ஒரு வகை சி ஆளுமை கொண்டிருப்பது உண்மையில் என்ன அர்த்தம்
உள்ளடக்கம்
- பொதுவான பண்புகள்
- உங்கள் வகையைத் தீர்மானித்தல்
- வளைய பலங்கள்
- நீங்கள் மற்றவர்களுடன் நன்றாக விளையாடுகிறீர்கள்
- நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்கள்
- நீங்கள் அர்ப்பணித்துள்ளீர்கள்
- நீங்கள் ஒரு திட்டமிடுபவர்
- நீங்கள் உண்மைகளை மதிக்கிறீர்கள்
- கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
- உங்களை உறுதிப்படுத்துதல்
- உணர்ச்சி வெளிப்பாடு
- ஆரோக்கியமான மோதல்
- பரிபூரணவாதம்
- அவநம்பிக்கை
- உடல்நலக் கருத்தாய்வு
- மன ஆரோக்கிய பாதிப்பு
- அடிக்கோடு
உங்கள் ஆளுமை பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வதை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சிறிதும் தனியாக இல்லை.
ஆன்லைன் ஆளுமை வினாடி வினாக்களின் முழுமையான அளவு (எந்த “சிம்மாசனங்களின் விளையாட்டு” நீங்கள்? யாராவது?) இந்த ஆர்வம் எவ்வளவு பொதுவானது என்பதை வலியுறுத்துகிறது.
உங்களுக்கு பிடித்த கற்பனைக் கதாபாத்திரத்துடன் ஆளுமைப் பண்புகளை பொருத்துவது வேடிக்கையாக இருக்கும்போது (நிச்சயமாக இல்லை நீங்கள் விரும்பும் முடிவைப் பெற வெளிப்படையான பதில்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம்), வல்லுநர்கள் ஆளுமையை விவரிக்கும் பல அறிவியல், ஆராய்ச்சி ஆதரவு முறைகளை உருவாக்கியுள்ளனர்.
இதில் மியர்ஸ்-பிரிக்ஸ் வகை காட்டி மற்றும் பிக் ஃபைவ் ஆளுமை சோதனை ஆகியவை அடங்கும்.
குறைவான சிக்கலான பிற நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் - சில ஏ, பி, சி மற்றும் டி போன்றவை.
வகை A மற்றும் வகை B ஆளுமைகளுடன் உங்களுக்கு கொஞ்சம் பரிச்சயம் இருக்கக்கூடும், வகை C ஆளுமைப் பண்புகளின் சமீபத்திய ஆய்வு இன்னும் உங்கள் ரேடாரில் வரவில்லை.
விரைவான ஸ்னாப்ஷாட் இங்கே: வகை சி ஆளுமை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் தெரிகிறது:
- அமைதியான
- கவனம்
- உள்முக
- சிந்தனைமிக்க
அவர்கள் உணர்ச்சிபூர்வமாக திறப்பதிலும் தேவைகளை வெளிப்படுத்துவதிலும் சிக்கல் இருக்கலாம், குழு நல்லிணக்கத்தை பேணுவதற்காக மற்றவர்களுக்கு வழிவகை செய்ய விரும்புகிறார்கள்.
பொதுவான பண்புகள்
சி வகை “சி” இதற்கு நிற்கலாம்:
- சீரானது
- கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது
- அமைதியாக
- கூட்டுறவு
- படைப்பு
- மோதல் எதிர்ப்பு
இந்த குணாதிசயங்கள் பின்வரும் நடத்தைகளில் இன்னும் குறிப்பாகக் காட்டப்படலாம்:
- பரிபூரண போக்குகள்
- தேவையற்ற மாற்றத்தை சரிசெய்வதில் சிரமம்
- சிறிய விவரங்களில் ஆர்வம்
- மற்றவர்களின் தேவைகளுக்கு உணர்திறன்
- வெளிப்புற செயலற்ற தன்மை
- அவநம்பிக்கை
- தீவிர உணர்ச்சிகளை மறுக்கும் அல்லது தவிர்க்கும் போக்கு
- உதவியற்ற தன்மை அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மை
உங்கள் வகையைத் தீர்மானித்தல்
ஆளுமை சிக்கலானதாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் தனித்துவமான பண்புகளையும் திறன்களையும் ஒரு வகையாக புறா ஹோல் செய்வது எப்போதும் எளிதல்ல (அல்லது பயனுள்ளதாக இருக்காது).
