9 மனச்சோர்வின் வகைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

உள்ளடக்கம்

• மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்வது
• 1. பெரிய மனச்சோர்வு
• 2. தொடர்ந்து மனச்சோர்வு
• 3. பித்து மனச்சோர்வு, அல்லது இருமுனை கோளாறு
• 4. மனச்சோர்வு
• 5. பெரினாடல் மனச்சோர்வு
• 6. மாதவிடாய் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு
• 7. பருவகால மனச்சோர்வு
• 8. சூழ்நிலை மனச்சோர்வு
• 9. மனச்சோர்வு
• நான் எந்த வகை என்று எனக்கு எப்படி தெரியும்?
• தற்கொலை தடுப்பு

மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்வது

எல்லோரும் ஆழ்ந்த சோகம் மற்றும் துக்க காலங்களில் செல்கிறார்கள். இந்த உணர்வுகள் பொதுவாக சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குள் மங்கிவிடும். ஆனால் இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் மற்றும் செயல்படும் உங்கள் திறனை பாதிக்கும் ஆழ்ந்த சோகம் மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகள் சில:

• சோகத்தின் ஆழமான உணர்வுகள்
• இருண்ட மனநிலைகள்
• பயனற்ற தன்மை அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மை
• பசி மாற்றங்கள்
• தூக்க மாற்றங்கள்
• ஆற்றல் இல்லாமை
• கவனம் செலுத்த இயலாமை
• உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளைப் பெறுவதில் சிரமம்
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களில் ஆர்வமின்மை
• நண்பர்களிடமிருந்து விலகுதல்
• மரணம் அல்லது சுய-தீங்கு பற்றிய எண்ணங்கள்

மனச்சோர்வு அனைவரையும் வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது, மேலும் இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றை மட்டுமே நீங்கள் கொண்டிருக்கக்கூடும். இங்கே பட்டியலிடப்படாத பிற அறிகுறிகளும் உங்களிடம் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றை அவ்வப்போது மனச்சோர்வு இல்லாமல் இருப்பது இயல்பு என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்க ஆரம்பித்தால், அவை மனச்சோர்வின் விளைவாக இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வு பல வகைகள் உள்ளன. அவர்கள் சில பொதுவான அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, ​​அவற்றுக்கும் சில முக்கிய வேறுபாடுகள் உள்ளன.

ஒன்பது வகையான மனச்சோர்வு மற்றும் அவை மக்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.

1. பெரிய மனச்சோர்வு

பெரிய மனச்சோர்வு பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு, கிளாசிக் மனச்சோர்வு அல்லது யூனிபோலார் மனச்சோர்வு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் பொதுவானது - யு.எஸ். இல் சுமார் 16.2 மில்லியன் பெரியவர்கள் குறைந்தது ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்.

பெரிய மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும், பெரும்பாலான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். பல மனநல நிலைமைகளைப் போலவே, உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதற்கும் இது ஒன்றும் செய்யவில்லை. நீங்கள் ஒரு அன்பான குடும்பம், டன் நண்பர்கள் மற்றும் ஒரு கனவு வேலை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். மற்றவர்கள் பொறாமை கொள்ளும் மற்றும் இன்னும் மனச்சோர்வைக் கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கையை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம்.

உங்கள் மனச்சோர்வுக்கு வெளிப்படையான காரணங்கள் எதுவுமில்லை என்றாலும், அது உண்மையானதல்ல என்று அர்த்தமல்ல அல்லது நீங்கள் அதை கடுமையாக்க முடியும்.

இது போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் கடுமையான மனச்சோர்வு வடிவம்:

• அவநம்பிக்கை, இருள் அல்லது துக்கம்
• தூங்க அல்லது அதிகமாக தூங்குவதில் சிரமம்
• ஆற்றல் மற்றும் சோர்வு இல்லாமை
• பசியின்மை அல்லது அதிகப்படியான உணவு
• விவரிக்கப்படாத வலிகள் மற்றும் வலிகள்
• முன்னர் மகிழ்ச்சிகரமான நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இழப்பு
• செறிவு இல்லாமை, நினைவக பிரச்சினைகள் மற்றும் முடிவுகளை எடுக்க இயலாமை
• பயனற்ற தன்மை அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மை
• நிலையான கவலை மற்றும் கவலை
• மரணம், சுய-தீங்கு அல்லது தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள்

