பீன்ஸ் வாயுவை ஏற்படுத்தாத 3 குறிப்புகள்
உள்ளடக்கம்
பீன்ஸ், மற்றும் சுண்டல், பட்டாணி மற்றும் லெண்டின்ஹா போன்ற பிற தானியங்கள் மிகவும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்தவை, இருப்பினும் அவை அவற்றின் கலவையில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு காரணமாக பல வாயுக்களை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை உடலில் சரியாக ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை குறிப்பிட்ட நொதிகள் இல்லாதது.
இதனால், குடல் பாக்டீரியாக்களின் செயல்பாட்டின் காரணமாக செரிமான அமைப்பில் பீன்ஸ் புளிக்கிறது, இது வாயுக்கள் உருவாக வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், வாயுக்களின் உருவாக்கத்தைக் குறைக்கக் கூடிய உணவு தயாரிப்பது தொடர்பான உத்திகள் உள்ளன, அத்துடன் அடிவயிற்றில் மசாஜ் செய்தல், மருந்தியல் மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் தேநீர் நுகர்வு போன்ற வாயுக்களை அகற்றுவதற்கான வழிகள் உள்ளன. . வாயுக்களை அகற்ற சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
பீன்ஸ் வாயுக்களை ஏற்படுத்தாத 3 உதவிக்குறிப்புகள்:
1. பீன் தலாம் சாப்பிட வேண்டாம்
அவை ஏற்படுத்தக்கூடிய வாயுக்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் பீன்ஸ் சாப்பிட, ஒருவர் தானியத்தின் உமி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், குழம்புடன் மட்டுமே பரிமாற வேண்டும். மற்றொரு வாய்ப்பு, தயாரானதும், பீன்ஸ் ஒரு சல்லடை வழியாக அதன் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பயன்படுத்தி, வாயுக்களை ஏற்படுத்த அனுமதிக்காமல் கடந்து செல்லுங்கள்.
பீன் குழம்பில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது மற்றும் வாயுவை ஏற்படுத்தாமல் குழந்தையின் குழந்தை உணவை வலுப்படுத்த சிறந்தது.
2. பீன்ஸ் 12 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்
பீன்ஸ் 12 மணி நேரம் ஊறவைத்து, அதே தண்ணீரில் சமைப்பதன் மூலம், பீன்ஸ் வாயுக்களை ஏற்படுத்தாது, உதாரணமாக பீஜோவா போன்ற பீன்ஸ் தேவைப்படும் உணவுகளை தயாரிக்க மிகவும் எளிதான உத்தி.
3. பீன்ஸ் நீண்ட நேரம் சமைக்கட்டும்
பீன்ஸ் நீண்ட நேரம் சமைக்க அனுமதிப்பதன் மூலம், அது மென்மையாகி, பீன்ஸ் உள்ள ஸ்டார்ச் எளிதில் ஜீரணமாகும்.
ஏற்கனவே பன்முகப்படுத்தப்பட்ட உணவைத் தொடங்கியுள்ள 7 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கு கூட பீன்ஸ் இந்த வழியில் வழங்கப்படலாம். ஆயத்த குழந்தை உணவில் இதைச் சேர்க்கவும்.
வாயுவை உண்டாக்கும் பிற உணவுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி அறிக:
இன்று சுவாரசியமான
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஊட்டச்சத்து லேபிளை எப்படிப் படிப்பது