மேல் முதுகு மற்றும் மார்பு வலிக்கு 10 காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• காரணங்கள்
• 1. மாரடைப்பு
• 2. ஆஞ்சினா
• 3. நெஞ்செரிச்சல்
• 4. ப்ளூரிசி
• 5. பித்தப்பை
• 6. பெரிகார்டிடிஸ்
• 7. தசைக்கூட்டு வலி
• 8. பெருநாடி அனீரிசிம்
• 9. முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள்
• 10. நுரையீரல் புற்றுநோய்
• சிகிச்சைகள்
• மாரடைப்பு
• ஆஞ்சினா
• நெஞ்செரிச்சல்
• ப்ளூரிசி
• பித்தப்பை
• பெரிகார்டிடிஸ்
• தசைக்கூட்டு வலி
• பெருநாடி அனீரிசிம்
• முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள்
• நுரையீரல் புற்றுநோய்
• தடுப்பு
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

நீங்கள் மார்பு மற்றும் மேல் முதுகுவலியை ஒன்றாக அனுபவிக்க பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. காரணங்கள் இதயம், செரிமானப் பாதை மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளுடன் தொடர்புடையவை.

மார்பு மற்றும் மேல் முதுகுவலியின் சில காரணங்கள் அவசரநிலை அல்ல, மற்றவை. சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் திடீர் அல்லது விவரிக்கப்படாத மார்பு வலி இருந்தால் நீங்கள் எப்போதும் அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

மேல் முதுகு மற்றும் மார்பு வலிக்கான காரணங்கள், அவர்கள் எவ்வாறு சிகிச்சை பெறுகிறார்கள், ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

காரணங்கள்

மேல் முதுகு மற்றும் மார்பு வலிக்கு 10 சாத்தியமான காரணங்கள் இங்கே.

1. மாரடைப்பு

உங்கள் இதயத்தின் தசைகளுக்கு இரத்த வழங்கல் தடைசெய்யப்படும்போது மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக, மாரடைப்பு உள்ளவர்களுக்கு கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் முதுகில் பரவக்கூடிய மார்பு வலி ஏற்படலாம்.

கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பில் அழுத்தம் அல்லது இறுக்கத்தின் உணர்வுகள்
• குளிர் வியர்வை
• மூச்சு திணறல்
• லேசான அல்லது மயக்கம் உணர்கிறேன்
• குமட்டல்

முதுகு அல்லது தாடை சம்பந்தப்பட்ட மாரடைப்பு வலியை அனுபவிக்க ஆண்களை விட பெண்கள் அதிகம். மாரடைப்பு உள்ள சிலருக்கு மிகக் குறைவான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம் அல்லது எதுவும் இல்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

2. ஆஞ்சினா

ஆஞ்சினா என்பது உங்கள் இதய திசுக்களுக்கு போதுமான இரத்தம் கிடைக்காதபோது ஏற்படும் வலி. கரோனரி தமனி நோய் உள்ளவர்களுக்கு இது பொதுவாக ஏற்படலாம். நீங்களே உழைக்கும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

மாரடைப்பால் ஏற்படும் வலியைப் போலவே, ஆஞ்சினா வலியும் தோள்கள், முதுகு மற்றும் கழுத்து வரை பரவுகிறது.

ஆஞ்சினா அறிகுறிகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையில் மாறுபடும். மார்பு வலிக்கு கூடுதலாக அல்லது அதற்கு பதிலாக பெண்கள் முதுகு, கழுத்து அல்லது அடிவயிற்றில் வலியை உணரலாம்.

பிற ஆஞ்சினா அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோர்வு அல்லது பலவீனமாக உணர்கிறேன்
• மூச்சு திணறல்
• வியர்த்தல்
• லேசான அல்லது மயக்கம் உணர்கிறேன்
• குமட்டல்

3. நெஞ்செரிச்சல்

உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அமிலம் அல்லது உள்ளடக்கங்கள் உங்கள் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் வரும்போது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் மார்பில், உங்கள் மார்பகத்தின் பின்னால் ஒரு வலி, எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இது சில நேரங்களில் உங்கள் முதுகு அல்லது அடிவயிற்றிலும் உணரப்படலாம்.

நெஞ்செரிச்சல் ஒரு உணவை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது மாலையில் மோசமாக இருக்கும். உங்கள் வாயில் ஒரு அமில சுவை அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது குனியும்போது மோசமாகிவிடும் வலியையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

கர்ப்பமாக இருப்பது, அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.சில உணவுகள் காரமான உணவுகள், சிட்ரஸ் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் உள்ளிட்ட நிலையைத் தூண்டும்.

4. ப்ளூரிசி

உங்கள் நுரையீரலையும் உங்கள் மார்புக் குழியையும் வரிசைப்படுத்தும் சவ்வுகள் வீக்கமடையும் போது ப்ளூரிசி நிகழ்கிறது.