இந்த அறிகுறிகள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட நீடிக்கும். சிலருக்கு பெரிய மனச்சோர்வின் ஒரு அத்தியாயம் இருக்கலாம், மற்றவர்கள் அதை தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அனுபவிக்கிறார்கள். அதன் அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடித்திருந்தாலும், பெரிய மனச்சோர்வு உங்கள் உறவுகளிலும் அன்றாட நடவடிக்கைகளிலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

2. தொடர்ந்து மனச்சோர்வு

தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு என்பது இரண்டு வருடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் நீடிக்கும் மனச்சோர்வு ஆகும். இது டிஸ்டிமியா அல்லது நாட்பட்ட மனச்சோர்வு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு பெரிய மனச்சோர்வைப் போல தீவிரமாக உணரக்கூடாது, ஆனால் அது இன்னும் உறவுகளைத் திணறடிக்கும் மற்றும் அன்றாட பணிகளை கடினமாக்குகிறது.

தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஆழ்ந்த சோகம் அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மை
• குறைந்த சுய மரியாதை அல்லது போதாமை உணர்வுகள்
• நீங்கள் ஒரு முறை அனுபவித்த விஷயங்களில் ஆர்வமின்மை
• பசி மாற்றங்கள்
• தூக்க முறைகள் அல்லது குறைந்த ஆற்றலுக்கான மாற்றங்கள்
• செறிவு மற்றும் நினைவக சிக்கல்கள்
• பள்ளி அல்லது வேலையில் செயல்படுவதில் சிரமம்
• மகிழ்ச்சியான சந்தர்ப்பங்களில் கூட மகிழ்ச்சியை உணர இயலாமை
• சமூக திரும்ப பெறுதல்

இது ஒரு நீண்டகால மனச்சோர்வு என்றாலும், அறிகுறிகளின் தீவிரம் மீண்டும் மோசமடைவதற்கு முன்பு ஒரு மாதத்திற்கு குறைவான தீவிரமடையக்கூடும். சிலருக்கு தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு இருப்பதற்கு முன்பாகவோ அல்லது அதற்கு முன்பாகவோ பெரிய மனச்சோர்வின் அத்தியாயங்கள் உள்ளன. இது இரட்டை மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு ஒரு நேரத்தில் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும், எனவே இந்த வகை மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் தங்கள் அறிகுறிகள் வாழ்க்கையின் சாதாரண கண்ணோட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதைப் போல உணர ஆரம்பிக்கலாம்.

3. பித்து மனச்சோர்வு, அல்லது இருமுனை கோளாறு

பித்து மனச்சோர்வு என்பது பித்து அல்லது ஹைபோமானியாவின் காலங்களைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள், மனச்சோர்வின் அத்தியாயங்களுடன் மாறி மாறி வருகிறீர்கள். வெறித்தனமான மனச்சோர்வு என்பது இருமுனை கோளாறுக்கான காலாவதியான பெயர்.

இருமுனை I கோளாறு இருப்பதைக் கண்டறிய, ஏழு நாட்கள் நீடிக்கும் பித்து எபிசோடை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும், அல்லது மருத்துவமனையில் அனுமதி தேவைப்பட்டால் குறைவாக. மேனிக் எபிசோடிற்கு முன் அல்லது பின் ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் பெரிய மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றுள்:

• சோகம் அல்லது வெறுமை உணர்வுகள்
• ஆற்றல் இல்லாமை
• சோர்வு
• தூக்க பிரச்சினைகள்
• குவிப்பதில் சிக்கல்
• செயல்பாடு குறைந்தது
• முன்னர் சுவாரஸ்யமான செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு
• தற்கொலை எண்ணங்கள்

ஒரு பித்து கட்டத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உயர் ஆற்றல்
• தூக்கம் குறைந்தது
• எரிச்சல்
• பந்தய எண்ணங்கள் மற்றும் பேச்சு
• மிகப்பெரிய சிந்தனை
• அதிகரித்த சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கை
• அசாதாரண, ஆபத்தான மற்றும் சுய அழிவு நடத்தை
• உற்சாகமான, "உயர்," அல்லது பரவசமான உணர்வு

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அத்தியாயங்களில் பிரமைகள் மற்றும் பிரமைகள் அடங்கும். ஹைபோமானியா என்பது பித்து குறைவான கடுமையான வடிவமாகும். நீங்கள் கலப்பு அத்தியாயங்களையும் கொண்டிருக்கலாம், அதில் உங்களுக்கு பித்து மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டின் அறிகுறிகளும் உள்ளன.

