கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான கவலைகள்

உள்ளடக்கம்

• நான் கர்ப்பமாக இருக்கிறேன் என்று எப்போது சொல்ல வேண்டும்?
• நான் என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்?
• கர்ப்ப காலத்தில் நான் காபி குடிக்க வேண்டுமா?
• நான் மது அருந்தலாமா?
• தலைவலி மற்றும் வலிக்கு நான் என்ன எடுக்க முடியும்?
• நான் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா?
• சூடான தொட்டிகள் பாதுகாப்பானதா?
• பூனைகள் பற்றி என்ன?
• நான் வன்முறை உறவில் இருந்தால் நான் எங்கே உதவி பெற முடியும்?
• முறைகேட்டைப் புகாரளித்தல்
• ஆதரவு
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

கர்ப்பம் ஒரு உற்சாகமான நேரம், ஆனால் இது மன அழுத்தத்தையும் தெரியாத பயத்தையும் ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் முதல் கர்ப்பமாக இருந்தாலும் அல்லது உங்களுக்கு முன்பு ஒரு குழந்தையாக இருந்தாலும், பலருக்கு இது குறித்து கேள்விகள் உள்ளன. பொதுவான கேள்விகளுக்கான சில பதில்கள் மற்றும் ஆதாரங்கள் கீழே உள்ளன.

நான் கர்ப்பமாக இருக்கிறேன் என்று எப்போது சொல்ல வேண்டும்?

கர்ப்பத்தின் முதல் 12 வாரங்களில் பெரும்பாலான கருச்சிதைவுகள் நிகழ்கின்றன, எனவே உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றி மற்றவர்களுக்குச் சொல்வதற்கு முன்பு இந்த முக்கியமான காலம் முடியும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க விரும்பலாம். இருப்பினும், அத்தகைய ரகசியத்தை உங்களிடம் வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்கலாம். கர்ப்பத்தின் 8 வாரங்களில் உங்களுக்கு அல்ட்ராசவுண்ட் இருந்தால், இதயத் துடிப்பைக் கண்டால், கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 2 சதவீதத்திற்கும் குறைவாகவே உள்ளது, மேலும் உங்கள் செய்திகளைப் பாதுகாப்பாகப் பகிர்வதை நீங்கள் உணரலாம்.

நான் என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்?

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது மூன்று சீரான உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பொதுவாக, நீங்கள் சுத்தமாகவும் நன்கு சமைத்த உணவுகளையும் சாப்பிட வேண்டும். தவிர்க்கவும்:

• சுஷி போன்ற மூல இறைச்சி
• ஹாட் டாக் உள்ளிட்ட மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி அல்லது கோழி
• கலப்படமற்ற பால் அல்லது பாலாடைக்கட்டிகள்
• அடியில் சமைத்த முட்டைகள்
• முறையற்ற முறையில் கழுவப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

உங்களுக்கு ஃபைனில்கெட்டோனூரியா என்ற நோய் இல்லையென்றால், அஸ்பார்டேம் அல்லது நியூட்ராஸ்வீட் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்கள் மிதமான அளவில் (ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு பரிமாறல்கள்) பாதுகாப்பானவை.

சில பெண்கள் பைக்கா எனப்படும் ஒரு நிலையை உருவாக்கி, சுண்ணாம்பு, களிமண், டால்கம் பவுடர் அல்லது க்ரேயன்களை சாப்பிட அசாதாரண தூண்டுதல்களைக் கொடுக்கிறார்கள். இந்த பசிகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடி, இந்த பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் (ஏடிஏ) உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், மேலும் பழங்கள், பழச்சாறுகள் மற்றும் சாக்லேட் பார்கள், கேக்குகள், குக்கீகள் மற்றும் சோடாக்கள் போன்ற உயர் கார்போஹைட்ரேட் தின்பண்டங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நான் காபி குடிக்க வேண்டுமா?

சில மருத்துவர்கள் நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எந்த காஃபின் குடிக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர், மற்றவர்கள் குறைந்த அளவு நுகர்வுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள். காஃபின் ஒரு தூண்டுதலாகும், எனவே இது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. காஃபின் பயன்பாடும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், எனவே ஏராளமான தண்ணீரை குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

காஃபின் நஞ்சுக்கொடியின் வழியாக உங்கள் குழந்தைக்குச் சென்று அவற்றைப் பாதிக்கும். இது உங்கள் தூக்க முறைகளையும், குழந்தையையும் பாதிக்கும். ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கப் காபிக்குக் குறைவாக வரையறுக்கப்பட்ட மிதமான காஃபின் பயன்பாட்டை கருச்சிதைவு அல்லது பிறப்பு குறைபாடுகளுடன் இணைக்கும் உறுதியான ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. தற்போதைய பரிந்துரை ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 200 மில்லிகிராம் அல்லது ஒரு சிறிய கப் காபி ஆகும்.