ஆனால் மேலே உள்ள சில குணாதிசயங்கள் உங்களுடன் எதிரொலித்திருந்தால், நீங்கள் உண்மையில் ஒரு வகை சி ஆளுமையை நோக்கிச் செல்கிறீர்களா என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
மேலும் நுண்ணறிவைப் பெற, கீழேயுள்ள கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்:
- எனது வேலை, மனநிலை அல்லது நல்வாழ்வில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினாலும், மற்றவர்களுக்கு உதவ நான் என்னால் முடிந்தவரை முயற்சிக்கிறேனா?
- நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு முன் எனது முடிவுகளை (மற்றும் சாத்தியமான விளைவுகளை) கவனமாக ஆராய்ந்து கருதுகிறேனா?
- நான் மற்றவர்களுடன் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது நான் விரக்தியடைகிறேனா - இரண்டுமே நான் தனிமையை விரும்புவதால், தனியாக ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்ய முடியும் என்று நம்புகிறேன்?
- மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது சுய கட்டுப்பாட்டில் சிக்கல் உள்ளதா?
- எனது சூழலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை நான் உணர்கிறேனா?
- எனது பணியில் எந்தக் குறைபாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நான் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறேனா?
- நான் பெரும்பாலான மக்களுடன் நன்றாகப் பழகுவேன், ஆனால் என் நேரத்தை தனியாக செலவிட விரும்புகிறேனா?
- சிறிய எரிச்சல்களைப் பற்றி நான் அமைதியாக இருக்க முனைகிறேனா?
- எல்லோரும் பழகுவது எனக்கு முக்கியமா?
- புதிய தலைப்புகள் மற்றும் யோசனைகளை ஆய்வு செய்ய நான் நிறைய நேரம் செலவிட விரும்புகிறேனா?
- எனது இலக்குகளை அடைய நான் கடுமையாக உழைக்கிறேனா?
- எனது தேவைகளையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்த எனக்கு சிரமமாக இருக்கிறதா?
- நான் விரும்புவதைச் சொல்ல இந்த இயலாமை என்னை விரக்தியடையச் செய்கிறது அல்லது உதவியற்றதா?
உங்கள் பதில்கள் உங்கள் ஆளுமை பாணியின் உறுதியான ஆதாரத்தை வழங்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
மேலே உள்ள பெரும்பாலான கேள்விகளுக்கு (அல்லது அனைத்திற்கும்) ஆம் என்று பதிலளிப்பது, ஒரு வகை சி ஆளுமையின் பொதுவாக ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட வரையறையுடன் நீங்கள் நன்றாக சீரமைக்க அறிவுறுத்துகிறது.
வளைய பலங்கள்
நீங்கள் யார் என்பதற்கு ஆளுமை அவசியம், ஆனால் ஆளுமை தானே நல்லது அல்லது கெட்டது அல்ல.
பெரும்பாலானவர்களைப் போலவே, நீங்கள் சில முக்கிய பலங்களையும், அல்லது நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த விஷயங்களையும், நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் சில பகுதிகளையும் பெயரிடலாம்.
உங்களிடம் ஒரு வகை சி ஆளுமை இருந்தால், பின்வரும் சில நேர்மறையான பண்புகளை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்:
நீங்கள் மற்றவர்களுடன் நன்றாக விளையாடுகிறீர்கள்
வகை சி ஆளுமை கொண்டவர்கள் மற்றவர்களின் தேவைகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள்.
நீங்கள் ஒரு சமாதான தயாரிப்பாளராக விளையாடலாம், அனைவருக்கும் ஒரு உடன்படிக்கைக்கு வர உதவலாம் - அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு சமரசம் - வேலை, பள்ளி அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளில்.
நண்பர்களும் உடன்பிறப்புகளும் கருத்து வேறுபாடுகள் குறித்து உங்கள் கருத்தைத் தேடக்கூடும், மேலும் மக்கள் ஒத்துழைக்க உங்களுக்கு ஒரு சாமர்த்தியம் இருக்கலாம்.
நீங்கள் விரக்தியடையும்போது அல்லது கோபப்படும்போது, இந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முனைகிறீர்கள்.
இந்த உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதில் இது எப்போதும் மிகவும் பயனுள்ள வழி அல்ல, ஆனால் இது உங்களை நல்ல குணமுள்ளவராகவும், பணிபுரிய எளிதாகவும் பார்க்க மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறது.
நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்கள்
உதவி என்பது ஒரு முக்கிய வகை சி பண்பு. விஷயங்கள் சீராக நடக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், மேலும் மக்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள், எனவே மற்றவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள், அவர்களுக்குத் தேவையானதைப் பெறுகிறார்களா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம்.
இதன் விளைவாக, யாராவது சிக்கிக்கொண்டால் நீங்கள் முதலில் ஒரு தீர்வை வழங்கலாம்.
