உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸை எவ்வாறு நிறுத்துவது அல்லது விரும்புவது

உள்ளடக்கம்

• காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்றால் என்ன?
• கேஜிங்கிற்கு என்ன காரணம்?
• பொதுவான சூழ்நிலைகளில் உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸை எவ்வாறு நிறுத்துவது
• மாத்திரை விழுங்குதல்
• 1. பாப் பாட்டில் முறை
• 2. ஒல்லியான முன்னோக்கி முறை
• பல் சிகிச்சைகள்
• குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் காக் ரிஃப்ளெக்ஸை நிறுத்துதல்
• அக்குபிரஷர் மூலம் காக் ரிஃப்ளெக்ஸை நிறுத்துதல்
• உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸை எவ்வாறு தணிப்பது
• டேக்அவே

கரி ரிஃப்ளெக்ஸ், ஃபரிங்கீயல் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் வாயின் கூரை, உங்கள் நாக்கு அல்லது தொண்டையின் பின்புறம் அல்லது உங்கள் டான்சில்ஸைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளைத் தொடும்போது ஏற்படும் தொண்டையின் சுருக்கமாகும்.

இந்த பிரதிபலிப்பு நடவடிக்கை மூச்சுத் திணறலைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களை விழுங்குவதைத் தடுக்கிறது.

சிலருக்கு அதிகப்படியான உணர்திறன் கொண்ட காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் உள்ளது, இது கவலை, பிந்தைய பிறப்பு சொட்டு அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற விஷயங்களால் தூண்டப்படலாம். மாத்திரைகள் விழுங்குவது, வாய்வழி செக்ஸ் அல்லது பல் மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்கு ஒரு பயணம் ஆகியவை அதிகப்படியான காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு தொந்தரவாக இருக்கும்.

உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் மற்றும் அதற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும். உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸை நிறுத்த அல்லது தணிப்பதற்கான வழிகளையும் நாங்கள் ஆராய்வோம்.

காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்றால் என்ன?

உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் உங்கள் பின்புற தொண்டை (ஓரோபார்னக்ஸ்) தசைகளை விழுங்குவதைத் தூண்டுகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களை மூச்சுத் திணறல் மற்றும் விழுங்குவதைத் தடுக்க இது உதவுகிறது.

உங்கள் தொண்டையில் வன்முறை தசை பிடிப்புகளுடன், கேஜிங் பெரும்பாலும் வயிற்று தசை பிடிப்பு மற்றும் குமட்டல் உணர்வுடன் இருக்கும்.

2014 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வின் படி, கேஜிங் எதிர்வினைகள் லேசான மூச்சுத் திணறல் முதல் வன்முறை திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் வாந்தி வரை இருக்கலாம்.

கேஜிங்கிற்கு என்ன காரணம்?

ஓரோபார்னெக்ஸிற்கு அருகிலுள்ள பகுதி தொட்டு அல்லது உடல் ரீதியாக எரிச்சலூட்டப்படுவதால் கேஜிங் பெரும்பாலும் அடையாளம் காணப்படுகிறது.

இருப்பினும், 2015 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் உங்கள் புலன்களைப் பாதிக்கும் பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு எதிர்வினையாக இருக்கலாம், அவற்றுள்:

• தொடு
• சுவை
• பார்வை
• வாசனை
• ஒலி

ஒரு செயலற்ற காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் பல்வேறு நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது, அவற்றுள்:

• அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகள்
• மன அழுத்தம்
• பதட்டம்
• பீதி
• தீவிர உடல் செயல்பாடு
• வலுவான அல்லது உடன்படாத நாற்றங்கள்
• சில திரவங்கள் அல்லது உணவுகளுக்கு உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினை

பொதுவான சூழ்நிலைகளில் உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸை எவ்வாறு நிறுத்துவது

மாத்திரைகளை விழுங்குவது மற்றும் பல் சிகிச்சைகள் உள்ளிட்ட பல சூழ்நிலைகள் உங்களுக்கு வாய்ப்புள்ளது.