நான் மது அருந்தலாமா?

கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் எந்த ஆல்கஹால் குடிக்கக்கூடாது. கரு ஆல்கஹால் நோய்க்குறி ஒரு தீவிர நிலை. ஆல்கஹால் எவ்வளவு காரணமாகிறது என்று தெரியவில்லை - இது ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் ஒயின் அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு கிளாஸ். இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் முடிவில் ஆரம்பகால பிரசவ வலிகள் தொடங்கியவுடன், உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் சிறிது மதுவை குடிக்கவும், ஹைட்ரோ தெரபி என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு சூடான மழை எடுக்க பரிந்துரைக்கலாம். இது உங்கள் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும்.

தலைவலி மற்றும் வலிக்கு நான் என்ன எடுக்க முடியும்?

அசெட்டமினோபன் (டைலெனால்) பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது, இருப்பினும் நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் இரண்டு கூடுதல் வலிமை கொண்ட மாத்திரைகள், 500 மில்லிகிராம், ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும், ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை வரை எடுக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்ச நுகர்வு 4,000 மிகி அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலி, உடல் வலிகள் மற்றும் பிற வலிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் அசிடமினோஃபென் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் அதிகபட்ச அளவு அசிடமினோபன் இருந்தபோதிலும் தலைவலி தொடர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலைவலி மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவரால் நீங்கள் குறிப்பாக அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால் ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் கர்ப்ப காலத்தில் எடுக்கக்கூடாது. கர்ப்ப காலத்தில் ஆஸ்பிரின் அல்லது பிற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள் தேவைப்படும் மருத்துவ அல்லது மகப்பேறியல் நிலைமைகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே.

நான் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா?

கருப்பையில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி கர்ப்பத்தின் 9 அல்லது 10 வது வாரம் வரை முக்கியமானதாகும். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கருவுக்கு முந்தைய கருவை பொருத்துவதற்கு கருப்பையின் புறணி எண்டோமெட்ரியத்தை தயார் செய்கிறது. விரைவில், நஞ்சுக்கொடி கர்ப்பத்தை பராமரிக்க போதுமான புரோஜெஸ்ட்டிரோனை உருவாக்கும்.

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அளவிடுவது கடினம், ஆனால் 7 ng / ml க்குக் கீழே உள்ள அளவுகள் கருச்சிதைவுடன் தொடர்புடையவை. குறைந்தது மூன்று கருச்சிதைவுகளின் வரலாறு இல்லாத பெண்களில் இந்த நிலைகள் அரிதாகவே காணப்படுகின்றன. உங்களிடம் கருச்சிதைவு வரலாறு மற்றும் குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு இருந்தால், யோனி சப்போசிட்டரி, இன்ட்ராமுஸ்குலர் ஊசி அல்லது மாத்திரையாக கூடுதல் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

சூடான தொட்டிகள் பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக உங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் சூடான தொட்டிகளையும் ச un னாக்களையும் தவிர்க்க வேண்டும். அதிகப்படியான வெப்பம் உங்கள் குழந்தைக்கு நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சூடான மழை மற்றும் தொட்டி குளியல் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பெரும்பாலும் உடல் வலிக்கு மிகவும் இனிமையானவை.

பூனைகள் பற்றி என்ன?

உங்களிடம் ஒரு பூனை இருந்தால், குறிப்பாக வெளிப்புற பூனை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், எனவே நீங்கள் டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸுக்கு சோதிக்கப்படலாம். உங்கள் பூனையின் குப்பை பெட்டியை மாற்றக்கூடாது. உங்கள் பூனையுடன் நெருங்கிய தொடர்புக்கு பிறகு அல்லது தோட்டத்தில் வேலை செய்வதிலிருந்து அழுக்குடன் கைகளை கழுவுவது பற்றியும் கவனமாக இருங்கள்.

டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் பாதிக்கப்பட்ட பூனை மலம் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட விலங்கிலிருந்து மோசமாக சமைத்த இறைச்சியிலிருந்து மனிதர்களுக்கு பரவுகிறது. தொற்று உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு பரவும் மற்றும் கருச்சிதைவு உள்ளிட்ட பேரழிவு தரும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸிற்கான சிகிச்சை சிக்கலானது மற்றும் அமெரிக்காவில் உடனடியாக கிடைக்காத ஒரு மருந்துக்கு உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்திடம் (எஃப்.டி.ஏ) சிறப்பு அனுமதி பெற வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான பெண்கள் குழந்தை பருவத்தில் முந்தைய வெளிப்பாடுகளிலிருந்து டாக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸிலிருந்து ஏற்கனவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே அவற்றை மறுசீரமைக்க முடியாது.