இருமுனை கோளாறு பல வகைகள் உள்ளன. அவற்றைப் பற்றியும் அவை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன என்பதையும் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

4. மனச்சோர்வு

பெரிய மனச்சோர்வு உள்ள சிலர் யதார்த்தத்துடன் தொடர்பை இழக்கும் காலங்களையும் கடந்து செல்கிறார்கள். இது மனநோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பிரமைகள் மற்றும் பிரமைகளை உள்ளடக்கியது. இந்த இரண்டையும் ஒன்றாக அனுபவிப்பது மனநல அம்சங்களுடன் கூடிய பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு என மருத்துவ ரீதியாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், சில வழங்குநர்கள் இந்த நிகழ்வை மனச்சோர்வு மனநோய் அல்லது மனச்சோர்வு என்று குறிப்பிடுகின்றனர்.

உண்மையில் இல்லாத விஷயங்களை நீங்கள் காணும்போது, ​​கேட்கும்போது, ​​வாசனை, சுவை அல்லது உணரும்போது மாயத்தோற்றம். இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு, குரல்களைக் கேட்பது அல்லது இல்லாத நபர்களைப் பார்ப்பது. ஒரு மாயை என்பது தெளிவாகப் பொய்யானது அல்லது அர்த்தமில்லாத ஒரு நெருக்கமான நம்பிக்கை. ஆனால் மனநோயை அனுபவிக்கும் ஒருவருக்கு, இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் மிகவும் உண்மையானவை, உண்மை.

மனநோயுடன் மனச்சோர்வு உடல் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும், இதில் உட்கார்ந்திருப்பது அல்லது உடல் அசைவுகள் குறைதல்.

5. பெரினாடல் மனச்சோர்வு

பெரிபாட்டம் மனச்சோர்வு, இது பெரிபார்டம் தொடங்கியவுடன் பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு என அழைக்கப்படுகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்தின் நான்கு வாரங்களுக்குள் ஏற்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் பேற்றுக்குப்பின் மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் அந்த சொல் பெற்றெடுத்த பிறகு மனச்சோர்வுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பெரினாடல் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தூண்டும், அவை மனநிலை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். தூக்கமின்மை மற்றும் உடல் அச om கரியம் ஆகியவை பெரும்பாலும் கர்ப்பத்துடன் சேர்ந்து புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு உதவாது.

பெரினாட்டல் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பெரிய மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போலவே கடுமையானவை மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• சோகம்
• பதட்டம்
• கோபம் அல்லது ஆத்திரம்
• சோர்வு
• குழந்தையின் உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து மிகுந்த கவலை
• உங்களை அல்லது புதிய குழந்தையை கவனிப்பதில் சிரமம்
• சுய தீங்கு அல்லது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள்

இதற்கு முன் ஆதரவு இல்லாத அல்லது மனச்சோர்வடைந்த பெண்கள் பெரினாட்டல் மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர், ஆனால் அது யாருக்கும் ஏற்படலாம்.

6. மாதவிடாய் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு

மாதவிடாய் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி) என்பது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் (பி.எம்.எஸ்) கடுமையான வடிவமாகும். பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகள் உடல் மற்றும் உளவியல் ரீதியாக இருக்கக்கூடும், பி.எம்.டி.டி அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உளவியல் ரீதியாக இருக்கும்.

