது பற்றி இன்டெல்லுக்கு நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஆனால் நீங்கள் இருவரும் வசதியாக இருக்கும்போது, ​​ஃபின் கூறுகிறார், “நாய் பாணியும் மிகவும் சிறந்தது, ஏனென்றால் அது இயல்பாகவே பெறுநரின் உடலை இன்னும் கொஞ்சம் திறக்கும்.”

நீங்கள் ஒரு கூட்டாளர் இல்லாமல் ஃபிஸ்டிங் அனுபவிக்க முடியுமா?

அது சாத்தியமாகும். ஆனால் ஒப்புக்கொண்டபடி: இது தந்திரமானது.

அங்கே உள்ளன ஃபிஸ்ட் வடிவ செக்ஸ் பொம்மைகள். உதாரணமாக: டாக் ஜான்சன் பெல்லடோனா மேஜிக் ஹேண்ட் மற்றும் டாக் ஜான்சன் பெல்லடோனா பிட்ச் ஃபிஸ்ட், இவை இரண்டும் நீங்கள் ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யலாம்.

ஆனால் ஃபின் ஆரம்பகட்டவர்களுக்கு அவர்களை பரிந்துரைக்கவில்லை: “விரல்கள் மனித கையைப் போல இணக்கமாக இல்லை, அதாவது உங்கள் கையை சரியான வடிவத்தில் மாற்றும் திறனை இழக்கிறீர்கள்.”

அதற்கு பதிலாக, உங்கள் யோனி சுற்றளவு ஊடுருவலின் உணர்வை சரிசெய்ய உங்கள் பல விரல்களால் உங்களை விரல் விட்டு பரிந்துரைக்கிறாள்.

அங்கிருந்து, விக்ஸ்ஸ்கின் ராண்டி போன்ற பொம்மைக்கு நீங்கள் இறுதியில் பட்டம் பெறலாம், அதை நீங்கள் ஆன்லைனில் காணலாம். இது ஒரு முஷ்டிக்கு சுற்றளவுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் டில்டோ போல வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இது ஒரு சுலபமான நுழைவுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இதேபோன்ற முழுமையை உணரக்கூடும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

உங்கள் இயக்கம், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் கை நீளம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, உங்கள் சொந்தக் கையைப் பயன்படுத்தி (மற்றும் நிறைய லூப்) உங்களைப் பிடிக்கவும் முடியும்.

யோனி ஃபிஸ்டிங் பாதுகாப்பானதா?

நீங்கள் மெதுவாகச் செல்லும் வரை, லூப் பயன்படுத்தவும், அது நன்றாக இருக்கும் வரை மட்டுமே தொடரவும்: ஆம்.

சில மக்கள் தங்கள் யோனியை நீட்டப் போகிறார்கள் என்று கவலைப்படுகையில், அந்த பயம் ஆதாரமற்றது.

"நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது, ​​ஒரு குறிப்பிட்ட முகத்தை உருவாக்க வேண்டாம் என்று உங்கள் பெற்றோர் எப்போதாவது சொன்னார்களா அல்லது அது அவ்வாறு சிக்கிவிடும்?" ஃபின் கூறுகிறார். "உங்கள் யோனி நீடிக்கும் என்ற கட்டுக்கதை அப்படித்தான்."

"யோனி ஒரு மீள் தசை, இது ஃபிஸ்டிங் அமர்வு முடிந்தபின் இருந்த அளவிற்கு திரும்பும்."

பாதுகாப்பான யோனி ஃபிஸ்டிங் பயிற்சி எப்படி

பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (எஸ்.டி.ஐ) வரும்போது, ​​கை செக்ஸ் என்பது குறைந்த ஆபத்துள்ள பாலியல் செயலாக கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், திரவ பரிமாற்றம் இருந்தால், ஒரு STI பரவும்.

நீங்கள் போதுமான லியூப் பயன்படுத்தாவிட்டால் அல்லது மெதுவாகச் செல்லாவிட்டால் பரவுவதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும் என்று மெக்டெவிட் அழைக்கிறார்.

இது யோனி திசுக்களில் மைக்ரோ கண்ணீரை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து ஒரு எஸ்டிஐ நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கு உடலை அதிகமாக்குகிறது என்று அவர் கூறுகிறார்.

உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் சொந்த எஸ்டிஐ நிலை மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரை அறிவது. உங்களிடம் ஒன்று அல்லது இருவருக்கும் எஸ்.டி.ஐ இருந்தால் - அல்லது உங்களிடம் இந்த கான்வோ இல்லையென்றால் - கையுறை அணியுங்கள்.

அடிக்கோடு

"நீங்கள் ஒரு முழு யோனி, பரந்த பொம்மைகள் அல்லது மக்கள் பகுதிகளின் உணர்வை உண்மையில் அனுபவித்தால், நீங்கள் முஷ்டியை முயற்சி செய்ய விரும்பலாம்" என்று டீசாச் கூறுகிறார்.

உங்கள் பங்குதாரர் அந்த முழுமையை விரும்பினால், அவர்களுடன் அந்த பாலியல் பயணத்தில் செல்ல விரும்பினால் டிட்டோ.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஃபிஸ்டிங் சிலருக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும், அது மிகவும் தீவிரமாக அல்லது வேதனையாக உணர ஆரம்பித்தால், நீங்கள் எப்போதும் நிறுத்தலாம்.

கேப்ரியல் காசெல் நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட பாலியல் மற்றும் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் லெவல் 1 பயிற்சியாளர் ஆவார். அவள் ஒரு காலை நபராகிவிட்டாள், 200 க்கும் மேற்பட்ட அதிர்வுகளை சோதித்துப் பார்த்தாள், சாப்பிட்டாள், குடித்துவிட்டு, கரியால் துலக்கினாள் - அனைத்தும் பத்திரிகை என்ற பெயரில். அவரது ஓய்வு நேரத்தில், அவர் சுய உதவி புத்தகங்கள் மற்றும் காதல் நாவல்கள், பெஞ்ச் அழுத்துதல் அல்லது துருவ நடனம் ஆகியவற்றைப் படிப்பதைக் காணலாம். Instagram இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.

புகழ் பெற்றது

என் முகப்பரு மற்றும் சருமத்திற்கு லைசின் என்ன செய்ய முடியும்?

என் முகப்பரு மற்றும் சருமத்திற்கு லைசின் என்ன செய்ய முடியும்?

அமினோ அமிலங்கள் புரதத்தின் கட்டுமான தொகுதிகள். அவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செல்லுலார் செயல்பாட்டிற்கும் உதவுகின்றன. அரிசோனா பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, மொத்தம் 20 அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. உங்...
கொழுப்பு முழங்கால்கள்: ஆரோக்கியமான முழங்கால்களுக்கு 7 படிகள் மற்றும் மேம்பட்ட ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதி

கொழுப்பு முழங்கால்கள்: ஆரோக்கியமான முழங்கால்களுக்கு 7 படிகள் மற்றும் மேம்பட்ட ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதி

உங்கள் முழங்கால்களின் தோற்றத்தை பல காரணிகள் பாதிக்கலாம். கூடுதல் எடை, வயதான அல்லது சமீபத்திய எடை இழப்பு தொடர்பான தோல் தொய்வு, மற்றும் செயலற்ற தன்மை அல்லது காயத்திலிருந்து தசைக் குறைவு ஆகியவை முழங்கால்...