நான் வன்முறை உறவில் இருந்தால் நான் எங்கே உதவி பெற முடியும்?

உள்நாட்டு வன்முறை அமெரிக்காவில் 6 கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 1 பேரை பாதிக்கிறது. வீட்டு வன்முறை கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்களை அதிகரிக்கிறது, மேலும் குறைப்பிரசவம் மற்றும் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்கலாம்.

துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட பல பெண்கள் தங்களது பெற்றோர் ரீதியான சந்திப்புகளுக்குக் காண்பிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் சந்திப்பின் போது நீங்கள் காயமடைந்தால் அல்லது காயமடைந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை. ஆபத்தில் இருக்கும் அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படும் ஒரு பெண் தனது பெற்றோர் ரீதியான வருகைகளுக்கு தனது கூட்டாளரை அழைத்து வருவதும் பொதுவானது. ஒரு தவறான பங்குதாரர் ஒரு பெண்ணை ஆதரவற்றவர்களாக விட்டுவிட்டு, கூட்டத்தின் கட்டுப்பாட்டை எடுக்க முயற்சிப்பார்.

முறைகேட்டைப் புகாரளித்தல்

நீங்கள் வன்முறை உறவில் இருந்தால், உங்கள் நிலைமையைப் புகாரளிப்பது முக்கியம். நீங்கள் இதற்கு முன்பு நொறுக்கப்பட்டிருந்தால், கர்ப்பம் நீங்கள் மீண்டும் அடிபடுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் துஷ்பிரயோகத்தை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், ஆதரவைப் பெற நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் வழக்கமாகச் சரிபார்ப்பது, நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்தவொரு உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தையும் பற்றி அவர்களுக்குச் சொல்ல ஒரு நல்ல தருணமாக இருக்கலாம். ஆதரவு சேவைகள் மற்றும் உதவிக்கு எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பது பற்றிய தகவல்களை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

தொடர்ச்சியான துஷ்பிரயோகம் இருந்தபோதிலும், பல பெண்கள் ஒரு துஷ்பிரயோக பங்காளியை விட்டு வெளியேற இயலாது அல்லது விரும்பவில்லை. காரணங்கள் சிக்கலானவை. நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டு, எந்த காரணத்திற்காகவும் உங்கள் கூட்டாளருடன் தங்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் வெளியேறும் திட்டம் தேவை.

உங்கள் சமூகத்தில் என்ன ஆதாரங்கள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும். பொலிஸ் நிலையங்கள், தங்குமிடங்கள், ஆலோசனை வழிகள் மற்றும் சட்ட உதவி நிறுவனங்கள் அவசரகால சூழ்நிலைகளில் உதவியை வழங்குகின்றன.

ஆதரவு

உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் அல்லது தவறான சூழ்நிலையைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேச விரும்பினால், 24 மணிநேர தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹெல்ப்லைனை 800-799-7233 அல்லது 800-787-3224 (TTY) என்ற எண்ணில் அழைக்கலாம். இந்த எண்களை அமெரிக்காவில் எங்கிருந்தும் அடையலாம்.

பிற வலை வளங்கள்:

• பேஸ்புக்கின் வீட்டு வன்முறை பக்கம்
• பெண்கள் செழிக்கிறார்கள்
• S.A.F.E.

தேவையான சில பொருட்களை பொதி செய்து நண்பரின் அல்லது அயலவரின் வீட்டில் விட்டு விடுங்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் துணி, கழிப்பறைகள், பள்ளி சேர்க்கைக்கான ஆவணங்கள் அல்லது பிறப்புச் சான்றிதழ்கள் மற்றும் வாடகை ரசீதுகள், கூடுதல் கார் சாவிகள், பணம் அல்லது காசோலை புத்தகம் மற்றும் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு சிறப்பு பொம்மை உள்ளிட்ட பொது உதவிகளைப் பெற நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் தங்கியிருப்பது உங்களுக்கு ஆபத்தில் உள்ளது. உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் நண்பர்களிடம் பேசவும், திட்டமிடுங்கள்.

அவுட்லுக்

கர்ப்பம் ஒரு உற்சாகமான நேரம், ஆனால் இது மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். கர்ப்பத்தைப் பற்றி மக்களிடம் உள்ள சில பொதுவான கேள்விகளுக்கான பதில்கள் மற்றும் ஆதாரங்கள் மேலே உள்ளன, மேலும் ஏராளமான பிற ஆதாரங்களும் உள்ளன. புத்தகங்களைப் படிக்கவும், இணையத்தில் ஆராய்ச்சி செய்யவும், குழந்தைகளைப் பெற்ற நண்பர்களிடம் பேசவும், எப்போதும் போல, உங்கள் மருத்துவரிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் கேட்கவும்.