பொதுவாக, இந்த சவ்வுகள் ஒருவருக்கொருவர் சீராக நகர்கின்றன. அவை வீக்கமடையும் போது, ​​அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்கலாம், இது வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

நோய்த்தொற்றுகள், ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள் மற்றும் புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு விஷயங்களால் ப்ளூரிசி ஏற்படலாம்.

நீங்கள் ஆழமாக அல்லது இருமலில் சுவாசிக்கும்போது ப்ளூரிசியின் வலி மோசமடைகிறது. இது உங்கள் தோள்களிலும் பின்புறத்திலும் பரவுகிறது.

ஏற்படக்கூடிய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இருமல்
• மூச்சு திணறல்
• காய்ச்சல்
• குளிர்
• விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு

5. பித்தப்பை

உங்கள் பித்தப்பை ஒரு சிறிய உறுப்பு ஆகும், இது பித்தம் எனப்படும் செரிமான திரவத்தை சேமிக்கிறது. இந்த திரவம் உங்கள் பித்தப்பைக்குள் கடினமடைந்து கற்களை உருவாக்கும் போது பித்தப்பை ஏற்படுகிறது.

பித்தப்பை பல இடங்களில் வலி ஏற்படக்கூடும், அவற்றுள்:

• உங்கள் அடிவயிற்றின் மேல் வலது பகுதி
• உங்கள் மார்பகத்திற்கு கீழே
• உங்கள் தோள்பட்டைகளுக்கு இடையில்
• உங்கள் வலது தோளில்

பித்தப்பைகளிலிருந்து நீங்கள் வலியை அனுபவிக்கும் நேரம் சில நிமிடங்கள் முதல் பல மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். குமட்டல் அல்லது வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

பெண்ணாக இருப்பது, கர்ப்பமாக இருப்பது, அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் உள்ளிட்ட பித்தப்பை கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன.

6. பெரிகார்டிடிஸ்

பெரிகார்டியம் உங்கள் இதயத்தின் மேற்பரப்பை கோடுகிறது. பெரிகார்டியம் வீக்கமடையும் போது பெரிகார்டிடிஸ் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு தொற்று அல்லது தன்னுடல் தாக்க நிலை காரணமாக ஏற்படலாம். மாரடைப்பு அல்லது மாரடைப்புக்குப் பிறகும் இது நிகழலாம்.

பெரிகார்டிடிஸ் கூர்மையான மார்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​படுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது விழுங்கும்போது இந்த வலி மோசமடையக்கூடும். பெரிகார்டிடிஸிலிருந்து வரும் வலி இடது தோள்பட்டை, முதுகு அல்லது கழுத்தில் வலியாகவும் உணரப்படலாம்.

எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வறட்டு இருமல்
• சோர்வு உணர்வுகள்
• பதட்டம்
• படுத்துக் கொள்ளும்போது சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• உங்கள் கீழ் முனைகளில் வீக்கம்

7. தசைக்கூட்டு வலி

சில நேரங்களில் தசை பிரச்சினைகள் மார்பு மற்றும் மேல் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். பல தசைக் குழுக்களின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு, எடுத்துக்காட்டாக, படகோட்டுதல் போன்ற செயல்களின் மூலம், மார்பு, முதுகு அல்லது மார்புச் சுவரில் வலி ஏற்படலாம்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிற அறிகுறிகளில் தசை விறைப்பு, தசை இழுத்தல் மற்றும் சோர்வு உணர்வுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

8. பெருநாடி அனீரிசிம்

உங்கள் பெருநாடி உங்கள் உடலில் மிகப்பெரிய தமனி ஆகும். பெருநாடியின் ஒரு பகுதி பலவீனமடையும் போது ஒரு பெருநாடி அனீரிசிம் நிகழ்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பலவீனமான பகுதி கிழிந்து போகக்கூடும், இது உயிருக்கு ஆபத்தான இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். இது பெருநாடி சிதைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பல முறை, ஒரு பெருநாடி அனீரிசிம் மிகக் குறைந்த அல்லது அறிகுறிகளுடன் உருவாகும். இருப்பினும், சிலருக்கு மார்பில் வலி அல்லது மென்மை ஏற்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் முதுகிலும் வலி ஏற்படலாம்.

கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மூச்சு திணறல்
• இருமல்
• கரடுமுரடான உணர்வு

9. முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், முதுகெலும்பின் மேல் பகுதியில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு வலி மார்பின் பகுதிக்கும், ஒருவேளை முனையங்களுக்கும் பரவக்கூடும்.

வலிக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிற அறிகுறிகளில் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் முதுகெலும்பின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் விறைப்பு ஆகியவை அடங்கும், அவை இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தக்கூடும்.