இந்த உளவியல் அறிகுறிகள் PMS உடன் தொடர்புடையதை விட கடுமையானவை. உதாரணமாக, சில பெண்கள் தங்கள் காலத்திற்கு முந்தைய நாட்களில் அதிக உணர்ச்சியை உணரக்கூடும். ஆனால் PMDD உடைய ஒருவர் மனச்சோர்வு மற்றும் சோகத்தை அனுபவிக்கக்கூடும், அது அன்றாட செயல்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

PMDD இன் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் மார்பக மென்மை
• தலைவலி
• மூட்டு மற்றும் தசை வலி
• சோகம் மற்றும் விரக்தி
• எரிச்சல் மற்றும் கோபம்
• தீவிர மனநிலை மாற்றங்கள்
• உணவு பசி அல்லது அதிக உணவு
• பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது பதட்டம்
• ஆற்றல் இல்லாமை
• கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்
• தூக்க பிரச்சினைகள்

பெரினாடல் மனச்சோர்வைப் போலவே, பி.எம்.டி.டி ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது என்று நம்பப்படுகிறது. அதன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் அண்டவிடுப்பின் பின்னர் தொடங்கி, உங்கள் காலத்தை அடைந்தவுடன் எளிதாக்கத் தொடங்குகின்றன.

சில பெண்கள் PMDD ஐ PMS இன் மோசமான வழக்கு என்று நிராகரிக்கின்றனர், ஆனால் PMDD மிகவும் கடுமையானதாகி தற்கொலை எண்ணங்களை உள்ளடக்கியது.

7. பருவகால மனச்சோர்வு

பருவகால மனச்சோர்வு, பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு என்றும், மருத்துவ ரீதியாக பருவகால வடிவத்துடன் கூடிய பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சில பருவங்களுடன் தொடர்புடைய மனச்சோர்வு ஆகும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இது குளிர்கால மாதங்களில் நிகழும்.

அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் இலையுதிர்காலத்தில் தொடங்குகின்றன, ஏனெனில் நாட்கள் குறைந்து, குளிர்காலத்தில் தொடர்கின்றன. அவை பின்வருமாறு:

• சமூக திரும்ப பெறுதல்
• தூக்கத்திற்கான தேவை அதிகரித்தது
• எடை அதிகரிப்பு
• சோகம், நம்பிக்கையற்ற தன்மை அல்லது தகுதியற்ற தன்மை போன்ற தினசரி உணர்வுகள்

பருவம் முன்னேறும்போது பருவகால மனச்சோர்வு மோசமடையக்கூடும் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். வசந்த காலம் உருண்டவுடன், அறிகுறிகள் மேம்படும். இது இயற்கை ஒளியின் அதிகரிப்புக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உங்கள் உடல் தாளங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

8. சூழ்நிலை மனச்சோர்வு

சூழ்நிலை மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வுடன் கூடிய சரிசெய்தல் கோளாறு என மருத்துவ ரீதியாக அறியப்படுகிறது, இது பல விஷயங்களில் பெரிய மனச்சோர்வைப் போல் தெரிகிறது.

ஆனால் இது குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகள் அல்லது சூழ்நிலைகளால் கொண்டுவரப்படுகிறது,

• நேசிப்பவரின் மரணம்
• ஒரு தீவிர நோய் அல்லது பிற உயிருக்கு ஆபத்தான நிகழ்வு
• விவாகரத்து அல்லது குழந்தைக் காவல் பிரச்சினைகள்
• உணர்ச்சி ரீதியாக அல்லது உடல் ரீதியாக மோசமான உறவுகளில் இருப்பது
• வேலையில்லாமல் இருப்பது அல்லது கடுமையான நிதி சிக்கல்களை எதிர்கொள்வது
• விரிவான சட்ட சிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறது

நிச்சயமாக, இது போன்ற நிகழ்வுகளின் போது சோகமாகவும் கவலையுடனும் இருப்பது இயல்பு - மற்றவர்களிடமிருந்து சிறிது நேரம் கூட விலகுவது. இந்த உணர்வுகள் தூண்டுதல் நிகழ்வின் விகிதாச்சாரத்தை உணர ஆரம்பித்து உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடும்போது சூழ்நிலை மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது.

சூழ்நிலை மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் ஆரம்ப நிகழ்வின் மூன்று மாதங்களுக்குள் தொடங்கும் மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• அடிக்கடி அழுவது
• சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை
• பதட்டம்
• பசி மாற்றங்கள்
• தூங்குவதில் சிரமம்
• குடைச்சலும் வலியும்
• ஆற்றல் மற்றும் சோர்வு இல்லாமை
• கவனம் செலுத்த இயலாமை
• சமூக திரும்ப பெறுதல்

9. மனச்சோர்வு

நேர்மறையான நிகழ்வுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக தற்காலிகமாக விலகிச் செல்லும் மனச்சோர்வை மனச்சோர்வு குறிக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் அதை வித்தியாசமான அம்சங்களுடன் கூடிய பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு என்று குறிப்பிடலாம்.