மாத்திரை விழுங்குதல்

ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, மாத்திரைகளை விழுங்க முயற்சிக்கும்போது சுமார் 33 சதவீதம் பேர் கசக்குகிறார்கள், மூச்சுத் திணறுகிறார்கள் அல்லது வாந்தியெடுக்கிறார்கள்.

ஜெர்மனியின் ஹைடெல்பெர்க் பல்கலைக்கழகத்தின் 2014 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், மக்கள் மாத்திரைகளை விழுங்க உதவும் இரண்டு முறைகள் மூலம் வெற்றியைக் காட்டினர்.

1. பாப் பாட்டில் முறை

1. உங்கள் நாக்கில் மாத்திரையை வைக்கவும்.
2. ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் திறக்க சுற்றி உங்கள் உதடுகளை இறுக்கமாக மூடு.
3. உன் கண்களை மூடு.
4. உங்கள் உதடுகளை திறப்பைச் சுற்றி இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொண்டு பாட்டிலிலிருந்து தண்ணீரை உறிஞ்சுவதன் மூலம் குடிக்கவும். எந்த காற்றிலும் அனுமதிக்க வேண்டாம்.
5. மாத்திரை தண்ணீருடன் உங்கள் தொண்டையில் கீழே பயணிக்கும்.

இந்த நுட்பம் ஆய்வில் 60 சதவீத மக்களில் மாத்திரை விழுங்குவதை மேம்படுத்தியது.

2. ஒல்லியான முன்னோக்கி முறை

1. உங்கள் நாக்கில் மாத்திரையை வைக்கவும்.
2. சிப், ஆனால் விழுங்க வேண்டாம், கொஞ்சம் தண்ணீர்.
3. உங்கள் தலையை முன்னோக்கி சாய்த்து, மார்பை நோக்கி கன்னம்.
4. உங்கள் தலை முன்னோக்கி இருக்கும்போது தண்ணீரை விழுந்து மாத்திரை விடுங்கள்.

லீன் ஃபார்வர்ட் முறை ஆய்வில் 89 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான மக்களுக்கு விழுங்குவதை மேம்படுத்தியது.

இந்த கட்டுரையில் மற்ற மாத்திரை விழுங்கும் முறைகளைப் பற்றி மேலும் அறியலாம்.

பல் சிகிச்சைகள்

பல் நோயாளிகளில் சுமார் 50 சதவீதம் பேர் பல் மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது ஒரு முறையாவது ஏமாற்றுவதாகக் கூறுகிறார்கள் என்று 2014 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. பல் மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் காக் ரிஃப்ளெக்ஸை நிறுத்த உதவும் பல வழிகள் உள்ளன, எனவே சிகிச்சை சீராக தொடர முடியும்.

• மருந்து. மக்கள் பற்களால் ஆன தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் போது 2016 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, காக் ரிஃப்ளெக்ஸைக் கட்டுப்படுத்த உள்ளூர் மயக்க மருந்து வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்பட்டது. அமைதி அளிப்பவர்கள் பதட்டம் மற்றும் பதற்றத்தை குறைக்க முடியும் என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது, இது கேஜிங் நிகழ்வுகளை குறைக்கும்.
• உளவியல். அதே 2015 ஆய்வில், நோயாளியைத் திசைதிருப்பும் நுட்பம் (முதன்மையாக உரையாடல் அல்லது உடல் நிலைப்படுத்தல் மூலம்) சில நோயாளிகளுக்கு கேலி செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகவும் சுட்டிக்காட்டப்பட்டது.

குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் காக் ரிஃப்ளெக்ஸை நிறுத்துதல்

குத்தூசி மருத்துவம் என்பது உடலில் சில மூலோபாய புள்ளிகளில் தோலை ஊடுருவ மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு நிரப்பு மருத்துவ முறையாகும்.

ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு காக் ரிஃப்ளெக்ஸைக் கட்டுப்படுத்த இரண்டு குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் குத்தூசி மருத்துவம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு ஒன்று பரிந்துரைத்தது. புள்ளி ஒன்று மணிக்கட்டின் முன்புறத்தில் உள்ளது, உள்ளங்கைக்கு கீழே ஒரு அங்குலம் அல்லது இரண்டு. புள்ளி இரண்டு கன்னத்தில், உதட்டிற்குக் கீழே உள்ளது.