கூடுதலாக, சில வழக்கு ஆய்வுகள் உள்ளன, இதில் முதுகெலும்பின் மேல் பகுதியில் ஒரு குடலிறக்க வட்டு மார்பு அல்லது மார்பு சுவரில் வலியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

10. நுரையீரல் புற்றுநோய்

மார்பு மற்றும் முதுகுவலி நுரையீரல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாகவும் ஏற்படலாம். மார்பு வலி ஒரு பொதுவான அறிகுறி என்றாலும், நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 25 சதவீதம் பேர் முதுகுவலியை ஒரு அறிகுறியாக அறிவித்ததாக டானா-ஃபார்பர் புற்றுநோய் நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது.

நுரையீரலில் ஒரு கட்டி முதுகெலும்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்கும் போது நுரையீரல் புற்றுநோயிலிருந்து முதுகுவலி ஏற்படலாம். நீங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​சிரிக்கும்போது அல்லது இருமும்போது நுரையீரல் புற்றுநோயால் ஏற்படும் வலி மோசமாக இருக்கும்.

மார்பு மற்றும் முதுகுவலிக்கு கூடுதலாக, நுரையீரல் புற்றுநோயின் பிற அறிகுறிகளும் பின்வருமாறு:

• தொடர்ச்சியான இருமல், இதில் இருமல் இருமல் இருக்கலாம்
• கரடுமுரடான உணர்வு
• மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்
• பலவீனமான அல்லது சோர்வு உணர்கிறேன்
• விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு
• நிமோனியா போன்ற தொடர்ச்சியான நுரையீரல் தொற்று

சிகிச்சைகள்

உங்கள் மேல் முதுகு மற்றும் மார்பு வலிக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது.

மாரடைப்பு

மாரடைப்புக்கான சில சிகிச்சைகள் பொதுவாக உடனடியாக வழங்கப்படுகின்றன. இரத்த உறைவைக் கட்டுப்படுத்த ஆஸ்பிரின், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த நைட்ரோகிளிசரின் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை ஆகியவை இதில் அடங்கும். எந்தவொரு இரத்தக் கட்டிகளையும் உடைக்க உதவும் உறைதல் உடைக்கும் மருந்துகள் பின்னர் கொடுக்கப்படலாம்.

பெர்குடேனியஸ் கரோனரி இன்டர்வென்ஷன் (பிசிஐ) என்று அழைக்கப்படும் ஒரு செயல்முறை குறுகலான அல்லது தடுக்கப்பட்டதாகக் காணப்படும் எந்த தமனிகளையும் திறக்க உதவும். பாதிக்கப்பட்ட தமனியின் சுவருக்கு எதிராக பிளேக் அல்லது உறைந்த இரத்தத்தை சுருக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும் இந்த செயல்முறை வடிகுழாயுடன் இணைக்கப்பட்ட சிறிய பலூனைப் பயன்படுத்துகிறது.

பிற சாத்தியமான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்கள், ரத்த மெலிந்தவர்கள் அல்லது பீட்டா-பிளாக்கர்கள் போன்ற மற்றொரு மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவும் மருந்துகள்
• இதய பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை
• இதய ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

ஆஞ்சினா

ஆஞ்சினாவை நிர்வகிக்க உதவும் பல்வேறு வகையான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் இரத்த உறைதலைத் தடுக்கலாம், ஆஞ்சினா வலியைக் குறைக்கலாம் அல்லது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தலாம். ஆஞ்சினா மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• பீட்டா-தடுப்பான்கள்
• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்
• இரத்த மெலிந்தவர்கள்
• நைட்ரேட்டுகள்
• ஸ்டேடின்கள்

உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் பரிந்துரைக்கப்படும். மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் வெற்றிகரமாக நிலைமையை நிர்வகிக்க முடியாவிட்டால், பி.சி.ஐ மற்றும் ஹார்ட் பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை போன்ற நடைமுறைகள் அவசியமாக இருக்கலாம்.

நெஞ்செரிச்சல்

நெஞ்செரிச்சல் போக்க பல ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். இவற்றில் ஆன்டாக்சிட்கள், எச் 2 தடுப்பான்கள் மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க OTC மருந்துகள் உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வலுவான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

ப்ளூரிசி

ப்ளூரிசி நோயால் ஏற்படக்கூடிய அடிப்படை நிலையை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். வலிக்கு அசிடமினோபன் அல்லது என்எஸ்ஏஐடிகள் மற்றும் இருமலைக் குறைக்க இருமல் சிரப் உள்ளிட்ட அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகள் உதவக்கூடும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியிலிருந்து திரவத்தை அகற்ற வேண்டியிருக்கும். இது நுரையீரல் சரிவைத் தடுக்க உதவும்.