அதன் பெயர் இருந்தபோதிலும், வித்தியாசமான மனச்சோர்வு அசாதாரணமானது அல்லது அரிதானது அல்ல. இது மற்ற வகை மனச்சோர்வைக் காட்டிலும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தீவிரமானது என்று அர்த்தமல்ல.

வித்தியாசமான மனச்சோர்வு இருப்பது குறிப்பாக சவாலானது, ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதும் மற்றவர்களுக்கு (அல்லது நீங்களே) மனச்சோர்வடைவதில்லை. ஆனால் பெரிய மனச்சோர்வின் ஒரு அத்தியாயத்தின் போதும் இது நிகழலாம். இது தொடர்ச்சியான மனச்சோர்விலும் ஏற்படலாம்.

மாறுபட்ட மனச்சோர்வின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அதிகரித்த பசி மற்றும் எடை அதிகரிப்பு
• ஒழுங்கற்ற உணவு
• மோசமான உடல் படம்
• வழக்கத்தை விட அதிகமாக தூங்குகிறது
• தூக்கமின்மை
• உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் நீடிக்கும்
• நிராகரிப்பு மற்றும் விமர்சனத்திற்கு உணர்திறன் உணர்வுகள்
• வகைப்படுத்தப்பட்ட வலிகள் மற்றும் வலிகள்

நான் எந்த வகை என்று எனக்கு எப்படி தெரியும்?

உங்களுக்கு ஏதேனும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு மருத்துவரைப் பின்தொடர்வது முக்கியம். இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட அனைத்து மனச்சோர்வு வகைகளும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, இருப்பினும் உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சையை கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

உங்களுக்கு முந்தைய மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், அது மீண்டும் நிகழக்கூடும் என்று நினைத்தால், உடனே உங்கள் மனநல மருத்துவர் அல்லது பிற மனநல நிபுணரைப் பாருங்கள்.

உங்களுக்கு முன்பு மனச்சோர்வு ஏற்படவில்லை என்றால், உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் தொடங்கவும். மனச்சோர்வின் சில அறிகுறிகள் கவனிக்கப்பட வேண்டிய அடிப்படை உடல் நிலைக்கு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் மருத்துவரிடம் கொடுக்க முயற்சிக்கவும். முடிந்தால், குறிப்பிடவும்:

• நீங்கள் முதலில் அவற்றை கவனித்தபோது
• அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதித்தன
• உங்களிடம் உள்ள வேறு எந்த மனநல நிலைமைகளும்
• உங்கள் குடும்பத்தில் மனநோய்களின் வரலாறு குறித்த எந்த தகவலும்
• கூடுதல் மருந்துகள் மற்றும் மூலிகைகள் உட்பட நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் மேலதிக மருந்துகள்

இது சங்கடமாக உணரக்கூடும், ஆனால் எல்லாவற்றையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல முயற்சிக்கவும். இது உங்களுக்கு மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலை வழங்கவும், சரியான வகை மனநல நிபுணரிடம் உங்களை பார்க்கவும் உதவும்.

மனநல சுகாதார சேவைகளின் விலை குறித்து கவலைப்படுகிறீர்களா? ஒவ்வொரு பட்ஜெட்டிற்கும் சிகிச்சையை அணுக ஐந்து வழிகள் இங்கே.

தற்கொலை தடுப்பு

ஒருவர் சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது மற்றொரு நபரை காயப்படுத்தும் உடனடி ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்:

• 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.
• உதவி வரும் வரை அந்த நபருடன் இருங்கள்.
• துப்பாக்கிகள், கத்திகள், மருந்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற விஷயங்களை அகற்றவும்.
• கேளுங்கள், ஆனால் தீர்ப்பளிக்கவோ, வாதிடவோ, அச்சுறுத்தவோ அல்லது கத்தவோ வேண்டாம்.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை செய்து கொண்டால், ஒரு நெருக்கடி அல்லது தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைனில் இருந்து உதவி பெறுங்கள். தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 800-273-8255 என்ற எண்ணில் முயற்சிக்கவும்.