ஒரு சக ஊழியர் தங்கள் திட்டத்தை சரியான நேரத்தில் முடிக்க மாட்டார்கள் என்று கவலைப்பட்டால், நீங்கள் தாமதமாகத் தங்கி உள்ளே செல்ல முன்வருவீர்கள்.
நீங்கள் அர்ப்பணித்துள்ளீர்கள்
உங்களிடம் ஒரு வகை சி ஆளுமை இருந்தால், விவரங்களுக்கு நல்ல கண் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதற்கான நன்கு வளர்ந்த திறன் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
நீங்கள் அடைய ஒரு வலுவான ஆசை உள்ளது. இந்த கலவையானது உங்கள் இலக்குகளுடன் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
சாத்தியமான ஸ்னாக்ஸைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை, வழியில் தீர்வுகளைக் கொண்டு வரலாம், மேலும் உங்கள் முடிவுகளுடன் ஒட்டிக்கொள்வது முற்றிலும் இயல்பானதாகத் தோன்றலாம், அவற்றை இறுதிவரை பின்பற்றலாம்.
நீங்கள் ஒரு திட்டமிடுபவர்
உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு, வெற்றிக்கான சிறந்த முறையை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த சில கூடுதல் லெக்வொர்க் செய்ய நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள். இதில் அடங்கும்:
- நன்மை தீமைகளை ஆராய்ச்சி செய்தல்
- தேவையற்ற விளைவுகளுக்குத் தயாராகிறது
- வெவ்வேறு காட்சிகளைக் கருத்தில் கொண்டு
- எதிர்கால மாற்றங்களுக்குத் தயாராகிறது
அந்தத் திட்டமிடல் அனைத்தும் பொதுவாக பலனளிக்கும்.
முதல் முறையாக வெற்றி பெறவில்லையா? அது பரவாயில்லை. உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒன்று (அல்லது சில) காப்பு திட்டங்கள் உள்ளன.
நீங்கள் உண்மைகளை மதிக்கிறீர்கள்
விஞ்ஞான சான்றுகள் மற்றும் பிற உண்மை தகவல்களின் முக்கியத்துவத்தை யார் அங்கீகரிக்கவில்லை?
வகை சி ஆளுமை கொண்டவர்கள் சரியான பதில்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் தெரியாவிட்டால், பதிலைக் கண்டுபிடிக்க சில ஆராய்ச்சி மற்றும் அதை காப்புப் பிரதி எடுக்க சில ஆதாரங்களை நீங்கள் வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்வீர்கள்.
உண்மைகள் மற்றும் ஆதாரங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் இந்த போக்கு நீங்கள் படைப்பாளி அல்ல என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், இது உண்மையில் நீங்கள் இன்னும் ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்க உதவும்.
நீங்கள் நிரூபிக்கக்கூடியவற்றிலிருந்து விலகாமல் அறிவைப் பயன்படுத்துவதற்கான தனித்துவமான முறைகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான திறமை உங்களிடம் இருக்கலாம், இது சட்டம் மற்றும் கல்வி போன்ற தொழில்களில் உங்களுக்கு நன்றாக சேவை செய்ய முடியும்.
கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
நம் அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் மற்றும் சில வளர்ச்சியைப் பயன்படுத்தக்கூடிய பகுதிகள் உள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாங்கள் மனிதர்கள் மட்டுமே.
ஆனால் பலவீனத்தின் இந்த பகுதிகளை அங்கீகரிக்கக் கற்றுக்கொள்வது அவற்றை நிவர்த்தி செய்வதையும் முன்னேற்றத்தை நோக்கி நடவடிக்கை எடுப்பதையும் எளிதாக்குகிறது.
உங்களிடம் ஒரு வகை சி ஆளுமை இருந்தால், நீங்கள் போராடலாம்:
உங்களை உறுதிப்படுத்துதல்
நல்லிணக்கத்தை எளிதாக்குவதற்கான ஒரு வழியாக மற்றவர்களை வழிநடத்துவதை நீங்கள் காணலாம்.
ஆனால் நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி பேசாமல் இருப்பது, எந்த திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது போன்ற எளிய விஷயங்களுக்கு வரும்போது கூட, இறுதியில் விரக்திக்கும் ஆத்திரத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.
மற்றவர்களிடம் அக்கறை கொள்வதில் தவறில்லை, ஆனால் இந்த பண்பு மக்களை மகிழ்விக்கும் போக்குகளுக்கு பங்களிக்கும்.
மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி நன்றாக சிந்திக்க விரும்புவது, யாராவது உதவி கேட்கும்போது வேண்டாம் என்று சொல்வது கடினமாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக.
ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே உதவ விரும்பவில்லை அல்லது ஏற்கனவே பிஸியான கால அட்டவணையை வைத்திருந்தால், அதிகமானவற்றை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
உங்கள் தேவைகளையும் வெளிப்படுத்துகிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். உங்களுக்காகப் பேசுவதன் ஒரு பகுதி, முதலில் உங்கள் சொந்த கடமைகளை நிர்வகிக்க வேண்டியிருக்கும் போது வேண்டாம் என்று சொல்வது.
உணர்ச்சி வெளிப்பாடு
வகை சி ஆளுமை கொண்டவர்கள் நேர்மறை பற்றிய விழிப்புணர்வுடன் போராடுகிறார்கள் அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். மற்றவர்கள் உங்களை ஒரு தர்க்கரீதியான, தனிப்பட்ட நபராக எப்போதும் காணலாம்.
பகுத்தறிவு இருப்பது அதன் நன்மைகளை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், உங்கள் உணர்வுகளை அடக்குவதும் சில தீங்குகளை ஏற்படுத்தும்.
இது உங்கள் உறவுகளில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமம் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் உடல் மொழியையும் புரிந்துகொள்வது சவாலாக இருக்கும்.
மற்றவர்கள் இல்லாதபோது மற்றவர்கள் கோபப்படுகிறார்கள் அல்லது எரிச்சலடைகிறார்கள் என்று நீங்கள் அடிக்கடி நினைக்கலாம்.
இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். உணர்ச்சிகளை அடக்கும் நபர்களுக்கு அதிக அளவு கார்டிசோல், மன அழுத்த ஹார்மோன் மற்றும் நோய்க்கான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்கும்.
ஆரோக்கியமான மோதல்
மோதலை விரும்பவில்லையா? ஒருவேளை நீங்கள் அதை பயமுறுத்துவதாகக் காணலாம் மற்றும் முடிந்தவரை அதைத் தவிர்க்கலாம்.
வகை சி நபர்கள் செல்லும்போது இது மிகவும் சாதாரணமானது. விரக்தி மற்றும் கோபத்தின் உணர்வுகளை வளர்ப்பதற்கும், அதற்கு பதிலாக செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மூலம் அவற்றை வெளிப்படுத்துவதற்கும் அல்லது அவற்றை முழுவதுமாக அடக்குவதற்கும் நீங்கள் போராடலாம்.
பெரும்பாலான மக்கள் வாதிட விரும்பவில்லை. ஆனால் எதையாவது ஏற்கவில்லை என்றால் நீங்கள் அதைப் பற்றி வாதிடுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.
மக்கள் மிகவும் வித்தியாசமானவர்கள், நெருங்கிய உறவைக் கொண்டவர்கள் கூட எப்போதும் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள்.
“மோதல்” என்பது பெரும்பாலும் ஒரு கெட்ட வார்த்தையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் சரியான வழியில் கையாளுவதன் மூலம் ஆக்கபூர்வமான, ஆரோக்கியமான மோதலை நீங்கள் ஏற்படுத்தலாம்.
கருத்து வேறுபாடுகளை உற்பத்தி ரீதியாகக் கற்றுக்கொள்வது பொதுவாக உங்கள் உறவுகளுக்கு பயனளிக்கும், ஆனால் அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.
பரிபூரணவாதம்
உங்கள் வேலையில் பெருமை கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் சரியான பதில்களைப் பெற விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் மிகச்சிறிய விவரங்கள் சரியானவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு வேலையின் திருப்தி உங்களை ஊக்குவிக்கும், ஆனால் கொஞ்சம் செலவழிக்க முடியும் கூட உங்கள் வேலையின் ஒவ்வொரு அம்சமும் சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்த அதிக நேரம்.
உண்மை என்னவென்றால், முழுமையை அடைவது மிகவும் கடினம்.
எல்லாவற்றையும் சரியாகப் பெறுவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, நீங்கள் வேலைக்கான ஒரு முக்கியமான விளக்கக்காட்சியை உருவாக்குகிறீர்களோ அல்லது நீங்கள் விரும்பும் நபருக்கு ஒரு கடிதத்தைத் தொந்தரவு செய்கிறீர்களோ, உண்மையில் முக்கியமானவற்றை நீங்கள் அடிக்கடி இழக்கிறீர்கள்: உங்கள் கடின உழைப்பு மற்றும் உங்கள் காதல் உணர்வுகள் , முறையே.
பரிபூரணவாதம் உங்களை வாழ்க்கையில் முன்னேறவிடாமல் தடுக்கலாம்.