பித்தப்பை

பல முறை, பித்தப்பைகளுக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், பித்தப்பைக் கரைக்க உதவும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். தொடர்ச்சியான பித்தப்பை கொண்டவர்கள் தங்கள் பித்தப்பை அகற்றப்படலாம்.

பெரிகார்டிடிஸ்

பெரிகார்டிடிஸை NSAID கள் போன்ற வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் சிகிச்சைகள் மூலம் நிர்வகிக்கலாம். இவை பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒரு நோய்த்தொற்று உங்கள் நிலைக்கு காரணமாக இருந்தால், ஒரு ஆண்டிபயாடிக் அல்லது பூஞ்சை காளான் மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்படும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், திரவத்தை வெளியேற்ற உங்களுக்கு ஒரு செயல்முறை தேவைப்படலாம். இது உங்கள் இதயத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தசைக்கூட்டு வலி

மேல் முதுகு மற்றும் மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும் தசை பிரச்சினைகள் ஓய்வு மற்றும் NSAID கள் போன்ற வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்கும் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதும் உதவக்கூடும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

பெருநாடி அனீரிசிம்

சில சந்தர்ப்பங்களில், சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் அனீரிஸத்தை கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். கூடுதலாக, இரத்த அழுத்தம் அல்லது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும் பீட்டா-தடுப்பான்கள், ஆஞ்சியோடென்சின் II ஏற்பி தடுப்பான்கள் மற்றும் ஸ்டேடின்கள் போன்ற மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

பெரிய பெருநாடி அனீரிசிம் உள்ளவர்களுக்கு பழுது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். திறந்த-மார்பு அறுவை சிகிச்சை அல்லது எண்டோவாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை மூலம் இதைச் செய்யலாம். சிதைந்த ஒரு பெருநாடி அனீரிஸத்திற்கு அவசர அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள்

முதுகெலும்பு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சை அவற்றின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. இது உங்கள் செயல்பாட்டு அளவைக் குறைப்பது மற்றும் வலி அல்லது வீக்கத்திற்கு உதவ NSAID கள் மற்றும் தசை தளர்த்திகள் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அடங்கும். உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகளும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

இன்னும் கடுமையான நிகழ்வுகளை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படலாம்.

நுரையீரல் புற்றுநோய்

பல சிகிச்சைகள் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். எந்த வகை பயன்படுத்தப்படுகிறது நுரையீரல் புற்றுநோயின் வகை மற்றும் புற்றுநோய் எவ்வளவு தூரம் பரவியது என்பதைப் பொறுத்தது. உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பணியாற்றுவார்.

சிகிச்சை விருப்பங்களில் கீமோதெரபி, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் இலக்கு சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, புற்றுநோய் திசுக்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

தடுப்பு

மேல் முதுகு மற்றும் மார்பு வலிக்கான பல காரணங்களைத் தடுப்பதற்கான கட்டைவிரல் சில நல்ல விதிகள் இங்கே:

• இதய ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
• நீங்கள் போதுமான உடற்பயிற்சி பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் இரண்டாவது புகை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
• உங்கள் வழக்கமான உடல் சந்திப்புகளுக்கு மேல் இருங்கள், புதிய அல்லது கவலையான அறிகுறிகள் தோன்றினால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

சில கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• காரமான உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் அல்லது அமில உணவுகள் போன்ற நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைத் தடுக்க சாப்பிட்ட பிறகு சரியாக படுக்க வேண்டாம்.
• பித்தப்பைகளைத் தடுக்க உதவும் தாமதமான அல்லது பெரிய உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• தசைக் காயம் அல்லது கஷ்டத்தைத் தவிர்க்க உடற்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு சரியாக நீட்டவும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நீங்கள் எப்போதுமே மார்பு வலியை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், சில நேரங்களில் இது மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான உடல்நிலையின் குறிகாட்டியாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு விவரிக்கப்படாத அல்லது திடீர் மார்பு வலி இருந்தால் எப்போதும் அவசர மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால் அல்லது வலி கை அல்லது தாடை போன்ற பிற பகுதிகளுக்கும் பரவியிருந்தால்.

OTC மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி நிவாரணம் பெறாத அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும், தொடர்ந்து வரும் அல்லது மோசமடையத் தொடங்கும் அறிகுறிகளைக் கொண்ட எந்தவொரு நிபந்தனைக்கும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை நியமிக்க வேண்டும்.

அடிக்கோடு

மேல் முதுகுவலி மற்றும் மார்பு வலி ஆகியவை ஒன்றாக ஏற்பட பல விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த வகை வலிக்கான சில காரணங்கள் தீவிரமானவை அல்ல, ஆனால் மார்பு வலியை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் முக்கியம்.

மார்பு வலி என்பது மாரடைப்பு போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு விவரிக்கப்படாத மார்பு வலி திடீரென வந்தால் அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால், அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.