ஓட்மீல், கிரானோலா மற்றும் மேப்பிள் சிரப் இடம்பெறும் அல்டிமேட் ப்ரேக்ஃபாஸ்ட் ஸ்மூத்தி
உள்ளடக்கம்
உங்கள் காலை உணவாக மிருதுவாக்கிகளை விரும்புவதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன: ஒரு கிளாஸில் நிறைய ஊட்டச்சத்தை அடைத்து ஆரோக்கியமான குறிப்பில் நாளைத் தொடங்க அவை சிறந்த வழியாகும். அவை பொதுவாக விரைவாகத் தூண்டிவிடுகின்றன, மேலும் நீங்கள் ஒரு பிஸியான நாளுக்காக கதவைத் தாண்டிச் செல்லும்போது அவை கைப்பற்றுவதற்கு சரியானவை. (ஆரோக்கியமானது என்று நீங்கள் நம்பாத இந்த சாக்லேட் மிருதுவைப் பாருங்கள்.)
இந்த ஸ்மூத்தி நார்ச்சத்து நிறைந்த விரைவான உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், உறைந்த வாழைப்பழம், வெண்ணிலா புரோட்டீன் பவுடர் மற்றும் சணல் இதயங்களை ஒமேகா ஃபேட்டி ஆசிட்களின் அளவுடன் சேர்த்து, உங்களுக்குப் பிடித்த ஓட்மீல் குக்கீ சுவைகளுடன்: இலவங்கப்பட்டை, மேப்பிள் சிரப் மற்றும் வெண்ணிலா சாறு. கூடுதலாக, இந்த ஆரோக்கியமான ஓட்மீல் குக்கீ ஸ்மூத்தி சைவ உணவு மற்றும் பசையம் இல்லாதது மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லை. நீங்கள் ஆடம்பரமாக உணர்ந்தால், ஸ்மூத்தியின் மேல் கிரானோலா, கைநிறைய திராட்சைகள், சில நறுக்கிய பெக்கன்கள் மற்றும் சில கூடுதல் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றைக் கொண்டு தெளிக்கவும்.
ஓட்மீல் குக்கீ ஸ்மூத்தி
தேவையான பொருட்கள்
2/3 கப் வெண்ணிலா பாதாம் பால்
1/2 உறைந்த வாழைப்பழம்
1/3 கப் உலர் விரைவான உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
1/2 ஸ்கூப் (சுமார் 15 கிராம்) தாவர அடிப்படையிலான வெண்ணிலா புரத தூள்
1 தேக்கரண்டி சணல் இதயங்கள்
1/2 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப்
1/4 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை, மேலும் மேலே தெளிக்க
1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
2 பெரிய கைப்பிடி பனி
உங்களுக்கு பிடித்த கிரானோலா, திராட்சை மற்றும் பெக்கன் துண்டுகள் மேலே தெளிக்க, விருப்பமானது
திசைகள்
- டாப்பிங்ஸ் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் இணைக்கவும். மென்மையான வரை கலக்கவும்.
- ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி, உங்கள் மேல்புறங்களில் தெளித்து மகிழுங்கள்!
மிருதுவாக்கலுக்கான ஊட்டச்சத்து புள்ளிவிவரங்கள் (மேல்புறங்கள் இல்லை): 290 கலோரிகள், 7 கிராம் கொழுப்பு, 1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 37 கிராம் கார்ப்ஸ், 5 கிராம் ஃபைபர், 14 கிராம் சர்க்கரை, 20 கிராம் புரதம்
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்தளத் தேர்வு
தைராய்டு முடிச்சு