ஒரு உறவு, வாழ்க்கை ஏற்பாடு, அல்லது நண்பர் டைனமிக் போன்ற ஏதாவது ஒன்றைச் செய்ய முயற்சிப்பதில் நீங்கள் சிக்கிக் கொண்டால், அந்த நிலைமை இனி உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாதபோது நீங்கள் அடையாளம் காணத் தவறலாம்.
அவநம்பிக்கை
மோசமானதை எதிர்பார்ப்பதன் மூலம், அந்த தேவையற்ற விளைவுகளைத் தயாரிக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம், இல்லையா? அந்த வகையில், அவநம்பிக்கையான போக்குகள் சில நன்மைகளைத் தரும்.
ஆனால் அவநம்பிக்கை எப்போதும் உதவாது. நடக்க வாய்ப்பில்லாத விஷயங்களை நீங்கள் நிர்ணயித்தால், எந்தவொரு நடவடிக்கையும் எடுக்க மோசமான சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் மிகவும் பயப்படுவீர்கள்.
அவநம்பிக்கை அதன் நெருங்கிய நண்பரான எதிர்மறையான சுய-பேச்சைக் கொண்டுவருவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.
உங்களுக்கு அடிக்கடி அவநம்பிக்கையான எண்ணங்கள் இருந்தால், உங்கள் எதிர்காலம் அல்லது வெற்றிக்கான வாய்ப்புகள் குறித்து நம்பிக்கையற்றவர்களாக நீங்கள் உணரலாம் அல்லது வேறு வழிகளில் உங்களை விமர்சிக்கலாம்.
உடல்நலக் கருத்தாய்வு
புற்றுநோய்க்கான சி வகை?
வகை சி ஆளுமைகளைப் பற்றி நீங்கள் முன்பு எதையும் படித்திருந்தால், வகை சி ஆளுமை கொண்டவர்களுக்கு புற்றுநோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாகக் கூறி நீங்கள் தடுமாறினீர்கள்.
வகை சி குணாதிசயங்களுக்கும் புற்றுநோய்க்கும் இடையிலான ஒரு உறுதியான இணைப்பை நிபுணர்கள். இருப்பினும், சில சான்றுகள் சில வகை சி பண்புகள் புற்றுநோய் ஆபத்து காரணிகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், இரண்டையும் மறைமுகமாக இணைக்கின்றன.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படவில்லை எனில், புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து இருக்கலாம்.
வகை சி ஆளுமை கொண்ட நபர்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல் கொண்டிருப்பதாகவும், அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் தொடர்பான மன அழுத்தம் உட்பட.
அதிகரித்த மன அழுத்தம் மற்றும் பிற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் உங்களுக்கு பிற ஆபத்து காரணிகளையும் கொண்டிருக்கும்போது புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படக்கூடும்.
மன ஆரோக்கிய பாதிப்பு
வகை சி ஆளுமைப் பண்புகள் மனச்சோர்வு மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம் மனச்சோர்வுக்குள்ளாகும். உங்கள் தேவைகளை வெளிப்படுத்தவும், கோபம் அல்லது விரக்தியைத் தூண்டவும் முடியாதபோது, நீங்கள் பொதுவாக மறுக்கப்படுகிறீர்கள், கோபப்படுகிறீர்கள் அல்லது தேவையற்றவர்களாக உணர்கிறீர்கள்.
இந்த முறை தொடர்ந்தால், விஷயங்கள் மாறுவதை நீங்கள் கற்பனை செய்வது கடினம், இது நம்பிக்கையற்ற தன்மை, சுயவிமர்சனம் மற்றும் குறைந்த உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும்.
நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மையுடன் போராடுகிறீர்களானால் அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது கடினம் எனில், ஒரு சிகிச்சையாளர் வழிகாட்டலை வழங்க முடியும் மற்றும் இந்த சிக்கல்களுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளை ஆராய உதவும்.
அடிக்கோடு
அன்றாட வாழ்க்கையின் சவால்கள் மற்றும் பிற அம்சங்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்பதை ஆளுமை பாதிக்கலாம், ஆனால் அது நேரடியாக அந்த பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது.
சில ஆளுமைப் பண்புகளைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால் அல்லது துயரத்தை சமாளிக்கும் அல்லது மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கான புதிய முறைகளைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுவது ஒரு நல்ல முதல் படியாகும்.
கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.
கூடுதல் தகவல்கள்
ராமனைச் சாப்பிடுவதற்கான சரியான வழி (ஸ்லாப் போல இல்லாமல்)