நிட்டே யுனிவர்சிட்டி ஜர்னல் ஆஃப் ஹெல்த் சயின்ஸில் 2014 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு ஆய்வு, ஒவ்வொரு காதுகளிலும் ஒரு குறிப்பிட்ட, அங்கீகரிக்கப்பட்ட எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு கேஜிங் புள்ளிகளாகும்.

குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சைகள் உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரால் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.

அக்குபிரஷர் மூலம் காக் ரிஃப்ளெக்ஸை நிறுத்துதல்

அக்குபிரஷர் என்பது மன அழுத்தம், நோய் அல்லது வலி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண உடலைத் தூண்டுவதற்காக உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் ஒரு பாரம்பரிய சீன சிகிச்சையாகும்.

பலர் ஊசி இல்லாமல் குத்தூசி மருத்துவம் என்று நினைக்கிறார்கள். 2008 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், உள்ளங்கையில் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது தொடர்ந்து காக் ரிஃப்ளெக்ஸை மாற்றியமைக்கிறது.

இந்த அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி உங்கள் இடது கையை உங்கள் இடது கட்டைவிரலுக்கு மேல் மூடி ஒரு முஷ்டியை உருவாக்குவதாக விவரிக்கப்படுகிறது. உங்கள் கையை அழுத்துவதன் மூலம் - வலியை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு இறுக்கமாக இல்லை - உங்கள் கட்டைவிரலில் அழுத்தம் கொடுக்கிறீர்கள், இது இலக்கு புள்ளியில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது.

உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸை எவ்வாறு தணிப்பது

படிப்படியாக உங்கள் மென்மையான அண்ணம் தொடுவதற்குப் பழகுவதன் மூலம் உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸைக் குறைக்கலாம் அல்லது அகற்றலாம். உங்கள் நாக்கில் பல் துலக்குவதைப் பயன்படுத்துவது ஒரு நுட்பமாகும்:

1. மென்மையான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் நாக்கைத் துலக்குவதற்கு நீங்கள் அந்த இடத்தை அடையும் வரை நீங்கள் ஏமாற்றுவீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஏமாற்றினால், நீங்கள் வெகுதூரம் துலக்கிவிட்டீர்கள்.
2. சுமார் 15 விநாடிகள், அந்த பகுதியை துலக்குங்கள்.
3. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். அந்த பகுதி தேய்மானப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
4. பின்னர் தூரிகையை சற்று மேலே ¼ ½ அங்குலத்திற்கு நகர்த்தி, செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும், உங்கள் நாவின் தொலைதூர காட்சி இடத்திற்கு வரும் வரை தூரிகையை மேலும் மேலும் பின்னோக்கி நகர்த்தவும்.

வழக்கமாக ஒரு மாதம் எடுக்கும் டெசென்சிட்டிசேஷன் என்பது ஒரு நீண்ட கால தீர்வாகும், இது சிக்கலான சிக்கல்களைக் கொண்டவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். அண்ணம், மருத்துவ தொண்டை துடைத்தல், பல் மருத்துவம் அல்லது வாய்வழி செக்ஸ் போன்ற புதிய பல்வகைகள் போன்ற கேஜிங் தூண்டுதல்களுக்கு இது பழக்கமாகிவிடும்.

டேக்அவே

மாத்திரைகள் விழுங்குவது முதல் பல் மருத்துவரைப் பார்ப்பது வரை பல சூழ்நிலைகளை அச com கரியமாக மாற்றும். உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸைக் குறைப்பதற்கான குறுகிய கால வழிகளில் உள்ளூர் மயக்க மருந்து மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு நீண்ட கால தீர்வு தேய்மானமயமாக்கல் ஆகும்.

உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கும் வழிகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அதைக் குறைக்க அல்லது அகற்றுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் தற்போதைய உடல்நலம் மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளின் அடிப்படையிலும் அவர்கள் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.